昨日からファスティングを始めました！！

急に思い立ったので準備期はなかったけど、日々食事には気を付けているので大丈夫だと思います（‐＾▽＾‐）

久しぶりに体重計乗ったけど、目が飛び出しそうになりました(＠￣Д￣＠；)ガーンッッ!!

最近、パンツがパツンパツンだなと思っていたんです...

今朝、体重計に乗ったら-1.2㎏！！

うれしーーーっ♡♡♡

完全にダイエット目的になってしまっていますが（笑）

本来、ファスティングは体のリセットです。

いつも取り込んでいる栄養の吸収率が停滞した時に吸収力をアップさせるには、最高のものです。

また、全く食事に気を使っていない人は、一度体のリセットをすることをおすすめします！！

過食の防止や正常な味覚に戻すことが出来るので、ファスティング後の食事への意識がガラッと変わる可能性はかなり高いです。

体重の話に戻りますが、

体重の減量は個人個人で全く違います。

一般的な体重より多い方は、かなり減量するだろうと期待すると思いますが！

3日間ファスティングで-1㎏減だったりします(￣□￣；)

「3日も頑張ったのに～～～」ってなりますよね...

けど人それぞれ環境や食生活や体力は異なるのでもちろん個人差はありますが、”代謝が悪い状態”だと痩せずらいと言われています。

辛口かもしれませんが、3日間食を経って思った以上に痩せなかったということは、体は痩せさせない仕組みを作っているのだと思います。その仕組みが少しずつ壊され正常な方へ向いたと思えば、この3日間もムダでは無いですね( *´艸｀)

体重が中々減らない人は、時間をかけてゆっくりと痩せる体へと変換していってみてくださいね♡

大通公園（8丁目くらいだったかな！？）

食事とファスティングのなめかわゆかりです＾＾

札幌は雪まつりで盛り上がっていますね♪

この土日に息子と雪まつりに行ってきました。

毎日『マゴワヤサシイ』ごはんを食べるように気を使っています。

（「マゴワヤシイ」って何だろうという方はコチラ）

子宮頚がん検診を受診した方ってどれくらいいるんだろう。

子宮頚がんになる一歩手前のから結果が出ると言われているので、『わたしは大丈夫』という方でも受診をおすすめします。

このがんの原因は主に性交渉感染と言われていて、ほとんどの方が当てはまるのではないでしょうか。

仮に感染したとしても通常なら自然に治ってしまうことが多いんです。

けど、いつまでも治らず炎症になり細胞が異形成に変化して徐々にがん化していくそうです。

症状がみられればいいのですが痛いとか症状がないので、もし突然生理痛がひどいくなったとか不正出血があった時には子宮摘出なんてことも...

女性としては言葉に出ないほどの思いです。

人間は80歳になるまでに、なんと10億回もがん細胞を発生させると言われています。

その度に、わたしたちの体はがん細胞と闘う機能が備わっているのだから、からだの機能って本当にすごいですね(*´ω｀*)

がんや病気はウィルスからなるものではなくて、ウィルスになる原因をからだが作ってしまったことが原因だと思っています。

がん細胞と闘う機能を低下をさせる原因は、食事だったり環境ストレスだったりします。

最近疲れやすくなったとか、体調不良しがちになったとか、イライラしやすいという方は要注意かもしれませんね。

からだの免疫機能が低下しているというメッセージかもしれませんよ。

からだの中を覗ければいいんですけどね＾＾

『いずれは食の見直しをしたい』と思っている方は、実は今が時期かもしれませんよ。

一つの目安として子宮頚がん検診の受けて、今後の生活を見直すきっかけになることもあります。

からだの機能を上げるのは、からだにしっかり栄養を入れることです（‐＾▽＾‐）

しっかり栄養を吸収してもらう為に、吸収力をアップさせるファスティングという方法があります('-^*)/

やっとＰＣに向かいブログ更新をすることが出来ました。

（気になりつつ1ヶ月以上のブランクです...＾＾；）

ブログもFacebookもそうだけど、表に出るのがイヤな時期だったんです。

いろいろの事が重なって、思い悩んでいる自分を見せるのがイヤだし、でも明るく振る舞うことも偽りの姿を見せてるみたいでPCから遠のいていました。

それは、仕事の方向性だったり、ご近所の事だったり、家族の事だったり、子育ての事だったりどうすれば全員が幸せになれるのかたくさん考えていました。

でも、このことがきっかけで私は大きく成長したと思います♪

いろいろな角度から物事を見ることが出来るようになったし、他人もそして自分も認めてあげることが出来るようになりました＾＾

弱い自分を見せることが出来なかったけど、「ありのままでいいんだ～」って思ったのがこの言葉。

『この世の中は持ちつ持たれつ。お互いにまわりの人の長所と欠点とを、素直な心でよく理解する。そしてその長所を、できるかぎり発揮させてあげるように、またその短所をできるかぎり補ってあげる。（松下幸之助さんの著書より）』

そうだよね、他人も自分にも欠点はあって当然なんだ。

それをダメだと思って否定していたけど、認めてしまえばすごい幸せ(*^▽^*)

ここまで答えが出せたのも、真剣に聞いてくれて、考えてくれて、アドバイスを言ってくれた周りの方々に感謝しています！！

だから今の環境が大好きだし、北海道が大好きです（‐＾▽＾‐）/

長々と...ここまで読んでいただいてありがとうございます☆

スタートが出遅れたけど、コツコツと頑張りますね！

これからもよろしくお願いします。

あと（笑）

今年もお節を作りました♪♪

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

12/06は

先生、大塚寛恵さん 、わたくしはアシスタントで

【ファスティングセミナー兼デトックスクッキング】を開催しました。

みな様おキレイです✨

もうこれ以上キレイになる必要ないんじゃないかってくらいにね＾＾

美意識が高い方たちばかりだから、ランチ中もお料理のことやあそこのお店素敵で美味しい～とか、キレイになるお話をされておられました

こちらが本日の贅沢デトックスランチ♪

食材は札幌市西区にある

自然食の店まほろばさんから仕入れたものを使用し、

調味料も化学調味料が入っていない物にこだわりました。

・サラダ

・手作りドレッシング（亜麻の里さんの最高峰の亜麻仁油使用）

・根菜スープ

・3種のきのこリゾット

なるべく自然に近い状態で食べて頂きたかったので、

きのこリゾットのブイヨンは、根菜スープのお野菜からとったお出汁。

（ただこれだけでは味が薄かったので、無添加化学調味料が入っていないブイヨンの基もいれています。）

玉ねぎやニンジンの甘味や、ごぼうの風味がスープを一層美味しくしてくれます。

ご参加者さまから「とっても美味しい」と言っていただけて嬉しかったです( ´艸｀)

ファスティングの話しを交えながら、無農薬のmixジュースの実演とファスティングジュースの試飲をしました。

こちらmixジュースは、全て無農薬。

ニンジン、みかん、レモン、そして亜麻仁油を少々入れています。

栄養や酵素を壊さない低速ジューサー作っているので、ビタミンや食物酵素が豊富なスペシャルジュースでございます。

これもとっても美味しかった！

そして安心デザート♪しかも超簡単！

「大豆+バナナ」

これだけで熱を加えるとプリンの様に固まります～

こちらはお土産♪

亜麻の里さまに協賛頂き、

焙煎亜麻の実と亜麻美人（サプリメント）をご参加者様のためにご用意して頂きました。

手作りドレッシングに使った亜麻仁油もご提供いただき、こちらもご参加者さまへプレゼントいたしました。

かなり贅沢なお土産です(*^▽^*)

亜麻の里様ご協力頂きまして、ありがとうございました。

今回初めてのクッキングを経験して、慌ただしさを見せてしまったところもありました。ご参加者さまのご協力があって無事に終えることが出来たことを感謝しています。「美味しかった。楽しかった。またやりたい。」などのお声を頂き一先ず安心、次回も頑張ろうと思いました。

ありがとうございました！！

ファスティングマイスター

行川ゆかり

先日のクリパで撮って頂いた、写真を頂きました☆ミ

ジャジャーン！！

変顔息子と2ショット

サンタの格好させたのに...下半身だけサンタさん（笑）

終始裸足で遊んでいました♪

息子が遊んでいる間、素敵なひとときを過ごせました

ブログを通してずっとお会いしたかった方と偶然同じ席( *´艸｀)

今度教えてください！ポーセラーツ

この美しいテーブルコーデ、タマラナイ！！

おウチの食卓がこんな素敵だったら、ワクワクしませんか！？

来年わたしもテーブルコーディネート学びに行こーo(〃＾▽＾〃)o

全員で集合写真～♪♪

さて、わたしはどこにいるでしょう～！？

何とか目だけ出てる（笑）

149㌢なわたし、背が高い人に憧れる✨

（答えは、一番上の右から4番目）

みなきちさんのブログでもアップして頂きました

コチラからﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

またの開催を楽しみにしています～☆ミ

素敵な空間へご招待いただきましてありがとうございました(*^▽^*)