身体の本質を伝えるパーソナルトレーナー　八田誠二の公式ブログ https://ameblo.jp/karadanohonshitsu/ 　昔の運動選手は 『水を飲んではいけない』 と言われていましたが、『人の身体のしくみ』が明確になるにつれ、今では水分補給は常識となっています。このように日々新しくなっていく情報を、様々な形で皆様へお伝えさせていただきたいと思います。 ja 改善策について こんばんは

大阪、奈良、横浜、表参道で活動する
身体の本質を伝えるパーソナルトレーナー 八田誠二です！


前回は掘り下げる事について

身体の本質レベルで、根本原因をみつけるお話をさせていただきました。

今日は、原因をみつけた後の改善策についてお話をさせていただきたいと思います。


《改善の為には》

①原因を正しくみつける

②それに見合った正しいアプローチを行う

③それを正しく実践する(継続が必要)

この３つを行えば、必ず身体は改善していきます。


《改善しないのは》

・原因を正しくみつけられていない

・間違ったアプローチをしている

・正しく実践(継続)出来ていない

どれかが該当していると考えられます。


なので、何かが改善しない時は、①～③を見直してみる事をオススメします。



例えば、膝の痛いＡさん、Ｂさん、Ｃさんを例にとってみてみましょう。

整形外科でレントゲンを撮ってもらい、膝の軟骨が擦り減っていると言われました。

普段歩くのも痛い状況である為、ドクターからはプールでのウォーキングをして下さいと指示が出ました。

(よくあるケースですよね。)


そしてプールウォーキングを続けた結果、

Ａさん
「膝の痛みが完全に改善。」

Ｂさん
「逆に痛みが悪化した。」

上記は何が違うのでしょうか？


プールの中では

・水の浮力により
→体重↓、膝の負担↓

・水の抵抗により
→筋力↑、消費エネルギー↑、体重↓、膝の負担↓

などの効果が期待されます。


Ａさんは改善したので、①～③は問題ありません。

Ｂさんは改善していないので、①～③を見直す必要があります。


なぜ痛みが出たのでしょう？

皆さんわかりますか？

このケースでよくあるのは、③の正しく実践出来ているかに問題のある事が多いです。


例えば(必ずではありません)、

《プール内での「歩き方」が問題》

膝に捻れが伴うような歩き方をしてしまっていると、逆に膝の負担になっている事が考えられますよね。


《プールウォーキングがいいからといって「ひたすら歩き続ける」が問題》

この場合、歩けばいいというものではありませんよね。

やり過ぎれば当然疲労がたまります。

結果、痛みに繋がりやすくなるという事です。


改善しないのは、必ずどこかに原因があります。

①～③が正しく行われる事が、改善策となっていきます＾＾ ]]> https://ameblo.jp/karadanohonshitsu/entry-11920643444.html Sat, 06 Sep 2014 00:52:19 +0900 本質を掘り下げていく こんばんは

大阪、奈良、横浜、表参道で活動する
身体の本質を伝えるパーソナルトレーナー 八田誠二です！


前回は『身体の本質』について、途中までお話をさせていただきました。

今日は、その続きをお話させていただきたいと思います。


身体の本質とは、『身体のしくみ』のこと。

身体に何かが起こったときには、必ず原因があります。

「カゼをひいてしまった」の原因を身体のしくみからみていくと、

『ウィルス』 or(and) 『免疫力』

が考えられます。

そして

・ウィルス
・免疫力

が原因で風邪をひいてしまった身体のメカニズムをみていけば、対策を練る事が出来ます。


そのメカニズムとは


・ウィルスを侵入させない為の身体のシステム
→皮膚・粘膜・粘液などの働き

・ウィルスと戦う身体のシステム
→免疫系の働き


上記のシステムが正しく機能しなかった事により、風邪をひいてしまったわけですよね。

それでは、上記システムを正しく機能させるには？

皮膚・粘膜・粘液や、免疫系を更に細かくみていく必要があります。


・皮膚・粘膜・粘液、または免疫系はそれぞれ何で出来ているのか？
・そしてどのような働きをしているのか？
・更に、なぜ正しく機能しなかったのか？

などを根本的な原因まで掘り下げていけば、必ず答えはみつかります。


このブログでいう身体の本質とは、『細胞レベル』まで掘り下げていった時の『身体のしくみ』の事です。


上記のような考えで全てを根本的な原因レベルでみていけば、必ず身体は改善していきます。

『本質がわかれば全てが変わる』

身体に何かが起こったとき、必ず原因があります。

先ずは、その原因を『身体の本質』から的確にみつける事が大切です。


では根本的な原因がみつかったら、次は何をしていけば良いのでしょうか？

次回は、その解決策のお話をさせていただきたいと思います＾＾ ]]> https://ameblo.jp/karadanohonshitsu/entry-11920073166.html Thu, 04 Sep 2014 22:02:53 +0900 身体の本質とは？ こんばんは

大阪、奈良、横浜、表参道で活動する
身体の本質を伝えるパーソナルトレーナー 八田誠二です！



今日は、『身体の本質』についてお話をさせていただきたいと思います。


身体の本質とは、、


『身体のしくみ』のことです。


身体のしくみとは、、


いったい何なのでしょうか？？


皆さんわかりますか？


身体に何か起こるには必ず原因があります。


・カラダがおもい、だるい
・風邪をひいてしまった
・疲れがとれない
・肩、腰、膝などが痛む
・あしがＸ脚(Ｏ脚)気味
・猫背
・むくみ
・体調がすぐれない

などなど


何も原因がないのに、症状が出ることはないですよね。


つまり、

「カラダがおもい、だるい」には原因があります。

「カゼをひいてしまった」にも原因があります。


人の体は、『運動(活動)』・『栄養』・『休養』のバランスで成り立っています。


なので


それぞれを身体のしくみからみていくと、、


「カラダがおもい、だるい」は

『活動量(運動)』 or(and) 『回復量(栄養、休養)』

となっている可能性があります。

そして

・活動量(運動)
・回復量(栄養、休養)

の原因を探していけば良いわけです。

例えば

・仕事が忙しくなった
・睡眠時間が減った

などがわかれば、対策が練っていきやすくなります。


また「カゼをひいてしまった」は

『ウィルス』 or(and) 『免疫力』

のときに起こりやすくなります。


同様に

・ウィルス
・免疫力

の原因をみていけばいいわけですよね。


更に身体のしくみからみていくと、もう少し掘り下げる必要があります。


それでは、続きはまた明日にお話させていただきます＾＾

]]> https://ameblo.jp/karadanohonshitsu/entry-11919151025.html Tue, 02 Sep 2014 23:58:07 +0900 ブログの再開 おはようございます。

大阪、奈良、横浜、表参道で活動する
身体の本質を伝えるパーソナルトレーナー 八田誠二です！


今日からブログを再開しました。

・体と健康について
・各種セミナー情報
・日々の思うこと

などなど

日々、のせていきたいと思います。

皆さま、宜しくお願い致します。


八田誠二
]]> https://ameblo.jp/karadanohonshitsu/entry-11918267226.html Mon, 01 Sep 2014 09:57:23 +0900