カラダリズムのブログ https://ameblo.jp/karadarizum/ 全身・手もみ・ほぐしのカラダリズムです。日頃疲れた筋肉や肩こり、足つぼなどあなたの症状に合わせ施術致します。リラクゼーション、マッサージ、ボディケア、フットケア、ストレッチなど多彩なコースをリーズナブルな価格で深夜まで営業。もちろん駐車場も完備しています。 ja 乾燥肌 入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサするなどの症状がみられます。
特に乾燥しやすいのは、もともと皮脂の分泌が少ない、脛、膝、ひじ、足の裏などの部位です。
顔では、頬や目、口のまわりなどが乾燥しやすくなります。


予防するには…日常生活のちょっとした心がけにより予防することは出来ますので、
下記の⤵ ⤵対策を参考にしてみてください🎶

対策その①
『正しい入浴とスキンケアで潤いを保とう』
・こすりすぎは禁物
・入浴剤を上手に使う
・お湯はぬるめに
・お風呂上がりには早めの保湿を

対策その②
『エアコンなどによる乾燥の対策を』
冬季のエアコンなどにより室内はかなり乾燥した状態になるため加湿器を使用しましょう。ミスト化粧水などを携帯し潤いを補ってあげることもおすすめです。

対策その③
『十分な睡眠をとろう』
睡眠不足は新陳代謝が遅れてしまい、皮脂細胞の代謝が悪くなるので、しっかり睡眠をとりましょう。

対策その④
『バランスのよい食生活で肌を丈夫に』
肉、魚、大豆製品などのタンパク質は肌細胞を生成する大切な栄養素です。
野菜や果物も毎日の食事に取り入れてバランスよく摂取するようにしましょう。

対策その⑤
『乾燥しやすい部位には保湿剤をしっかりと』
入浴後特に乾燥しがちな腕や足などにはボディークリームやボディミルク、保湿剤などをしっかり塗りましょう。

以上、乾燥肌対策でした(^^♪

詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7045&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12636035618.html Thu, 05 Nov 2020 05:30:07 +0900 呼吸 カラダリズム　いずみ中央店です。

熱い日が続くと思いきやいきなり寒い季節到来って感じですね。
夏より冬派のSです。


今回のお話　「呼吸」


意識しくてもしている呼吸。
身近にあっても意識しない
大切なのは身近にあります。
それは、呼吸です。


呼吸を変えることで
カラダには様々な影響を与えます。


人は無意識に緊張していると
筋肉が硬くなり呼吸も浅くなります。

緩みリラックスすることで
筋肉が軟らかくなり呼吸も深くなります。


「力入ってます？」


たまにこんな方々がいらっしゃいますがまずは、体に意思の気である意識を向けることが大切です。

無神経で無自覚な体を
神経が通った意識的な体にしていくことが大切です(笑)


まずは、整体などで意識づくりをしていくのもいいかもですね。




是非、カラダリズムで自覚あるカラダづくりをしていきましょう🎵

詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7048&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12635811116.html Wed, 04 Nov 2020 00:00:07 +0900 寒くなってきました。
11月になってさらに寒くなってきましたね……
衣替えが少し遅れた私は未だに夏の布団で夜は寒い中寝ています。
さて、冬が近づき寒くなってくると冷え性の方はとにかくお辛いのではないでしょうか？
お布団に入っても足が冷たくてなかなか眠れず、睡眠不足になりがちだったり……
お布団の中でスマートフォンなどの画面をみてさらに目の疲れや首の疲れが溜まったりなど良くない事がたくさん続いてしまう方も多いみたいです。



そこで今回冷え性の方にお布団の中でできる足先が暖かくなる運動をご紹介したいと思います。
運動と言っても汗をかくような激しいものでも明日の朝筋肉痛になるようなハードなものではありません。

やってもらうことは至ってシンプルです。お布団の中で足の指先をグー、パーを繰り返す。たったそれだけです！回数は20～30回ほど行うと段々と足が温まってくるのを感じると思います。是非試して見てください。
あとはお風呂に入ってから寝るまでの時間をできるだけ短くすること！
女性は特に髪が乾かないなどでなかなかすぐには寝れないとは思いますが体温が高いうちに寝るのは冷え性対策としてすごくおすすめです。
是非試してみてください！

詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7041&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12635334956.html Sun, 01 Nov 2020 20:26:29 +0900 眠りに最適のフルーツ 質の良い睡眠をとるために、是非たべて戴きたいフルーツがあります。
それは＿＿＿バナナです！
眠りには、睡眠導入作用がある“メラトニン”というホルモンと、幸せホルモンといわれる“セロトニン”の作用がカギになります。
メラトニンは、セロトニンを材料として合成され、夜になるとセロトニン→メラトニンに変化します。
セロトニンは、食べ物から摂取することでつくられる“トリプトファン”という物質とビタミンB6とが結びつき、合成されます。
また日光を浴びることで日中に活発に働きます。
……そのトリプトファンとビタミンB6を両方兼ね備えているフルーツが、バナナなんですね。

このようなことから、質の良い睡眠をとるなら、朝から日差しを浴びて朝食にバナナを食べましょう(笑)
セロトニンを研究している、あるお方のアドバイスに、じゅうぶんな睡眠をとるなら、海で朝日を浴びながらバナナをたべろ、という言葉があるくらいです。
割りと簡単にできますね♪これを続けて、日中と夜の睡眠サイクルをつくっていきましょう～

詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7036&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12633752749.html Sun, 25 Oct 2020 11:00:06 +0900 気ままな散歩 戸塚・原宿店のTです。
いつもカラダリズムをご利用いただきまして、ありがとうございます！

日常から離れて、いつもと違う道を歩いたり、興味をひかれたものに会いに美術館や博物館などを訪れるなど、心のほぐし求めて歩く「気ままな散歩」シリーズと勝手に命名したシリーズの最新版です。
少しおつきあいしていただけると嬉しいです。

今回のテーマは仏像です。私は仏像の目と手にひかれます。そして、それを作った人や拝んだ人たちの人生を想像するのが好きです。
特別な時間を味わえます。
　
　☆　☆　☆　☆　☆

今は神奈川県庁が横浜に置かれていますが、県北部から県央部にかけての相模川流域は、古代には相模国の国府や国分寺、国分尼寺が造営され、政治と文化の中心地だったそうです。

その相模川流域に点在する寺社で、地域の人々の信仰を集めてきた仏像を紹介する「相模川流域のみほとけ」展が、横浜市中区の県立歴史博物館で11月29日まで開催中です。普段は非公開の仏像が、一堂に会した貴重な展示となっています。

そこでは、33ヶ所の寺社に伝わる約50体の仏像をはじめ、古墳や廃寺跡からの出土品など75点が並んでいます。

相模川流域は鎌倉時代には、源頼朝や北条政子ら幕府の要人が訪れ、甲斐国へ往来する高僧らが山深い寺々に足跡を残すなど、脈々と信仰を受け継いできた地域であるとのこと。

龍峰寺(海老名市)の「千手観音菩薩立像」は年に2回だけ開帳される秘仏です。制作時期は鎌倉時代、または様式から奈良、平安時代の可能性もあります。
42本の手に建物や太陽、月などを持ち、頭上に回したひと組の手には小型の仏像を掲げ持つ。
京都の清水寺の本尊に倣ったもので、「清水寺式千手観音像」とも呼ばれています。

国分寺(同市)の「不動明王座像」は寺外で初めて展示され、その容貌はほとんど知られていません。目には水晶の玉眼が入り、高さ約30センチと小像ながら迫力があるそうです(奈良の仏師の作、平安時代)。

同館の神野学芸員は「神奈川の仏像というと鎌倉のイメージが強いが、地域に残るお寺や神社には、古い仏像がかなりある。文化財というより、地元の人々が、祭ってきた仏さま。こうした身近な仏像のことを多くの方に知ってほしい」と神奈川新聞の取材に話していました。

ぜひ、訪れてみてください。
11月29日まで。祝日を除く月曜休館。一般900円ほか。
お問い合わせは、県立歴史博物館045-201-0926








詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7033&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12633413709.html Fri, 23 Oct 2020 18:54:03 +0900 ご機嫌なな目 新型コロナの前後で3時間ほど在宅の時間が増えているそうです。趣味の読書やテレビ鑑賞にゲームなどで目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。
近くのものをじっと見続けると、目のピントを調節する筋肉が緊張したままになるため、筋肉疲労になります。
また、集中すると瞬きの回数が減るので目が乾き不快に感じる事もあります。こうした症状が進行していくと視力の低下などにつながる事もあるので気をつけなければいけません。
疲れ目が続くと、周りの人からは機嫌が悪いように見られる事があり、これを「ご機嫌なな目」なんて呼んだりするそうです。

疲れ目には様々な対処方法があるようですが、リラックスついでに全身の揉み解しはいかがでしょうか。御来店お待ちしております。


詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7027&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12631626551.html Thu, 15 Oct 2020 10:32:33 +0900 ご機嫌なな目 新型コロナの前後で3時間ほど在宅の時間が増えているそうです。趣味の読書やテレビ鑑賞にゲームなどで目の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。
近くのものをじっと見続けると、目のピントを調節する筋肉が緊張したままになるため、筋肉疲労になります。
また、集中すると瞬きの回数が減るので目が乾き不快に感じる事もあります。こうした症状が進行していくと視力の低下などにつながる事もあるので気をつけなければいけません。
疲れ目が続くと、周りの人からは機嫌が悪いように見られる事があり、これを「ご機嫌なな目」なんて呼んだりするそうです。

疲れ目には様々な対処方法があるようですが、リラックスついでに全身の揉み解しはいかがでしょうか。御来店お待ちしております。


詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7023&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12631358960.html Wed, 14 Oct 2020 00:00:08 +0900 寒暖差疲労
人間のカラダは自律神経によって身体の機能が調整されていて，自律神経が機能する調整する機能の一つに体温があります。寒い時にぶるぶると震えるのは身体を温めようと筋肉を動かす反応ですし、これらはすべて自律神経の調整で、寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると、自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、結果として体の疲労にもつながるということなのです。


寒暖差疲労で、身体の冷えやめまい、頭痛，肩こり起こりやすくなります。

寒暖差疲労を溜めないためには、生活習慣を整える，軽い運動や，カラダを温める，こういった事が大切になってきます。身体に疲労を溜めない為にも心がけていきましょう。


詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7014&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12630575445.html Sat, 10 Oct 2020 10:44:31 +0900 ビタミンC～みかん編～ スーパーなどでは、これからが旬のみかんを見かける季節となりました🎶

皆さんもご存知の通り、みかんにはビタミンCが沢山含まれています。
1日3個食べると病気知らず…なんて言われていますが、
そんな『ビタミンC』にはどんな効能があるのでしょうか。。。。

①免疫力を高め風邪予防
みかん100ｇ中35mgもビタミンCが含まれており、大体3個ほどで成人1人1日の必要量100mgをまかなうことができます。
免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあり風邪などの病気予防の効果が期待できます。

②動脈硬化や脳梗塞などの予防
ビタミンCには心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの動脈硬化を誘発させる悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。

③美肌効果
ビタミンCには、シミ、そばかすのもととなるメラニン色素の原因「チロシン」を生成する酵素である『チロシナーゼ』を抑える働きがあり、メラニン色素の沈着を防ぐことが期待されます。

この夏、紫外線浴びすぎて⇢
シミ・そばかすが気になるなぁという方は毎日食べたい食材ではありますねっ(^^)

これからますます寒くなりますので、
しっかり『ビタミンC』をとって風邪予防につとめていきましょう🎶

♬コタツでみかん♬
…より、アイスかな(^^♪

詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=7002&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12629647053.html Mon, 05 Oct 2020 20:44:26 +0900 足がつる カラダリズムいずみ中央店です。


今回のお話　「足がつる」


皆さんは
夜突然足がつった事ないですか？
なった方はわかると思いますが
めちゃくちゃ痛いですね。


通称　「こむらがえり」


こむらがえりは
筋肉疲労や日常の疲労がたまり
おきやすい人もいます。


普段、運動しない人か突然
カラダを動かすと
普段動かさない筋肉が動かされて
筋肉が「ビックリ」して
足がつる場合もあります。


【☆足がつった時の対処法☆】

筋肉をジワーっとゆっくりと伸ばし
足のや指を反らすようにやるのが
ポイントです。




この時期、足が冷えやすいので足元を冷やさずすごしましょう🎵

詳しくは http://karadarizum.com/73057/?p=6993&fwType=amb

]]> https://ameblo.jp/karadarizum/entry-12629166105.html Sat, 03 Oct 2020 16:40:26 +0900