カラネスクラブ・斎藤のブログ https://ameblo.jp/karaness/ 世界初！空手を使ったフィットネスクラブ『カラネス』の講師、斎藤のブログです。カラネスの最新情報、健康に関しての記事などを書いていきます。 ja しばしメンテナンス。
ただいまブログ、TwitterなどのWeb周りを急ピッチでメンテナンスしております。そのため更新が少々滞るかもしれませんが何卒お付き合いください！

２月1日には完全復帰予定です♪ ]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11148218774.html Sat, 28 Jan 2012 10:35:44 +0900 起業家に大事なもの？ こんにちは！カラネスクラブの齋藤です。


今日はちょっとまじめな話です。


昨日、ある場面で「齋藤さん、いいように使われていますね」

と何人かに言われました。


あたかも「私たちはいいように使われるのは耐えられない」というように。


これってどうなんですかね？皆さんはこの言葉どう感じますか？？



私は、「使える」と判断されることはよいことだと思ってますメラメラ

だって、会社って「使える」と思うから採用するんでしょ？

取引って「使える」と思うから受注できるんでしょ？

「使える」って思うから仕事を依頼するでしょ？


これってきっと、私に言葉を放った方も自然とやっているはず。


よく、能力がうまく発揮できない人を「使えないやつだな」とか表現する

ことがありますよね。


自然と「使えるかどうか」で判断しているわけです。


もちろん、任された仕事に対して「それはやりたくない」ということは

あると思いますが、それを先にあげた言葉で言うのは、トイレ掃除を

一生懸命している人に「私はやりたくない」と面と向かって言っている

ようなものですよね。


ですが、気持ちはわかります。だって、私はたぶん人一倍、「人に

いいように使われたくない」という気持ちが強いから（笑


でも思っているのが

「人にいいように使われないようになるためには、その前に最も

いいように使ってもらえる人間にならなければならない」

ということです。


矛盾するようだけども、使われることで信頼が生まれ、その信頼の

上に初めて要望が通るのだと思います。


私は昨日の人たちに言いました。


「そうですね～！いいように使っていただいて感謝しています！」


「いいように使われる」ようになればやりたいことも近い将来できる！

そう信じて今日もこれから志事に向かいますグッド！



]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11145652892.html Wed, 25 Jan 2012 14:53:44 +0900 おからナゲット【レシピ付き】 昨晩はおからでナゲットを作りました♪これはヤバイ！！めちゃくちゃウマイですニコニコ

そして安いビックリマークおかずにもつまみにも最高ビックリマーク


カラネスクラブ・斎藤のブログ-120123_210619.jpg

作り方も簡単！！

おから　　　　　500g
木綿豆腐　　　1丁
鶏ガラ　　　　　大さじ５

片栗粉　　 　　大さじ５

サケフレーク　適量

マヨネーズ　　大さじ５


をこねてフライパンで焼くだけ！

あ、焼くときは油多めにあげ焼きのような仕方で！


これで30個以上作れますチョキしかもおからだから7個も食べればパンパン！

次の日でもおいしいし、ケチャップでもしょうゆマヨでもなんでもあいます！！！


ぜひご飯の代わりに！

]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11144637316.html Tue, 24 Jan 2012 11:58:51 +0900 新発見！ 今日は初めて家からさほど遠くない図書館にふと足を運んでみた。


ん、めちゃくちゃ快適！！


知らなかった。。


冷暖房完備で、無料でPCデスクが使える♪


これはよい！本もたくさんあるから調べものにも困らない。


あー3年も住んでいてなぜ気づかなかった・・・笑


今日からは愛用しそうです。


個人事業主やレンタルオフィス使用などの方！


図書館お勧めです＾＾！

]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11144634671.html Tue, 24 Jan 2012 11:52:25 +0900 ざ・雪!!
いやー、寒い。朝６時半から仕事をしている身としてはなかなかコタエル(^_^;)

ちなみに寒さ予防の秘訣♪
ホッカイロを首の付け根に入れると全身暖まります!!首のつけねには大事な神経や感覚がギッシリ!!しかも、仕事中でもマフラーで隠せるので見た目もオッケイ！！

これで練り越えましょう♪ ]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11140712370.html Fri, 20 Jan 2012 08:53:12 +0900 本日のカラネス教室
本日のカラネス教室ですが、雪など交通状態が読めないため、生徒さんの安全面も考慮してお休みの方向です。

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m ]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11140646044.html Fri, 20 Jan 2012 05:21:12 +0900 寝起き最高

最近、駅前のマックがかなり空いているのでそこで仕事をしたりするのですが、なんせハンバーガー、ポテト、ナゲットが食べれないため、おともはいつもドリンクです(^^ゞ

今日はこれ♪
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しかし、これも香料という添加物がはいっているんですよね(^_^;)

さて、今日も健康に１日楽しみます!! ]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11139838321.html Thu, 19 Jan 2012 09:40:46 +0900 夜更かしのすすめ はい、嘘です笑

すみません＞＜


夜更かしはお勧めしないです＾＾；

今日はちょっとやることがあってこんな時間になってしまった。


こんな時は、短時間の睡眠でも疲れが取れる方法をとる。


浴槽につかること！！！


これに限ります。血行が良くなって睡眠が変わります！！


さて、いってきますー。

]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11139682319.html Thu, 19 Jan 2012 00:32:44 +0900 温野菜習慣♪ 少しブログをサボっている間に携帯からの更新がめちゃしやすくなってますね!!かなり感動ラブラブ！

もう半年以上続けている早寝早起きはかなり習慣化してきました。朝４～５時起きは普通です！！

そしてここ２ヶ月くらい習慣化できてきたのが｢夕御飯は温野菜のみビックリマーク｣という方法。添加物ベタベタの食べ物から逃れられない現代で、これ、ものすごいおすすめですニコニコ

【カラネス齋藤流・温野菜のススメ・やり方】

朝、昼ご飯はいたって普通。なにも変わりません。夕御飯は温野菜のみにします!!

人間の満腹感は主に｢歯ごたえや腹の物理的なふくれ｣と｢糖分の摂取｣にあります。それを逆手にとり、温野菜には必ず【レンコン、じゃがいも、ニンジン、カボチャ、カブ等】などの歯ごたえのある根菜を入れます。あとは【小松菜、白菜、キャベツ、ネギ、玉ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草、アスパラ…】など、葉ものを加えればオッケイ音符野菜は旬のものをチョイスすれば安いし、季節感も感じられます♪キノコを入れてもいいですヽ(^^)


【効果】
もちろん効果はひとそれぞれだと思います。私の例であげてみます。

・7キロ痩せました！
・便通がめちゃくちゃよくなります
・胃もたれや不快感全くなし。でも根菜で意外と満腹
・よく眠れる
・次の日の朝、腹ペコ
・味覚が正常に鋭くなってくる。私はある超有名チェーン店のハンバーガー、ポテト、ナゲットが食べれなくなりましたガーン相方はあるチェーン店のお弁当が不味く感じるようになりました。


こんなでしょうかパー
特に味覚が鋭くなったのと痩せたのはビックリ！！
ちなみに、ストレスはもっと体に悪いので無理にはやってません。飲み会では普通に食べますし、たまに外食も普通にします。週3～4くらいが温野菜ってかんじかなニコニコ

これ、本当にオススメですよ!!


ちなみに友人にマクロビオティックの料理を広めている方がいます！

友人ブログは下記へ！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://ameblo.jp/yasashii-cook/

]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11139385350.html Wed, 18 Jan 2012 20:20:49 +0900 阪神淡路大震災 今日は阪神淡路大震災が起きた日です。


昨年の東日本大震災の影響冷めやらぬ中、迎えた今日。


復興という日本のエネルギーを神戸は見せてくれているように思います。


追悼の意を込めて黙とう。


さて、これからますますパワフルジャパンの見せ所ぜよ！！！

]]> https://ameblo.jp/karaness/entry-11138233481.html Tue, 17 Jan 2012 14:42:00 +0900