https://ameblo.jp/karate0730/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 練習場所
いとこの



練習menu
1.running-4周
2.dash-4往復
3.ｼｬﾄﾞｰ
4.punch練習
(ﾜﾝ･ﾂｰ･ﾌｯｸ･body･bodyﾌｯｸ･左右のﾌｯｸ･下突きの連打･overhandﾌｯｸ)
5.kick練習
(ﾛｰ･内股･膝･ﾐﾄﾞﾙ･ﾊｲ)
6.ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
①ﾜﾝ･ﾂｰ･ﾛｰ
②ﾜﾝ･ﾂｰ･内股
③左ﾛｰ･右ﾐﾄﾞﾙ
④右ﾛｰ･左ﾐﾄﾞﾙ
⑤punch･ﾜﾝ･ﾂｰ･body･ﾌｯｸ
⑥ﾜﾝ･ﾂｰ･膝
⑦ﾊｲ･後ろ廻し
⑧stepｲﾝﾛｰ
⑨踵落とし･ﾊｲ
⑩ﾛｰからﾊｲ



comment
今日はこどもと一緒にrunningとdashをした。
ものすごい疲れた。
一方こどものほうは、まだまだ動きがにぶい。
気合いを入れたら目の色が変わりpunchが鋭くなった(´∀｀) ]]> https://ameblo.jp/karate0730/entry-10065341386.html Sun, 06 Jan 2008 13:50:35 +0900 練習場所
実家の前



練習menu
1.running-3周
2.dash-3往復
3.ｼｬﾄﾞｰ
4.kickﾐｯﾄ
5.punch練習
(ﾜﾝ･ﾂｰ･ﾌｯｸ･body･bodyｱｯﾊﾟｰ･左右のﾌｯｸ･下突きの連打)
6.kick練習
(ﾛｰｷｯｸ･内股･膝･ﾐﾄﾞﾙ･ﾊｲ)
7.ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ
①ﾜﾝ･ﾂｰ･ﾛｰ
②ﾜﾝ･ﾂｰ･内股
③左ﾛｰ･右ﾐﾄﾞﾙ
④右ﾛｰ･左ﾐﾄﾞﾙ
⑤punch･ﾜﾝ･ﾂｰ･body･ﾌｯｸ
⑥ﾜﾝ･ﾂｰ･膝
⑦ﾊｲ･後ろ廻り
⑧stepｲﾝﾛｰ



comment
今年最後の練習、風邪で休んでたせいか動きがにぶく、連打が出ない。
課題が山積みなので来年はもっとhardな練習が必要(-ω-) ]]> https://ameblo.jp/karate0730/entry-10065339576.html Sun, 30 Dec 2007 13:36:53 +0900 https://ameblo.jp/karate0730/entry-10065337764.html Tue, 18 Dec 2007 13:35:39 +0900 https://ameblo.jp/karate0730/entry-10065337547.html Mon, 17 Dec 2007 13:32:50 +0900 練習場所
の前


練習menu
1.running(4周)
2.dash(4周)
3.階段登り(2往復)
4.jump
5.ｼｬﾄﾞｰ
6.腹筋(20回)
7.ｽﾊﾟｰ(1分30秒5R)
(下突きからbodyへのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･左から回り込んでのrush･ﾜﾝ.ﾂｰ.ﾛｰのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･後ろ廻しからﾊｲｷｯｸのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･縦のﾌｯｸから下突きﾛｰのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ)


comment
だいぶbody打ちが力強くなっている。
ただbodyから下突きのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝがsmoothにいかない。
左から回り込む時もstepの意識ばっかりで手数が出なくなる。
もっと連打を出すこととｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝにつながるでsmoothさを練習させる。
guardが下がることも注意する。
膝ももっと出すこと。立ってる姿勢も膝を曲げること!! ]]> https://ameblo.jp/karate0730/entry-10061742375.html Sun, 16 Dec 2007 20:08:36 +0900 練習場所
の前


練習menu
1.running(4周)
2.dash(4往復)
3.階段登り(2往復)
4.jump(30回)
5.balance(30回)



comment
今日は疲れてると本人が言ったので、走り込みを中心とした。
軽めのmenuを自主練習としてやらせた。
今までと違って今日は休みたいと言ったのに、走り込み中心の練習だけでもしたのでよかった。 ]]> https://ameblo.jp/karate0730/entry-10061732993.html Mon, 10 Dec 2007 19:25:48 +0900 練習場所
の前


練習menu
1.running(3周)
2.dash(3往復)
3.階段登り(4往復)
4.jump(30回)
5.step
6.サンドバッグ
(基本ﾛｰｷｯｸ
ﾜﾝ.ﾂｰ.ﾛｰ.右左.ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･body.下突き.ﾛｰｷｯｸのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･膝からのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･縦のﾌｯｸから下突き.ﾛｰのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ)
7.打ち込み
1分30秒3R



comment
基本、ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝはまだまだ時間がかかりそう。
今日以外のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝも覚えさせる。
stepも課題が山積み。打ち込みの時のlast10秒からのrushは今後に期待ができる内容だった。ただ頭が下がるのがneck(-д-) ]]> https://ameblo.jp/karate0730/entry-10061726532.html Sun, 09 Dec 2007 19:10:36 +0900 練習場所
公園

練習menu
1.running
2.階段登り
3.kickﾐｯﾄ
(ﾛｰｷｯｸ･ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･内股･外股･punchからkickのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･下突きからｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･膝蹴りからのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･bodyからのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ)
4.kickﾐｯﾄ
(ﾊｲｷｯｸ･ﾛｰｷｯｸからﾊｲｷｯｸのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ･後ろ廻し蹴りからﾊｲｷｯｸのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ)
5.jump
(30回)


comment
久々の練習なので軽めのmenuをこなした。
試合などの疲れもあるのか、動きが鈍い。
staminaも去年の半分以下まで下がっている。
今後は、走り込みと連打を中心に練習menuを決める。 ]]> https://ameblo.jp/karate0730/entry-10061724342.html Tue, 04 Dec 2007 19:08:59 +0900