どうも空手家ＳＥ、サンタです。

あかん…！！
 

あかん奴やんッ！！

違う、そうじゃない　   Amazon

モナコイン、際限なく下がっていきます…

モナコインバブル後発組が短期で稼ごうと投機目的で買ったコインが、絶望し続々と損切りされて行ってる、

といったところでしょうか…

全体の取引履歴見る限りその逆を大口で買いたたく人もまだまだ多いですが、損切りが上回ってる状況ですね。

ビットフライヤー上の総資産３０％失ったっぜ！！

レイガーーーーーーーーーーーーーン！！！（錯乱中）

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とは言いつつも、再度モナコインバブルが来ると信じてる

しばらく寝かせます

誰や、下落前に、このまま1000円台まで行くやろうなとか煽ったやつ…

是非行ってください…(・∀・)

という話をしたいと思います。

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昨日のイーサリアムの流れは落ち着いたようです。

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どうも空手家ＳＥです。

前回ベンチプレス120㎏突破したという話をしました↓

続いて、肉体改造に欠かせない物を紹介したいと思います。

そう、食事です！

プロテインなるものは取らなかったんですが

２か月間晩飯を固定化しました

そのメニューとは…

キムチ卵納豆豆腐丼です。

先に言っときます、

不味いです

作り方を説明します♪

★材料
・キムチ　一口分
・絹豆腐　一丁
・生卵　１個
・納豆　１パック
Ａ　めんつゆ　少々

作り方

①混ぜる

以上

いや

違うな

異常(・∀・)

※補足

腸内で納豆菌過剰発酵する可能性もあるので食べ過ぎると大変危険ですのでお気をつけて(・∀・)

まぁ余裕じゃろ(・∀・)

危険な納豆   Amazon

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どうも空手家ＳＥです。

2か月ほど前から筋力アップとダイエットがしたいと、ジムに通い初めまして

ついに当初の目標だったベンチプレス120㎏を突破しました。

うぇい！(・∀・)

(体重は落ちてない…)

30目前にして自己ベスト更新するとは思わなんだです。

通い始めた時は体が鈍りまくってて、50㎏でも結構ひぃひぃ言ってました…

さすがに男として…いや…生物として自分の体重も持ち上げられないのはどうなのか？と思いまして…

仕事上がりにほぼ毎日ジムに通ってみました

一日1時間でも、あるいは30分以下でも

可能な限り、通える限りジムに通い筋トレをしました

するとだんだんと。。。

いつものメニューをやっていると

あれ？
 

負荷が足りない？

と感じるようになってきました。

ダンベルトレーニングも両手にそれぞれ8㎏持って使っていましたが

気が付いたら片手24㎏になっていました

↓安い…

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トレーニングのやり方として低負荷低回数がいいだとか、高負荷少回数がいいだとかいろいろ言われていますが

自分がなにを目標として何の効果を期待して筋トレするかによってそのやり方は変わってきます。

一般的な理論をまとめるとこんな感じです。

①20回以上持ち上げられる重量で20回以上こなす　　　　筋持久力アップ　脂肪燃焼

②８～15回程度しか持ち上げられない重量でトレーニング　　筋力アップ　筋肥大

③１～３回程度しか持ち上げられない重量でトレーニング　　　神経系強化（最大筋力アップ）

という感じですかね

自分がやったのは

④絶対に持ち上がらない重量に対して全力でトレーニング　

でした。おそらく逆に非効率かつケガもしやすいんじゃないかと思います

しかし面白い！！

まったく上がらなかった危険な重量が、気が付いたらサクサク持ち上がるようになる間隔！！

出来るか出来ないかじゃね…やるんだ！系の根性論者と頭おかしい人にはおすすめですね(・∀・)

ジャングルの王者ターちゃんも確かにたようなこと言ってました（うろ覚え）

↓懐かしい…

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とりあえずそんな感じで１年目標を早々に達成、こうなりゃ年内に１５０㎏行ってやりますぜ( °д°)

しかし体重が落ちない(・∀・)

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はい、全身筋肉痛の空手家ＳＥです。

過去にこんな記事を掲載しましたが異変が起こりました↓

いやぁ、、、

やばいですね

モナコイン！！

日曜日で急下落！！

一時期800円台まで登ったものの、半分以下になってしまいました。

個人的な見解ですが、やはり先日の10倍化は一過性のもので元の60円台付近まで落ち込むんじゃないでしょうか？

2ちゃん発祥だけあり、日本国内のネット上で購入者が煽り、上手くコントロールされた感があります。

儲けた人は本当に儲けたでしょうね

モナコインの10倍化以降に動いて大金突っこんだ後発組は大変なことになってると思います。

自分は今後にもう一度高騰させようとする流れが来るまで損切りせず保持で行きたいと思います。

人生甘くねぇな！！(・∀・)

筋トレしよ…

↓２５ｋｇが軽くなってきました

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どうも、空手家ＳＥサンタです。

今日は会社のイベントで「第7回トマト銀行6時間リレーマラソン」なるものに参加してきました。

去年に続き2回目の挑戦です。

朝8時、愛用のアシックスを装備し、いざ戦場へ向かいました！！

↓足の裏が横に広く、サイズが合わない人におすすめのシリーズです。高クッション性。

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このトマトリレーマラソン

ざっくり言うと、10人でタスキを繋ぎ1.3ｋｍのコースを6時間走り続ける　という内容です。

（詳細はこちらへ↓）

https://www.webtsc.com/event/relay/

と聞くと、ものすごく楽なイベントに思えますが、そうではありません。

しんどい…

とにかくしんどい！！

自分はハーフマラソン、フルマラソンにも何度も出場していて長距離走ることはそんなに苦ではありません

しかし、この1.3㎞という微妙な距離を結構なペースで何度も走ることの辛さ、また休憩が中途半端に長く、1.3㎞走って体が温まってもまたリセットされてから走るという

なんとも恐ろしいイベントでした…

ゲスト、柔道の篠原信一さん、めちゃくちゃデカかった…( °д°)

↓小林まこと先生の柔道部物語、子供の頃これ読んで柔道始めました

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はい、空手家ＳＥ、サンタです

仮想通貨ブームが起ころうとしてますね。

モナコインなんかで一攫千金を手にした人が実際に大量に出てほんと頭おかしくなりそうな状況です。

（↓頭痛にどうぞ(・∀・)ネットで薬買えるんですね）

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ホント買っときゃよかった…

ビットコイン、およびアルトコインはまだまだ勢い衰えません。

さすがにビットコイン、イーサリアムに今から参入しても元金が大量になければ一攫千金とはいかないでしょうが。。。

人生甘くないな…

↓人生に疲れたら読んでください、愛読書です

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法   Amazon

しかし、まだまだ一攫千金のチャンスが消えたわけではありません！！！

まだ単価が安く、これから来そうなあるとコインはいくつかあります。

個人的には次はリップルに突っ込もうかと思ってます。

現在単価は20円台

これモナコインやビットコインのように10倍、100倍となったとします、いやその可能性はあります！！

そうすれば1リップルが20円から2000円…

100リップル買ってたら20万円…

ゴクリ…

そういえば同僚が１万リップルもってたな。。。

…

100倍かしたら、、、

資産2000万円！！！！

〇ねばいいのに(・∀・)

筋トレしよ…

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どうも空手家SEです。

今まさに流れが来ている仮想通貨！！

どんどん高騰しているようで驚かされるばかりです。

ビットコインなんて６４万突破ですか。。。

昔見たとき３万円とかだったのに。。。

これです↓

はじめてのビットコイン投資 基礎知識から儲け方までいっきにわかる本 [ 小田玄紀 ] 1,728円 楽天

ということで、

このビックウェーブ、乗らない手はねぇぇぇぇ！！！ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

そして…

ついに…

ついに！！

自分もぶっこんで見ました！！！！

…9000円(笑)

10モナコインと

3.2イーサリアムクラシック

イーサリアムというのもビットコインとか仮想通貨の仲間です

ビットコイン以外を総称してアルトコインと呼びます

↓

仮想通貨の教科書   Amazon

まぁ、儲けいというか、楽しみたいというところですかね

今のところ順調にプラスにいってますな

今後数倍になるか、廃れていくか…

追って報告していきたいと思います

乞うご期待！！！！！(・∀・)

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