karemayumeiのブログ https://ameblo.jp/karemayumei/ ブログの説明を入力します。 ja 3日で脚やせする方法
3日で足痩せする方法です照れ
⚠️個人差はほとんどありません。


まずは…


足パカを25回×2セット行います❗️


1、足をまっすぐにした状態で座ります。

2、足首を直角にして、指を頭の方に引っ張りふくらはぎを伸ばします！（10秒程度）

3、力を抜いて、足首をゆっくり戻します！
※これを5回


次は…

1、両足を揃えて手を頭に添えます。

2、片足をお尻の近くまで持ち上げる。

3、足が床につかないくらいのところまで下げる

これを10回繰り返しましょう。


今回は、以上です！

今後も更新して行くのでお願いしますラブラブ



目指しましょう！モデル体型✨👀

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]]> https://ameblo.jp/karemayumei/entry-12296366987.html Thu, 27 Jul 2017 11:08:07 +0900 テーマ決めました✨
美容や、ダイエット、足痩せ、ヘアアレンジなどその他もろもろ更新していきたいと思います！


女子中学生なので、更新不定期です


よろしくお願いしますラブラブ

他のテーマも考えていきます
]]> https://ameblo.jp/karemayumei/entry-12296262474.html Thu, 27 Jul 2017 11:01:31 +0900 初めてみました


テーマはまだ決まってないです


顔出し今の所考えてないですラブラブ

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]]> https://ameblo.jp/karemayumei/entry-12295865735.html Tue, 25 Jul 2017 22:22:01 +0900