本日もお読みいただき

ありがとうございます

今回は「適応障害」を

乗り越えたお話しにお付き合いください！

  乗り越えた適応障害

あの頃の私はボロボロでした…。

もう社会復帰できないかも…

希望を失い

こうなった自分も、別れた主人も

職場の社長も環境も

全て恨んでました。

「何で私が？」

「私は何も悪い事してないのに」

「一生懸命働いてただけなのに」

泣いても叫んでも恨んでも

何も変わらない…

生きてる意味さえわからず…

自己コントロールができない状態での

一人暮らし。

いつも朦朧としてる状況の中

服薬の管理もできていなかったと思う。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

病院も３つ変え

最後に出会えた先生が

私の気持ちに寄り添ってくれ…

少しずつ薬を減らしてくれました。

薬って本当に怖い！

必ず管理ができる状態で

服用しなければ

大変な事になると実感しました！

「原因から離れてみよう！」

という先生の言葉に背中を押され…

私は大きな決断をしました。

社長の元を離れて

自分でサロンを開くという無謀な選択！

でもそれが

私にとって大正解でした

（すぐには辞めれず1年かかったけど）

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

そして、あるお客様から

こんな言葉をかけられました。

「自分の事好き？」

え？

自分の事好きな人なんているの？

私はそう思いました！

そう

「自分を愛する」という事が

全くできてなかったんです私…。

そこから

自分を好きになる訓練！

難しいーーっ

とにかく毎日毎日

「こんな私でもいいんだよ！大好きだよ」

と言い続けましたw

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

大好きな場所で

自分の好きなものに囲まれて

無理せず身の丈に合ったサロン開業！

引き寄せってあるんですね♡

思ってたら

その通りの物件に出会えたんです！

少しずつ「自分らしさ」を取り戻し

サロンワークと講師の仕事の二刀流！

（原因から離れるとみるみる回復！）

私は本当にこの仕事が大好き♡

今思えば

あの時のどん底があったからこそ

今、こうして

「誰かのお役に立ちたい！」

と思えるのかもしれません。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

私のこの経験が

誰かのお役に立てれば嬉しいです！

決して諦めないでくださいね

カルナ

noteはこちら

カルナ｜note♡心を整え自分を癒す “お手紙セラピー” セラピスト歴27年。これまで1万人以上の方のお悩みに寄り添ってきました。デジタルな時代だからこそ“手書きの言葉”に宿る力を感じて欲しい！「書くこと」で心を整え、自分をもっと好きになるマインドセットをお伝え致します。note.com

いつもお読みいただき

ありがとうございます

前回の続きを

お話しさせてください！

  適応障害

離婚し、一人になり

なんとかなるって思ってたけど…

ある日急に

心が動かなくなってしまった…。

当時の職場の男性オーナーの

パワハラ

モラハラ

セクハラ

（三拍子じゃん）

が私の心を蝕み始めました。

それはもう酷くって…

育てたスタッフは辞めていくし

男性スタッフに蹴り入れるし

無理難題な店舗拡大して借金増やし

従業員の給料減らすし。

そして自分は

車を買い替えたり

家を建て直したり

無理無理無理ーーっ！

見ていて吐き気がして

スタッフを守らなきゃ！

と立ち向かってたら…

いつの間にか

・食べられない

・眠れない

・体重が激減

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

生まれて初めての心療内科…。

「重い適応障害」って診断された時は

正直ショックでした。

そのうちに

薬がどんどん増えていき

当たり前にできてた日常生活が

できなくなっていたの。

・朝起きれない

・眠れない

・食べれない

・歩けない

・外に出れない

・やる気も出ない

・太陽を見たくない

親や友人、職場にもお客様にも

迷惑かけて…

生きてる意味ある？

って何度も思った。

それが4年間続いて

もう二度と社会復帰なんて

できないんじゃないかと思ってた。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

当時、週に３日くらい

体調の良い日だけ仕事に行く感じでした。

辞めたい…

思い切って、社長に伝えました。

1年経ち

ようやく辞める事ができた！

その頃には

薬も減って少しずつ回復し始めてた

でもね

今なら思える…

あの頃の私

たくさん泣いたし

生きる気力も失くしてたけど

ちゃんと少しずつ前に進んでたな！って。

辛かったけど

全て私の一部…。

その経験があるから

今こうして誰かの気持ちに

寄り添える事ができるんだって

思ってます

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

次回は

適応障害を乗り越えたお話しを

お伝えしたいと思います！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました

カルナ

noteはコチラ

カルナ｜note♡心を整え自分を癒す “お手紙セラピー” セラピスト歴27年。これまで1万人以上の方のお悩みに寄り添ってきました。デジタルな時代だからこそ“手書きの言葉”に宿る力を感じて欲しい！「書くこと」で心を整え、自分をもっと好きになるマインドセットをお伝え致します。note.com

本日もお読みいただき
ありがとうございます

今回は私の“暗黒時代”のお話しです…

  結婚と離婚

私は保育士時代

25歳で結婚しました。

友達の延長のような結婚で

とにかく楽しく過ごしたかった！

しかし…

子供ができず

周囲からはヤイヤイ言われる時代。

（今の時代では考えられない）

すごーーーく辛かった…。

後から結婚した友人達は

どんどん妊娠出産していき

お祝いに駆けつけながら

帰りの車の中では涙してました…

テレビで赤ちゃんのCMや

ドラマで妊婦さんを目にしたら

なぜか涙が流れて…

私には保育園に沢山の子供たちがいる！

と言い聞かせたり。

ちょっと病んでたかもなー

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

そのうち環境も時代の流れも

変わってきたんですよねー

その頃

一般人にもパソコンが普及し始め

世の中がデジタル化されてきて…

主人の仕事が脅かされていき

仕事で使うからと

パソコンやソフト、デジカメの購入などで

借金し始めたんです！

当時、これらは

かなりな高額商品でした…。

私もセラピストに転職し

保育士時代よりも年収は激減！

主人も仕事がうまくいかず

借金が嵩み始めました。

ココから私たちの歯車は崩れ始めました。

毎日毎日、お金の事でケンカ！

彼は現実逃避するし、私は鬼と化しました！

（そうなるよね）

家に寄り付かなくなったかと思えば

浮気してたし…（ホント信じられない）

そのうち私は

過呼吸が起こり始めて…。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

それでも頑張ってたけど。

37歳の時

もう無理…って、離婚を決意。

でも、簡単には

離婚ってできないんですよねー

借金の問題が解決しないと

一人で生きていくにはリスクが高すぎる！

誰にも相談できず…

お金の問題は

やはり彼の身内に伝えようと思い

義理の兄に今までの事全て

手紙に書き送りました。

すぐに連絡をくれ

相談に乗ってくれたけど

お金の問題になるとシビア…。

それでも

借金については全て解決してくれ

無事、離婚する事ができました。

一人になって

自由になれたと思ったのに

その後、もっと苦しむことになるんです。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

次回は

その苦しみとの戦いについて

お話ししますね！

今日もありがとうございました。

カルナ

今回も
お読みいただきありがとうございます！

今日はアロマとの出逢い

そして、セラピストとなった原点を
お伝えしたいと思います♪

  アロマとの出逢い♡セラピストへの道

“アロマテラピー”

この言葉を耳にしたのは20代後半…。

・Jリーグやプロ野球でも使われてるらしいよ…
・なんかキョンキョンが使ってるらしいよ！

で？

みたいなw

まだインターネットもない時代。

雑誌で見たら

何だか茶色い小瓶に入ってて

植物の何かみたい。

しかも…

高っ！

そんな中
一つだけ講座を見つけました！

気になって気になって
習いに行ったんです！

それがもうハマっちゃって

先生もすごく素敵で
アロマオイルを使ってマッサージを行う
エステティシャンでもあり
アロマセラピストでもあったんです！

私もこうなりたい！
と思った瞬間
保育士を辞めて
エステの学校への入学を決めました！
（はやっw）

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

30歳の私は18歳の女子達と一緒に

学びました！

“触れることで癒す”
“香りで心をほぐす”

誰かのために尽くしてきた人生から
“わたし自身を大切にする人生”への
一歩だったように思います！

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

実は私
手が大きくてぶ厚いのが
超コンプレックスだったんです…。

指輪似合わないし…。

そんな私の手が
この世界では喜ばれるんです

“大きくて気持ちいい♪”
“あったかくて気持ちいい♪”

嬉しいなぁ〜

「この手で誰かを癒せる」
「誰かの喜びになる」

自分の存在が

少しずつ肯定されていきました！

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

そして

セラピストとなって12年後…

場所もお部屋も全てにおいて

完璧に気に入ったマンションで

サロンをオープン♪

「好きなものに囲まれた私のお城で
大好きなお客様たちの心と身体を
癒していくんだ！」

ワクワクしかありません

“自分の想いを叶える”
“誰かに指図されずに生きる”

それが
どれほど私の心を自由にしたか…

その前に
色々辛い事があって

心の病で4年間苦しんだので…

復帰できた喜びと

大好きな仕事に打ち込める環境が

嬉しくて

当時、エステとアロマの講師をしながら

サロンワークも行うという

超ハードワークで頑張りましたよー

これが私とアロマとの出逢い

セラピストを選んだ理由。

そして、現在進行形で27年続けています

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

最後までお読みくださり
ありがとうございました！

次回は
辛く苦しかった

暗黒の時代をお伝え致します！

カルナ

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お手紙セラピストのカルナです

私の人生ストーリーを

お読みくださり

ありがとうございます！

今回は

保育士時代にお付き合いくださいね

  子どもが大好きだった保育士時代

子どもが大好きで

保育士はずーっと憧れの仕事でした

その夢を果たし

保育士として10年勤めました！

実際に働いてみたら

毎日がもう楽しすぎて！w

小さな成長を一緒に見守れる喜びって

本当に何にも代えられないんです♪

昨日はできなかった事が

今日はできる！

「せんせい！みてみて〜♪」って声に

何度胸がキュンとしたことかw

可愛すぎる

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

でも…

もちろん楽しいことばかりじゃ

なかったんです…

園の方針がかなり厳しくて

園長先生は怖くて…

理不尽な事があっても

うまく丸め込まれたり…

園長先生の周りにいる人たちからは

裏切られたり…

社会って怖っ！

初めてそう思った事を覚えています。

今では

「パワハラ」

「モラハラ」

「コンプライアンス」

と言われる事が

当たり前に行われてた時代でしたね。

心が折れそうになることも

正直、沢山ありました…。

それでも続けてこられたのは

子供達の太陽のような笑顔と

仲間がいたから！

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

お仕事は

めちゃめちゃハードで

行事と日常業務に追われる毎日でしたが…

子供達の喜ぶ顔を見たら

疲れもフッ飛びました

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

今でも

卒園させた子どもたちや

保護者の方々が

私のサロンに来てくれるんです！

私の唯一の自慢、宝物の思い出です♡

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

当時から

書く事や作る事が大好きでした！

お手紙セラピストになったのも

皆さんの喜ぶお顔が見れる事が

私の幸せに繋がってるんでしょうね

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

最後までお読みくださり

ありがとうございます

次回は

“セラピスト時代”

についてお伝えいたします！

よかったら

またお立ち寄りくださいね！

カルナ

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お手紙セラピストのカルナです

前回の“私の人生ストーリー 〜子供時代編〜”

お読みいただき　

ありがとうございます

今回は“青春時代編”です！

またお付き合いいただけると

嬉しいです♡

  青春時代のわたし

私の母と祖母は

織物の職人でしたので…

子供の頃から女性が働くのは

当たり前として育てられました。

「欲しい物は自分で働いて買え！」

と父からも言われていたので

働く事には何も厭いませんでした！

それで私…

中学生の頃から母の知り合いの所で

バイトしてたんです！

障がいを持った子の

ベビーシッターでした

可愛かったなぁ〜

男の子だったので

よく「キャプテン翼」を

一緒にテレビで観てましたw

お小遣いを自分で稼いでた

あの頃の自分…

えらいぞ！私w

当時めちゃくちゃハマってたのが

ジャニーズ！

（さて誰でしょう？）

アイドルに憧れて

ちょっとだけ

その世界に足を突っ込んだ事も

あるんですよ〜

今思えば

めちゃめちゃいい思い出です

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

私の母は

ホント友達みたいな存在で

「遊びに行くなら嘘ついて行っちゃダメ！」

とよく言ってました！

なぜかと言うと

「嘘ついて遊びに行っても楽しくないでしょ！」

って言う理由♪

そんな母でしたので

当時の友人達からも人気の母でした！

おかげで学生時代は

思いっきり楽しませてもらいました〜

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

この頃の経験も

今の私にちゃんと繋がってるんだなぁ〜

って感じます！

この頃の悩みと言えば

好きな人の事

当時スマホも何もない時代…

授業中にノートに手紙書いて

色んな形に折って友達に回してたなぁ〜

毎日会ってる友達に

毎日手紙で悩みを相談してたあの頃♡

可愛く愛おしい時代ですね

この頃から

手紙好きだったんだなぁ〜

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

ここまでお読みくださり

ありがとうございました

次回は

“保育士時代編”をお伝え致します！

大人になるってこういうこと？

と理不尽な世の中と向き合い始めます。

また良かったら見てくださいね！

カルナ

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お手紙セラピストのカルナです

今回は

お手紙セラピーができるまでの

私のストーリーをお伝えしようと思います！

良かったらお付き合いくださいね

  子供時代のわたし

私は一人っ子で…

両親と、おばあちゃん

そして、おばあちゃんの姉（母の育ての親）

と一緒に暮らしていました。

両親共に複雑な環境で育っていた為

引き続き複雑な家庭環境の下

私が生まれたようですw

今思えば

大人に囲まれて育ったんですよねー

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

両親共に子供の頃は

親がいないという背景だったせいか…

私への愛情は深く

家族みんなからたっぷり愛されていた事を

覚えています！

同時に「ちゃんと育てなきゃ」という

両親のプレッシャーもあったのか

しつけはかなり厳しめでした…

怒られると時には手が出ることも…

（昔はあるあるでしたよね）

でもその後は

「どうして怒られたのか」を話し合い

最後には優しく抱きしめてくれていました♡

その後は父とドライブに行き

古き良き時代の喫茶店で

ミルクセーキを飲みに行ってました♪

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

愛されてたのは確かなんだけど…

いつの間にか“大人の顔色”を

すごく気にするようになってた気がします。

両親共に若かったせいか

喧嘩も多くって

その空気を子どもながらに察知しては

自分なりにバランスを取ろうと

していたように思います…。

そんな子供時代だったからか

今でも、ちょっとした場面で

「あ、今この人気分悪くしたかな？」

なんて、敏感に感じ取ってしまう

クセがあります！

当時はそれが普通だったから

全然気づかなかったんだけど…。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

そんな自分の過去を

改めて振り返ってみて…

「あの頃の私、子供ながらに

ホントよく頑張ってたよねー！」って

言ってあげられるようになったのは

お手紙セラピーのおかげかもしれません

誰かに話すのは

ちょっと勇気がいるけれど…

紙とペンに向かうと

素直な気持ちが

スルスル出てくるんですよね

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

そんな想いから始めたお手紙セラピー

次回は“青春時代編”です！

ここまでお読みくださり

ありがとうございました♡

カルナ

カルナ｜note♡心を整え自分を癒す “お手紙セラピー” セラピスト歴27年。これまで1万人以上の方のお悩みに寄り添ってきました。デジタルな時代だからこそ“手書きの言葉”に宿る力を感じて欲しい！「書くこと」で心を整え、自分をもっと好きになるマインドセットをお伝え致します。note.com

お読みくださりありがとうございます

それでは、前回の続き

「書く事で得られる“３つの効果！”」

の３つ目をお伝え致しますね♪

  ③書くだけで、じんわり癒される！

とっても不思議なんですが…

誰にも見せるつもりがなくても

ただ書いただけで

フッと心が軽くなる事があるんです

多分それって

「ちゃんと自分の気持ちを受け止められた」

という感覚なんじゃないかなぁ…

と私は思うのです！

心の奥にある私の“想い”って

ちゃんと表に出してあげるだけで

不思議と癒されていくんですよね〜♪

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

書くことって本当にすごい！

言葉って、あったかい♪

誰かに見せなくてもいい！

きれいな文章じゃなくてもいい！

“私の心が、私の言葉で自由になれる”

そして手書きの文字の力！

その時の感情で

・筆圧

・文字の柔らかさ

・文字の大きさ

などが変わるんです！

パソコンやスマホでは得られない

心の状態が現れる自分の“想い”

これが“書くセラピーの力”なんです

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

次回は、

お手紙セラピー講座で

実際に使っている

「３つの質問」

について…

少しご紹介してみようと思っています♪

今回も読んでくださり

ありがとうございます♡

あなたの心が

ほんの少しでも軽くなりますように

カルナ

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

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お手紙セラピストのカルナです

急に真夏のような日差しと気温！

と思いきや

今日は気温が下がりジェットコースターのような

寒暖差です…

皆さん体調大丈夫ですか？

寒暖差に弱い私は、身体がついて行けてません

さて、前回は

「手紙ってすごい！」

というお話をさせていただきました！

今回は、もう少し踏み込んで…

“書くことで心にどんな変化が起きるの？”

というテーマでお伝えいたしますね♪

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

私が「お手紙セラピー」を通して感じているのは…

“書くことには心を整える力がある”

ということです！

そしてその力は

特別な人だけが使えるものじゃなくて…

・誰にでも

・すぐに

・簡単に使える

“やさしい魔法”のような存在だと実感しています！

今日はその魔法のような力

「書くことで心に得られる“3つの効果”」の

part1として“２つ”ご紹介しますね

  ①モヤモヤしていた気持ちが、整理される

書き始める前は…

心の中がぐちゃぐちゃで

「私、何にこんなに引っかかってたんだろう？」

って分からなかったことが…

書いているうちに

少しずつ言葉となります！

（もちろん言葉にならず単語の時も多々あります）

頭の中の“ぐるぐる”が…

スーッと流れ出すような感覚

心の中に少しだけスペースが生まれるんです♪

  ② 自分との対話が始まる

手紙って…

“誰かに向けて書くもの”

って思われがちですよね！

でもね！

実は、一番深く向き合えるのは

自分自身なんです

・「私はどうしたい？」

・「何が悲しかった？」

・「本当は、何を望んでるの？」

そんなふうに

自分の本音にそっと耳を傾ける時間…。

忙しい毎日の中で、忘れてしまいがちな

大切な大切な“自分の声”を

手紙の中で取り戻す事ができるんです♪

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

今回は“３つの効果！”のうち

２つをご紹介させていただきました♪

それではpart2の続きをお楽しみ下さい

part2へつづく

お手紙セラピストのカルナです

今日は

「なぜ“書くこと”で心が整うの？」

について…

お手紙セラピーを通して

感じていることを綴ってみたいと思います！

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

みなさん、こんなことってないですか？

・モヤモヤしてるけど、誰にも言えない

・気持ちがグルグルして自分でもよく分からない

・なんだかずっと疲れてる…

そんな時

誰かにLINEしたり…

SNSをぼーっと眺めたり…

そんな事しても全然スッキリしない！

そんな経験ありませんか？

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

私がこの

「お手紙セラピー」を始めたのは…

そんな“心のざわつき”を

ゆっくり整えるために

“一番シンプルで、且つ温かい方法”が

「手紙を書くこと」

だと感じたからです

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

“書く”という行為には

いくつかの不思議な力があります！

・「言葉にする」ことで感情を整理できる

・「自分の本音」に気づける

・「誰かに伝えるつもりで書く」と気持ちが和らぐ

それは迷子になっている

“自分の心を自分で優しく抱きしめる”

そんな時間なんです

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

私自身、何度も手紙に救われてきました

言葉にできない想いを

ゆっくりと文字にしていくうちに

「そっか！私はこう感じてたんだ」

って気づけるんです！

誰にも出さない…。

自分のために書く「お手紙」が

自分を癒す一番のセラピーになるんです

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

どうぞ皆さんも

ぜひ一度

“今の自分”に手紙を書いてみてください！

なんにも飾らなくていい…

きれいな言葉じゃなくていい…

心のままに書いたその一通が

きっとあなた自身を癒してくれますよ♪

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

今日も読んでいただき

ありがとうございます

次回は

「書くことで得られる3つの効果」

についてお届けいたします！

心がホッとほどける時間が

皆さんにも訪れますように…

カルナ

noteはコチラ↓

カルナ｜note♡心を整え自分を癒す “お手紙セラピー” セラピスト歴27年。これまで1万人以上の方のお悩みに寄り添ってきました。デジタルな時代だからこそ“手書きの言葉”に宿る力を感じて欲しい！「書くこと」で心を整え、自分をもっと好きになるマインドセットをお伝え致します。note.com