https://ameblo.jp/karunagp03/ 葬儀屋で働く私が自分変革のために動きはじめます。もっと自信をつけたいです。 ja
いろいろ胡散臭い商売に使われていますが

仏教的な瞑想では実際のところ

一つだけ。

それは

自分をみつめること。

原文ははずしますが皆さんも知っている空海の一言を

プレゼントします。

箱の中にたくさんの薬があります。
それを舐めなければ効果はないものです。

何が言いたいかわかりますか？

すでにそこにあるもの大事な可能性。

あなたはただ持ってるだけなんです。

さあ、舐めてみましょう・・

さて寝る前の瞑想でも。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12027105292.html Sat, 16 May 2015 00:03:21 +0900
あなたが呼吸できるのであれば瞑想ライフは送れます。

御釈迦さんは、出る空気と入る空気を観察しろとおっしゃったそうです。

なので私の瞑想では

部屋を暗くして目をつむります。

達人になれば山手線でも瞑想は可能ですが

環境は作れるのにあえて修羅の道を行く必要はないのです。

よって息に集中しやすいように環境を整えます。

さあ、瞑想を始めましょう。

どうですか？

深呼吸50を越えても集中できない？

それでは　

香

を焚きましょう。

空気に色をつけることで呼吸の流れを感知しやすくなります。

慌てて自分に瞑想の才能がないと思ってはいけません。

優れた僧侶が何十年かけて完成させるものです。

極めようと思ってはいけません。

デトックスデトックス。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12025764843.html Tue, 12 May 2015 16:52:12 +0900
あ、今日はいつもとちがうな

と思うこと多々あります。

座って５呼吸もうれば順調かどうかわかります。

昨日の私は胸、いや前半身を何かが押さえつけるような感じ。

15分でやめました。

それでも

ああ、今日は心が荒れているんだなと

確認できれば瞑想した意味があるわけです。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12020780295.html Thu, 30 Apr 2015 16:29:36 +0900
私が前に書いた内容で

頭が　意識が　ぐるぐる回転する感覚

ということをいいました。

これを体験すると

ああ、瞑想って不思議でおもしろいな

と思うと思います。なので少しコツを。

私の場合になりますがまず

まず15分ぐらい座ってみます。

ここではずっと入る呼吸、出る呼吸、

空気が鼻の粘膜をこする感じを観察していきます。

15分ぐらいたてば気が付くと自分がまるで石像や木造の物体になってるような

角がない感覚になります。

私はここで息から

身体の物体を観察します。

なにを観察するかというと

自分の腕なのに物体のように感じるな

とかです。

これをするとなぜか高確率で

意識が廻りはじめます。

とくに左半身を観察すると意識がまわります。

別に神秘性や宗教性は必要ないと思いますが

実際体験してみると

瞑想っておもしろいな

と思うようになります。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12019844246.html Tue, 28 Apr 2015 09:49:48 +0900 といっても、やれお香を焚いたり象の仏さんの掛け軸かけたり
部屋をエスニック調に変えたりはしていません。
ただ起きた後、寝る前に少し座るだけです。
瞑想がうまくいく（感覚ですけど）と
三昧（ザンマイ）という状態になります。
回転寿司の　マグロ三昧　セット　と同じ三昧です。
思い返してみるとその初段階に入ったのが三年前の今日です。
夜の話なんですが
その日はいつもより集中して瞑想ができ
ああ、今日は何時間でも座れるわ～
と思ってました。
ただやはり、もうやめよ～という発想が湧いてくるわけです。
それを３回ほど観察して辞めるという意識を放任したら急にきました。
まず金縛りにあったときのような感覚に入ります。
ただ体は動かせます。
学生のころよく金縛りにあってたのでその感覚だ！と思ったようです。
そうするうちに息苦しくなり、なんと
回転いすに座ってるがごとく右回りに回転しだしたのです。
なにが？
意識というか体の内部がといいましょうか。
それでも必死に
呼吸を整えよう
整えよう
としましたが瞑想を初めて二週間の私は振りちぎられ瞑想を解除してしまいました。
調べるとこれはいわゆる
意識が螺旋をしてチャクラが・・・・
ん～
わけわからねえよ（笑）
しまいには
ヨガによるカルマが～　宇宙パワーが～
ここでもう一度（笑）
わけわからねえよ！
ただこの現象を仏教的にとらえると答えが書いてありそうです。
あまり宗教チックな話はしたくないのですが
説明も必要になります。
ただ私自身今、本などで研究していて少し理解ができてきました。
あくまで仏教的見解ですが。
また理論が武装できたら報告します。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12017017081.html Tue, 21 Apr 2015 14:15:39 +0900
だから教室は必要ない。

という意見もありますが人間そんな自分を律せれるものではありません。

場

が必要です。

真言宗の空海は

心みだれれば境濁る　境静かなるときは心しずかなり。

という言葉を残しています。

境が静かな場所を探す必要もまた必要なことなんですね。

それで瞑想がうまくいくなら教室も必要なんです。

自分でやりたい人は山に行くのもいいですが

部屋を片付けましょう。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12014179279.html Tue, 14 Apr 2015 14:16:24 +0900
それは感情を受け入れて観察するから。

そうすると不思議と食欲がなくなります。

いや貪る気持ちがなくなるんです。

それこそ仏陀の悟りの一つの位置なんだろうか。

それは聖人にしか分かりません。

どこまでどの位置にいけるのか凡人には分かりません。

ただよりよく世の中を過ごしたいです。 ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-12013737506.html Mon, 13 Apr 2015 12:45:37 +0900
何を勉強すればいいのか分からなくて

結局まとめサイトに移ってしまう。

]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-11990141632.html Sun, 15 Feb 2015 12:09:46 +0900 本屋へ。
瞑想の本を衝動買いしてしまった。
まだ図書館の本読んでないのに。
高校生の受験勉強のように、
参考書マスターにはなりたくない ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-11934975038.html Sun, 05 Oct 2014 22:06:19 +0900 専門やすこしお堅い本は一冊３０００円ぐらいする
たけえよ
図書の本はいいけど書き込めないのが傷だな ]]> https://ameblo.jp/karunagp03/entry-11933577936.html Thu, 02 Oct 2014 22:41:28 +0900