まずは、ローフードについて、お話します。

ローフードとは、加熱していない生の植物性食品（生野菜・果物）を食べることで、「酵素」

を取り入れて代謝を活発にする、最新の酵素栄養学に基づく食事法です。

３月から専門の先生「インナービューティの公美英先生」の指導のもとで、21日間デドックス（生野菜と果物食べて）をやりました。

２１日間デドックスとは、老廃物を出し、健康と綺麗になるものです。

始めると、便通がよくなり、不眠症で睡眠導入剤を飲まないと寝れなかったのですが、熟睡でき

て目覚め良くなりました。

プラス思考になり、味覚がかわって、苦手な青じそや生の玉ねぎ（少しなら）食べれるようになりました。体が綺麗になると部屋を掃除したくなりいろいろ整理が出来ました。

そして・・・なんと体重が３ヶ月で１０キロ痩せました。

半年たちますが、リバウンドがないで～す♫

でっ！ローフードマイスターを目指すことにしました。

生野菜とキノコでロールキャベツのレシピを考えて友達を呼んで試食会を開きました。

アドバイスを貰い、完成 しました大好評でし～た。(^^♪

今度、デドックス仲間に披露する予定～ドキドキ～ワクワクです。

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