https://ameblo.jp/kashmir3/ 肩こり、腰痛、膝痛etc.すべての元凶は冷えにあり！カラダとココロを温めて健康生活を送りましょう♪ ja
これまで不定期で開催していた「整体ウォーキング講座」ですが
更に皆さまのお役に立てるように
整体ウォーキング教室【楽歩】として本格始動しました！


●猫背・Ｏ脚を改善したい

●楽でキレイな姿勢、歩き方をマスターしたい

●慢性的な腰痛、肩こりなどを自分自身で改善したい

などのお悩みのある方は、整体ウォーキング教室【楽歩】へお越しください。


猫背・Ｏ脚が改善！ラクに美姿勢になる♪
整体ウォーキング教室【楽歩】のブログはこちら≫
http://ameblo.jp/laugh-seitai/ ]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11476191118.html Fri, 22 Feb 2013 19:00:21 +0900
先日、カメラマンさんをお願いしてのお店の写真撮影がありました。
チラシや看板、HPなどに使う用にキレイに撮っていただきました！

私の笑顔に安定感があるとお褒めの言葉をいただきました♪

笑顔がデフォルトですから♪( ´▽｀)
とか言って、施術写真の時はもっと笑顔でって言われてしまいました（笑）

施術の時はつい真剣な表情になっちゃうんですよね。
真剣な方が見た目できるっぽいでしょ？（笑）

笑顔は日々のトレーニングですごく良くなります！

実は秋頃、自分の笑顔が引きつっていることに気づきました。
かわいくないなぁ。
どうしちゃったんだろう？
微笑みが薄気味悪くないかい？

うわっ！ダメダメ！
すぐに改善しないと！

表情がかたいのは、筋肉がかたいから。
そこで始めたのが表情筋のトレーニングですd(^_^o)

暇があれば顔をくしゃくしゃにしたり、アゴを突き出してみたり、誰かに見られたら確実に引かれるくらい動かしまくりました☆

そのおかげで瞼のムクミもとれて、アゴのラインも出てきて、体重減ってないのに痩せて見られましたv(･ω･´☆)

痩せたいけど運動嫌いな方は、まずは顔トレから始めてみては？d(^_^o)


今度から美姿勢&笑顔講座にしようかしら♪
]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11430430278.html Wed, 19 Dec 2012 16:58:58 +0900
12月に入りだいぶ冷えてきましたね。
先日の楽天スーパーセールに乗せられていろいろ買ってしまいました（笑）

中でも「黄金しょうが」はおすすめ！
すっごく温まります(*^_^*)

いつもの漢方茶でも十分温まるんですけど、黄金しょうがを入れるとさらにグイッと体温が上がる感じがします(≡^∇^≡)

しょうがの粉末なので、飲み物に入れてもいいし、お料理にも使えます！

これはいいものGETしたわ♪


さらに、シルク製品もいくつか購入しました。
シルク手袋が昨日届いたのでさっそく使ってみたら、すっごくあったかい！！
こんなに薄いのにこの保温力！！

シルクのクリームには日頃から愛用してその素晴らしさに感動していますが、さらにシルクの素晴らしさを見せつけられました(*^▽^*)

ちなみに今巷で話題の冷えとり靴下も買いました。
シルクと綿の靴下を交互に重ねばきするといいらしい。
まだ届いてないけど楽しみです♪


身につけるもの全部シルクにしたらどうなってしまうのだろう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11423307704.html Sun, 09 Dec 2012 09:40:28 +0900
急に寒くなりましたね。
そして空気も一段と乾燥してきました(~_~;)

肌が乾燥しやすい私は、さっそく手が荒れてしまいました(>_<)

薬を使わずに改善したいと試行錯誤したら、ある方法でパックリ割れがなくなるまで改善しました！

ハンドクリームは気休めだし、愛用のシルククリームなら腫れは引くけどパックリ割れは変わらず。

あ、そうだ！混ぜてしまえ！

ってことで自然素材のハンドクリームとシルククリームを混ぜて使ったところ、良い感じ。
パックリ割れは治まりました。
まだ皮膚が薄いので油断は禁物！
しばらく様子見ます(^-^)/
]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11413371723.html Mon, 26 Nov 2012 10:53:46 +0900
ようやく秋の気配になってきましたね。
残暑長かったですねー


今日は3週間前後の間隔でいらっしゃるお客様が、珍しく二週連続でいらっしゃいました。

三日前から無意識に奥歯で食いしばって、力が抜けないと。
原因に心当たりはなく、ストレスかなーと言ってたのですが、他の原因があるはずだと探ってみました。


頭を触ると、「喉が乾いて、胃酸が上にあがってくる感じがする」というので、慌てて頭を高くして仙骨リリース。

これで少し緩和したようなので、頭に戻って、まずは全体を緩める。

触ってるうちに頭部全体が目の方に引っ張られているような感覚がありました。

もしかして！と聞いてみたら、心当たりがワンサカ出て来ました（笑）

●いつもはPC作業する時は一時間おきに休憩するのに、調子が良かったので、気がついたら終業時間まで休まずやっていた

●いつもはメールを見るくらいしかケータイを見ないのに、たまたま見たい番組があって、電車に乗ってから家に帰る間ずっと、帰ってからもそれが終わるまで2時間くらい見ていた

●目ヨガを始めて、かつてないくらい眼球を動かした

などと、いつも以上に激しく目を使ったらしいです(((゜д゜;)))

なっとく！

「唾液がたまって飲み込むのに力が入る」という症状も納得の歪みっぷり。

クラニオセイクラルで無事解放されました。

良かった(´∀｀)

目の疲れってこんなにも影響するんですね。
スマホが普及してから、疲れ目の方がすごく増えましたね。

疲れ目にはホットタオルがおすすめ。


長時間PCやケータイを見ていると、血流が悪くなり、目の周りの血液が足りなくなります。

放っておくとドライアイになったり、目の奥が痛くなったりするので要注意！

ホットタオルで温めながら蒸気で潤すと回復が早いです。

目が腫れたようにズキズキする場合は冷たくしたタオルで冷やしてください。

温める→冷やす→温める→冷やす→温める

と交互にやると尚良し！

目の疲れはその日のうちに取りましょう(*^-^)b
]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11360834241.html Sat, 22 Sep 2012 00:01:22 +0900

横浜「ココアン」安藤伸子さん主催
堀内正己先生による「笑顔流筆文字セミナー」に参加してきました(^○^)

「ウキウキヒーローズ」の堀内先生に逢える♪し、
ココチバーガーが食べられる♪

まさにウキウキで参加しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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開始早々のサプライズ！
堀内先生から参加者みなさんにハンコのプレゼント！！！

驚きと喜びでハートをがっちり掴まれました（笑）

ちょっとしたコツを教わっただけで、みるみる自分の字が変わっていくのが楽しくてしかたなかったです♪

あっという間に二時間経ってしまいました(´∀｀)

そのビフォー＆アフターがこちらっ！

どうでしょう？
ビフォーの工夫のなさといったらひどいものですが（笑）
アフターは良くなったでしょ？(≡^∇^≡)

コツさえ分かれば誰でも温かい文字が書けるんです！

堀内先生に一筆書いていただきました( ´艸｀)

ありがとうございました！


講座の後は、おまちかね☆
ココチバーガーヽ(゜▽、゜)ノ

ボリューム満天！
お肉がガツンと入っていたけど、
ペロリと完食（笑）

自家製ジンジャエールも美味しかったです(o^^o)

ご馳走様でした！！

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家に帰ってから、練習がてら色々書いてみました。

コツが掴めてきたかもv(^-^)v

ありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11353504811.html Thu, 13 Sep 2012 09:21:26 +0900
だいぶ過ごしやすくなってきましたね。
皆さんお元気ですか？

先日、わたしは坐骨神経痛になってしまいました！(＞＜;)

発端は先月、階段で尻もちをついたこと(´＿｀｡)

尻もちの後、数回施術を受けても違和感が取りきれず、バランス崩れて足元弱ってました（笑）

そこに来て突然の雨にサンダルでは太刀打ちできず、崩れ落ちて膝を強打した次第でございます(´□｀｡)

そして数日前から臀部にビビっと痛みが走っていたのですが、今朝、ついにふくらはぎが攣ってしまいました(x_x；)

とりあえず温めてセルフ整体してその場をしのいだのですが、スタッフに助けを求めて施術してもらいました。

仙骨リリースして、鼠蹊部のほぐし。
お腹も押されたけど、張りが強くてカラダが拒否する感じ。

てことで間接法で緩めてみたら、あれまあ不思議！
あんなに張っていたお腹も、大腿部もふにゃふにゃになりましたヽ(*'0'*)ﾂ

神経痛も今のところ出てません！

オステオパシーってすごいわー
身をもって体感しました(o^^o)

お礼にクラニオ施術したら、右脚外旋してたのが、後頭部の操作だけで整いました(*^-^)b

筋肉に圧をかけて揉まなくても、膜を整えるだけで、これほどまでに解れて整ってしまうんですよね。

なんて素晴らしい手技なんでしょう！

ますますオステオパシー、クラニオにハマりそうです♪


]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11351561301.html Mon, 10 Sep 2012 22:06:13 +0900
【認定インストラクター養成講座】

● 講座内容
①整体ウォーキングの考え方
②新しい姿勢の意識
③姿勢の種類・正しい姿勢
④体幹の動き
⑤整体ウォーキング・姿勢のつくり方
⑥姿勢コーチングの仕方
⑦整体ウォーキング・歩き方
⑧整体ウォーキング・走り方
⑨整体ウォーキング・エクササイズ
⑩セミナー開催の仕方・テクニック

● インストラクター認定カリキュラム・受講費用
①教材：テキスト＆DVD（１０,０００円）
②セミナーⅠ：姿勢コーチング（３時間・１６,０００円）
③課題提出
④セミナーⅡ：ウォーキングレッスン（３時間・１６,０００円）
⑤認定試験（検定費3000円・認定費5000円）

全受講料：　５０,０００円
（分割２回払いの場合は１回目２６０００円・２回目２４０００円）

● 受講カリキュラムの流れ
①セミナーⅠ：姿勢コーチング受講
②テキスト・ＤＶＤによる復習
③姿勢コーチングの実践・課題提出
　（姿勢の改善写真・3名分を提出）
④セミナーⅡ：ウォーキングレッスン受講
⑤同日にて認定試験を受験
＊最短で2回の受講で認定インストラクターとなることが可能です。


詳しくはこちら>> 認定インストラクター・養成講座（くすコンディショニング）

東京・横浜方面では、私の方で個人セミナーとして随時受付けしております。
◎申込・問合せ：
oakhouse@jcom.home.ne.jp（柏倉聡美）

↓↓↓こちらも合わせてご覧ください。↓↓↓
≫整体ウォーキングとは？

≫整体ウォーキング講座はこんな内容です。

≫整体ウォーキング受講者の声

いつもありがとうございます
美姿勢☆整体師カシミール ]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11345059009.html Mon, 03 Sep 2012 12:23:57 +0900
●まずは体幹の動き、カラダの軸をつくっていきます。


●そして姿勢コーチングで楽でキレイな姿勢を身につけます。

　　× 良い姿勢は、疲れる、しんどい姿勢？
　　○ 本当の良い姿勢は、楽でキレイな姿勢です。


　　本当の楽でキレイな姿勢は
　　「背筋を伸ばさない、胸を張らない」でつくっていきます。


●最後にウォーキングレッスンでしなやかに美しく歩きます。


　効率的に美しく歩くには
　　「蹴らない、捻らない」で歩いていきます。


　姿勢、歩き方の意識が変われば、カラダは変わります！
　　・スタイルが良くなる
　　・痩せてみえる
　　・若くみられる
　　・そして何より、カラダが楽になります。

●整体ウォーキングのコンセプト ＝ 「カラダが楽で、キレイになる」



こんな方々にオススメです！

１．楽でキレイな姿勢、歩き方をマスターしたい。
２．慢性的な腰痛、肩こりなどを自分自身で改善したい。
３．Ｏ脚、外反母趾を治したい。
４．内股歩き、ガニ股歩きを治したい。
５．姿勢、歩き方を改善してイメージアップをはかりたい。
６．結婚式を控えた方へのフォーマルな姿勢、歩き方のマスター。
７．第一印象を変えて営業力をアップさせたい。
８．企業、自冶体などの健康イベント、社内研修として。

↓↓↓こちらも合わせてご覧ください。↓↓↓
≫整体ウォーキングとは？

≫整体ウォーキング受講者の声

◎申込・問合せ：
oakhouse@jcom.home.ne.jp（柏倉聡美）

いつもありがとうございます
美姿勢☆整体師カシミール ]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11345021937.html Mon, 03 Sep 2012 11:30:27 +0900
　・「並外れた経験値に裏づけされた最先端・最異端なウォーキング理論」
　・「はじめて正しい体の使い方の取扱い説明書を手に入れた感覚です」
　　（体験者談）

　人間とは？
　　　『直立して二本足でうまく長く歩ける動物』
　　　　（元京都大学名誉教授・故近藤四郎先生）

　「二本足で立つ・歩く」、
　これは人間が進化の過程で獲得してきた一番の基本的な動きです。
　本当の「立つ、歩く」というのは、快適で心地よく、元気の出る活動なのです！

　それでは、


A.　「なぜ腰痛やヒザ痛、カラダの痛みがおこってしまうのか？」

Q.　「それは自分のカラダの使い方を間違ってしまっているから」
　　　「痛みはカラダからのサインなのです！」


整体ウォーキングは整体師　楠山先生が自身の経験から編み出した革新的なウォーキング理論です。

痛みのおこらない効率的な体の使い方を追求し、たどり着いた答えは一般常識とは真逆とも思える

「胸を張らない、背筋を伸ばさない」姿勢。


↓↓↓詳しくは楠山先生のHPをご覧ください。↓↓↓

整体ウォーキング（くすコンディショニング）
http://www.kusu-con.com/walking.html


≫整体ウォーキング講座はこんな内容です。

◎申込・問合せ：
oakhouse@jcom.home.ne.jp（柏倉聡美）

いつもありがとうございます
美姿勢☆整体師カシミール ]]> https://ameblo.jp/kashmir3/entry-11345020753.html Mon, 03 Sep 2012 11:28:38 +0900