https://ameblo.jp/kasima18/ ダイエット結果を報告するブログです！太りやすく洋ナシ型男子です（＾＾；） ja カレーを作ってました。


昼食になるでしょうね。


材料は玉ねぎとニンジンとジャガイモ。


豚肉をいれようと思ったけど野菜で鍋がいっぱいになったので、


カレーが減った頃にいれようかと(・・；)


カレーは大量につくれるからしばらく楽ですよね。


ライス抜きにしとけば辛い効果で痩せるのではないか・・・？
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11610552048.html Tue, 10 Sep 2013 09:04:10 +0900 昨日の食べた物なんですが厚揚げばかりでした。


朝食　・・・　厚揚げ


昼食　・・・　厚揚げ　インスタントラーメン


夕食　・・・　厚揚げ　ワイン


白だしで炊いただけですがすごくおいしかった(＝⌒▽⌒＝)


揚げちゃってるからカロリーは高いのかな？


もしそんな高くないなら厚揚げ料理だけでいけそうな気が！


豆腐ハンバーグもいいなってヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


料理したことない人でもできる料理のレシピなんて作ってる人いないかな


ご飯に卵かけて「卵ご飯」ってレベルの料理のレシピ(´・ω・`)
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11610060567.html Mon, 09 Sep 2013 14:07:12 +0900 タイトルに体重+体脂肪率を載せました。


デジタル体重計に機能としてついてる体脂肪率はあてになるのかなぁ・・・


まあほかの方のブログも参考にして載せることにしました！


本当は１日の終わりに体重測って食べたものなんかを報告したいんですけど


どうしても朝にブログがかきたくなっちゃいます(;^_^A


ですので昨日食べた物を今日まとめて載せます。


◆昨日食べた物


朝食　・・・　チーズオムレツ　白ご飯


昼食　・・・　冷凍焼き鳥　白ご飯


夕食　・・・　カップうどん


あ、ちなみに最近の夕食は炭水化物食べないようにしています！


◇運動


スロートレーニング　・・・　脚、腹１０×３セット
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11608490285.html Sat, 07 Sep 2013 10:06:46 +0900 現在やっているダイエット法はこれ


◆毎日の体重チェック


◆毎日の食べたものチェック


◆スロートレーニング（腹、脚）


◆２２時までに寝る


これだけで痩せるといいな・・・。


まずは継続だね！
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11608106854.html Fri, 06 Sep 2013 19:50:47 +0900 卵２つをときます。


パルメザンチーズを加えます。


塩コショウ少々。


熱したフライパンにいれます。


それをおかずにご飯を食べます。






これダイエットする人の食事じゃないから！！！！


好きなもの食べれて痩せれる方法を探すんだ・・・・！
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11607834253.html Fri, 06 Sep 2013 10:31:05 +0900 100ｋｇ前後をウロウロしてます(ﾉ_･｡)


最近やっているのはスロートレーニングですね。


実はこれも３日前くらいからはじめたばかりなんですが(;^_^A


なぜかやってるかと言うと成長ホルモンがでやすくなるそうです。


すごく簡単に説明すると・・・


体の成長、修復等につかわれるのが成長ホルモンで


大人になると成長ホルモンをあまりださなくなるらしい


スロートレーニングをすると成長ホルモンがでやすい


らしい(ﾟｰﾟ;


まあまずは実践して結果を待つのみ！





現在やってるスロートレーニングは


スクワットのようにガニ股になるのと


仰向けになって膝を上に持ち上げるトレーニングをやっています。


脚と腹ですね(・∀・)


１日に１０回ずつ３セットを行ってます。


風呂場で(^_^;)


だって汗で服がベタベタになるのイヤだもの！




もし間違ってる、足りない知識等ありましたら教えてください！
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11607806020.html Fri, 06 Sep 2013 09:16:06 +0900 はじめましてかしま（♂）です。


今日から身長175ｃｍ、体重100ｋｇ年齢23の私が


痩せていく様子を日記に残したいと思います。


写真等は毛深く大変醜くなっておりますので掲載はしません；；


中学時代はサッカーをやっていて見た目細マッチョでしたが90ｋｇでした。


そんな筋肉人間みたいなのは諦めてますが、


目指すは現在の年齢の平均体重65ｋｇです。


これから色々なダイエット法をしらべて実践していきたいと思います。


ただし外を歩いたり走ったりするのは面倒なのでやりません＾＾


家の中で簡単にできる事をやっていきたいと思います。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、がんばります！（ちっさ
]]> https://ameblo.jp/kasima18/entry-11607339402.html Thu, 05 Sep 2013 16:20:13 +0900