https://ameblo.jp/kasmi777/ そろそろ三十路。お腹も気になるし、肌も酷くなってきた...ダイエットの目標は、標準体重以下を維持し続ける事。エステは、よくわからないから情報収集から！ ja
「プチ断食ダイエット」

です。


調べるといくらでも出てきますが、休日２連休（私の場合は土日）を断食しましょう。
みたいなものでした。

プチ断食なので、ヨーグルトや野菜ジュースなどは摂取します。

これは、自分が出来そうな方法を見つけてもらえればなと思いますが...


成果だけで言うと、２日で74kg → 70kg まで落ちました。

そして、その後３日で73kgまで回復しましたｗ


ただ、1kgは落ちたままだから良かったかな？

これが一番最初のダイエットです。


そして、ここで実際に体重を落とすことが出来た...

この経験が、後々ダイエットの大成功につながりました。 ]]> https://ameblo.jp/kasmi777/entry-11610983258.html Tue, 10 Sep 2013 21:58:53 +0900
身長が171cmを前後する感じですが、体重がなんと74kg
お腹まわりも84cmとか、メタボ目の前・・・
27歳なのにこれってどうよ？

と、思いつつも何となく過ごしてる時、TV番組でダイエット特集を見てたところ・・・
なぜか触発されたんですよね。

「このダイエットなら、俺でも出来る！！」とかじゃなかったんです。
実際、TVで紹介した方法なんて覚えてません。

キッカケって、どこで発生するかわからないものです。
ただ、「何かやってみたい！」って思った時はチャンスです。
ここで行動し始めると、結構続くんじゃないかなーと思います。 ]]> https://ameblo.jp/kasmi777/entry-11610980505.html Tue, 10 Sep 2013 21:54:39 +0900 といった方が正しいかも知れない。


ダイエット時代から継続中の行動について

・歩く時は大股早歩き
・お腹をなるべく引っ込めて歩く
・エスカレーターは使用しない

どれも、実践しようと思えば簡単な事です。

これだけは続けていますが、多分いちばん大きくダイエットに貢献したのもこれらです。


通行人より早く歩くことを心がけて下さい。

どんどん抜き去ると、それはそれで楽しかったりしますｗ


次は、ダイエットのキッカケと失敗（？）した方法達についてです。 ]]> https://ameblo.jp/kasmi777/entry-11610974149.html Tue, 10 Sep 2013 21:49:31 +0900