https://ameblo.jp/kasutera76/ 恋の事とかいろんな事・・沢山書いてみます♪ ja

4回のお試しレッスンです。
たまに、家のWiiFitでヨガをやったりするのですが、
実際に習うのは始めてて体の硬い私はちょっとドキドキ。

20名くらいで年齢層は若干高め（50歳前後が主流）。
前屈が本当に苦手で最初のポーズから足先に手が届かず恥ずかしい・・・。
「自分のペースで」と言ってもらえるもののやっぱりできないのは気になります。
第一、「リラックスした楽なポーズで座ってください」というのがすでに楽でないのだから。

でも、次第に体がほぐれてきたのか、関節の稼動域が広がってきたのか、
スムーズに動くようになりました。
背中を伸ばしたり縮めたり、胸を開いたり、腕を伸ばしたり・・・柔軟だけでなく、
気持ちよく伸びることもたくさんしたので、なんだかすっきりしました。
レッスンが終わる頃には、体だけでなく、
心の中もほぐれた感じで表情も柔らかくなったような気がします。

呼吸を大事にゆったりとした時間を過ごすヨガは私に会っている気がして、
次回以降が楽しみになりました。

健康のためにと思って始めたのですが、体型も気になる季節なので
下半身痩せ下半身ダイエットにも興味深々です。

]]> https://ameblo.jp/kasutera76/entry-11889149548.html Sat, 05 Jul 2014 11:42:16 +0900 性格的に人の話を鵜呑みに出来る訳もなく、まぁ、一番の目的は、
お友達とのランチだったわけです。

それでも狭い会場で、お話頂いた方は目の前と言う状況。
聞かない訳にはいかないので、一応、耳を傾けて来ました。

まぁ、どこでもかしこでも聞く、「子どもは褒めて伸ばしましょう。」的なお話だった訳ですが、じゃぁ、褒めるところがない場合はどうしろ？と言うんでしょう？？？

通信教育のプリントを溜め込む6年生に、「宿題だけは適当にやって偉いね。」とか、
ゲームばっかりして頑張ってもいなかった息子に「この点数でも頑張ったんだからいいじゃない。」とか、万が一、億万が一私が頑張って言ったとしても、本人ポカーンだと思います。

あ、でも、口うるさく言わずに、ニコニコして気持ち悪く褒めたら、
逆に恐怖を感じるってこともあるかもしれませんね。
そのまま「わーい、褒められた～！」だったら、親の私も諦めがつくってものです。
なんだか無駄な時間を過ごした気がしましたが、結果オーライ。
明日から実践しようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/kasutera76/entry-11802262425.html Sat, 22 Mar 2014 22:24:59 +0900 私の彼は、クールで一見何を考えているのか、長年付き合っていても、よく分かりません。

でも、ここぞという時は、私を喜ばせるようなことをしてくれます。

前に、大きな喧嘩をしたことがありました。
原因は、完全に彼の方でした。
そして、仲直りをするために、彼から提案がありました。
この日は会社を休んで歩きやすい格好で、この時間の電車に乗ってください、と言われていたので、言われた通りにしました。
すると、辿り着いた場所は、ディズニーランドでした。
ずっと、行きたくないと言われていたのですが、遂に連れて行ってくれたのです。
また、私の誕生日の日は仕事が入ってしまったことがあり、違う日にお祝いのディナーに行きました。
誕生日当日は、特に何もお祝いはないかなと思っていたのですが、寝ようとして横になった時のことです。
枕の下に違和感があり、めくってみると、私がずっと欲しがっていたダイヤモンドのネックレスの箱が置いてありました。
しかも、手紙付きだったので、すごく嬉しかったです。
いつもは素っ気ないのですが、こういう時に、愛されている実感を持つことができます。

こういうことがあるから、恋愛って楽しいんですよね。
片思い占いで片思いを叶えた体験談なんて記事を読むと、さらに女子力上がりそうですよ。
オススメです♪
]]> https://ameblo.jp/kasutera76/entry-11699794376.html Sun, 17 Nov 2013 21:04:12 +0900 でも、私の持っていた炊飯器では難しかったんでしょうか･･･。
色々作ってたんですけど、そのうちご飯が上手く炊けなくなってしましました。
水の量をきちんと入れても、硬くなったり、柔らかすぎたり。
早炊き機能がついていたんですが、その機能を利用すると芯が残ったまま･･･。
そんな日々でしたが、おいしいご飯が食べたい！と思い切って高い炊飯器を買いました。

最近の炊飯器ってすごいんですね！！
今まで使っていた炊飯器では保温しておくと本当に硬くなっていたんですよ。
それが、新しい炊飯器だと保温でも硬くならずにいい状態なんですね。
しかも、炊き立てのお米がやっぱり違います！
しゃもじを入れた瞬間にふんわりしてる感じで今までとは全然違うんですよ。
ふっくら、食べやすいご飯が食べれるようになりました。

もちろん今までの炊飯器も活用してます。
ご飯じゃなくてケーキやおかずのために頑張ってくれてますよ。
最近ではチーズケーキを作りました。
おいしいご飯も食べれるし、ケーキも作れるし、炊飯器を買ってよかったです。 ]]> https://ameblo.jp/kasutera76/entry-11614087896.html Sun, 15 Sep 2013 09:20:38 +0900
日本人の３０％が亜鉛欠乏予備軍だそうです。(@_@)


亜鉛が欠乏すると、味覚障害になることは有名ですが、細胞の分裂にも欠かせないそうで
亜鉛が欠乏すると床ずれになったり、皮膚炎や肌荒れを引き起こします。

また、成長期には亜鉛が不足すると成長が阻害されたりするそうです。
　
亜鉛不足を引き起こす原因に、薬が食品添加物があげられます。

高血圧などの一部の薬や、食品添加物の中には地内で亜鉛と結合して体外に亜鉛を
排出させる作用のものがあるそうです。

また、ダイエットなども食品をとる量が減るので亜鉛不足の原因となります。

最近食欲がなく、なんとなく体調が悪いなどと感じたら食欲ないのは味がしないからではなか、
味覚障害の始まりを疑ってみることが必要だそうです。(￣＊￣ )

亜鉛不足は、最初に味覚障害として顕在化するそうなのです。
　
亜鉛は体内で作ることができません。

食物から摂取することが必要です。(*´Д｀)=з

亜鉛を多く含む食品は、牡蠣、牛肉、ごま、チーズなど。

バランスいい食事をして、亜鉛をしっかりと取り、亜鉛不足が疑われたら
病院に相談することも大切ですね。(^_-)☆

美容と健康に気をつけて、素敵な女性になりたいって思います。
そんな私の秘密のテキスト、教えちゃいます。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

モテる女の特徴と共通する習慣


モテたいって大きな声では言えませんから～（笑）


]]> https://ameblo.jp/kasutera76/entry-11506003267.html Sat, 06 Apr 2013 14:12:17 +0900
楽しい内容で書いていこうと思っていますので
　
見てくれると嬉しいです♪　よろしくねー。 ]]> https://ameblo.jp/kasutera76/entry-11497717571.html Mon, 25 Mar 2013 13:07:22 +0900