https://ameblo.jp/katanaexercise/ 東京の殺陣教室で刀エクササイズ！！ ja

フィットネスクラブに通う人は、お金持ちが多いってデータ知ってます？

お金持ちだから筋トレや運動をするのか？
いや、フィットネスクラブに通うからお金持ちになることもあるんです。


お金のある人は自分を更に磨きたくなるため肉体を鍛える。
肉体を鍛える人は、見た目が格好よくなるため営業力などがあがり、出世してお金持ちになる。


どちらも結果としてはお金持ちであることには変わりありませんね。

皆さんもお金持ちになるために肉体を鍛えては如何ですか？

皇居まわりを走ってるランナーのデータとにてるところがありますね。

普段から体を活発化させていると、脳にも影響があるのでしょう。

また散歩や運動は右脳を活発化させるので、経営者や役員クラスの人が積極的に運動に

励んでいる方も多いんですよね。

刀フィットネス
]]> https://ameblo.jp/katanaexercise/entry-12015151970.html Thu, 16 Apr 2015 21:52:24 +0900
剣や刀をふることに興味がある人って多いでしょうからね。

実際に今、女性から殺陣や舞台に興味がある一般の人増えてます・・・

　エクササイズになって、でたらめに拾い読みをしているうちに、刀エクササイズのインストラクターが、夕方、

ぶらりとスタジオへ入って、祈りにもならない祈りをするあたりでギックリとなった。起きなおって夢中になって読み耽り、刀エクササイズのインストラクターが、「助けてくれ！　みんな来てくれ、あそこで女が一人殺されかけている」と身悶えする結びの一句にうたれて、頭がぼうっとなるほど強く感動した。

　それがなんであるのか、あさひにはよくわからなかったけれども、ながいあいだ無意識にさがし求めていたもの……心のなかを吹き浄められるような、

それさえあれば、足りないもののすべての補いになるといった、安心と慰めを与えてくれるなにかがあった。

楽しくエクササイズに参加できるのがうりなんでしょうね。

ただ・・・まだまだ殺陣に興味ある人少ないんですよね～

なかなか友人を誘っても、興味なさそうな反応しかかえってこない・・・仕方ないです。

刀エクササイズ
]]> https://ameblo.jp/katanaexercise/entry-12015150229.html Thu, 16 Apr 2015 21:35:32 +0900

トレーニングには糖質は厳禁だと思っているあなた！
糖質はは必要なんです！！

トレーニングに必要なのはまず「タンパク質」。
これは壊れた筋肉を修復するため、筋肉を増加させるためには大事な栄養！
筋トレ後はたんぱく質を摂取するためにプロテインは飲むべきですが、その際に糖質補給も大事なのである！！

糖質も摂取すると、インスリンの作用でエネルギーが枯渇した筋肉細胞に対して、優先的にたんぱく質を取り込むことが実験でわかってきている。
これによって筋肉の成長が促されるので、筋トレ後はたんぱく質だけでなく、糖質のあるものも少しとろう。

こういうような上記のダイエットネタって一人で励んでいると、なかなか知らなかったりします。

普段から友人やダイエット、エクササイズ仲間がいると、色んなネタを教えあうので・・・

大変参考になり、プログラムやダイエット、美意識が高められるんですね。
]]> https://ameblo.jp/katanaexercise/entry-12015142459.html Thu, 16 Apr 2015 21:32:15 +0900
基本的に痩せることを目的に意識した日々の生活はバナナ！(笑)

朝食はバナナとヨーグルト、お昼は蕎麦やカロリー低めの食べ物に、夕飯はまあまあガッツリ食べます。

この食事制限だけだと、30歳、代謝がいまいちな年齢になってくると、食生活だけだと、太りはしないが痩せもしないので、あとはカロリー消費するための運動をしてます。


水泳もしくはジョギングです。だいたい1時間から1時間半ぐらい、プラス筋トレですね。

1ヶ月で1キロから2キロいきます。

ただ、寒くなってしまったり、熱くなってしまうと、、なぜかまた太ってしまう私・・・

やはり、自分だけのダイエット活動だと、すぐにだらけてしまうんですね。

まぁ殺陣スクールにて刀エクササイズおすすめです。友人や同じエクササイズに励む仲間とモチベーションを保ち続けられますからね。


]]> https://ameblo.jp/katanaexercise/entry-12015141563.html Thu, 16 Apr 2015 21:26:08 +0900

プロテインは一度に色んな種類のアミノさんが摂取できる。
ただし含有量が原料や製品によって違い、一般的には、BCAAならホエイで２０～２５%、ソイで１５～１８%と言われている。

プロテインの使用になれれば、アミノ酸サプリで必要な栄養素のみをケースによって補給するのもありである。

アミノ酸は既にたんぱく質が最小限まで分解されているため、吸収が早いのが特徴です。

アミノ酸は目的によって摂取タイミングが違う。

運動中の疲労軽減、パフォーマンスアップを狙ったBCAAなら運動の２０～３０分前。
疲労回復効果を高めたいならアルギニンやグルタミン酸を寝る前に飲もう。

ただしアミノ酸単体では効果が薄いので、ビタミン・ミネラルの摂取も同時に行おう。

刀ダイエット
]]> https://ameblo.jp/katanaexercise/entry-12015138508.html Thu, 16 Apr 2015 21:20:18 +0900
中目黒、新宿、恵比寿、渋谷の教室にて、ダイエットプログラム始動！！

このプログラムには有名な俳優兼 殺陣師が直接の企画、レッスンに参加してます。

フィットネスを卒業するばかりが目的ではない。ほかにも色々の職業がある。これからの世の中はフィットネスを卒業したからといって、必ず安楽に世を送られると限ったものではない。

エクササイズを受嗣いで、それで世を送って行かれれば、お前に取って幸福でないとはいえない。今お前が羨んでいる同級生が、かえってお前を羨むような時節がないとも限らない。お前はこれから他念なく出精して、インストラクターとして一人前の職人になることを心掛けねばならないと、私はくれぐれもいい聞かせた。

今日では刀エクササイズが色々なフィットネスジムにて行われてるそうです。

やはり、エクササイズは面白く、体幹を意識したプログラムじゃないとダメですね。


刀エクササイズ
]]> https://ameblo.jp/katanaexercise/entry-12015135483.html Thu, 16 Apr 2015 21:15:44 +0900