(はやくそのメリットを知りたい人は、少し飛ばしてください)

ではそのメリットを書く前に、なぜガリガリの人がガリガリになったのかを自分の経験などから、自分なりの解釈を書いていきます。今ガリガリの人はおそらく共通していることは、

・中高生の頃からガリガリなった

・いつの間にかガリガリになっていた

の2つだと思います。違っていたらすみません。ちなみに自分もそうでした。そして、なぜこうなってしまったのかについては、おそらくこれが原因だと思います。その原因は

「体の成長に応じて食べる量が全然変わらなかった」ということではないでしょうか。今ガリガリのみなさんは小中学生の頃の食事を思い出してください。ほとんどの人が朝飯と昼飯と夕飯の3食の量が増えず、お菓子が増えたと思います。残念ながら、3食を増やさないと、通常の体形は維持できません。その理由は、お菓子は栄養が全然ないからです。みなさんは今すぐお菓子の原材料名と栄養成分表示を見て下さい。どうですか？私の言っていることが分かると思います。つまり、3食を増やさなかったのがあなたがガリガリになった原因です。

ちなみにガリガリから抜ける方法についてですが、それは2つ前の私の記事に書いているので、そちらを見て下さい。

お待たせしまいました。ガリガリから抜けたことで得られたメリットを話していきます。それは

「自分の体に自信がついた」です。これを聞いて

「なんだよしょうもないないじゃないか」と思う人がいるでしょう。しかし、これは人生に結構影響します。例えば、慶應義塾大学に受かりたい人が2人いて、1人目は「僕なんてどうせ受からない」と思っているのに対して、2人目は「私は絶対受かってやる！」と思っています。ではどちらが慶應義塾大学に受かると思いますか？100%後者です。それはなぜか?後者は自信があるからです。自信がない人は結果がでない努力とマインドなのに対して、自信がある人は結果が出る努力とマインドです。これは全ての物事に当てはまります。実際に私も経験しました。私は普通の体型になりましたが、「次は細マッチョになろう！」という意気込みができるようになりました。今ガリガリなあなたもこれは経験できます。ぜひガリガリを卒業し、良い人生を歩んでください！

1つ目は、ポジティブなエネルギーが失うからです。突然ですが、みなさんは気分が良い時と最悪な時ではどちらが仕事ができますか？99.99%の人は前者を選ぶのは簡単に想像できると思います。また、みなさんはポジティブなものを見た後の気分はどうなりますか？悲観的な人を除ければ、気分は良くなると思います。一方、ネガティブなものを見た時の気分はどうなりますか？全員の気分が悪くなると思います。これらをまとめると、もう私が言いたいことは分かりますよね？

2つ目は、そのニュースが全く人生を良くしないからです。例えば、芸能人の不倫などのようなネガティブなニュースが人生に少しでも役立つことがあるのかを一旦自分に問いかけてください。おそらくみなさんの答えは「ない。」というものになります。はっきり言ってめちゃくちゃ時間の無駄です。まだゲームやTikTokでスクロールをしたほうがマシです。少なくともネガティブな気分にはなりません。時間の無駄かつ、ネガティブな気分になるネガティブなニュースを見るのは、人生を捨てているようなものといっても過言ではありません。

以上が、ネガティブなニュースがゴミである理由です。みなさんも、ネガティブなニュースは見ないように心がけてください。

マシュー教授によると睡眠不足が太る・痩せづらくする理由は3つです。

・体が脂肪を燃やそうとしなくなる

・満腹になりにくくなる

・運動のやる気と効率が落ちる

では、これらを詳しく解説していきます。

ます1つ目ですが、簡単に言うとたとえ食事や運動を徹底しても、落ちる体重の70%は筋肉です。脂肪はあまり減りません。体は睡眠不足の状態では、脂肪を落とそうとしなくなります。もし痩せたいと思った時、睡眠不足なら食事や運動よりも睡眠から手をつけるべきです。

続いて2つ目ですが、食事をしている時では、脳は「もうお腹いっぱいだ」という信号を送るレプチンと「まだ満腹じゃない」という信号を送るグレリンの2つの食欲ホルモンを状況に応じて体に送っていますが、興味深いのは睡眠不足の人の場合はなんとレプチンが減り、グレリンが極端に増えるということです。睡眠不足の人は、余計にカロリーなどを摂取することになるのです。

そして3つ目ですが、運動と睡眠は非常に関係性があり、睡眠不足の人はそうじゃない人よりも運動のやる気がなく、また運動の効率が落ちるということが分かっています。睡眠不足は人を運動から遠ざけるということと解釈できます。

いかがでしょうか？多くの人にとって衝撃的な内容だったと思います。これを気に、睡眠を徹底しましょう。

では、さよなら

なんと適正体重から20kgも低いのです！さらに、この頃の自分はその事に対して全く危機感をもってしませんでした。しかし、中1の終わりくらいにようやく危機感を持ち始め、体重を増やすことを決意した。その結果がこれである。ちなみに成長期なので身長が増えています。

なんと適正体重と対して変わっていません。　では、どのようにして私が体重を増やしていったのかを解説していきます。

結論を言うと、米を大量に食べたからです。正確な量でいうと、500〜750gを晩飯で食べていました。もしあなたがガリガリなら、これくらいの米を食べてはいかがでしょうか。私は少ないおかずで米を多く食べることができましたが、それができない人もいるでしょう。そしたらおかずを増やすか、ふりかけを使ったら良いと思います。また最初からこれくらいの米を食べるのがきつい人もいるでしょう。それの対処法は、一度に食べれる限界の量まで食べてください。そしてその量に慣れたら、量を増やせば、500〜750gにいけます。ちなみに、無理は厳禁です。

今回の短いですが、ためになったら嬉しいです。

では、さよなら

記事の参考にさせていただいたもの

・自分の経験

まず、冒頭で話したようになぜミニマリストに対してマイナス・堅苦しいイメージを持つ人が多いのでしょうか？理由はその人が

・物を買い足すほど幸せになる

・より高い物を持つほど幸せになる

・物の価値＝自分の価値

のような3つの考えをもっているからです。しかしこれらの考えは間違っています。なぜでしょうか？これを話すまえに、人間は刺激をが大好物な生き物であることを覚えてしださい。まず1つ目の考えですが、これは結構良くないもので、お金と幸せがどんどん消えます。人間はいくら刺激が好きで、同じ量の刺激ばっかり浴びつづけたらその刺激が好きじゃなくなります。そして刺激を得るために物を買い足し、刺激が感じられなくなり、酷いと2つ目の考えでより高い物を買い足し、それでも刺激を感じられなくなりまた買い足すという貧乏一直線進みます。それに、そもそも刺激は刺激の量ではなく刺激の差によって刺激感じるものです。例えると、7日間なにも食べなかった後にたとえカップヌードルを食べたら死ぬほど美味しく感じることができるけど、お腹いっぱいの時に黒毛和牛A5ランクをたべてもあまり美味しくは感じないのと同じです。みなさんもこれはわかると思います。またミニマリストがあなたにとって少しの刺激しか感じないものを大きな刺激を感じることができるのもこれが理由です。残念は物を大量にもつ浪費家やあなたや私自身よりも大きな刺激を得られやすいミニマリストのほうが幸福度が高いのです。そして3つ目ですが、残念ながらあなたが持つ物の価値はあなたの価値ではありません。そもそも社会はあなたをあなたが持つ物ではなくてあなたの能力や経験からあなたの価値を見ているのは見れば分かりますよね？それに、例えば孫正義が「実はアルファードを買ってそれに乗っています」と言うとあなたは「へー」と頷きますが、給料が低い人が「アルファードを買ったぜ」と言うとあなたは「え!?給料低いのに大丈夫なの？」とその人を不安に思うかと思います。結局のところ、誰も人の価値を持っている物の価値で見てないのです。

ではミニマリストへのマイナスイメージとなっている考えがいかに間違っているかを説明したところで、ミニマリストになる方法を教えていきます。その方法は簡単です。まず最初は「あきらかにいらないもの」を捨ててください。これは床に落ちているゴミなどが当てはまります。次に持っている物を「残すもの」「別の場所に移すもの」「捨てるもの」に分けてください。残すものは生活で必ず使うものです。別の場所に移すものは床に落ちているペンなどのような本来置くべきところにないものです。この2つに当てはまらない物は全て捨ててください。「いつか使いそう」と思う物も捨ててください。なぜなら、「あなたそのような物を使ったことがありますか？」という問いの答えがyesなら残してもいいですが、99%でnoですし、あなたもnoですので捨てましょう。そして1番難しい「使わないけど捨てれないい物」ですが、解決策があります。それはデジタル化してから捨てることです。具体的には、その物をスマホの写真で残すことで、いつでも気軽にスマホでその写真を見ることで楽しかったその物の思い出か浮かぶので、デジタル化がオススメです。

最後に、ミニマリストのメリットについて言います。簡単に言うと、刺激を大きく感じられるようになり、今よりも幸せになれること・物を買わなくなるためお金が浮き、より有意義なことにお金を使えるようになることなどです。

ちなみに最後が適当なのは、早く寝たかったからです。

では、さよなら

残りの5個の方法は

・タイミングや順序を適当に選ぶ

・少ない勝利に酔いしれる

・派手な作業が成功であると捉える

・行動をモチベーションに頼りまくる

・全ての人の意見を聞こうとする

では、これらを詳しく解説していきます。ちなみに今回ではお金持ちになることを「成功」と略させてもらいます。

6つ目の「タイミングや順序を適当に選ぶ」についてですが、例えばあなたがyoutuberとして生きて行くとします。もしあなたが大物youtuberのようにご報告動画や家の紹介動画を出しても全く再生されないのは簡単に想像出来るでしょう。それはなぜだろうか？簡単にいうと、誰もあなたのご報告や家の紹介に全く興味がないからです。詳しく言うと、あなたが1番興味があるyoutuberが家の紹介動画を出したとします。あなたがこの動画を見かけると、たぶんあなたはその人の家に少し興味を持つと思います。そしてあなたのような人が大物youtuberには多いから、その人の動画は再生されます。しかし、もしあなたが全く興味がない人の家の紹介を見たいかと聞かれれば、あなたは「いや、こいつの家なんか興味ないわ」と思って見ないかと思います。私がいいたいことは、あなたが置かれている状況が先ほどの人と同じであるから、あなたの動画は再生されないのです。あなたがもし特定の分野で成功したいのなら、その分野であなたよりも少し先を行く人からアドバイスをもらうべきとイマン・ガジは語ります。

7つ目の「少ない勝利に酔いしれる」についてですが、イマン・ガジはこう語ります。「勝利をすることと勝者になることは違う」これは興味深いを言っていますね。例えばあなたが大金を稼ぎ、一時的に勝利したとしても、そのお金を豪遊してしまいそれまでの努力を無駄にすると、あなたは大金を稼ぐ前に戻ってしまいます。これでは勝者とは言えませんよね。イマン・ガジは「勝者とは勝利をし続ける人である。勝者は最初は小さな勝利を続けていき、そして大きな勝利をする」とも語っています。確かに勝者は勝利をし続けるイメージがあるので、これにはとても納得しました。もしあなたが勝者になりたいなら、まずは自分が立てた小さな目標を達成しつづけて、段々とその目標を大きしていくことで、あなたは大きな勝利を得られる人になります。

8つ目の「派手な作業が成功であると捉える」についてですが、イマン・ガジは「私は多くの成功者と話してきたが、ほとんどの成功者は革新的な事業ではなく、物の取引などのような地味だけど実用的な分野で多くの富を築いている。多くの人たちは成功するには革新的なアイデアが必要と考えているが、実際には市場で非効率なところを少しでも改善していくことが成功への近道である」と語っています。また「Paranoia」という登録者数約30万人の私がよく観ている日本のyoutuberが動画で「私は多くの方と話したことがあります。もちろん稼いでいるインフルエンサーはいますが、実は地方の地味な事業をしている企業の社長のほうが稼いでいることはザラにあります。」と語っていてます。このことにはみなさんも驚いたでしょう。この人たちの話を聞く限り、派手なことよりも市場が必要としているものを提供していくことが自分たちが稼ぐにおいて大切だということが分かります。

9つ目の「行動をモチベーションに頼りまくる」についてですが、これは私から言います。みなさんに聞きますが、モチベは毎日必ず安定的に現れるものですか？もちろん答えはNOですよね。モチベというのはある日とない日があり、しかもあんまり長くはないです。そんな不安定なものによって行動が決まるのでは、毎日動いている人の差が日を追うごとに大きくなっていき、成功する時なんて来るわけないです。「じゃあどうすればいいのですか？」とみなさんは思いますが、大切なのは自己規律です。じゃあどうすれば自己規律を身につけれるのかについてですが、私から2つアドバイスします。1つ目はモチベ関係なく出来る行動とあなたがやりたいことをくっつけることです。例えば朝起きたら散歩をするという起床というモチベに関係なくできることに連続してやりたいことである散歩をするようにしていくことで散歩のハードルが下がると思います。2つ目はどんなにやる気がなくてもできるハードルにすることです。例えば散歩みをしたい場合、いつでも達成ができる時間だけは毎日必ず行い、馴れてきたらそのハードルを上げることを繰り返していけば、やらないほうが嫌だと思うくらいに散歩が毎日したくなります。これは散歩以外にも適用できます。これ以外にも自己規律を保つ方法はありますが、それに関してはあなた自身で調べてください。

10個目の「全ての人の意見を聞こうとする」についてですが、もしあなたが何かやりたいことをしたいとき、様々は人が色んな事を言いますが、基本的にはその意見は聞かないほうがいいです。もし聞くならば、その意見が成功している人からなのか、ただのおせっかいなのかを見極めないといけません。イマン・ガジはこう語っています。「意見を言うことは誰でもできる。しかし、その意見が合っているかは別である。」確かに多数派の意見は正しく見えますが、正しいという根拠は全くありません。そのいい例としてマクドナルドの失敗があります。ある時マクドナルドは顧客にアンケートをとったとき、「ヘルシーなメニューが欲しい」という意見が多くあり、その意見を反映したサラダマックというメニューを発売しましたが、全く売れませんでした。実は顧客は建前は「ヘルシーなメニューが欲しい」と言ってましたが本音は「別にマックでヘルシーなメニューを食べたいとは思わない。マックに来るときはジャンクを食べにきている」でした。このようにたとえ多数派の意見でも、成功するとは限らないことが分かります。この例を使うと、あなたにきている多数派の意見はあなたのためになることはあまりありません。基本的にあなたのやりたいことをやったことがない人から聞いてはいけません。その道のプロから話しを聞くようにしてください。

以上があなたをお金持ちから遠ざける10個の方法でした。この記事があなたの人生に役立つことを祈ります。

余談ですが、スマホでブログ書くのめっちゃ大変。パソコン欲しいけど、高校生の自分には買えない😥　　

では、さよなら

参考にさせていただいたもの

チャンネル名　Iman Gadzhi

参考動画　The 17 Laws of Success

チャンネル名　Paraoia_パラノイア【有益】

参考動画　【金持ちマインド】24歳で70億稼ぐ男イマン・ガジが教える「金持ちになる習慣TOP10」

結論を言うと、あなたをお金持ちから遠ざける10個の方法のうちの5つは

・選ぶパートナーを適当に選ぶ

・大金を自分の娯楽や豪遊で溶かす

・朝の時間を無駄に過ごす

・失敗を他人や運のせいにする

・お金持ちから学まず、邪道に稼ごうとしない

となっております。ではこれらを詳しく解説していきます。

1つ目の「選ぶパートナーを適当に選ぶ」についてですが、詳しく言うと焦って選んだり容姿だけで選んだりするなどです。当たり前ですが、パートナーとの相性次第であなたの人生は大きく変わります。まずパートナーとの相性が良ければ、メンタルヘルスは良くなることと幸福に大きなメリットを得られることは今パートナーがいない人でも想像出来ると思います。一方その逆もまた想像出来るでしょう。その例として夫婦が離婚する理由の上位は「性格が合わない」「DV・モラハラ」「浮気・不倫」がありますが、性格はパートナーを選ぶ時に性格を考慮しなかったこと、暴力はパートナーが人間としてちゃんとしているか見極めなかったこと、浮気はパートナーとの相性を考慮しなかったことが原因です。もししっかりと考えて選んでたら、こういうことになるとは思わないでしょう。あなたがパートナーをしっかりと選んでいくようになれば、あなたは様々な面で得をすることができます。

2つ目の「大金を自分の娯楽や豪遊で溶かす」についてですが、もしあなたに大金が手に入ったら、99%であなたは遊びや爆買いに大金を使いまくります。しかし大金は有限です。もしそれをし続けたら、普通にお金はなくなります。さらにお金を使いまくったことであなたは金銭感覚は麻痺し、破産することが普通にありえます。一方お金持ちは大金を株や投資で資産にし、長期的にそのお金を増やします。さらに株にすることで、そのお金が使いづらくなり、金銭感覚の麻痺を防ぐ効果があります。これがお金持ちとそうじゃない人の大きな違いです。私も豪遊したい気持ちは分かりますが、豪遊しまくった先に明るい未来はありませんし、何よりあなたは短期間でしか大金を持たないよりも長期間で大金もを持つほうがいいじゃないでしょうか。

3つ目の「朝の時間を無駄に過ごす」ですが、人生は朝の行動で決まるといっても過言ではありません。お金持ちは朝で瞑想などといった1日のモチベや生産性が上がった状態で仕事をしているのに対し、お金持ちじゃない人の基本の朝は、アラームで眠そうに起きた途端にスマホをつつき、菓子パンなどの質の悪い食品を摂取したりして、モチベや生産性が最悪なまま仕事をしてます。そりゃ仕事の成果や稼げる額が違うに決まっています。そのため、お金持ちになりたいなら、お金持ちがする朝の行動をネットで調べて、それを実践したらあなたの人生は良くなります。

4つ目の「失敗を他人や運のせいにする」ですが、お金持ちはビジネスの失敗など自分のせいしています。一見するとネガティブな捉えに見えますが、実はこうすることで失敗の原因の解析や改善案の発案といったことに思考が辿り着きます。一方自分以外のせいにすると「失敗はΟΟのせいだ！」で思考が止まってしまい、改善が見られないまま、また失敗するという無限ループにはまります。ただ、完全に自分のせいにすると余計にストレスがかかるので、「自分にも原因があるけど、環境といった仕方ない部分もある」といった使い分けが最善だと思います。

5つ目の「お金持ちから学まず、邪道に稼ごうとしない」についてですが、この世には王道のお金の増やし方があります。しかし、そのほとんどはある程度のお金が必要だったりして今の自分たちはできません。自分たちがするべきことは邪道な道で稼ごうとするマインドです。この世で邪道とされているものには富が眠っている可能性が高いです。参考にさせていただいたイマン・ガジもyoutubeで「富裕層やこの世から邪道だと言われてきたyoutubeの稼ぎ方で自分は富裕層になれた」と語っています。自分も今ブログで稼ぐという邪道な道に進んでいますが、自分は成功すると思いますし、将来的には英語でもブログを書いたり、youtubeにも参戦したいと考えています。とにかく、この時代に合った稼ぎ方を調べて実践すべきだと思います。

残りの5つはパソコン無しという不利な環境と私の負担の面から後日公開させてもらいます。

では、さよなら

・月収300万以上

・自由に働いている

・上位の女性と付き合う

・高い車を持つ

・理想の家に住む

これらの目標、私は全て達成します。確実に9割の人は「無理に決まっている。諦めろ。」とコメントしたり、そう思ってくるが、私は全く諦めません。

そしてこの記事を読んで、私を応援してくれる人たちに言います。「常に上を行こう!共に成功しよう！」

ちなみに、普段はこういう系ではなく、この世界で上を目指すにおいて必要となってくる有益な情報をyoutubeなどで調べたり、自分の経験談を入れたりして発信していくので、見てくれたら嬉しいです。また、ブログの書き方を学んでいくので、私のブログはどんどん上達していきます。

では、さよなら