腹筋は大きな筋肉なので一番簡単なトレーニング箇所です。

筋肉量が増えると消費カロリーが増えて痩せやすい身体になります

腹筋運動をもうできないくらいまでやる

疲れて出来なくなったら止める

2日（もしくは筋肉痛がある場合直るまで）休む。 

 を適度な運動に入れるとスケジュール的に楽になるかもしれません。

 運動後に秦野の鍼灸でメンテナンスするのもおすすめ。 

2日休むのは、筋肉が疲労から回復する時に増えるのでその期間です。

ただ、体質や身体の状況によっては効果が保証は出来ません。 　　

でも、私はもう６年近く続けています。

体重もベストを保っています。 　　

でも、最初は困った事が…着るものが無くなってしまいました。

ウエストサイズも大幅に ダウンしましたから。