寝る前にブロチゾラム。

クリニックに通い始めは安定剤毎食と軽い眠剤でしたが、2年前にががーっと落ち込み、サインバルタに変えることに。便秘がひどいのでレクサプロへ。

モヤモヤすると言ったらイフェクサーが増えました。

睡眠が続かないと言ったらブロチゾラムに。

2年間お薬はそのままです。

ひどい落ち込みはなくなってきました。

夜寝るのに布団入ってから1時間くらい。

何回か意識が戻ります。

でも3年前みたいに寝て1時間とか2時間とかで目が覚めて眠れないことはなくなりました。

朝食。バナナ、ヨーグルト、グラノーラ、サプリメント、お薬。

新聞を読む。スマホ、iPadでSNS、証券サイト、スマートニュースなどをチェック。

近所のスーパーに行く。

昼食。外食するか、自炊する。

昨夜録画したドラマをみる。

1時間ほど昼寝。

録画の続き。

ツインピークスの続き。

16:30夕食。簡単なもの。昼の残りとか。

17:30シャワー。

18:00スマートニュース更新された分チェック。

保有株価チェック。

19:00読書。投資、マンガ、小説とかをちょっとずつ。

21:30布団に入る。

会社の男性に毎日なにやってんの？と侮蔑のニュアンスで聞かれるとイラッとします。

私は家にいるのが好きなので全く苦にならない。

彼らは妻子がいるから私とは時間の使い方が違うし、理解できないのでしょう。

19時からはテレビもスマホをみません。

紅白と孤独のグルメ年末SPは録画して今日みました。

年賀状は随分前に書くのをやめたので年々貰う数が減り、今年はゼロです。

住んでいるアパートは静かです。音が気になるので静かなのはうれしいです。

豚しゃぶを作りましたが、味付けがいまいち。

2年前のことを思えばいい感じに年が越せそうです。

母に天中殺だと言われましたが、娘に呪いをかけないでと思いました。

私はそうは思いません。

資産運用を始めたことも大きいかもしれません。

漠然とお金の不安を持っていましたが、今持っている資産を書き出して、年金定期便を見て予定年金額を確認しました。

イデコを満額拠出して、積立NISAを始めて、積立投信を始めて、なんとかなりそうな気がしてきました。

お金の不安がなくなるのって大きいです。

アプリを入れて前もって気圧の変化が知ることができるようになりました。

最近はあまり頭痛がなくなってきました。

先生に頭痛のことを話したらロキソニンを処方されて飲んだことがありました。

ここのところ頭痛薬飲んでいないことに気がつきました。

気分は少し落ち込みます。

今日も雨が降っているのであまりテンションが上がりません。

3月から男性の先生に変わります。

大好きな先生だったのに、悲しいです。

新しい先生とうまくいくのか心配です。

居酒屋に行くのはうつになってからは行っていませんでした。

3時間近くでしたが、人と話すエネルギーがないなと感じました。

疲れましたが、その人の気持ちはうれしかったです。

それからカレーを作るのはハードルが高くてできませんでした。

昨日届いたふるさと納税の鹿児島の豚肉、野菜はなんとか切れました。

食べたらおいしかった。もともと自分が作ったカレーは好きだったのですが、うつになってからは作れませんでした。

作ることができてうれしいです。

夜があまり眠れなくなり何回も目を覚ましてしまいます。

復帰するのがこわいからです。

便秘になり1週間お通じがありませんでした。

2月か3月に会社に復帰の意思表明、5月か6月に復帰ができたらいいなと。

減薬も考えていきましょうかね、と言われました。

お金の問題も絡んでいますし。