婦人のあれこれ

スクワットDAY せめてる日

Tue, 28 May 2024 20:18:53 +0900

攻めてる日！？攻めてるつもりないけどスクワットは好きほんとは下で耐えて上がってきたらいいけどフルボトムにするとバイ～んって上がってこないと無理～最後連続は、しんどかったー。70　一回60　三回50　五回減量でお尻縮んだからがんばらないと！#婦人の筋トレ #スクワット#お尻いたい#装備はいっちょまえ#だって膝にくる#ビキニフィットネスへの道https://www.instagram.com/reel/C7gnuGhyEJl/?igsh=MTJpZ3poOGs4MmI1Ng==

マックス測定

Wed, 17 Jan 2024 09:02:53 +0900

マックス測定まだまだ浅い❗でも、60キロてこんなん　70キロてこんな重さなんやって体感できた💪太い足が宝の持ち腐れにならないように～🤣太さが脂肪<筋肉にならんとね🐣🐤🐥むくわれないわカッコいいアウトラインと動ける身体を目指したい。筋トレの重量上がってきたらそれに比例して柔軟もしないと、ガッチガチになってしまう。仕事忙しく、気持ちもいっぱいいっぱい。トレーニングもなかなか行けずやってなげやりになってたけど、今日はポージングとトレーニングしたら楽しくて。そうや、そうや、これや、楽しいからやってたんや！て。自分のペースでいいやん。て思い直せた。コツコツ活動自分の機嫌は自分でとるんだ！#婦人のトレーニング#コツ活#ゴキ活#マックス測定#人生を楽しんでるところ❤️https://www.instagram.com/reel/C2LdfrHSUrG/?igsh=MTNqZDA1OW9wNm5zZA==

懸垂婦人

Sun, 07 Jan 2024 08:15:02 +0900

懸垂がーっ、、、こんなことでは懸垂部に入部できません！！胸をはる脇の下のとこ！！がんばるのだー👊✨髪の毛の色抜けすぎててビビる美容院いこ。それでは今日もごきげんよう☺️#婦人の懸垂#筋トレ女子#懸垂チャレンジ#コツ活#ゴキ活#ありがとう#ごきげんよう#削https://www.instagram.com/reel/C1xtafey5zE/?igsh=YzA0dmZzNmNyZDN1

初めてのキック

Sun, 07 Jan 2024 00:38:15 +0900

無心に蹴る👣💨初めてのキック👣💨有酸素です。うー❗なんじゃこりゃ　なんじゃこりゃ楽しい😆💕✨初めてのことチャレンジいっぱいしよって思いました。今日も感謝してご機嫌な一日を～ごきげんよう☺️#ゴキ活#コツ活#ごきげんよう#ありがとう#婦人の筋トレ #キック#婦人の見て見て期🤭https://www.instagram.com/reel/C1vL_yqy34h/?igsh=MWxucmlhNTQ2NXhmOA==

マッスルゲート奈良大会の記録

Tue, 26 Sep 2023 17:48:38 +0900

昨日の奈良大会一般の部　🥈マスターズ　🥉いただきました。ありがたいことです。応援いただいた皆様大会主宰運営関係の皆様ありがとうございました。自分の改善点みつけてクリアしての過程が好き。だから、これからもトレーニング楽しみながら成長したい。ちょっとずつでもコツコツと。#婦人の筋トレ#マッスルゲート #ビキニフィットネス#婦人の挑戦#奈良https://www.instagram.com/p/Cxl3OmIST7J/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

マッスルゲート神戸大会

Tue, 29 Aug 2023 09:23:50 +0900

マッスルゲート神戸大会ビキニフィットネスマスターズと一般ともに🥉でした。応援してくれたみんな、そして開催してくださった関係者の皆様ありがとうございました。

動画はマスターズの決勝Iウォーク👠

出場ビキニ👙選手の皆様の仕上がりに怖じけずき、予選は震えが止まらない！😱

決勝は開きなおって練習通り、楽しくステージに立つことができました。

自分のめざす身体はこの競技においてはどう評価されるのか。

今年残りまたコツコツ🐢の歩みで頑張ろうと思います。

最後になりますがお世話になって力をかしてくださった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

#婦人のあれこれ#婦人の筋トレ#マッスルゲート#ビキニフィットネス#夏#婦人の挑戦#エニタイム#銅メダルhttps://www.instagram.com/reel/Cwc4e_iIb2r/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==

基本からやり直し

Tue, 18 Jul 2023 19:36:43 +0900

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今日は胸トレーニングの基本@30bodiesmine@minemuscle まずは、基本の動作確認から。これができないとベンチもフライもあきません。肩甲骨下げる。あがってきたらてきめん肩痛い😵💥スミス、重りなしも、1.25でも、汗は出て胸の筋肉じんわり～ジワジワ～ときいてます。フライは3キロまずは、しっかりフォームを固めましょう。はーい🙋ほんまそれです。一年たっても基本が身に付いてないやなんておそろしいいや、ここで気付いて良かったよ。できてるつもりは怖いです。きちんとした学びは大事。50代の筋トレだもん。ガンガン重量あげる！なんてトレーニングはできません。重さより、効かせる、効いてるのを感じる、連動これ大事。今日もしっかりわかりやすくフォームを教えてもらい充実の30分。教わったことをしっかり復習して、癖を改善していきます！🐢さんだけどゴールはわかってる🐢の歩みで一歩一歩すすみます！🐢素っぴんヤバい#婦人の筋トレ#基礎#基本を学ぶ #30bodies#30bodiesmine #🐢ですがなにか #🐢 #ベンチプレス#ダンベルフライhttps://www.instagram.com/reel/Cu06EfVryMC/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==