今さっき、

もう、ほんとにお腹が減って

食パン1枚と、焼きおにぎり2個食べました。

カーボブロッカーは飲みましたが...

昨日の夜は内服忘れてました

水2Lは飲めそうです。

眠いし、お腹減るし

最悪ですね

生理前っていつからのことを言うんでしょうか、

あと1週間くらいです。。

ああもう、

めっちゃお腹減ってツラいです。。

焼きおにぎりのストックがなくなったので、

また夜勤明けでお米炊いて

焼きおにぎり作ります。

 

雨なんだって。。 

困りますね。

ペペロンチーノが食べたいって連絡きた。

晩ごはんだね。

そんなことより...

今は夜勤明けでセブン寄って帰ろー！としか考えられません。

セーブ出来るかな....

ヤバそうなので、

久しぶりにリポドリン0.5錠内服しようと思います

残念ですが、

また、頑張ります。

昨日は肉じゃがをリメイクに

コロッケを作りましたが、

うまくいかず、、、

味見とかいろいろすると

ほんとに沢山食べてしまった....

そして、スクワットもしてません。

なので、

体重が増えてしまったのは

当然だ。と思いつつ

ダイエット始める前よりかは食べてないんですけど...

今日はもう22日ですね。

あと、8日で−2キロしたいのですが...

無理かな。。

制服がLLサイズでピチピチだったのが、

ほんの少し、マシになりました。

まだまだですが、

着た時に...あ！とはなりました！

今日は夜勤です。

水2リットル！！頑張ります！

食べないと気が済まなくなって、、、

酢キャベツと

白滝パスタを食べました。

不味そうですが、意外といけるものです

食べた後も満たされない。。

目の前にあった、プリンを数秒間悩み

パクつきました

食べた後は非常に高い満足感&満腹感を得て

もしかして、糖分の問題だったのか....

と、思いました。

間食はしない！と決めていたので

絶っていましたが...

もしかして、アメ一個でも効果あったんじゃ....と思ってます。

買っておこうかなぁ.....

お風呂に入る前に体重をはかると

朝から1キロ増えてました   

お通じあったのにコレッて...

これは、明日も減らないな..と思って

覚悟しときます

スクワットは30×3セットが本当に限界！

ああ今日はダメな日だった。

今日の晩ごはんは

肉じゃがとぶりの塩焼きです、

肉じゃがは、明日

弁当に入れて持っていこうかと思います！

作ってる時にする味見が....

食事の分量に入ってないんですよね...

そんな味見しないけど、

肉じゃが苦手なので

わりとしちゃいました。

あんなに、食べて寝てたから

もしかして....と思ってたんですが、

ホッとしました。。

減ってはないだろうと思っていたので...

昼は白身魚の磯辺揚げ定食？を食べましたが...

すごく量が多かったです。

美味しく食べちゃいました。

朝はなしで、昼は職場で...

夜は控えめに....って考えてますが、、、

難しいだろうなぁと思ってます。

そんなに動いてないのに...

仕事終わりのごはんを我慢するのって

難しいです。

夜勤中や、夜勤明けは大丈夫なんですが...

今も、お腹は減ってないと思うのに

食べたくて、食べたくて

仕方ありません

ここで、我慢すると反動が酷いので

酢キャベツと、白滝パスタを作ろうと思います。

睡眠でした！！！

あのつくねを食べた後...

実は寝てしまいまして...

起きたら21時でした

ほんとに、休みの日って

何もできません！！！

掃除しなきゃと思ってたのにーーー

当然、白滝パスタを作る余裕もなく

カレーでいいかなと思ったら、シチューがいいと言われ...

コーンスープ風のクリームシチューになりました。

海鮮カレーの予定だったので、

合わないだろうけど、イカとエビが入ってます

美味しいんだろうか....

食べるのは私ではないので、

見てると、パクパク文句言わずに食べているので

そのままにしときます。

とりのつくねは、好評だったので

次回からも作ります

味は今のままでいいそうです。

もっと濃くしようかと思ってましたが...

まぁ、変えずにいきますね。

そんなわけで、今日は食後2回とも

すぐに睡眠に入るという...

予想外の行動でしたが...

すっごく気持ちよく寝れました。

食べて横になれば牛になる

は、本当だと思います。

とりあえず、スクワットして

スクワットは30×3しかやりません！！

増えてません！！

まだ、ギリギリなので！！

出来るようになったら、増やします！！

お風呂上がり直後の体重は

79.6キロ！！！

増えてません。

減ってもいません。←当然ですが...

明日は仕事です。

がんばります！

と、いうか、

寝てました。。。

もちろん、寝るつもりはなかったのですが...

そのあと、

またご飯食べました。

元々予定していた

つくね！！！

酢キャベツから食べましたよーー。

がっつり白ごはんも食べました。。 

カーボブロッカー1錠内服してからです！！

このつくねは

鳥のムネ肉のひき肉です。

あと、豆腐混ぜてます。

食べたら、すっごくあっさりしてた！

ソースを、もっととろっと濃くしてもよかったかもしれません。

また、作ろう！と思いました！

安いし、美味しいし、カロリーも、カットできているので！！！

そのあと、スクワット30×3やって

また、ごろんとしてます。

あー、白滝パスタ食べたい。。

おそらく、食べると思います。。

体重が79キロ台になったからだと思います。

今日だけ、ご褒美！！

と、いうか

コーヒー準備したり

着替えて用意したり...

動いてしまったので

もう一度寝ようと思ったけど

なんだか、寝付けませんでした。。

と、いうより

空腹すぎる！！！！

そういえば、昨日は

あのレタスと豆腐とプチトマトのサラダ

しか食べてなくない？！

あとは、青汁飲んでたけど...

今までの私からすると

本当に考えられないことなので...

防風通聖散を飲み

10分後に

食べました。

豚キムチではなく...豚がないので。。

●もやしとキムチのマヨ炒め

●豆腐の味噌汁（卵入り）

12時くらいに

どうせまたお腹が減るので

その時に白ごはんと、昨日のつくねを食べたいと思います。あと、酢キャベツですね。

ってか、防風通聖散ってね

10分前じゃダメなんですよ。

わかってるんですけど...

もう空腹にかてなかった。

あと30分が待てなかった！！！！

これが、ダイエット出来ないってことなんだと思います。

すぐ食べたくなっちゃって、

すぐ食べるから！！

もう、それにしか意識がいかないと言いますか...

そういうところも、

直していけたらいいなと思ってます。

とりあえず、満腹になって満足してますが、

この満腹になるまで

食べてしまう。というのも直していかなきゃいけないと思ってます。

カロリー制限とか、

ちゃんと食べ物のカロリーを調べて

やった方がいいんだろう。っていうこともわかっているんですけど...

そういうのが苦手で...

高カロリーでも炭水化物を、抜いてたらいいとか、、

炭水化物を食べてもカロリー制限出来てたからいいとか...

なんか、ダイエット方法のいいところだけをとって

やってる感じです。

どれか１つの方法をやり続けることは

出来ないので...

基本的に

食事

運動

を意識することしかできません。

サプリに変更します💊

リポドリンあんまり内服してないし...

自分には合ってないのかも...と思うと

内服する必要性を感じません。

でも、防風通聖散やカーボブロッカー、ゼニカルは使い分けて内服してますし...

外食しなかったらゼニカルは出番はありませんが,,

リポドリンは、

今日は飲んでみよう！と思ってたのですが、

飲まなくてもやっていけてるので....

今日の体重は79.6キロ！！！

言えなかったですが、

開始時82.6キロです。

なので、約10日で−3キロですかね。 

ずっとこんな感じでコンスタントに、落ちていくわけはないので... そろそろ体重はストップするかと思います。

80キロ以上の体重は、自分でも受け入れがたく

ブログに上げるのすら嫌でした。

過去最高ですしね。。

なんとか、79キロ台になったので、

これから頑張ります。

目標はとりあえず今月までに78キロ！！！

78.9でもいいのです。とりあえず78キロ台にさえなっていれば！！

マツエクもしてカット、カラーも終わってるので

ご褒美的なものはありませんが....

とりあえずなにか考えます。

白ごはん

豆腐の味噌汁

鯖の塩焼き

とりのつくね

残念ながら...

豆腐の味噌汁とつくね以外は

残りませんでした。。

お腹減ってたんだよね

お仕事、おつかれさま。。

明日は、とりのつくねと味噌汁だな。

白滝パスタも食べることだろう。。

キャベツ半玉買ったので、酢キャベツにしましたー！

私はサラダ以降

とりあえず食べてはないです。

お腹も減りません。。

なんでかな？？？

防風通聖散が届きました！！

飲みました！！

にがい！まずい！！！

とりあえず、明日からきちんと内服します！！

ツムラより飲みやすいけど、

量が少ないけど...

こんなものなのかな？？

体重はお風呂直後！

水分摂取前には減ってましたーー！！

はーい、そのあと飲んだので

戻ってると思います

在職中ですが、同時に就活もしていまして

今日は面接日でした。

結果はわかりませんが、

夕方18時過ぎに電話が！！！

あいにく、電車だったので

出れず...

そのあともう、1回あったけど...

まだ電車の中でした。

すぐ、降りてかけ直したらよかったんだけど...

とりあえず、最寄りの駅で降りて

かけ直したら、、、

担当者はもう帰っていると言われてました〜

合否はわかりません〜

働けるのは7月1日以降になるんですけど、

すぐ働ける人が欲しいみたいな話だったので...

落ちたのかなぁと凹んでます

帰ってきてから、

サラダと玉子豆腐食べました〜。。

しっかし...これでお腹いっぱいになってしまって...

あと、すごく眠たいんですけど

まだ、なんか食べたい要求があります。

満たされていない。。

白滝パスタを食べようか迷ってます。

お腹減ってないんだから、食べなくていいと思うのに...

ここが、我慢のしどころだと思うので

 我慢します。

我慢してみます。

そろそろスクワットしようかな。

30回×3セット！

それ以上はできません！！

なんでか分かりませんが、腰回りは少し痩せたと思います。

ほんと、なんで、腰回り？