white room＊ https://ameblo.jp/katie-y/ まいごになったおぼえはない ja 断食終了





前日よりマイナス0.1kg



断食再開1週間終了時より
マイナス1.8kg

前回の白湯断食終了時より
マイナス2.6kg

前回の回復食終了時より
マイナス3.2kg

前回の白湯断食開始時より
マイナス7.5kg





ぴりおどと仕事の関係で
今日から回復食


今回の回復食は
前回とだいたい同じで

回復食初期は
＊トマトの水煮
＊100%のフルーツジュース

回復食中期以降
＊白菜の水炊き
＊大根おろし、ポン酢
＊ソイプロテイン

を様子見ながら
って感じで考えています


回復食である程度
体重戻るはずですが

まだ去年の体重にも
戻っていないので

また様子見て
断食再開するつもりです








まだまだこれから。



























]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12131815252.html Tue, 23 Feb 2016 21:41:37 +0900 断食再開15日目


前日よりマイナス0.2kg


朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)






今日から3週目突入。



断食再開1週間終了時より
マイナス1.7kg

前回の白湯断食終了時より
マイナス2.5kg

前回の回復食終了時より
マイナス3.1kg

前回の白湯断食開始時より
マイナス7.4kg









前回の白湯断食開始時より
着実に減ってきてはいるものの

この1週間は
マイナス1.7kgか、、

地道にやるしかない。







まだまだこれから。








]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12131446733.html Mon, 22 Feb 2016 20:59:19 +0900 断食再開14日目



前日よりマイナス0.1kg




朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)







停滞期なのか

目標に近づく気配なし









でも
ここでめげずに
踏ん張ります





まだまだこれから。








]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12131116572.html Sun, 21 Feb 2016 20:39:03 +0900 断食再開13日目




前日よりプラマイ0kg




朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)










断食再開後2度目の
例のやつです。

5日目はあっさりすぎて
クレンズされてる感が
あまりなかったのですが

今回は間違いなく
クレンズされてる感。
嬉しい。

しかし、まさかの
体重変動なし、、




めげずに今日もお買い物


10時過ぎに家を出て
13時に帰ってきました

雨に濡れて寒くて、、

12キロくらい
自転車こぎました

平坦な道なら
全く問題なしです

キャンドゥの大型店を
探して行ったのに
やっぱりどこの店舗も
サウナスーツが
下半身用だけ売り切れ

上半身用とセットで
ほしいのにー

みんなどんだけ
下半身痩せたいの？

上半身は気にしないんだ？


ということで
キャンドゥ巡り
まだ続きます


でも今までに
行ったことのない道を
開拓できたので
収穫はありました

八百屋さん巡りも
好きなのですが
良い感じの八百屋さん
見つけられたし

渋い商店街にある
韓国食材を取り扱う
渋いお店も見つけたし



回復食に入ったら
もっと遠出したいな









まだまだこれから。







]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12130702853.html Sat, 20 Feb 2016 20:36:13 +0900 断食再開12日目





前日よりマイナス0.6kg






朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)



あと
カフェインフリーの
ハーブティー






ここ3日くらい
あまり睡眠をとれて
いなかったのですが

昨日はよく眠りました

毎日これくらい寝たい




体重の減りが
予想外に遅いな、、

と思っていたのですが


昨日特になにか
したわけでもなく

今日は思ったより
減っていたので

昨日しっかり寝たのと
ちゃんとお水を
飲んだからかな？と思い

今日も朝から
しっかり白湯を飲んで

酵水素を飲んで



気分転換と
軽い運動も兼ねて
お買い物へ行ってきました


朝9時に家を出て
14時前に帰宅

動き回りすぎたのか
二日酔いのような
吐き気がしてきたので
強制的に帰宅しました

でもまだ
買い物し足りないので
懲りずに明日も
行こうかなと。












]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12130363907.html Fri, 19 Feb 2016 20:52:48 +0900 断食再開11日目



前日よりマイナス0.2kg



朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)






あとは
カフェインフリーの
ハーブティー




今日は少し多く
お水を飲みました







毎日すこーしずつ
減ってきてはいますが







まだまだこれから











]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12130328704.html Thu, 18 Feb 2016 23:21:37 +0900 断食再開10日目


前日より
マイナス0.3kg





朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)




カフェインフリーの
ハーブティーを飲んで
落ち着く。














まだまだこれから。










]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12129622232.html Wed, 17 Feb 2016 23:17:33 +0900 断食再開9日目



前日よりマイナス0.3kg




朝
＊酵水素35ml(30.8kcal)



あとは
カフェインフリーの
ハーブティー










お腹がぎゃるぎゅる
鳴っております。
 






まだまだこれから。






]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12129300495.html Tue, 16 Feb 2016 22:30:59 +0900 断食再開8日目


前回の白湯断食で慣れたのか
7日間あっという間でした

空腹感もほとんどなく。



前回の回復食終了してから
イベントやぴりおど中は
ショートブレッドを
たくさん食べていたので
恐怖心もあり

今回は開始時から一度も
体重測定していなかったので

今日初めての体重測定。

今日からは毎日測定します。


前回の白湯断食終了時より
マイナス1.1kg

前回の回復食終了時より
マイナス1.4kg

前回の白湯断食開始時より
マイナス5.7kg




そして今日から
断食2週目に入るので
水断食は終了し

酵水素35ml(30.8kcal)と

カフェインフリーの
ハーブティーも飲みました








まだまだこれから。












]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12128556967.html Mon, 15 Feb 2016 22:07:39 +0900 断食再開5日目



前回の白湯断食で慣れたのか
あまり空腹感はなく
最初の3日間は
ひたすら寝てる気がする

昔はお腹空いてると
絶対寝れなかったのに
不思議としっかり寝ている

眠いときは とにかく寝る

断食をやめてしまって
後悔してる夢をみたけど
目が覚めて夢だとわかって
安心した。


前回は7日目に
ようやくきたアレも
今回は5日目で
なんだかあっさり。



今回は 水も無理には飲まず
飲みたくなれば飲むことに。


喉が渇いたな、水飲みたいな、
という感覚になったので

水を調達しに行って

断食5日目にして
初の水分補給。

でも水を飲んだあと
吐き気がしたので
すぐに寝ました。




]]> https://ameblo.jp/katie-y/entry-12127394314.html Fri, 12 Feb 2016 23:44:03 +0900