むり。

全てにおいて休暇。

ゲロ。

死ね、とか普通に思っちゃう。

絶不調。

人間関係全てが終わろうと家にいたい。

授業、シフトどうでもいい。

金をやるから痛みをとってくれ。時間もやる。

テスト、就活、冠婚葬祭以外は家から出ん。

むしろそれすらも...。

薬に頼りたくないという意味のない意地。

割とゆるい意思。

三日間くらい子宮とりたくなる。

何もしたくない。ドラえもんの映画とか見るくらいしか出来ない。脳が働かない。

全てが子宮中心。

トイレが嫌になる。

みんな楽しそうでいいな。

彼氏だろうと先輩だろうと男は全員キモく見える。消えろ。

とにかく早く終われ。

なんでこんなに振り回されなきゃいけないの。

憂鬱。

ずっと寝てたい。痛くて寝付けない。

痛みで目がさめる。

夏なのにカイロ。

食欲失せる。

チョコしか食べ物に見えない。

お風呂寒い。

精神ズタズタ。

泣く。

怒る。

イライラする。

生理なんかで休みたくない行事ばかり。

痛みない人に分かってもらえない。

休むなんて馬鹿にされてるんだろうな。

無理出来ない辛さ。

甘えてなんかない。

力が入らない。

顔が曇る。態度が悪いと解釈される。

つまらないつまらないつまらないつまらないつまらないつまらないつまらないつまらない。

最近、お弁当は割と低コストでできてるけど、家では

魚2匹と納豆とヨーグルトと...とかやってる。

高い食材は避けて、野菜中心+魚

18:00に行って120円びきの買って、1匹100円を切るとか。

20:00に行くともっと安い！

けど、他のおかずが高い。

ひじきとか二食で200円で、他の具と調味料必要だし。

グラノーラは4日持つけどヨーグルトと足すと高い。

好きなものも食べたいし

美味しく食べたいし

鉄分とか、成分も気にしたい

そうすると値段が高くなってくる。

あと、問題が

生野菜+ドレッシングじゃなくて(食べてて悲しいから)

野菜スープにしたんだけど、

魔法瓶？が小さいから

いや、大きくても困るんだけど

デブには辛い！

昼は野菜スープと卵

学校のときは間食出来るからいいけど

バイトのときはもたない。

絞りたいけど一気に減らすのはリバウドとストレス怖いから

攻めつつも守りたい

お弁当バック小さいからお弁当も小さくなるじゃん？

量減るじゃん？

腹減る。

満腹中枢不満げ。

スープは噛まない

卵はふた口でとろけるし

我に固形物を！！

鉄分 ミネラル豊富な固形物を！！

新しくタッパー買おうかな。

節約したい。。

美味しい

野菜スープ →にんじん 大根 ピーマン もやし 玉ねぎ キャベツ に、ダシと唐辛子

魚 →ブリ 鮭のバター焼き 鯖の味噌煮

ゆで卵 →半熟塩

ヨーグルト 混ぜるだけ

鮭 ブリ蓋して放置

ゆで卵 茹でて放置

フルーツ切るだけ

豆腐 入れるだけ

かまぼこ あけるだけ

試合で点決めれた

1on1

相手に舐められてるからかな？二枚目こなかった。

でもチャレンジ出来た！シュートも入った。

自信になるし、もっと違うことチャレンジする。また失敗人生のはじまりだ。

さおちゃんのアシストできた！

誰かからゴール裏でもらって、フリーだったゴール前のさおちゃへ。

ボールマン裏にいて真ん中カット切られてるから神大...だめやん。

ドローはやはり上に飛ばさないと持ち味でない

他に飛んだかもと思った瞬間ガードしよう。

触れた感じが多くて楽しかった。

ドロー周りの人といいコミュニケーションをとる。

後ろには意地でも飛ばさない

強いなら引き。

クリアライド全然もらえなかった

覚えてるの一回。

クリアの途中とセットでは何回か朱莉からパスもらったかな。信頼あるのかな？

もっと目的明確なミートをしたい。

もらいたい  しか思ってないから寄りすぎたり、もらえなかった時にどうしようかわかんない

スペースみて、次が誰か どこに出したいかくみとる。

クリアライド出来ればたのしくなる！

血糖値が急上昇する

だから、起きたら意地でもなんかたべる！

朝にいいもの

野菜 フルーツ 魚(たんぱく質) グラノーラ 

ヨーグルト ホットレモン

代謝を上げる効果 ホットレモン

ミネラルを取れる 野菜 フルーツ

オートミール  底GI(血糖値上がらない)

魚  ジャンクフード食べたい衝動を抑えられる

太りにくくなるには低GI！

今節約志向だし、朝大変になりたくないから

ちょっと考える 笑

でも、夜メシを朝メシにするといいるしいから、夜は時間あるから出来そう。

あとはお金の問題かな。

お腹いっぱいになるのか、とかね

空腹感＝暴飲暴食・ストレス＝リバウンド

オートミールってなんだよマジで

おやすみ

二段               ➡️上かまぼこ そら豆 下 

デカタッパー ➡️キャベツ玉ねぎほうれん草チ

                            ズ ドレッシング

小タッパー×2➡️たまご2個 イカ少し 醤油 楊枝

                       ➡️チキン モヤシ 塩味？

二段 ➡️150円   夕メシ

デカ ➡️125円   昼メシ

小1   ➡️200円  ブランチ

小2  ➡️110円    昼メシ

計585円♡

+朝180円とバナナ50円と納豆35円を加えて

1日850円🖕🏾🖕🏾🖕🏾🖕🏾

1ヶ月にするとなんと

¥26.000円稼ぎの4割👐🏾

やっぱ1日500円は無理？？？

一番キツイのは朝のパイン。どーすっか。朝もバナナにするか？

ちょっとでも加工されてるのは食べたくない！！

ご飯のこと考えるのってこんなに楽しいんだ

もう一品付け足したい～のに～

まだやってない。量の調節も試食もしてない！！

これからだ！

ホットレモン35

パイン150

11am

バナナ50

アーモンド50

12pm

野菜180

チキン213

15pm

バナナ50

卵0

17pm

納豆35

魚190

味噌汁35

あと少しストレス溜まる。

味噌汁作らないとダメ。不味いし臭いし体に良いのか微妙。飲むなら作る。

チップスもあったら食べちゃう。

バナナ、アーモンド、大豆、ココナッツを回してるけど、それで千円。一週間持たないのに。

だから厳選して、アーモンドと大豆にする。午前午後ね。

アーモンドはカルディで¥200以内

①日10粒まで。

大豆は安い店探す。大豆食べとけば味噌汁いらないよね？

今日は水を沢山のめた！！

部活でもよく走った。ホットレモンきいてるといいな