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<title>跳ばない鳥くん必見！ まったくジャンプ力がなかった私が県大会ベスト8のチームのエースになった今すぐ毎日30分でできるある方法</title>
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<title>最近流行りのココナラとは！？</title>
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<![CDATA[ <p>みなさんこんにちは、</p><p>お久しぶりです笑</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>最近ココナラというアプリが流行っています。</p><p>ココナラというアプリは自分のわからないことをその分野の専門家に聞くことができます</p><p>有料のものもありますが、無料ものもあるので安心してください！</p><p>&nbsp;</p><p>ここにリンクを貼って起きますね！</p><p>きになる人は是非見てください</p><p>登録をするだけでも充分満足できると思うのでお願いします。</p><p>&nbsp;</p><p>無料で登録できますし、</p><p>登録したら迷惑メールが来るとかはないので安心してください！</p><p>僕も登録してますが、変なメールが来たことはありません！</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZF8G6+1UOKJ6+2PEO+O84LU&amp;quot;" target="_blank">TVCMで話題の『ココナラ』無料会員登録はこちらから</a></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sun, 29 Apr 2018 11:55:14 +0900</pubDate>
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<title>”２０人限定！｢身長なんて関係ない！点をがっぽりとる方法｣”</title>
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<![CDATA[ <p><br><iframe class="reblogCard" data-ameba-id="katou0524" data-entry-id="12190085809" frameborder="0" height="234px" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" scrolling="no" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/katou0524/entry-12190085809.html?reblogAmebaId=katou0524" width="100%"></iframe></p>
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<pubDate>Sat, 28 Apr 2018 21:33:32 +0900</pubDate>
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<title>２０人限定！｢身長なんて関係ない！点をがっぽりとる方法｣</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">｢身長差</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">ガン無視！」</span></span></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">得点を</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 2.74em; color: rgb(255, 0, 0);">ガッポリ</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 2.74em;">取る</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 2.74em;">3つの方法</span></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p style="text-align: center;">ついに</p><p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">無料配信決定！！！</span></span></span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><div id="6FC6E4FF-4F2F-404D-8946-A9230CA934B3" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/11/katou0524/6d/a7/j/o0470031313723750376.jpg"><img width="400" height="266" alt="{6FC6E4FF-4F2F-404D-8946-A9230CA934B3}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/11/katou0524/6d/a7/j/o0470031313723750376.jpg" border="0"></a></div><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><div><font size="5">身</font>長が小さいあなた</div><div>私には</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">もうスパイクなんて無理だ</span></span></div><div>と思っていませんか？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>身長が低いから</div><div>と言って</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">あきらめていませんか？</span></span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><b>木村沙織</b>のように</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;">コースを打ち分けができる人</span></div><div><div id="9A353CE0-8113-45A5-B29B-D945D57D345E" style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160814/17/katou0524/1d/af/j/o0409035913723122299.jpg"><img width="400" height="351" alt="{9A353CE0-8113-45A5-B29B-D945D57D345E}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160814/17/katou0524/1d/af/j/o0409035913723122299.jpg" border="0"></a></div></div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><b>迫田さおり</b>のように</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;">ジャンプ力が高く、</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;">パワフルなスパイクが</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;">打てる人</span></div><div><div id="6E5D4D6B-CE89-45E5-A35D-E4D9708363AA" style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160814/17/katou0524/ad/4f/j/o0313047013723122308.jpg"><img width="400" height="600" alt="{6E5D4D6B-CE89-45E5-A35D-E4D9708363AA}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160814/17/katou0524/ad/4f/j/o0313047013723122308.jpg" border="0"></a></div></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><b>高橋みゆき</b>のように</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;">ジャンプ力が高くなくても</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;">ブロックアウトできる人</span></div><div><div id="91B548AB-4FB7-4FEB-AF35-34C0B951498B" style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160814/17/katou0524/25/33/j/o0225022513723122315.jpg"><img width="400" height="400" alt="{91B548AB-4FB7-4FEB-AF35-34C0B951498B}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160814/17/katou0524/25/33/j/o0225022513723122315.jpg" border="0"></a></div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>あなたは</div><div>どの選手のように</div><div>点を決めたいですか？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>また、</div><div>どのように</div><div>点を決められるように</div><div>なりたいですか？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>今回は</div><div>このブログを</div><div>読んでくれている</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">あなただけに</span></span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><font size="5">｢身長差ガン無視</font></span><span style="font-size: x-large; color: rgb(255, 0, 0);">！！</span></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><font size="5"><span style="color:#FF0000;">点を</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ガッポリ取る</span></font></p><p style="text-align: center;"><font size="5"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">3つの方法</span></font><span style="font-size: x-large; color: rgb(255, 0, 0);">｣</span></p><p style="text-align: center;"><font size="5">&nbsp;</font></p><p><font size="5">&nbsp;</font></p><p>を<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">無料プレゼント</span></span>します！！！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>このTEXTは</p><p>ブログに書いた3選手の中で</p><p style="text-align: center;">&nbsp;=========================</p><div>&nbsp;</div><p style="text-align: center;">・<font color="#ff0000"><b>木村沙織</b></font><b><font color="#ff0000">のような</font></b></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><font color="#ff0000"><b>コース打ち分けの仕方</b></font></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">・<b><font color="#ff0000">迫田さおりのような</font></b></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><font color="#ff0000"><b>ジャンプ力上げ方</b></font></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;">・<font color="#ff0000"><b>高橋みゆきのような</b></font></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><font color="#ff0000"><b>ブロックアウトの仕方</b></font></p><p style="text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;=========================</span></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>あなたの</p><p><font color="#ff0000" size="5">必要とするもの1つを</font></p><p><font color="#ff0000" size="5">特別にプレゼント</font></p><p>しようと思います！</p><p>&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/22/katou0524/c0/41/j/o0450029513720893646.jpg"><img width="220" height="144" alt="image" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/22/katou0524/c0/41/j/o0450029513720893646.jpg"></a></p><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><font size="5">あ</font>なたは今</div><div>どのような</div><div>バレー生活を</div><div>送っていますか？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>毎日</div><div>きつい練習を</div><div>やっているのに</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 1.4em; color: rgb(0, 0, 255); text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp;・試合にでられない。</span></div><div style="text-align: left;"><div id="A832E9C0-699D-4AF4-940E-1A3D1553D366" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160816/10/katou0524/4c/84/j/o0400030013724524512.jpg"><img width="400" height="300" alt="{A832E9C0-699D-4AF4-940E-1A3D1553D366}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160816/10/katou0524/4c/84/j/o0400030013724524512.jpg" border="0"></a></div><br>&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 1.4em; color: rgb(0, 0, 255); text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp;・点を決めることが</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 1.4em; color: rgb(0, 0, 255); text-align: center;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;できない。</span></div><div><div id="D77F4140-9B66-480F-9B1D-8F2653D5586E" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160816/10/katou0524/f9/42/j/o0405036313724524520.jpg"><img width="400" height="358" alt="{D77F4140-9B66-480F-9B1D-8F2653D5586E}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160816/10/katou0524/f9/42/j/o0405036313724524520.jpg" border="0"></a></div></div><div><br>試合にも</div><div>出ることができずに</div><div>ベンチで応援している</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>このような</div><div>バレー生活で</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">バレーが</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">嫌いになっていませんか？</span></span></div><div><div id="C13C5573-B06B-4ECC-952E-CB64802CFB08" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160816/10/katou0524/57/2c/j/o0384038413724528259.jpg"><img width="400" height="400" alt="{C13C5573-B06B-4ECC-952E-CB64802CFB08}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160816/10/katou0524/57/2c/j/o0384038413724528259.jpg" border="0"></a></div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>あなたのやりたいことや、</div><div>思っているプレーが</div><div>できていなかったり</div><div>していませんか？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>身長が小さいと思い込んで</div><div>試合に出ていないあなた！</div><div>試合に出たいですよね？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>試合に出ても</div><div>レギュラーの足をひっぱって</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">嫌な思いを</span></span></div><div>したくないですよね？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>あわよくば、</div><div>レギュラーになって</div><div>普通に点を</div><div>決められるようになりたいですよね？</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">なりたいと思うなら</span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">この先の記事を</span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">読み進めてください</span></span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">必ず</span></span></div><div style="text-align: center;">あなたのためになります</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">なりたいと思わない人、</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">もう試合に出て</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">十分活躍している人は</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">ここで読むのをやめてください</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160813/22/katou0524/51/29/j/o0450030013722535654.jpg"><img width="220" height="147" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160813/22/katou0524/51/29/j/o0450030013722535654.jpg"></a></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>紹介遅れました</div><div>僕は加藤と申します！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div><font size="5">僕</font>は</div><div>県大会ベスト８に入る高校で</div><div>バレーをしていました</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>スタメンで</div><div>３年間を</div><div>過ごすことができました</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>しかし、</div><div><span style="color:#0000FF;">入った当初は</span></div><div><span style="color:#0000FF;">ベンチにも入れず、</span></div><div><span style="color:#0000FF;">ただ応援していただけでした。</span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>試合に出してもらっても</div><div>ブロックされたり、</div><div>ネットを超えなかったりで</div><div>１点も決めることができませんでした。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>また、</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight:bold;">・あいつが前衛に行くと</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight:bold;">回らないから負ける</span>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><div id="4055EEDE-3330-4D8E-9961-777969381533" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/f8/9b/j/o0300018613723894150.jpg"><img width="400" height="248" alt="{4055EEDE-3330-4D8E-9961-777969381533}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/f8/9b/j/o0300018613723894150.jpg" border="0"></a></div><br><br><br><span style="font-weight:bold;">・あそこの</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight:bold;">ローテーションが弱いから</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight:bold;">回らない</span>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><div id="2A69DC4D-F98A-4886-A798-8354DD638E4D" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/64/e6/j/o0250016813723894159.jpg"><img width="400" height="268" alt="{2A69DC4D-F98A-4886-A798-8354DD638E4D}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/64/e6/j/o0250016813723894159.jpg" border="0"></a></div><br><br><br><span style="font-weight:bold;">・サーブカットが</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight:bold;">きれいに上がっても</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-weight:bold;">決められない</span></div><div><div id="4AB22DD8-F247-4CA5-AEEE-92598A38D531" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/0a/ab/j/o0250021013723894164.jpg"><img width="400" height="336" alt="{4AB22DD8-F247-4CA5-AEEE-92598A38D531}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/0a/ab/j/o0250021013723894164.jpg" border="0"></a></div><br><br><br>とも言われていました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>しかし、</div><div>身長が小さかったので、</div><div>気にしていませんでした。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>でも、ある日、</div><div>僕とおなじくらいの</div><div>身長の子が</div><div>試合に出始めました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>そこで、</div><div>普通に点を決めている</div><div>姿を見たとき</div><div><span style="color:#0000FF;">始めて危機感を持ちました。</span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>あいつにできるんだったら</div><div>僕にもできるに</div><div>決まっていると</div><div>思い始めました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div>しかし、</div><div>県ベスト８を目指しているチームなので、</div><div>&nbsp;</div><div><font color="#0000ff">みんなと同じ練習や、筋トレを</font></div><div><font color="#0000ff">普通にこなしていては</font></div><div><font color="#0000ff">試合には出られませんでした。</font></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>試合に出るには</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">バレーの技術だけではなく、</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">コートで常に考えることや</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">声を出すこと</span></span>が必要でした</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div>そこで、</div><div>スタメンの先輩から</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・常にコートで</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">&nbsp; &nbsp;考えること</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>の大切さを教えてもらいました</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>コートで</div><div>常に考える</div><div>というのは</div><div><br>たとえば、</div><div>&nbsp;</div><div>相手のセッターの癖や、</div><div>サーブカットが乱れたときに</div><div>相手がどこからスパイクを</div><div>打ってくるのかなどです。</div></div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>コートで常に</div><div>考えるようになったことで、</div><div>&nbsp;</div><div>以前は<span style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">相手がどこから打ってくるか</span></div><div><span style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">わかりませんでした。</span></div><div>&nbsp;</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">しかし、考えるようになって、</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">&nbsp;</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">相手がどこから打ってくるのかが</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">わかるようになって、</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">スパイクの対処が</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">できるようになりました！</div><div>&nbsp;</div></div><div>&nbsp;</div><div>先輩に教えてもらったおかげもあり、</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">・技術</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">・コートで常に考えること</span></span></div><div>&nbsp;</div><div>が次第に</div><div>レベルupしていきました！！</div><div>&nbsp;</div><div>そうしたら、</div><div>試合に出ることが</div><div>できるようになりました。</div><div>&nbsp;</div><div><br>最初は</div><div>みんなの足を</div><div>引っ張らないように</div><div>していました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>しかし、</div><div>試合をこなしていくうちにつれて、</div><div>だんだん</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#0000ff">足を引っ張らないように</font></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#0000ff">頑張る</font></span></div><div><div id="97DC0322-C510-40BA-AD36-06014FFE3CCE" style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/e9/44/j/o0470031313723894174.jpg"><img width="400" height="266" alt="{97DC0322-C510-40BA-AD36-06014FFE3CCE}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/e9/44/j/o0470031313723894174.jpg" border="0"></a></div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">ということから、</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">チームが勝つように頑張る</span></span></div><div><div id="62144C35-FD97-4890-965C-09184572B2CF" style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/02/2a/j/o0469031413723894183.jpg"><img width="400" height="267" alt="{62144C35-FD97-4890-965C-09184572B2CF}" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/katou0524/02/2a/j/o0469031413723894183.jpg" border="0"></a></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><br>と、自分が変わっていきました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div>そして気づけば、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">チームを支える</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">エース</span></span>になっていました。</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>そうすると、</div><div>後輩、チームメイトからも尊敬され、</div><div>今までとはちがって</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">バレーが</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">めちゃくちゃ</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">楽しく</span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">なりました！！</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160813/22/katou0524/83/ef/j/o0220016413722554081.jpg"><img width="220" height="164" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160813/22/katou0524/83/ef/j/o0220016413722554081.jpg"></a></div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div><div style="text-align: left;"><font color="#0000ff"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font size="5">試</font></span><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">合にも出れず</span></font></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#0000ff">身長が小さいから</font></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#0000ff">スパイクなんて</font></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#0000ff">決まらない</font></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">と諦めかけていた僕が</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#ff0000">試合にでれるようになり、</font></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#ff0000">身長が小さいにも関わらず</font></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#ff0000">点をがっぽり</font></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><font color="#ff0000">とるようになれた</font></span></div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">&nbsp;</div><div style="color: rgb(69, 69, 69); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">・経験</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">・知識</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">・技術</span></span></div><div>&nbsp;</div><div><p>をまとめたものが</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">｢身長差ガン無視！</span></span></p><p style="text-align: center;">&nbsp;</p><p style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">点を</span></span><span style="font-size: 1.96em; color: rgb(255, 0, 0);">ガッポリ</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 1.96em;">取る</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 1.96em;">3つの方法｣</span></p></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>になります。</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">それをなんと</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">完全無料で</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">限定２０名様に</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">今回だけ</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">公開します！！</span></span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div style="text-align: left;">気になる内容は</div><div style="text-align: center;"><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">&nbsp;=========================</span></p><div style="text-align: left;"><span style="font-size: 1.4em; color: rgb(255, 0, 0);">・ジャンプ力がない人でも</span></div></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;点をガッポリきめる方法</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size: 1.4em;">・身長がなくても</span></span></div></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;点をがっぽりとる方法</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size: 1.4em;">・コースを打ち分けて</span></span></div></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;点を取る方法</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size: 1.4em;">・ジャンプ力をつけて</span></span></div></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;パワフルなスパイクが</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;打てるようになる方法</span></span></div><div style="text-align: center;">&nbsp;<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> =========================</span></div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">になります！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">あなたがほしいもの、</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">今のあなたに必要なものを</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">無料で公開します！！！</span></span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div><div>無料プレゼントは</div><div>こちらから</div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><font size="5">↓↓</font><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font size="5">↓↓</font></span><font size="5">↓</font><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font size="5">↓↓↓↓↓↓</font></span></div><div style="text-align: left;"><b><font size="5">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font></b></div><div><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650"><font size="5">「先着20名様限定」</font></a></div><div><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650"><font size="5">身長差ガン無視！</font></a></div><div><font size="5"><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650">点をガッポリとる3つの方法を受け取るなら</a></font></div><div><font size="5"><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650">今</a></font><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650"><font size="5">がチャンス！！</font></a></div><div><b><font size="5">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font></b></div><div><font size="5">↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑</font></div><div><div>&nbsp;</div><div>もちろん<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">無料</span></span>なので</div><div>お金は一切かかりません</div><div>&nbsp;</div><div>大量のメールが送られることも</div><div>絶対にありません</div><div><br>あなたが無料プレゼントを</div><div>受け取ったことも<br>他の誰かに知られることも</div><div>一切ありません</div><div>&nbsp;</div><div>登録していただいたメールアドレスは</div><div>こちらの方で<span style="font-weight:bold;">厳重に管理します</span></div><div><br>第三者への流出は</div><div>絶対にないので</div><div>ご安心ください！</div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div>メールが届かない場合は</div><div>&nbsp;</div><div>迷惑メールフォルダにあるか</div><div>メールアドレスを間違えている</div><div>可能性がありますので</div><div>ご確認ください。</div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div></div><div>なぜ、</div><div>今回</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">無料で公開</span></span>するか</div><div>というと</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>僕と同じような</div><div>悩みを持っている人を</div><div>助けたいと思い</div><div>無料公開しました！！<br>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><div style="text-align: left;">さらに</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">特典</span></span>として</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;">レポート以外に</div><div style="text-align: left;">&nbsp;<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> =========================</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・わからないこと</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・質問や悩み</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・困ったこと</span></span></div><div style="text-align: left;">&nbsp;</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・気になったこと</span></span></div><div>&nbsp;<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> =========================</span></div><div>&nbsp;</div><div style="text-align: left;">など、</div><div style="text-align: left;">どんなことでも</div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">気軽に相談できる</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">メールサポート</span></span></span>をいたします！！</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div style="text-align: center;">&nbsp;</div><div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><font size="5">変わるか</font></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><font size="5">変わらないかは</font></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><font size="5">あなた次第です</font></span></span></div><div>&nbsp;</div><div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>身長が低くて点をとることを</div><div>あきらめている<b><font color="#ff0000" size="5">あなた！</font></b></div><div><br>２度とないこのチャンスを<br>逃さないようにしてくださいね</div></div><div><div><font size="5">↓↓</font><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font size="5">↓↓</font></span><font size="5">↓</font><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font size="5">↓↓↓↓↓↓</font></span></div><div><b><font size="5">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font></b></div><div><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650"><font size="5">身長差ガン無視！</font></a></div><div><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650"><font size="5">点をガッポリとる3つの方法を受け取りたいなら</font></a></div><div><a href="https://ssl.form-mailer.jp/fms/dc4759f4459650"><font size="5">今しかない！！！！</font></a></div><div><b><font size="5">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font></b></div><div><font size="5">↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑</font></div></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>このブログは</div><div>あなたのバレー人生を</div><div>大きく変えます！！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>最後になりましたが、</div><div>あなたのご活躍を</div><div>心から願っています！！！！！！！</div></div></div></div></div></div></div><p>&nbsp;</p></div><div>&nbsp;</div>
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<link>https://ameblo.jp/katou0524/entry-12190085809.html</link>
<pubDate>Tue, 23 Aug 2016 11:24:44 +0900</pubDate>
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<title>試合に出たことがない人必見！</title>
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<![CDATA[ <div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">試合に出られていない</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">あなた</span></span></div><div><br>試合に出たいですよね</div><div><br>試合に出るために</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">最低限必要なことは</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">声を出すことです</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><div id="427216C6-1B19-48FC-8637-038022A51E62" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/22/katou0524/2d/9e/j/o0324045013720893625.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/22/katou0524/2d/9e/j/o0324045013720893625.jpg" border="0" width="400" height="555" alt="{427216C6-1B19-48FC-8637-038022A51E62}"></a></div><br><br>試合に出られていない</div><div>あなた</div><div>練習中に</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">声をだしていますか？</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><br>出していない人は</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">絶対</span></span></div><div><br></div><div>に出しましょう</div><div><br>声を出さずに</div><div>練習している人は</div><div><br></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.96em;">やる気がない</span></span>と</div><div><br></div><div>思われてしまっても仕方がありません</div><div><br>逆に</div><div>声を出してる人は</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">やる気がある</span></span>と</div><div><br></div><div>感じられると思います</div><div><br>チーム全員が</div><div>声を出しているチームは</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">雰囲気</span></span>がいいですよね</div><div><br>声を出していると</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">練習試合や試合などで</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">試合に出してもらえる</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">機会が増えます！</span></span></span></div><div><br>なぜかというと、</div><div>試合中</div><div>チームの雰囲気が悪いとき、</div><div><br></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">声を出さない人</span></span>を</div><div><br></div><div>試合に出しますか？</div><div><br>あなたが</div><div>監督だった場合、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">声を出す人</span></span>と</div><div><br></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.96em;">出さない人</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div>どちらを出しますか？</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">声を出す方</span></span>に</div><div><br></div><div>決まっていますよね！</div><div><br></div><div><br></div><div><br>試合に出れていない人は、</div><div>すこしづつでも</div><div>試合に出られたら</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">すごい進歩</span></span>だと思いませんか？</div><div>&nbsp;&nbsp;</div><div><br><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">逆に試合に出れていなくて</span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">声を出していない人は</span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">声を出さない限り</span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">今のままです。</span></span></span></div><div><br>だったら、</div><div>声を出して</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">少しでも試合に出れる機会を</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">増やしてみませんか？</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><br></span></span></div><div><div id="09F7852D-9769-4E25-996F-8C3CAA432951" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/22/katou0524/c0/41/j/o0450029513720893646.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/22/katou0524/c0/41/j/o0450029513720893646.jpg" border="0" width="400" height="262" alt="{09F7852D-9769-4E25-996F-8C3CAA432951}"></a></div><br><br>このブログを読んだ人は、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">必ず</span></span>練習中</div><div>声を出してください</div><div><br>出している人は、</div><div>今より大きな声を</div><div>出してみましょう</div><div>&nbsp;</div><div>そうすることで</div><div>試合に出られる可能性が</div><div>高くなりますよ！</div>
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<pubDate>Thu, 11 Aug 2016 22:24:29 +0900</pubDate>
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<title>スパイクで点を取る方法2</title>
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<![CDATA[ <div>前回に続き</div><div>今回は<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">フェイントで</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">点を取る方法</span></span>を</div><div>紹介したいと思います！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">フェイントは</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">とても有効です</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></span></div><div>&nbsp;<div id="DDFB454D-5D53-4C68-BD1D-78F626D5184A" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/21/katou0524/b1/01/j/o0240030013720817381.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/21/katou0524/b1/01/j/o0240030013720817381.jpg" border="0" width="400" height="500" alt="{DDFB454D-5D53-4C68-BD1D-78F626D5184A}"></a></div><br></div><div>フェイントをせず、</div><div>スパイクばかり</div><div>打っていたら</div><div>必ず止められます</div><div><br>それを防ぐために、</div><div>フェイントを</div><div>混ぜることが必要です</div><div>&nbsp;</div><div>フェイントの</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">メリット</span></span></div><div>として</div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>フェイントをすることで、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">自分が打つ</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">スパイクの&nbsp;</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">選択肢が増えます！</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></span></div><div><div id="62EC4BA5-AB7C-4E4E-B0B1-51943F98613A" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/21/katou0524/d0/8d/j/o0406036213720817397.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/21/katou0524/d0/8d/j/o0406036213720817397.jpg" border="0" width="400" height="356" alt="{62EC4BA5-AB7C-4E4E-B0B1-51943F98613A}"></a></div><br><br>バコーンと打つより</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">かっこ悪い</span></span>と思う人も</div><div>いるかもしれませんが、</div><div>何で決めようと<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">１点は１点です</span></span></div><div><br>フェイントを</div><div>やっていない人は</div><div>是非挑戦してみましょう</div><div><br>やっている人は、</div><div>普通のスパイクと</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">交ぜたり、</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">あいているところを</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">狙ってやりましょう</span></span></span></div><div><br>フェイントばかり</div><div>していると当たり前ですが、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">決まりません</span></span></div><div><br>普通のスパイクを打って、</div><div>相手がフェイントはないと</div><div><br></div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">油断したスキ</span></span>を</div><div><br></div><div><br></div><div>狙うことで決まります！</div><div><br>フェイントも</div><div>練習しないと</div><div>狙ったところに落とせません</div><div><br>なので、</div><div>しっかり練習しましょう！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>このブログを読んだら、</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">フェイントを</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">やっていなかった人は</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">スパイクに混ぜて</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">使ってみてください</span></span></span></div><div><br></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">使っていた人は、</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">相手が何を</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">考えているかを</span></span></span><span style="font-size: 1.4em; text-decoration: underline; color: rgb(255, 0, 0);">考え、</span></div><div><span style="font-size: 1.4em; text-decoration: underline; color: rgb(255, 0, 0);">あいているとこなどを</span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">狙ってやりましょう！</span></span></span></div><div>&nbsp;</div>
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<pubDate>Thu, 11 Aug 2016 21:13:01 +0900</pubDate>
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<title>スパイクで点を取る方法</title>
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<![CDATA[ <div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">どんなスポーツでも</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">そうですが</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">１点は１点です！</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><br>たとえどんな形であれ</div><div>１点とれば</div><div>嬉しいですよね！</div><div><br>今回は</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">スパイクで</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">点を取る方法</span></span>を</div><div>紹介します！</div><div><br>スパイクで</div><div>点をとる方法として</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・普通に決まる</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・ブロックアウト</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">・フェイント</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><br>があります。</div><div><br>どれで決まっても</div><div>１点です！</div><div><br>たとえば、</div><div><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff0000">バコーン</font></span>と</div><div>相手コートに</div><div>スパイクが決まるのも１点。</div><div>&nbsp;</div><div><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff0000">フェイント</font></span>で</div><div>きまるのも１点。</div><div><br>決め方は違いますが、</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">１点の価値</span></span>は</div><div><br></div><div>同じです！</div><div><br>今回は</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">ブロックアウト</span></span>の</div><div><br></div><div>方法を紹介します！</div><div><div id="B81DBFBC-650B-4C35-AFD9-5E8D4C570CD2" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/20/katou0524/d7/59/j/o0470031313720799469.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/20/katou0524/d7/59/j/o0470031313720799469.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{B81DBFBC-650B-4C35-AFD9-5E8D4C570CD2}"></a></div><br><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">ブロックアウトするのに</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">大事なことは</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">空中で</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">相手の手をみることです！</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><br>相手の手を</div><div>みるには、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">滞空時間が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">長くなくてはいけません</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><div id="18BE7D87-D726-4AE7-A991-56039BB8C613" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/20/katou0524/5f/64/j/o0313046913720799488.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/20/katou0524/5f/64/j/o0313046913720799488.jpg" border="0" width="400" height="599" alt="{18BE7D87-D726-4AE7-A991-56039BB8C613}"></a></div><br><br>そこで、滞空時間を</div><div>長くする方法として、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">縄跳びで</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">２重飛び、</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">体幹</span></span><span style="font-size: 2.74em; color: rgb(255, 0, 0);">を</span></div><div><span style="font-size: 2.74em; color: rgb(255, 0, 0);"><br></span></div><div><span style="font-size: 2.74em; color: rgb(255, 0, 0);">してください</span></div><div><br>これをしないと</div><div>滞空時間が</div><div>長くなりません</div><div><br>長くならないと</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">今のあなたのままに</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">なってしまいます</span></span></div><div><br>相手の手をみる方法ですが、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">相手の小指を狙って</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">思いっきり打つか、</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">指先を狙いましょう！</span></span></span></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;">ジャンプ力がない</span></div><div><span style="color:#FF0000;">あなたでも</span></div><div><span style="color:#FF0000;">この方法を使えば</span></div><div><span style="color:#FF0000;">点をがっぽり取ることができます</span></div><div><br>このまま</div><div>何もせずに</div><div>過ごすのはやめましょう</div><div><br>ジャンプ力が高くないのに</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">相手のでかいブロックを</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">はじき飛ばす</span></span>のは</div><div><br></div><div><span style="font-size: 1.96em;"><font color="#ff0000">達成感&nbsp;</font></span></div><div>がありますよ！</div><div><br></div><div><br>このブログを読んだ人は、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">今すぐ</span></span></div><div>滞空時間を</div><div>長くするように努力しましょう！</div><div><br>そうすることで、</div><div>自分より大きい</div><div>相手のブロックに</div><div>勝つことができるようになります！！</div><div><br>次回は</div><div>フェイントを紹介したいと</div><div>思います！</div>
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<pubDate>Thu, 11 Aug 2016 20:56:02 +0900</pubDate>
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<title>一番効果的な筋トレ</title>
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<![CDATA[ <div><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff7f00">一番効果的な</font></span></span></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff7f00">筋トレは何だと</font></span></span></div><div><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff7f00">思いますか？</font></span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">・ジムで筋トレを</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;すること</span></span></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">・ダンベルなどを使って</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">&nbsp; &nbsp;筋トレをすること</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><br>ではありません</div><div><br>実は</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">自然のもので</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">筋トレをすることが</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">一番なんです！</span></span></div><div><br>たとえば</div><div><span style="font-size:2.74em;"><span style="color:#FF0000;">坂道ダッシュ</span></span></div><div><span style="font-size:2.74em;"><span style="color:#FF0000;"><br></span></span></div><div><span style="font-size:2.74em;"><span style="color:#FF0000;">や</span></span></div><div><span style="font-size:2.74em;"><span style="color:#FF0000;">階段ダッシュ</span></span></div><div><span style="font-size:2.74em;"><span style="color:#FF0000;"><br></span></span></div><div>などです！</div><div><br></div><div><div id="E0B78DE5-DDB9-4127-A581-288DD5A608A1" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/18/katou0524/be/d2/j/o0443033213720677261.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/18/katou0524/be/d2/j/o0443033213720677261.jpg" border="0" width="400" height="299" alt="{E0B78DE5-DDB9-4127-A581-288DD5A608A1}"></a></div><br><div id="2F8AA2D4-C7E4-43F9-A331-E27025FF0716" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/18/katou0524/b2/a6/j/o0332044313720677290.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/18/katou0524/b2/a6/j/o0332044313720677290.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{2F8AA2D4-C7E4-43F9-A331-E27025FF0716}"></a></div><br><br>では、</div><div>なぜ坂道、階段ダッシュが</div><div>効果的かというと</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">一番下半身全体</span></span></span>に</div><div>効くからです！</div><div><br><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff7f00">スクワットなら</font></span></div><div><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff7f00">太もも、</font></span></div><div><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff7f00">カーフレイズなら</font></span></div><div><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff7f00">ふくらはぎ</font></span></div><div>&nbsp;</div><div>と<span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">下半身全体</span></span>に</div><div>効かせる</div><div>筋トレでは</div><div>ありません。</div><div><br>また、ダッシュをすることによって</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">ハムストリングス</span></span></div><div><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size:1.4em;">（太ももの裏の筋肉）</span></span>も</div><div>鍛えることができます。</div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">太ももの裏の筋肉は</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">とても重要です！！</span></span></div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">最後の踏み込みの</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">踏ん張りを</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">ジャンプ力に変えるのは</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">太ももの裏の筋肉です！</span></span></span></div><div><br></div><div><br></div><div><br>そこのあなた！</div><div><br>坂道ダッシュや</div><div>階段ダッシュを</div><div>やっていますか？</div><div><br>やったことは</div><div>ありますか？</div><div><br>まだ、</div><div><span style="color:#FF0000;">やったことがない方は</span></div><div><span style="color:#FF0000;">やってみましょう！</span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">これを</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">やらない人は</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">必ず損します。</span></span></div><div>&nbsp;</div><div>なぜかというと、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">この２つを</span></span></div><div><span style="font-size: 1.96em; color: rgb(255, 0, 0);">やるだけで&nbsp;</span></div><div><span style="font-size: 1.96em; color: rgb(255, 0, 0);"><br></span></div><div><span style="font-size: 1.96em; color: rgb(255, 0, 0);"><br></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">下半身全体が</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">鍛えられる</span></span><span style="font-size: 1.96em; color: rgb(255, 0, 0);">から</span></div><div><span style="font-size: 1.96em; color: rgb(255, 0, 0);">です！</span></div><div>&nbsp;</div><div>普通に筋トレで</div><div>下半身全体を鍛えようと</div><div>思ったら<span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">２つ以上の筋トレ</span></span></span>を</div><div>しなければいけません。</div><div>&nbsp;</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">たった</span></span></div><div>２つだけでいいのです！</div><div><br>この２つを</div><div>やるだけで</div><div>下半身強化に</div><div>つながります</div><div><br>やるしかないですよね</div><div><br>まずは、</div><div>近くの坂、階段</div><div>どちらでもいいので</div><div>探しましょう</div><div><br>やっていたという方は</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">フォーム</span></span>を</div><div>気にしてみましょう</div><div><br>かかとをつけずに、</div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">つま先だけで</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div>ダッシュすることを</div><div>おすすめします！</div><div><br>このブログを読んだ人は、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">今すぐ</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">坂道</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">階段ダッシュ</span></span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 1.96em;">を&nbsp;</span></div><div><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 1.96em;"><br></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">やってみましょう</span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">１ヶ月続ければ</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">必ず</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">ジャンプ力が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">上がります！！</span></span></span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><br><div id="92E71E82-9CF9-41A8-9C2E-3C13EFA27757" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/18/katou0524/40/86/j/o0480026613720677351.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/18/katou0524/40/86/j/o0480026613720677351.jpg" border="0" width="400" height="221" alt="{92E71E82-9CF9-41A8-9C2E-3C13EFA27757}"></a></div><br></div>
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<pubDate>Thu, 11 Aug 2016 18:19:49 +0900</pubDate>
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<title>上手な人を観察しよう</title>
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<![CDATA[ <div>チームには</div><div>上手な人がいますよね！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">上手になる</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">最短の道は</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">上手な人と</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">一緒に練習することです！</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><br>でも、上手な人とは</div><div><br><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">一緒にやる勇気が</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">なかったり、</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">声をかけづらかったり</span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div>しますよね</div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">声をかけれるよ</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">っていう人は</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">是非声をかけて一緒に</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">練習してもらいましょう</span></span></div><div><br></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">声をかけづらい人は</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">上手い人を</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">よく観察しましょう！</span></span></div><div><br>声がかけづらくても</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">観察は</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">誰にでもできます！</span></span></div><div><div id="D3F66E55-871F-4CEC-977F-0DA9F75C5B6C" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/17/katou0524/cd/73/j/o0450025313720657205.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/17/katou0524/cd/73/j/o0450025313720657205.jpg" border="0" width="400" height="224" alt="{D3F66E55-871F-4CEC-977F-0DA9F75C5B6C}"></a></div><br><br>上手い人と</div><div>一緒に練習したり、</div><div>観察することで</div><div>&nbsp;</div><div>上手い人は<br>こうゆうことをするんだ</div><div>などのことが</div><div>わかってくると思います！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">上手い人が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">やっていることを</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">パクりましょう！！</span></span></span></div><div><br>最初は</div><div>上手くいかない</div><div>かもしれないです</div><div><br>しかし、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">できるまで</span></span></div><div>練習しましょう</div><div><br>変わりたいと</div><div>思ったら</div><div><br></div><div><br></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">行動する</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">ことが</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">大時です！</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><div id="F1E6E730-8CED-49FE-AB59-39C563605111" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160811/17/katou0524/90/48/j/o0469031413720657219.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160811/17/katou0524/90/48/j/o0469031413720657219.jpg" border="0" width="400" height="267" alt="{F1E6E730-8CED-49FE-AB59-39C563605111}"></a></div><br><br>練習して</div><div>できるようになったら</div><div><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff0000">めちゃくちゃ</font></span></div><div>嬉しいですよね！</div><div><br>上手い人と</div><div>同じことが</div><div>できるようになるって</div><div>嬉しいですよね！</div><div><br>逆に</div><div>何もしなかったら</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">今のまま</span></span></div><div>になってしまいます。</div><div><br>そんなのは</div><div>嫌ですよね</div><div><br>変わりたいですよね</div><div><br>だったら</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">行動</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">しましょう！！！！</span></span></div><div>&nbsp;</div><div><br>このブログを読んだ人は</div><div>上手い人と練習、</div><div>上手い人を</div><div>観察してみてください</div><div><br>そうすることで</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">上手い人に１歩近づいて</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">今の状況から</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">ぬけ出すことができます！！</span></span></span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div>
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<pubDate>Thu, 11 Aug 2016 17:52:47 +0900</pubDate>
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<title>毎日3分でできるジャンプ力up法</title>
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<![CDATA[ <div>今回は</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">毎日３分でできる</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">ジャンプ力up法</span></span>を</div><div>紹介したいと思います！</div><div><div id="8C6FFF2F-F41C-4A8B-A958-CD80B6016492" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160810/23/katou0524/3b/9d/j/o0294041813720114986.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160810/23/katou0524/3b/9d/j/o0294041813720114986.jpg" border="0" width="400" height="568" alt="{8C6FFF2F-F41C-4A8B-A958-CD80B6016492}"></a></div><br><br><span style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: 1.4em;"><font color="#ff0000">毎日３分で</font></span></span></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff0000">ジャンプ力が</font></span></span></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff0000">あがる方法</font></span></span></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff0000">なんてあるわけない！</font></span></span></div><div><font color="#ff0000"><br></font></div><div><font color="#ff0000"><br></font></div><div><font color="#ff0000"><br><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">そんなことで</span></span></font></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff0000">ジャンプ力が</font></span></span></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff0000">あがったら</font></span></span></div><div><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><font color="#ff0000">苦労しない</font></span></span></div><div><br>と思いますよね？</div><div><br>実は、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">私も</span></span></div><div>そう思っていました</div><div><br>しかし、</div><div>嘘だと思いながらも</div><div>やってみると</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">１ヶ月後には</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">ジャンプ力が</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">上がっていました！</span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">その方法とは</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">縄跳びで</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">２重跳びを</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">すること</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">です！</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div>&nbsp;<div id="C2A85404-C066-4C8D-A0A6-92964D594D7A" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160810/23/katou0524/be/b1/j/o0300039813720114996.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160810/23/katou0524/be/b1/j/o0300039813720114996.jpg" border="0" width="400" height="530" alt="{C2A85404-C066-4C8D-A0A6-92964D594D7A}"></a></div><br></div><div>これをやることの</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">メリット</span></span>として</div><div>&nbsp;</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">⦁&nbsp;ジャンプ力が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">&nbsp; &nbsp;上がる</span></span></span></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">⦁&nbsp;滞空時間が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">長くなる</span></span></span></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.96em;">⦁&nbsp;短時間でできる</span></span></span></div><div><br></div><div><br>です！</div><div><br>逆に<span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">デメリット</span></span>としては<br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">ありません！</span></span></div><div><br></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">たった３分</span></span>で</div><div>できるので</div><div>忙しい人も</div><div>これならできますよね！</div><div><br>まず、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">２重飛びができないあなた</span></span></div><div><font color="#ff0000"><u><br></u></font>１回１回でいいので</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">５０回</span></span>を目指してください！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">もともとできるよ</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">っていうあなた</span></span></div><div><font color="#ff0000"><u><br></u></font><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">連続で５０回</span></span>を</div><div>目指してください！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">これもできるよ</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">っていう方は</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><br></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">連続で１００回</span></span>を</div><div>めざしましょう！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">手順を説明すると</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br>１回１回で５０回</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">→連続５０回</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">→連続１００回</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">→セット数を増やす</span></span></span></div><div><font color="#ff0000"><span style="font-size: 22px;"><u><br></u></span></font>です！</div><div><br>実は</div><div>私も最初は</div><div>２重飛びが</div><div>できませんでした</div><div><br>なので</div><div>２重飛びができなくて</div><div>私には無理だ</div><div><br>と思っている人も</div><div><span style="font-size:1em;">安心してください</span></div><div><br><span style="font-size:1.4em;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">何事も</span></span></span></div><div><span style="font-size:1.4em;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">やっていくことで</span></span></span></div><div><span style="font-size:1.4em;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">できるように</span></span></span></div><div><span style="font-size:1.4em;"><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">なっていくものです！</span></span></span></div><div><br><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">逆に</span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">やらないと</span></span></span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">何も始まりません</span></span></span></div><div><br>このブログを読んだ人は</div><div>今すぐやってみましょう！</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">たった３分で</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">できるので</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;">時間がかかりません！</span></span></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div>
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<pubDate>Wed, 10 Aug 2016 23:12:03 +0900</pubDate>
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<title>日常生活でできる筋トレ</title>
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<![CDATA[ <div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">生活しているだけで</span></span></div><div>筋トレができるほど</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.96em;">最高なこと</span></span></div><div>はないですよね？</div><div><br></div><div><div id="D63B0F07-1407-4BEA-BD60-839EBC7A204C" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160810/22/katou0524/87/4f/j/o0474031013720081042.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160810/22/katou0524/87/4f/j/o0474031013720081042.jpg" border="0" width="400" height="261" alt="{D63B0F07-1407-4BEA-BD60-839EBC7A204C}"></a></div><br></div><div><br>今から紹介する方法を</div><div>するかしないかで</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">あなたのバレー人生が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;"><br></span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">変わってきます！</span></span></span></div><div><br></div><div><br>日常生活でできる筋トレは<br>この前紹介した</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">・つま先歩き</span></span><br>に加え</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">・学校帰り</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">&nbsp; &nbsp;などの</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">&nbsp; &nbsp;電車で</span></span><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">できる &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">&nbsp; &nbsp;体幹</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;"><br></span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">・風呂の中で &nbsp; &nbsp;</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:2.74em;">&nbsp; &nbsp;できる</span></span></div><div><span style="font-size: 2.74em; color: rgb(255, 0, 0);">&nbsp; &nbsp;手首強化</span><br></div><div>です！<div id="148C7163-BBDC-4CCB-BFAA-ADF537FA59E9" style="text-align:left"><br></div><div id="0BB3E171-B912-4378-9E6E-C1A5DE7C427E" style="text-align:left"><br></div></div><div><br>つま先歩きは</div><div>以前紹介したとおり</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">かかとを地面につけずに</span></span></div><div>歩く方法です！</div><div><br>体幹は学校帰りなどに</div><div>電車に乗る人は</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">つり革を持たずに</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">体幹を鍛えましょう！</span></span></div><div><div id="9F0B6D65-6846-4EFA-819F-A657F263CB60" style="text-align:left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160810/22/katou0524/a0/8c/j/o0470031313720081049.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160810/22/katou0524/a0/8c/j/o0470031313720081049.jpg" border="0" width="400" height="266" alt="{9F0B6D65-6846-4EFA-819F-A657F263CB60}"></a></div><br><br>手首については、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">風呂の中で</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">手首を１００回</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">前後に動かしましょう！</span></span></div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">これを</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">やるのとやらないとでは</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">１ヶ月後の自分が</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">変わってきます！</span></span></span></div><div><br><span style="font-size:1em;">この方法を</span></div><div>しなかったら</div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">ずっと今のままです。</span></span></div><div><br>試合にも出られず</div><div>応援しているだけです。</div><div><br><span style="font-size:1em;">それって</span></div><div><span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:1.4em;">つまらないですよね？</span></span></div><div><br>だったら、</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">やれることから</span></span></div><div>やってみませんか？</div><div><br><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">１ヶ月後には</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">見違える自分に</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">なっていること</span></span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-size:1.4em;">間違いなしです！</span></span></span></div><div><br>このブログを読んだら、</div><div>今すぐこの方法を</div><div>実践しましょう！</div><div><br>そうすれば</div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">１ヶ月後の自分とは</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">おさらばして</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">新しい自分になっているに</span></span></div><div><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:1.4em;">違いありません！</span></span></div>
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<link>https://ameblo.jp/katou0524/entry-12189178758.html</link>
<pubDate>Wed, 10 Aug 2016 22:30:56 +0900</pubDate>
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