冷え取り靴下セット付の書籍（？　靴下セットがメイン）

冷え取りがメジャーになりつつあるんだなぁ

と思うと少しうれしい気がします

＜冷え取りの基本的方法＞

◎38度くらいのお風呂で半身浴20分以上

◎足湯

◎就寝時にゆたんぽで足元をあたためる

◎靴下を絹100％５本指→綿100％５本指→絹100％先丸→綿100％先丸の順に

　４枚以上重ね履きする

※身体が頭寒足熱になるように下半身を厚く上半身を薄くすることが肝

（かとうは、半身浴と靴下重ね履きのみ取り入れてます）

かとうも去年の５月から初めたのですが、

夏に腰を痛めて通院してる先の先生方から

靴下重ね履きを控えるように指導を受け、

8月くらいから靴下の枚数を２枚にして控えめにしてました

しかしね、今年の冬は寒い！！！

絹5本指+綿先丸の靴下2枚履きに加え、

靴下用カイロを貼って過ごしているうちに

ふとまた４枚履きの冷え取りを再開しようと思い立ったのです

早速しまっておいた

・絹５本指靴下

・綿５本指靴下

・絹先丸靴下

・綿が主なカバーソックス

を引っ張り出して再開今月から靴下4枚履いてます

この包まれてる感じが最高に気持ち良くて安心感

靴下用のカイロは貼らなくなったので、

カイロにかかるコストもなくなりました（笑）

そして！！

靴下4足で足のサイズがカサ増しするから

靴のデザインが選べる（ブーツに絞られますが）ようになります

私事ですが、足のサイズが21cmなのでS～Mサイズが選べるのはステキすぎる

んでもって

再開2週間で、早速めんげん（好転反応。一時的に症状が悪化すること）

と思われる症状が出てきました

もともと肌が弱い（アトピー性皮膚炎、敏感肌）ので

布（服）が擦れる箇所やよく使う部位（手指）、皮膚の薄いところに湿疹が出てきました

また、去年胸に帯状疱疹が出たのですが、

その場所にも湿疹が出て痛痒さもあったり・・・

めんげんはその人の溜めてる毒素によって出方等が様々なので

どれくらいで治まるとかの先が見えない闘い（踏ん張りどころ）ですが、

今回は乗り越えていけるよう続けていきたいと思います

てか、再開して早速反応が表れたのは正直うれしかったな

何か変化が見られたら、またレポします

＜参考サイト＞

・マーマーマガジン

http://murmurmagazine.com/

本当は大井町線　自由が丘駅～尾山台駅の散歩だったのですが、

自由が丘で意外な発見をして

のんびりしてしまったのですが・・・

早速散歩したとこのご紹介

ランチは東急目黒線奥沢駅近く、

「カフェ　ユイ（http://r.tabelog.com/tokyo/A1317/A131711/13029815/dtlrvwlst/137978/）」へ

行ってきました

マクロビオティックについては知識がないかとうですが、

最近友達に玄米珈琲を教えてもらい

気に入って毎日飲んでます

そんなわけで、マクロビなランチをしてみたいと思い立ち、

いざ参らん

　
大好きなビビンバをセレクト

セットのスープは人参スープにしてみました

　

玄米ご飯のビビンバはもちもち良い歯ごたえ
もやしやほうれん草等のナムルやキムチの他に、

沢庵も入っていてボウルの中で日韓の異文化交流でした

具だくさんでお腹満足したところで散歩開始

カフェユイが並ぶ通りを自由が丘方面へ直進して、

東急大井町線の線路を渡り

亀屋万年堂の看板を目印に歩き、

万年堂のところで左手へ方向転換

さらにますっぐ進むと・・・

熊野神社が右手に出てきます

案外入ってみると奥に広く感じました

お参りする人もちらほらとあまり絶えることなくあるよう

近所を通らせてもらうので、ご挨拶にお参り

道中無事でありますように・・・っと

お参りを終えて戻ってまた進み始めると・・・

あれ

先週青山で立ち寄ったお店があるよ

エヴァム　エヴァ（http://evameva.com/home.html）の自由が丘店に出会ったのです

1,2階とフロアがあって服はもちろん、雑貨類やベビー用品もある

まさか先週に引き続き立ち寄るとは

懲りもせず、生地に触れてキュンキュンしてきました

今まで（と言っても数回程度だが）自由が丘来ても、

駅の周りをぐるぐるするくらいだったから

こっち側来たのは初めて

この熊野神社のある通りとその１本横の通りは、

色々なお店が並んでて面白い

石畳の道がなんだか横浜の石川町みたいな印象だった

そして一路目指したのは、「ラスルセス（http://www.lasluces.net/）」

食べログでも高得点のカフェだそうで

住宅街の中を行くと発見

　

周りの家もおしゃれで危うく見落とすとこだったくらい、周りに溶け込んでる

　

自家製レモネードと小さなケーキの盛り合わせを注文

それぞれのケーキがとっても美味

口の中で　はっ　っとする出会いを魅せてくれます

気分は幸せウサギです

シ・ア・ワ・セ～ぇ

内装もステキすぐる

店内からエントランス側をパチリ

アンティークな調度品がキュンキュン

う～ん、今日の予定だと大井町線ぶらりだったはずだが

とか思いながらまったり
気づけばもう夕刻に・・・

そして後編に続くのでした・・・

暑いぃぃいぃっ

普段からこじゃれたものは着てませんが、

今週着たものの紹介です

先週になるけど、青山散歩の時の恰好

つけ襟・・・新宿で\500

ワンピース・・・中野で\1990

ペチスカート・・・以前働いてた服屋で\1990

靴下・・・白金の「ミナ　ペルホネン（http://www.mina-perhonen.jp/）」で買ってもらった

平日より２枚

カーディガン・・・以前働いてた服屋で\2990だったような？

Tシャツワンピ・・・青山散歩時に\500で購入

ベルト・・・？

スパッツ・・・ユニクロkids\990だったかな？

ワンピース・・・無印でテナントの割引券使って\1600

ペチスカート・・・以前勤務の服屋\1990

ハイソックス・・・きっと３枚\1000のもの

土曜日　自由が丘散歩での恰好

Tシャツワンピ・・・平日にも登場\500Tシャツ

ペチスカート・・・新宿で\3000

スパッツ・・・平日にも使ったユニクロスパッツ\990

画像は撮ってませんが、

今年4月末から

「冷え取り健康法（http://www.hietori-toraji.com/hietori-kenkoho.htm）」を

しているので、上の服装+靴下4～5枚で過ごしてます

基本、服にかけるのは　　

１枚￥2000まで

と思ってるので、全体的に諭吉ファッション（一葉ファッション？）です

自分の足で安い掘り出し物を探すのが好き

ただ、最近は良いものにはちゃんと見合った金額を出したいという

気持ちも出てきました・・・大人になったのかな？（笑）

骨董通りをちょっと横に入ったところにある

「エヴァム　エヴァ」（http://evameva.com/home.html ）

チャリティのネックレス（ブレスレットとしても使える）を購入

ナチュラルな服や雑貨、布達の肌触りにキュンキュン

続きまして、

青山通りの児童館辺りを横に入ったところ見つけた

「SASAWASHI」（http://www.sasawashi.com/index.html ）

マウスケアセットを購入

歯ブラシは豚毛です

磨いてみたら、最初固いんだけど

ステキなマッサージのような感触

気持ちいい

そして表参道の裏っこの

「イソップ」（http://aesop-japan.com/aesop/1.1/503/ ）へ

ハンドクリームを購入

いろいろクリームを試したら、自分の手から色々な匂いが

結局これ（↑）に決めました

これから使うのが楽しみだな

そんな1日でした

主に骨董通り～青山通り～表参道をぶらり

まずはランチ

根津美術館近くの「リストランテ・コルテージア（イタリアン）」（http://www.r-cortesia.com/）へ

お勧めランチをオーダー

前菜3種

パスタ（チーズとルッコラのトマトソース）

メイン（ポーク）

デザート（パンナコッタ）

みんな美味しかった中で特にうちがhitしたのは、

パスタとメインのポーク

パスタは心地よく跳ね返してくる麺の弾力がステキ

ソースも本当トマト感がして

「トマトだっ」

って感じ（笑）

豚さん（ポーク）は、本っっ当やわらか～い

そして、　　じゅうすぃ～っ
「こんな豚さんのお肉の惣菜パンがあったら絶対買っちゃうよね！！」

とか話しながら、パンと豚さんを口内調味

豚さん、ありがとう

お腹を満たして散歩を再開

骨董通りをぶらり（中略→雑貨編へ）

青山通りに出てお茶へ

「ピエール・エルメ・パリ　青山（カフェ、スイーツ）」（http://www.pierreherme.co.jp/boutiques/）

ん～

頼んだもののメニュー名を忘れてしまったからわからないが

美味しかった

そしてさらに青山通り～表参道を散歩

（中略→雑貨編へ）

なんだかホント食べ物のことしか書いてないけど

夜は新宿の「つるとんたん（うどん）」（http://www.tsurutontan.co.jp/sinjuku/）へ

夜の20：30くらいから並んで待つこと1時間

人生初のつるとんたんに突入

夏シーズンメニュー「冷静コーンポタージュのおうどん」をオーダー

コーンスープだから甘いのかな・・・とスープを飲むと

しょっぱい

甘くないんです

うどんとよく合うしょっぱさで

箸が進む進む

発想が面白し、美味い

21：30から店内でミニライブがあり、生演奏を聴きながら舌つづみ

面白いうどん屋さんでした

ま、そんな１日でした

でもって、毎週毎週お出かけ行くしネタはできる・・・

ただ、最近ｍｉｘｉに立ち寄らないし

twitterに引っ張ってきたりしたいし

それに28歳になって、

某ＣＭで「女性は7の倍数の時に体質が変わる」といっているのが

なんとなく実感できる

というのも、誕生月の4月から

今までだったら絶対

興味湧かかった＆試さなかった

ことに興味を次々覚え、

次々試してみたくなって、

この2か月間だけでも　かとう的怒涛な変化

見た目や劇的な変化は全くないンだけど

自分の中ではえらい変化を遂げてる最中

それだったら自分が体験している

変化している今を発信したいと思ったわけで

そんなこんなで人生初ブログを書いてみんとてするナリ