親族が亡くなってしばらくしてから、そろそろ遺品整理をしなければ……と考えだす人が多いようですが「遺品整理を始めるタイミングは人それぞれで」です。遺族への悲しみが癒えるのにしばらくかかりそうな場合は数年後でもいいですし、諸事情により早急に片づけなければならない場合は、法要後すぐに行ってもいいのです。

中には、葬儀後間もないうちに遺品整理をしてしまうと故人に申し訳ない……と感じる人もいるようですが、親族が納得のいくタイミングで遺品整理を行い、故人への気持ちの区切りをつけることが大切なのです。

ただし、親族の了承を得ずに遺品整理を勝手に行ってしまうとトラブルの元になりますし、故人が賃貸に1人で住んでいたから早めに片付けなければいけないといった場合は時期を少し検討する必要があります。

期限がある場合

故人が賃貸住宅に1人暮らしをしていた場合は決められた期限内に物件を明け渡さなければならないことがあるため、それまでに親族で遺品整理を行うか業者を手配しておく必要があります。

また、死後四十九日の間は故人の魂がこの世を彷徨っているといわれているため、四十九日の法要が済むまで賃貸契約を結んでおき、そのあとに遺品整理を行うという方も多いようです。

期限がない場合

すぐに住居を片付ける必要がない場合は遺品整理を急ぐ必要がなく「区切りのよい法要のとき、死亡後の手続きが完了したとき故人を亡くした傷が癒えたとき」親族のタイミングでおこなうことが出来るでしょう。

・親族での話し合いも大切な遺品整理

遺品の分配や財産分与の詳細の取り決め、価値がある物、遺族にしかわからない故人の形見などはきちんと話し合っておくにこしたことはないでしょう。

自分で遺品整理を行う場合の進め方！

準備するもの！

• 汚れてもいい靴、服
• ゴム付き軍手、マスク
• 段ボール、ガムテープ
• ゴミ袋、カッターやはさみ
• マジックペン
• ペンチ、ドライバーなどの工具
• 台車、脚立
• 軽トラやワゴン車などの運搬用の車

遺品整理中はホコリを吸い込んだり、尖った物を踏んづけて怪我をする危険がありますので、適した服装で行うようにしてください。また親族の思い出もの品等の仕分けをするため資材は余分に用意ておいたほうがいいでしょう。

遺品をリサイクルショップやゴミ処理場に持って行く場所には事前に確認を取っておくとよいでしょう。

遺品整理の費用相場に関して

遺品整理を専門業者に依頼した場合の費用は、部屋の間取りや広さによって決められる場合の大阪府の料金相場は以下のとおりとなっています。

同じ広さの部屋でも荷物の量が多いと、作業時間や作業員の人数、回収品を運ぶトラックの大きさや台数などが変わってくるので、料金が上がります。

また、作業の場所、立地により料金が変わることがあります。

遺品整理、ゴミ屋敷清掃、家財撤去はゆうわまでお問い合わせください！

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願いは叶う‼️

そうなると確信しているからこそ、そのあなたの願いが叶う根拠を5つ申し上げます🤓

【1.再挑戦する権利がある】

失敗したら再挑戦すればいい🙋‍♀️

また立ち上がればいい、あなたには再挑戦する権利があるからです、あなたにはその挑戦権があるのです🙆‍♀️

これが願いを叶えるためにかなり大事だと痛感しています、それがあなたにはある、こんな大きな可能性があるのに、叶わないわけがありません!

【2.成功体験がある】

過去に一度でもどんな小さな成功体験があれば、思いを叶えることができます💪

叶えた大小は関係ありません、叶ったという事実が大事なのです🤝

乗りたい電車に間に合った、欲しいものが買えた、何でもいいのです、1回できたら何回でもできる、これは間違いない事実です☝️

【3.失敗した経験がある】

失敗した経験があるということは、叶えるためにとても重要です😵

どうやったらいけないのかが分かりますし、叶えるために一番大事な行動をしたという揺るぎない証拠😬

大事なことが二つもできているのです、叶わないわけがないですよね🤗

【4.情報を集めている】

この投稿を見ているということは、どうすれば成功をするか願いが叶うかの情報を収集しているということ、つまり、これも願いを叶えるための行動をしているということです。

全く何もしない人は、びっくりするぐらい本当に何もしません。

でも、あなたは違う、この圧倒的な差は、いずれ結果という形に結びつきます!

【5.なりたいという思いがある】

この投稿を見ているということはこうなりたいという願いがある😃思いがその気持ちがなければ可能性はありません…

でも、あなたはそうではありません❗️

気持ちは負けていない前を向いている、これは何よりも大事なことなのです✨

リンパ液は血液と違いポンプ機能がない

リンパの流れは血流のように速くありませんが、血液と違い筋肉の動きで流れを促進することができます💪運動によって筋肉の収縮・弛緩を起こすことだけでなく、皮膚のマッサージをすることでもリンパの流れを増加させることができるので、リンパマッサージは有効なのです🙌なので運動不足になったり、同じ姿勢でいることが多くなったりするとリンパを流すための筋肉運動量が十分でなくなるため、むくみや冷えなどに繋がってしまいます😿

リンパマッサージで得られる効果

リンパマッサージの効果は《免疫の働きが強まる、活性化されるホルモンバランスが整う、健康で美しい肌を保てる、肩こりが緩和される》むくみは不規則な生活や偏った食事、運動不足、ストレスなどによりリンパの排泄機能が低下し、体に過剰な水分が溜まることで生じます👾マッサージによって体の外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善します👐また、連動して血行も良くなるため、肩こりや冷えを解消することにも繋がります。さらに、体内の循環が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます🥰

足など特に重力で体液が溜まりやすい部位は、マッサージにて強制的に老廃物の排出を促せば、一時的にではありますが見た目がすっきりとします🙆‍♀️リラックス効果が得られるのもリンパマッサージの大きなメリットです‼️リンパの流れを良くすることで神経の緊張がほぐれ、眠気が誘われるほど癒されることもあります🧘‍♀️

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食事や運動、睡眠などの影響で変化する腸内フローラ。生活習慣を見直すことが効果的な腸活の第一歩👆腸内環境を整える守って腸からキレイで健康的なカラダを手に入れましょう💪

色々な食品を食べる！

健康のためには腸内にさまざまな細菌が棲みついていることが大切！食事が偏ると、腸内細菌のエサが偏る要因になります👾偏った食事によって似たような種類の菌しか育たなくなることで、多様性が失われるという報告も単品ダイエットはもちろんNG。いろいろな食品が摂れるように工夫しましょう🤗

食物繊維が豊富な大麦や海藻、野菜を積極的に摂る！

糖質を気にして肉ばかり食べていると、腸内フローラが乱れる要因に…有用菌（善玉菌）のエサになる食物繊維が豊富な大麦や海藻、野菜を積極的に摂るように心がけて糖質制限はほどほどに😮

ワイン2杯程度まで！

アルコールの摂り過ぎは、毒素を作る有害菌（悪玉菌）を増やすおそれが😬1日の適量は、ビールなら中瓶1本（500ml）日本酒なら1合、ワインならグラス2杯程度(一般的なデータなので人によって違います)日本酒やワイン、マッコリなどには乳酸菌が含まれているものもあります🍺大切なのは、適量を守りながら飲むこと🤫アルコールの適度な摂取は胃酸の分泌を促し、消化の促進につながります🤓

歩くときは早足で少し息が上がるくらいの運動を習慣化する！

運動には腸内の有用菌（善玉菌）を増やす効果があると報告されています1日30分、少し息が上がるくらいの運動を続けたり、週に3日程度ランニングやサイクリングなどの有酸素運動をしたりするのがオススメ🏃‍♂️無理のない範囲で🧍‍♀️

十分な睡眠をとる！

腸内フローラにとって睡眠不足は大敵。睡眠不足によって腸内フローラが乱れてしまうおそれがあります🙅‍♂️規則正しい睡眠を心がけましょう💁‍♀️

疲れやストレスがたまっていると感じたら、就寝前にリラックス。

ストレスは腸内フローラの敵👾ストレスがかかると腸内フローラに影響がおよび、腸内細菌の多様性が低下してしまうという報告もあります…イライラしたら、目をつぶってまず深呼吸😌就寝前にノンカフェインの飲み物や白湯などでカラダを中から温めるとリラックスでき、快眠も期待できるのでオススメです🥰

腸には、体全体の60～70％にも及ぶ免疫細胞が集結している。

さらに腸は脳と密接に関係しており、イライラや不安感、落ち込むなどの心にも大きな影響を与えてしまうと考えられている。幸福ホルモンのオキシトシンも腸で8〜9割作られていて、赤ちゃんも最初に出来る臓器が腸であり、中からも外からも唯一刺激を与えれる臓器でもあます。

《外部からの刺激》

腸揉み[腸もみ・腸セラピー]により、本来の自己治癒力を目覚めさせ回復させることで、内臓の温度が上がって全身の巡りがよくなり、痩せやすい体になりダイエットに繋がったり、ストレスが軽減されたり、プチ不調の解消に効果が期待できる！

腸もみ[腸揉み]は、背面トリートメントとセットになっているプランがおすすめ、背中や腸の裏側、その周辺のこりをほぐし筋肉を緩めて運動させることで血液の流れがよくなり、腸もみ[腸揉み]の効果をより強く実感できると思われます。

定期的なケアで腸の働きをキープし心身共に健康な美しい本来の貴方へ。

アロマオイルを使用したリンパトリートメントは、植物から抽出したエッセンシャルオイルの効能とハンドテクニックを組み合わせる事で身体本来の自然治癒力を高め毒素や老廃物の運搬といったリンパ系の働きを整えていきます🧘‍♀️

身体の状態や気分によってどちらが良いかは変わってきます👏

アロママッサージには疲れの解消やリラックス効果、リンパマッサージには老廃物👾毒素の排出😤

参考

アロママッサージが合っている場合

・多忙で気持ちがせかせかしてしまう時（リラックス効果）

・特に身体の不調はないけど、全身が疲れている時

・アロマ精油の香りに癒やされたい時

リンパマッサージが合っている場合

・浮腫を解消したい時（老廃物、毒素の排出）

・ダイエットしたい時（代謝のアップ）

・冷え性などの体質を改善したい時

インスタ

滞ったリンパを流すことで、老廃物のデトックス機能向上 ・免疫力アップ ・体質改善 ・美容 ・ダイエット効果など、 リンパマッサージには幅広い効果をもたらす可能性があります。 その効果をさらに高めるために、身体心理学を学んだ知識から生み出されたのがリンパシー✨痛いところを手でさする「手当て」という行為。 これは痛みの制御機能の一つとされ「ゲートコントロール理論」として医学的にも証明されています🗣

また肌に直接触れることで自律神経を整える効果のある「オキシトシン」と「セロトニン」などの幸せホルモンが分泌することがわかってます生きていくうえでスゴく大事❗️

心と身体は繋がっているからこそ身体を癒すだけでなく心も癒すことができる、それがリンパシーですね

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《リンパとは》

リンパとは血管のように身体の中を張り巡らせた「リンパ管」とリンパ管の中を流れている「リンパ液」リンパ管の中継地点である「リンパ節」の総称です☝️

《リンパの役割》

このリンパの役割は2つあり1つは、体内に細菌が入らないようにする免疫機能、もうひとつは体内の老廃物の運搬を行う「排出機能」です

リンパ管は髪の毛のように非常に細い管で、リンパ液はこの管の中を、とてもゆっくりとしたスピードで流れています。なぜ、ゆっくりと流れているかと言うとリンパには心臓のようなポンプ機能がないためです🫀そのため、あまり身体を動かさない生活をしていたり、食生活が乱れていると、すぐにリンパ液の流れが滞り、老廃物をうまく排出をできない状態になってしまいます。この状態が続くと、身体のむくみや肥満、体調不良の原因になってしまいます。

《リンパマッサージ》

リンパ管は皮膚組織の中に多くあり、リンパの循環は皮膚組織を刺激することで促進させることができます。そして、このリンパの循環の促進を目的としたマッサージがリンパマッサージです。リンパマッサージは排出（ドレナージュ）を目的としているため、リンパドレナージュと呼びます。