kururuのダイエット日記 https://ameblo.jp/katupannda/ 3人の小学生をもつどこにでもいそうな母。妊娠出産をする度に体重が増え、その後もちょこちょこ更新中。これはいけないと本気のダイエットに挑戦。今までもありとあらゆるものにお金と時間を費やすも大した成果でず。食べるダイエット。今回はどうかな？ ja 朝から やっぱり今まで、食べすぎてたのかな？
私の代謝能力と食べてる量が
合ってなかったよう。

食べるダイエットやし、とにかく栄養を
摂るために色々と食べないと。と思いすぎて
しまってた

でも分かって改善出来て良かった。

ホント、サポーターさんありがとう😊 ]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12614448910.html Thu, 30 Jul 2020 13:39:53 +0900 やっと 量を少なめを実行してます。

今朝起きた時の体が軽い

体重は1キロ減
体脂肪率0.5減

体は変わろうとしてる。
そして私自身もなんだかハッピー

このまま頑張っていく。
]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12614173790.html Wed, 29 Jul 2020 12:42:26 +0900 お腹が 停滞期。
この間少し数字が動き喜んでたのも束の間
また元に戻ってて(〃ω〃)

昨日はサポーターさんとzoomの日
2週間に一度講座をしてもらってます。

食事のバランスは◎
基本に添って食べれてる。

最初の2週間でスッと落ちたのは、
体の中にたまってた水分が抜けたから。

色々と話をしている中で、お腹がすく時間は
何時頃ですか？と聞かれ、
えっ！！
私、お腹すいてない。と言う事に気がついた。

そう、バランスは良く食べてても、量が多かった
みたい。私の代謝能力とあってなかった。

そんな事も教えてくれるサポーターさん。
有難い存在です

今日も量、質に拘り楽しむ ]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12613881547.html Tue, 28 Jul 2020 06:14:49 +0900 昨日は 家族でお出かけ

 

この連休ずっと天気が悪いから半ば諦めてたけど。

朝起きて外を見ると、曇ってる😃雨じゃない。

 

行ける！！と、寝てる主人、子供達を起こし

バーッと準備していざ出発

 

ゆっくり楽しく主人と子供達と過ごせ最高の1日だったな

 

でもこういった日は食事が乱れる。

 

気をつけた事

 

とにかくタンパク質確保

 

手軽にタンパク質を摂る為に豆乳を持って行きました。

 

 

ダイエット中の外出の時もアレは駄目、これは駄目というより

何か一つ自分で決めて出来る事をやっていこう😀

 

1日では太れないし、痩せれない。

 

継続継続...。

 

]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12613286368.html Sat, 25 Jul 2020 14:28:44 +0900 少し 停滞期に入ってて、体重、体脂肪率共に
減らなかったから嬉しい♥

毎日毎日体重計に乗って数字を見ても
一喜一憂しないと決めてたけど、
動きがないとやはり焦る😖

そう。あたしはめちゃ単純なん。

今日1日とてもHappyな気持ちで過ごせた



このまま食事バランス頑張るよ ]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12612485356.html Tue, 21 Jul 2020 19:21:02 +0900 野菜が あたしがダイエット始めた影響で、
家族が野菜を食べるようになった。

というのも、元々生野菜をほとんど食卓に
出してなかった。
野菜は煮るか、味噌汁に入れるかだけだったから。

毎日、生野菜を1人づつお皿に盛って出してる。
最初は抵抗のあった子供達も今は当たり前のように
食べてくれてる。
そして、何より驚いたのが、偏食大王の実父。
出しても食べないだろうな。と思っていたけど
食べてる（笑）

おかげで家族皆んなが身体が喜ぶ食事が
出来てる ]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12611564675.html Fri, 17 Jul 2020 13:46:01 +0900 停滞期
きちんと食事を続けているので、
またストーンと落ちる日がくると信じて
毎日楽しく食事を食べてます。

体脂肪率も変動なし。

いつまで続くかな？
脂肪が燃えてるのは確かと、サポーターさんが
言ってくれてるし。

最近外食、コンビニでの選び方も感覚で
分かってきたので怖いものなし。
少し前は外食は出来ないな|ω･`)って思ってたし。

仕事がら昼は外なのでマスター出来て嬉しい😃
]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12610949306.html Tue, 14 Jul 2020 14:06:23 +0900 嬉しい
と言ってもらえました。
私、単純なのでめちゃくちゃ嬉しい😃

またまた食事キチンと食べようとやる気upしてます。


朝起きて、排泄後体重計へ。
変化があるとテンション上がる
昨日より増えてると、まだまだ通過点と自分を励ます

今日は体重は変わらず、体脂肪が若干上がる。
でした。

励ましてます （笑）

頑張ってる 私


夜ご飯もしっかり食べよう
]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12609651937.html Wed, 08 Jul 2020 13:28:09 +0900 今までやってきた事 とりかかってす。

とにかくバランスが大事で、1番やってはダメなのは
食べない事。

私の今までの概念と全く違うので、戸惑いました。
食べていいの？カロリー取りすぎない？
など

でもサポーターさんの力を借りて実践していくと、
何と、2キロ痩せ出来てます。

長期戦で考えてるので、ほんの通過点。


3ヶ月後の自分が楽しみ ]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12609441317.html Tue, 07 Jul 2020 14:25:46 +0900 ダイエット日記
というのも･･･

今まで色々なダイエットを試して
たくさんお金と時間を使ったにも
かかわらず思うような結果になってない|ω･`)
のです。

今、取りかかってるダイエットは、
食べるダイエット(^O^)

私がどの様に変わっていけるか


続きは明日 ]]> https://ameblo.jp/katupannda/entry-12609220266.html Mon, 06 Jul 2020 13:55:04 +0900