https://ameblo.jp/katy-166/ 身長166cm、59.0kgから、レコーディングダイエットをスタートします。目標は5年前の50.5kg。 ja 目標まで後、6.7kgです。

昨日のお酒
ビール 1
ワイン 2
でした。

おはようございます！
記録が途絶えがちです
昨日はついに計測を怠ってしまいました。

恐らくですね、今朝より重かったと思いますので、週末に食べ過ぎた分を調整しているところです💦💦💦
57.8
57.6
????
な感じ

間食し過ぎだな…
食べてる自覚があるので、怖くてレコーディングできないんです。
お酒に関しては有効で、量を減らすのに成功したんだけどな。


59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12241298353.html Wed, 25 Jan 2017 09:13:24 +0900 目標まで後、6.7kgです。

昨日のお酒
ビール 1
ワイン 2
でした。

記録が飛びがちですが、日々の計測は怠らず、というか、測らないとタガが外れそうで怖いです。

一昨日から
57.4→57.0→57.2

と、57kg台が居場所になりつつあります…
えっと、目標は何キロだったっけ…？

今週末までに、56.0を見る！
目標が遠すぎて、見失いそう（見失ってる）ので、小間切れにしてみました。

そして、今日、明日は休肝日です！


59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12238874675.html Tue, 17 Jan 2017 09:25:21 +0900 目標まで後、6.9kgです。

昨日のお酒
ビール 1
ワイン 2
でした。

こんにちは！

お酒の量は抑えられてきました
（ような気がする）

後は、この底なしの食欲です
結局、ピークから1kgリバウンドしたところで留まってます。うーん…


59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12237976639.html Sat, 14 Jan 2017 13:01:00 +0900 目標まで後、6.9kgです。

昨日のお酒
オールフリー　2
でした。

おはようございます。

昨日も休肝日

オールフリーがあれば、やれる！
なければ…どうかな
来週はオールフリー無しで、休肝日やってみよう

さて、休肝日に意識が向き過ぎて、肝心の食事内容を忘れるところでした。
晩ご飯、やっぱりついつい食べ過ぎちゃうんですよね

運動してるし、お酒控えてるし、食べる量を減らせば、減らない訳がないんだけどな…残念過ぎる食べっぷりです。
今日も朝からお餅を３個食べちゃいました。不思議とお昼に近づけばお腹が減ります


59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12237350544.html Thu, 12 Jan 2017 11:39:36 +0900 目標まで後、6.9kgです。

昨日のお酒
オールフリー 2
でした。

おはようございます。
ゾロ目ですね！

体重は微減…ほとんど変わらずです
でも、またもや、休肝日です
今日も休肝日にしますっ
朝、ここで宣言すると、出来るような気がします。きっと今日も休肝日に出来ると思います

体重はなかなか…
今を踊り場と思って、耐えます


59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12237012337.html Wed, 11 Jan 2017 09:19:21 +0900 目標まで後、7.1kgです。

昨日のお酒
ビール 350ml
チューハイ 1
日本酒 3
でした。

おはようございます。
三連休にやってしまいました
宴会続きで、普段は飲まない日本酒も…ガブガブ

昨夜はお鍋〜
ちょこちょこつまんで食べていると、どれだけ食べたか分からないもんですよ。
気がついたら、お腹いっぱい
腹八分目に抑えるのって、なかなか難しいです。

しっかり運動もしていただけに、残念な食べっぷりです

今日は休肝日にします

59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12236708016.html Tue, 10 Jan 2017 09:31:36 +0900 目標まで後、6.1kgです。

昨日のお酒
スパークリングワイン 1
ワイン 2
でした。

こんにちは！

昨夜は運動した後、イタリアンでがっつり食べました。美味しかった〜！たまにはいいか

運動したので、少しだけ減ってました


59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12235843773.html Sat, 07 Jan 2017 14:58:30 +0900 目標まで後、6.3kgです。

昨日のお酒
オールフリー 2

でした。

おはようございます。

やった！！！
２日連続の休肝日です
快挙です
何年ぶりかしら…（遠い目）

晩酌の習慣がない方には、

おばさん、何盛り上がってんの？？
ダイエットしたいなら、お酒くらいやめれば？？
と思われるかもしれませんが

やれば出来る！という成功体験（言い過ぎ？！）から、8.5kg減もやれる！という思いになってきました
（休肝日にしても、体重は変わらずだったんだけど）

まあ、昨夜は調子に乗って、晩ご飯に豚丼をガッツリやっちゃったからね
それでも体重変わらず、なんだから、アルコール恐るべし！ですね

59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12235459071.html Fri, 06 Jan 2017 10:16:39 +0900 目標まで後、6.3kgです。

昨日のお酒
オールフリー 2
炭酸水 2
ホット麦茶 1
でした。

おはようございます。
やりました！ついに

休肝日

そして、久しぶりの56kg台

体重が減ったことより、休肝日に出来たことが、実は何倍も嬉しいです有言実行です

オールフリーだから、体にいいことばかりではないかも…なんだけど、でもいいのだ。毎日飲んだくれてた私でも、休肝日が出来たんだから！

よし！今日も休肝日だ！！

59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
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]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12235124106.html Thu, 05 Jan 2017 09:02:15 +0900 目標まで後、6.9kgです。

昨日のお酒
グラスビール 1
グラスワイン 1

ビール 250ml
ワイン 2
ウィスキーお湯割り 2
でした。

おはようございます。
３日連続変わらず、です。

よく飲み、よく食べた。
さ、今日から普段の食生活に戻ります。

試しに今日は休肝日にしてみよう

ビール→炭酸水
ワイン→ハーブティー

痩せようと思ったら、夜の食生活と過ごし方は大事ですね。

59.0kgから目標の50.5kgまで、毎日の体重を記録します。

アラフィフ元年のダイエット
http://s.ameblo.jp/katy-166

]]> https://ameblo.jp/katy-166/entry-12234791873.html Wed, 04 Jan 2017 09:44:02 +0900