セーブし食後などにやってくる高い欲求には

「禁煙ガム」や「禁煙アメ」で上手にコントロール

するとアクセントがつき予想以上に効果的です。

禁煙ガムですが、自身がお好きな味のガムを

用意しておくことをお勧めします。

当然ですがシュガーレスのモノや

キシリトール配合のモノが良いかと思います。

思い切って禁煙ガムを用意するとよいでしょう！

特に食後の１時間はニコチンへの依存度がピークに

達しますので、市販のガムと「禁煙ガム」を上手に

噛み分けていただくとかなり効果的です。

私は二コレットを噛んでいました。

面白い計算がありますよ。

（平均寿命－現在の年齢）×１日に使うタバコ代×３６５

吸っていた年数×１日に使うタバコ代×３６５

上の式でこれからタバコに使うであろう金額が、

下の式で今までタバコに使っていた金額が出ます。

これまで使ってきた金額に愕然とすると思います・・・・・・

これを計算したら、禁煙したくなりませんか？

向かって励まし合える同士がいると心強いですよね。

禁煙するのに大きな壁となっているのは、

そんな時、何気なく手を伸ばしたにも関わらず、

実は結構タバコを吸いたい気持ちで頭がいっぱいだと思います。

禁煙して時間が経ってくるとタバコのニオイが服や髪に

まとわりつくのがイヤになりました。

建物の出入口の喫煙所付近は

息を止めて足早に通り過ぎます。

自分のしてたこと棚に上げて･･･と反省しますが

やめられてよかったな～と心から思います。

今日、温泉へ行き上がってから休憩所へ。

するとそこでタバコを吸う人が・・・

せっかく いいにおいになった頭も台無しですよ。

タバコを吸わないみなさん、本当にいままで

すみませんでした。と思った一日でした・・・。

いってしまいがちですが、実はもっと

いろいろな効果のあるスーパービタミンなんですね。

タバコを吸うと血液中にニコチンが行き渡り、

体内に蓄えられているビタミンCを壊してしまいます。

一般に、一日に必要とされるビタミンCは

100mgと言われますが、たった一本のたばこで

25mgのビタミンＣを壊してしまうと言われています。

そして、強いストレスを受けると、抗ストレス作用の

ある副腎皮質ホルモンの合成のためビタミンＣを消費し、

血中濃度が低下します。

皮肉なことに、ストレス解消のタバコは

さらにストレスに弱い体にしてしまいます。

タバコを吸う人の尿や血液中のビタミンＣは

吸わない人の約半分位といわれていて、

このビタミンCがつくれないのは、ほ乳類では、

人間とサル、モルモットだけで、

自分の身体でつくれないので、

十分な摂取を心がけなければならないそうです。

人間の行動や心理に強い影響を与えていると言われています。

その影響力は、

顕在意識が３～１０％

潜在意識が９０～９７％

ということは、ほぼ潜在意識で意識したことが

人間の行動や心理になるわけです。

では、一つ質問です。

なぜ、人はタバコを吸いはじめるんでしょう？

実はですね、この潜在意識が関係しているんですよ。

僕の潜在意識もあなたの潜在意識も

おそらく物心着いたころからこんなことを刷り込まれているんです。

タバコは勇気をくれる
タバコは自信をくれる
タバコはリラックスをくれる
タバコは大切なもの

どうでしょうか？

健康でもお金でもないんです。

心が蝕まれるんです。

あなたは、１度でも禁煙にチャレンジしたことはありますか？

チャレンジしたことがあるのでしたらわかるはずです。

あなたは、禁煙したにもかかわらず、

心の中ではタバコを吸うための正当な理由を捜し始めます。

そして、その理由探しでいっぱいになり、

他のことが一切見えなくなるんです。

そして、吸ってしまう・・・

せっかく辞めていたのに、またニコチンに依存してしまうと、

既に洗脳されているあなたの脳の

洗脳効果がさらに上がっていきます・・・

なぜ、吸ってしまうのでしょう？

なんで、こんなに吸いたくなるんでしょう？

しかも居ても立ってもいられなくなるぐらいに・・・

それは・・・

あなたが吸う理由は、恐怖心なんです。

ニコチンを摂取しないと空虚で不安な気持ちになるのでは・・・

という、恐怖心です。これが洗脳なんです。

子供のときから潜在意識に刷り込まれ、

大人になって実際にタバコを吸い始めると、

さらにその洗脳が強くなります。

そして、周りにいる人達、

家族、友人、同僚からの洗脳が追い討ちをかけるわけなんです。

性質とすればそれを摂取すると依存性があるものなんです。

依存のスピードはどうでしょうか？

実はどんな麻薬よりも早く中毒症状になるんです。

しかも、１本で・・・

だから、初めて吸ったおいしくない１本であっても、

すでに中毒症状がはじまっていいるんです。

すさまじいスピードで・・・

タバコを一服すると肺から脳へ少量のニコチンが運ばれます。

そして、１本吸い終わると体内のニコチンは、

これまたすさまじいスピードで減少していくわけです。

減少していくと、脳がニコチンを補給しろ、と要求するわけです。

これが禁断症状なんです。

禁煙するとこの禁断症状が起こるわけです。

それによって、またニコチンを摂取するわけです。

これを繰り返すことが「中毒症状」なわけです。

喫煙者はみんな、中毒者なんですよ。

そんなことを考えたことはありますか？

自分は重度のニコチン中毒者であると・・・

たった一時的に与えてくれる快楽ともいえない満足感と

一瞬の満足の後の渇望感を癒す為に

毎日毎日、大量のニコチンを体内に流し込む。

いや、流し込まずにはいられないんです。

１本タバコを消すたびに渇望感が頭を支配して、

すぐにもう１本に火をつける。

この悪循環はいつまで続くんでしょうか？

病気になって死ぬまででしょうか？

自分から断ち切るしかないんです。

誰も助けてくれないんです。

自分が中毒者であることを認めてもらえましたか？

自分が中毒者であると認めてしまえば、後はやることは一つなんです。

ニコチン中毒から脱する方法を学ぶだけなんです。

これは簡単なんです。

ニコチン中毒を絶つと肉体的な苦痛を味わうと、よく言われますよね。

でもですね・・・

麻薬中毒患者みたいな禁断症状が起こりますか？

起こりませんよね。

そうなんです、肉体的な苦痛なんてないんですよ。

何があるかというと・・・