Twitterユーザーの黒猫†フランベルジュ（@ayakasi_k39）さんがダイソーで購入した和風のかわいい取っ手が、実際に取り付けたら充血した眼球のようだと話題になっている。

　黒猫†フランベルジュ @ayakasi_k39

普通にかわいい紅白の取っ手

取り付ける前は何の変哲もない和風の取っ手が、取り付けたとたん充血した眼球のようになってしまった。　恐怖を感じる扉ができてしまったものの、誰のせいでもなく、単に組み合わせがよくなかっただけだ。

　黒猫†フランベルジュ @ayakasi_k39

投稿を見たTwitterユーザーの一部は「怖すぎて笑ってしまう」「『この扉を開けようとするものは誰だ…！』とか言いそうです(*≧∀≦*)！！」と、恐怖を通り越して笑っていた。

ダイソーで可愛い和風の取っ手を発見→棚の扉が壊れたため取り替えたらホラーに！「怖い！」「ゲイラカイト？」

その後、投稿者は取っ手を別のものに変えてみたが、それでも目玉感が消えないという。もはや受け入れるしかないのかもしれない。

　黒猫†フランベルジュ @ayakasi_k39

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外部サイト

通行人や買い物客でごった返す大阪市・南海なんば駅の駅ビルの中を、自転車で暴走したグループが非難されているが、40代のいい大人だというから呆れる。暴走映像はツイッターに投稿され、6台が歩行者のすぐ横をすり抜けていく。スピードが上がっていて、巻き込まれたらかなり危険だ。

グループの最年長という40代の男はこう開き直っている。「やったことは悪いって認めるんで、お詫び申し上げる。ただ、商店街の中でフロントタイヤを上げウイリーして走っただけ。それが、そんなに社会問題なのか。僕はある程度疑問ではあります。僕らがやりたいのは自転車の競技人口を増やして広げたいだけ｣

大阪府警「厳正に処分する」

このグループは大阪を拠点にマウンテンバイクでアクロバットを披露するパフォーマンスチームで、メンバーはこの40代男性のほかは20代だという。これまで、数多くのイベントやアーティストのミュージックビデオに出演してきた。

ビルを運営する南海電鉄広報部は｢今年7月（2019年）にも同じような暴走行為が2回ありました。非常に悪質なので、警察と連携を取り、毅然とした対応を取ります｣としている。大阪府警は｢なんらかの法令違反があれば、厳正に処分する｣という。

キャスターの立川志らく｢分別のある40代が･･･。もし子どもが飛び出しけがや死んだりしたら絶対に許せない｣

外部サイト

知らない世界をのぞきたくなる時って、どんな時ですか。
頭で考えるよりも心がワクワクするとき、ちょっと足を向けてみようとおもいませんか。

「一緒に楽しむ」をきっかけに、知らない世界に接してほしいと開催したイベントがあります。車いすの人とそうじゃない人が、一緒にできる競技をつくって競い合う車いす運動会です。

イベント名の物珍しさと、車いすの人とそうじゃない人が一緒に企画運営をしている共感もあり、どんどん参加希望者や協力者と繋がっていって運動会当日は50名と13台（＋α）の車いすが集まりました。

企画運営は有志の5人。共創スペース管理人の辻よしふみさん、NPO法人自立生活支援センターフリーダム21（以下フリーダム21）の職員の田中雅人さんと植平知世さん、システムエンジニアの中尾将志さんと発起人の玉泉京子（筆者）。

“みんな”で作り上げていった車いす運動会とは、どんなイベントだったのでしょうか。

車いす運動会組織委員会の5人。左から植平知世さん、辻よしふみさん、中尾将志さん、玉泉京子、田中雅人さん。田中さんと植平さんは、フリーダム21の奈良ユニバーサル観光マップ事業部に所属。田中さんは筋ジストロフィーで十歳から車いすに、植平さんは脳性まひで高校生の頃から車いすを使用している。辻さんはメーカーでシステムエンジニアを経て共創スペースへ異動。中尾さんは会社員の傍ら、人と知識をつなげる『流しのナレッジブローカー』として、ワークショップ形式でのファシリテーションを多数行っている。

車いすの人もそうじゃない人も、手加減なしに競い合う運動会

お昼1時前、車いすの人とそうじゃない人が受付に並び始めました。職業も年代もバラバラな人たちが口コミで、地元奈良や京阪神、関東から集まってきました。2019年6月1日土曜日、奈良市の七条コミュニティスポーツ会館で開かれた車いす運動会。車いす利用者はトイレがスムーズに使えるよう7名限定。はじめて車いすに触れる人もたくさんいます。

1時から開会あいさつ、選手宣誓とラジオ体操が終わると、いよいよ競技開始。事前にみんなでつくった車いす競技の6種目を、赤、青、黄の3チームで競い合います。種目の一部を紹介します。

「車いすにのっているのだ～れ？」
動作や仕草から、三人の中の誰が車いすに乗っているのか当てる種目。

首だけ出している3人の出題者へ、回答チームが「回って」「後ろに下がって」といった動作を指示します。

案外当たらない。騙し切った出題者はにっこり破顔。

「グラグラ段ボール運び」
車いすに乗る人がダンボール箱を持ち、車いすを押す係とペアになって八の字コースを回ります。箱が持てない人は箱を支える係と回ります。

車いすに子どもを乗せ、猛スピードでダッシュ！

「車いすde二人三脚」
車いす同士を紐で結び、車いす熟練者と初心者のペアで八の字コースを回ります。

親子で二人三脚。

「逃げる玉入れ」
車いすにカゴを括りつけて全員で玉入れをします。的は各チーム車いす1台づつ。

新聞紙を丸めた玉があっという間になくなり、1分もかからず終了。

「車いす車庫入れ」
エレベータを模した空間に車いすを停める種目。10分間で何回できたかのスピード勝負。

後ろのラインにギリギリでとめた、車いす熟練者のドヤ顔。

優勝は黄色チーム。元アスリートがいるチームで、勝負に燃えていたのでさすがの結果。

チームで得点を競い合い選手を応援して、大いに盛り上がった車いす運動会。
車いす利用者の板垣宏明さんが感想を話してくれました。

板垣さん　お願いしたり、すみませんって言って何かしてもらうことが多いんです。普段は。
優位に立てるってないですよ、まず。だから、めっちゃ気持ちよかったです。

いろいろな車いすを体験してもらおうと、バスケット用、アートやテクノロジーを使った車いすを会場に用意していました。日本に一台しかない車いすも（開催当時）。競技の合間の30分間、どの車いすもひっきりなしに人が乗っていて、誰も休まない休憩時間になりました。

左から、ドリフトする車いす「スライドリフト」。浮遊感が楽しい。開発者：上林功さん（スライドリフト開発チーム）／車輪の動きで音が変化する「車椅子DJ」。車椅子DJが奏でる音にあわせてラジオ体操。開発者：車椅子DJ開発プロジェクトチーム（望月茂徳さん（立命館大学）、根津将之さん、石本太一さん）／歯を噛みしめる動作で操作する「筋電車いす」のミニチュア。子どもたちに大人気。開発者: 杉本義己さん。

足こぎ、手動式、簡易電動、電動車いすなど13台の車いすが並ぶ。参加者の加藤公敬さんによると、これだけの種類と数の車いすが集まることは珍しいそう。

たくさんの車いすと使う人が集まった車いす運動会は、どんな場になったのでしょうか。

田中さん　僕が一番良かったと思うことは、みんな公平に手加減なしで競技をやって、全員が運動会を心の底から楽しめたことです。僕の経験でこんな体験は初めてで、この体験の共有がインクルーシブデザイン（*）に繋がっていくんだと思いました。みんなすぐに打ち解けていて、目標だった心のバリアフリーが自然にできていたのはいい意味で本当に驚きました。

後日、車いす運動会を振り返って辻さんはこう記しています。

辻さん　今回の企画の成功の秘訣は、車いす運動会の立て付けを考えるところからみんなを巻き込んでいったことなのかなと。その結果、当日は「主催者」と「参加者」じゃなくて「みんなが首謀者（もちろん良い意味で）」みたいな雰囲気がイベントから感じられました。

笑って、遊んで、楽しんでいるうちに、どんどん知りたくなる。

では、車いす運動会はどのように成り立っていったのでしょうか。

コンセプトが決まった打ち合わせの日から、お話しましょう。車いすのワークショップをするという筆者に応じて、打ち合わせに参加した辻さん、植平さん、中尾さん（田中さんは病欠）。

植平さんは言います。「無理に仲良くしよう、親切にせなあかんって思う必要はないけれど、接する前に拒否されるのはいや」と。

植平さん　植平知世として嫌われるのはいいんです。
障がいがあるからって嫌われるのはいやなんです。

そして、植平さんの「福祉関係者以外に車いすの目線を知ってほしい」という話を受けて、イベントのテーマは車いすの体験になりました。今まで関わり合いがなかった人に興味をもってもらうには、まず一緒に楽しむことから始めようと考えました。

準備編でのイベント趣旨説明から。

中尾さん　面白いと感じてから、だんだん深く知ろうと思いますよね。笑って、遊んで、楽しんでいるうちに、どんどん知りたくなる。心のバリアフリーはオモシロファーストで友達になることから、だと思うんです。上から目線でも下から目線でもなく。

そうして、車いす運動会の企画が立ち上がりました。いろんな感じ方をする人がいるとおもうけれど、と田中さんが付け加えます。

田中さん　車いすって体の不自由な人にとって大切なものだけど、車いす運動会の場では遊ぶツールとして好きなように遊びましょう、と呼びかけたいですね。

準備編の会場レイアウトを話し合っているところ。「企画者自身が思いっきり楽しみ、参加者も楽しむ。仕事じゃないからゆるくいこう。フラットに話そう」という方針で動いていました。

一人ひとりのアイデアが、みんなのアイデアに。

2月に競技のアイデアを考えるイベント「準備編」を、4月に競技が実際にできるかどうか試す「試作編」を、大阪ビジネスパーク（以下OBP）にあるPLY OSAKAで開きました。

準備編には16名が集まりました。試乗して「車いすって楽しい！」と声があがったり、乗り心地の違いに驚いたり、ビール片手に車いす利用者と話し込んだり。アイデア出しの会のはずが、途中から盛り上がってただの飲み会になるほど、みんなの笑い声がたえない会になりました。

開催日がきょうと未来の運動会の前日ということもあって、関係者がたくさん来場。OBPにある企業の人の姿も。

2ヶ月後の試作編は面白そうと集まった14名で開催。筆者が印象的だったのは4名の車いす利用者が、自分の肢体の状態だったら何ができて何ができないか話して、アイデアを出し合っていたところ。

たとえば、車いすに乗る人と車いすを押す人がペアになり、車いすに乗る人がダンボール箱を落とさないように持つ種目を試したときの一幕。

グラグラ段ボール運び、プロトタイプ中！　

「腕はむりやから、ひざで（ダンボール箱を）挟んでみますわ」
「僕の車いすは、台があるからそこに乗せたら大丈夫です」
「手やひざでは支えれないし、どうしよう」

車いす利用者自身の工夫でどうにもならない場合は、みんなでルールを考えます。

「手で持つことはできる？　手やひざを使えない人は、ダンボールを支える係と一緒に回るルールにしましょう」
「箱の持ち方で難易度が変わってくるので、ダンボールの個数を変えましょう」

そうやって二度三度試し変更や改善を重ねて小道具とルールを決めていき、６つの種目ができあがりました。

車いす運動会が終わった後、準備編に参加した末吉聖美さんが声をかけてくれました。

末吉さん　玉入れが採用されてひそかに喜んでました。
もう誰かのアイデアではなく、みんなのアイデアになってますよね。すばらしい！

“みんな” でつくっていきましょう。

そもそも、なぜ車いす運動会をしようと思ったのでしょうか。関わる動機や目的は、スタッフそれぞれに異なりますが、ここでは筆者について述べます。

筆者は、障がい者自身が調査しとりまとめたバリアフリー情報を案内する「奈良ユニバーサル観光マップ」のデザインを請け負っています。このマップは田中さんが始め、フリーダム21が発行しています。2017年、奈良ユニバーサル観光マップのオンライン版が国土交通省国土地理院が主催するコンテスト「GEOアクティビティコンテスト」で、地域貢献賞を受賞しました。受賞後フリーダム21を訪問したときに、開発者のエンジニアと筆者へ上野久美所長が喜びと感謝の言葉をかけてくれました。

上野さん　親が介護できなくなったら施設にいくしかない私たち障がい者が、地域で暮らし続けていくために、自立生活支援センターフリーダム21を作りました。行政に、どうしてもこうしてほしいと要望を伝えることが多い私たちが、自分たちの手でバリアフリーマップを作り、そのマップが福祉の世界ではなく、企業が出展しているコンテストで入賞できたことは、大きな喜びです。

エンジニアや筆者にとっては当たり前にしていることが、「福祉の世界」の外で評価されたと喜ばれたことに驚きました。同時に、福祉関係の職についていない筆者が、フリーダム21さんと何かすれば「福祉の世界」の外につながりやすいのかしらと感じ、その思いは種火となってくすぶり続けていました。

ひょんなところで車いすのワークショップをしませんかと声をかけられたとき、最初に思いついたのは、健常者にまちで車いす体験をしてもらう「車いすに乗ってみる会」でした。デザイン講座でお目にかかった加藤公敬さんにそう話すと、

加藤さん　試してみるなんて10年前の発想です。
今はインクルージョンですよ。 “みんな” でつくっていきましょう。

と教えられました。使い手と一緒につくることが好きな筆者は、“みんな” でつくることを車いす運動会で試してみようと思いました。

他人がどうしてほしいかは、まして肢体の状態が異なる人のことは、自分の頭で考えてもわかりません。まず相手に、車いす利用者に聞いて一緒に試し、ときにはごはんやお酒を飲んで語らって、車いす運動会を作り上げていきました。途中から筆者の手を放れて、みんなのものになっていったような気がします。

車いす運動会が終わった後、参加者から嬉しい便りが届きました。参加した小学五年生が夏休みの自由研究に、車いすを取り上げたそう。きっと楽しかったから、知りたいと思ってくれたのではないでしょうか。

誰かに知ってほしいことがあったら、一緒に楽しめそうなことを探しながら、いつもの道を歩いてみてはいかがでしょう。

（脚注）*インクルーシブデザイン：「身体的なものに限らず経済的や感情的、デジタルなどあらゆる領域でこれまでの製品・サービスから排除（Exclude）されていた人々を、企画・開発の初期段階から巻き込んで（Include）、一緒に考えていくデザインの方法」（あしたのコミュニティーラボ「人と人、社会にある課題を解決する『インクルーシブデザイン』という考え方（1）──九大 平井康之准教授インタビュー」https://www.ashita-lab.jp/special/3346/　2014年10月21日より引用（最終閲覧日2019/10/19）

玉泉京子（たまいずみ・きょうこ）

大阪生まれ大阪在住。嵯峨美術短期大学美術学部卒業。ダイヤルアップ接続の頃、新しいメディアとしてのWebに興味をもちウェブデザイナーに。デザイン事務所、Web制作会社、Webシステム開発会社などを経て、現在フリーランス。
Website: http://tamaizumi.jp/
Mail: info [at] tamaizumi.jp

この記事はグリーンズで発信したい思いがある方々からのご寄稿を、そのままの内容で掲載しています。寄稿にご興味のある方は、こちらをご覧ください。

 おしゃれやバリアフリーについて朗らかに語る日置有紀さん

　電動車いすでファッションショーやテレビ番組に出演し、障害者も楽しめる洋服をプロデュース。今秋には映画にも出演－。華やかなロングヘアをなびかせて、多彩に活躍する兵庫県在住のファッションモデル日置有紀さん（３０）が、同県丹波篠山市黒岡の市民センターで７日夜、「障がいをもって見えた世界」と題して講演した。「普通の女性と同じように外に出ることで、私たちの存在をありのまま認めてもらえるようになれば」と呼び掛けた。（金　慶順）

　「高校時代まで病気とは無縁だった」と話す日置さんは、専門学校に進学した数カ月後、足に異変を感じた。脊髄の病だった。徐々に自力での歩行が難しくなり、つえでの生活に。最終的には首から下がまひし、寝たきりになった。

　外に出るきっかけは、車いすのウエディングドレスモデルに応募したことだった。後に一般のオーディションを受け、障害者も健常者も関係のない舞台に立った。物理的なサポートはあったが「変な配慮や優遇はなかった」とし、「初めて『車いすモデル』から『モデル』になれた」と感じた。それを「本当のバリアフリー」と呼んだ。

　講演会には明るいメークで登場。不自由な手を固定し、顔を動かす方法で１時間かけて化粧したという。障害者になって見えた社会の「バリア」について会場にいくつかのクイズを投げかけ、それに解答する形で経験や思いを語った。

　　　◇　　　　◇

　つえで生活しているとき、おしゃれで悩まされたことは何でしょう？

　「大好きだったハイヒールを泣く泣く全てゴミ箱に捨てた。まひが進むにつれ足の装具が必要になるが、装具を付けると普通の靴が履けなくなる。専用や介護用の靴は１０代が好んで履きたいデザインじゃなくて。おしゃれをしても足元が気になってしまった。つえも当時は黒色などシンプルなものばかりだった」

　身体の介助には「食事」「入浴」などがあるが、そのうち「整容」とはどんなことでしょう？

　「歯磨きやひげそり、洗髪、爪切りなどを指す。衛生面でのケアなのでメークやヘアセットは含まれない。自分自身、当初はぼさぼさのショートカットにすっぴんで過ごしていた。車いすで外出すると介助の機会が多いため、健常者よりも人に見られることが多いのに…。近年はメークを担うボランティア団体なども増えている。あきらめていただけで、おしゃれをしたい障害者は多い」

　「１センチ」と「３センチ」。ここから思い浮かぶ社会のバリアは？

　「１センチは石畳、３センチは車道と歩道の境目ぐらいの段差。車いすで１センチの段差を越えるとき、自動車でタイヤが脱輪して前のめりになるぐらいの衝撃がある。３センチになると普通の動作で越えられない。

　スロープは段差の解消手段だけど、材質によっては滑る。丹波篠山市内のとある城跡を訪ねたとき、スロープが短すぎて越えるのが大変だった。一方で高齢者がスロープをしんどそうに歩く姿も見た。バリアフリーが別のバリアを生んでしまう場合もあって難しい」

　社会にある四つのバリアとは何でしょう？

　「移動を阻む『物理的バリア』。試験などで能力を問わず機会を奪われる『制度的バリア』。発信手段が限られることによる『文化・情報面のバリア』。偏見や差別などの『意識的（心の）バリア』。

　何らかの都合で全てのバリアを解消できなくても、心のバリアフリーで乗り越えられる場合がある。人の優しさでクリアできることは大きい」

　電動車いすでファッションショーやテレビ番組に出演し、障害者も楽しめる洋服をプロデュース。今秋には映画にも出演－。華やかなロングヘアをなびかせて、多彩に活躍する兵庫県在住のファッションモデル日置有紀さん（３０）が、同県丹波篠山市黒岡の市民センターで７日夜、「障がいをもって見えた世界」と題して講演した。「普通の女性と同じように外に出ることで、私たちの存在をありのまま認めてもらえるようになれば」と呼び掛けた。（金　慶順）

　「高校時代まで病気とは無縁だった」と話す日置さんは、専門学校に進学した数カ月後、足に異変を感じた。脊髄の病だった。徐々に自力での歩行が難しくなり、つえでの生活に。最終的には首から下がまひし、寝たきりになった。

　外に出るきっかけは、車いすのウエディングドレスモデルに応募したことだった。後に一般のオーディションを受け、障害者も健常者も関係のない舞台に立った。物理的なサポートはあったが「変な配慮や優遇はなかった」とし、「初めて『車いすモデル』から『モデル』になれた」と感じた。それを「本当のバリアフリー」と呼んだ。

　講演会には明るいメークで登場。不自由な手を固定し、顔を動かす方法で１時間かけて化粧したという。障害者になって見えた社会の「バリア」について会場にいくつかのクイズを投げかけ、それに解答する形で経験や思いを語った。

　　　◇　　　　◇

　つえで生活しているとき、おしゃれで悩まされたことは何でしょう？

　「大好きだったハイヒールを泣く泣く全てゴミ箱に捨てた。まひが進むにつれ足の装具が必要になるが、装具を付けると普通の靴が履けなくなる。専用や介護用の靴は１０代が好んで履きたいデザインじゃなくて。おしゃれをしても足元が気になってしまった。つえも当時は黒色などシンプルなものばかりだった」

　身体の介助には「食事」「入浴」などがあるが、そのうち「整容」とはどんなことでしょう？

　「歯磨きやひげそり、洗髪、爪切りなどを指す。衛生面でのケアなのでメークやヘアセットは含まれない。自分自身、当初はぼさぼさのショートカットにすっぴんで過ごしていた。車いすで外出すると介助の機会が多いため、健常者よりも人に見られることが多いのに…。近年はメークを担うボランティア団体なども増えている。あきらめていただけで、おしゃれをしたい障害者は多い」

　「１センチ」と「３センチ」。ここから思い浮かぶ社会のバリアは？

　「１センチは石畳、３センチは車道と歩道の境目ぐらいの段差。車いすで１センチの段差を越えるとき、自動車でタイヤが脱輪して前のめりになるぐらいの衝撃がある。３センチになると普通の動作で越えられない。

　スロープは段差の解消手段だけど、材質によっては滑る。丹波篠山市内のとある城跡を訪ねたとき、スロープが短すぎて越えるのが大変だった。一方で高齢者がスロープをしんどそうに歩く姿も見た。バリアフリーが別のバリアを生んでしまう場合もあって難しい」

　社会にある四つのバリアとは何でしょう？

　「移動を阻む『物理的バリア』。試験などで能力を問わず機会を奪われる『制度的バリア』。発信手段が限られることによる『文化・情報面のバリア』。偏見や差別などの『意識的（心の）バリア』。

　何らかの都合で全てのバリアを解消できなくても、心のバリアフリーで乗り越えられる場合がある。人の優しさでクリアできることは大きい」

この週末は千葉県の幕張メッセに於いて、日本最大のスポーツ自転車フェスティバル「CYCLE MODE international 2019」が開催されています。栗村が籍を置いている「一般財団法人 日本自転車普及協会」も後援団体となっている、今年で15回目を数える歴史ある「総合型」自転車フェスティバルです。

敢えて「総合型」と書いたのは、単なる自転車の展示会イベントではなくて、スポーツサイクルを丸ごと体験できる創りになっているからであり、今年も以下の様な豊富なコンテンツがラインナップされています。

これを見るとスポーツサイクル界のトレンドがわかりますね。

◯アクションステージ
スポーツ自転車界の第一線で活躍する著名人や選手を招いたトークショー。

◯2.5D LIVEステージ
自転車界に旋風を巻き起こすサイクルYoutuberが続々登壇。

◯BIKE TRIP PARTY
自転車「旅」コーナー。グラベルバイクの展示やボルダリングコーナーほか。

◯SPORTS e-BIKE EXPO
人気のスポーツe-BIKE。国内外で最新モデルがどんどんリリース中！

◯ジテンシャ×旅フェア
日本や世界に広がるサイクリングフィールドやグルメ、観光情報などをご紹介。

◯オフロードBIKEエリア
欧米を中心に人気のオフロード自転車を見て・体験できる特設エリアが登場！

◯アウトドアMIXコーナー／森遊び×ジテンシャ
誰でも楽しむことのできるお気軽自転車キャンプやアドベンチャーライドを紹介。

◯ヴィンテージBIKEマーケット
懐かしのフレームやホイール、ウェアなど自転車関連アイテムが大集合！

◯WORKING BIKE 2019
東京サイクルデザイン専門学校の学生が手掛ける「働く自転車」自転車を展示。

◯ハンドメイドバイシクルコレクション
国内外のビルダー達が造り上げた"機能美"が宿る自転車の数々を展示。

◯BICYCLEスタイルゾーン
無限大に広がる自転車ライフにこんな切り口が！？「アナタ流」がきっと見つかる！

◯弱虫ペダル × CYCLE MODE
大人気ロードレースコミック「弱虫ペダル」とサイクルモードがコラボ！

◯プロショップコンシェルジュエリア
自転車購入やお悩み相談の強い味方・街の自転車ショップが期間限定で出店！

◯ジテンシャ女子スポット／ガールズバイクキャビン
今年は「自転車でキレイをかなえよう！」「女子旅でニッポンを元気に！」の2大テーマ。

◯SBMチャレンジセミナー
自転車販売店様を対象とした、メカニックの知識や実技を学べる専門セミナー。

◯アスリートワークショップ
「もっと速く、強くなりたい！」というアスリート志向の専門セミナーを開講。

◯第3回「ニッポン サイクルツーリズム シンポジウム」
自転車を活用した自治体の紹介や、サイクルツーリズムの未来についてのシンポジウム。

◯ZWIFT e-Sportイベント
話題のe-Sportsを会場内で体験できる？ZWIFTとコラボし世界中のプレイヤーと勝負。

◯ウィーラースクール×サイクルモード
乗り方から乗車時のマナーにいたるまで丁寧に教えてくれる子ども向け自転車教室。

◯試乗前レッスンコーナー
試乗したいけどスポーツ自転車は初めてという方へ自転車のプロが基本をレクチャー。

◯試乗・試着スタンプラリー
会場内の最新自転車やウェアなどを試乗・試着して豪華自転車グッズをゲット。

◯第4回 JBCF幕張新都心クリテリウム in サイクルモード
プロの走りを間近で体感できるクリテリウムを開催！

◯弱虫ペダル 幕張クロス
国内外のプロや実業団選手が参加するシクロクロスレースを開催！

「e-Bike」「オフロード」「旅」などが今年の主なテーマ（ソトアソビ＝外遊び）になっていますね。スポーツ自転車の試乗もたっぷりとできますので、未経験者の方などもぜひお気軽にお越しくださいませ。

ダイエットを長続きさせ、成果を出すための極意。それは日常生活に小さな変化を取り入れることでした。

前回に引き続き、体調管理のスペシャリスト陣に｢体重を減らすためにできる工夫｣を聞きました。

7. フィットネストラッカーを使う

フィットネストラッカー（活動量計）で食事、睡眠、ワークアウトを記録し、健康管理に役立てることができます。

毎日どのくらい歩いているかだけでなく、カロリー消費量や睡眠時間、平常時の心拍数、それから食習慣なども記録できるフィットネストラッカーを選ぶとよいかもしれません。

一週間に150～300分の中強度の運動をきちんとできているかどうか、目標に向かって進んでいることを確認できます。

8. お昼は手作り弁当にする

お昼に手作り弁当を持っていくようにすると、年間で数千kcal抑えられ、そして言うまでも無く何万円も節約できます。市販のチキンサンドイッチは610kcal。その40%が脂肪です。また塩分は1440mg。一日あたりの推奨量の50%を超えています。

鶏の胸肉、トマト、レタスをマヨネーズを薄く塗った全粒粉入りのパンにはさんでサンドイッチにすると、カロリーも塩分も抑えられます。

｢自炊をすると、食事の質や量を自分でコントロールできるだけではなく、外食では高くなりがちな糖分、塩分、脂肪の摂取量も減らせます｣とワシントンを拠点として活躍する登録栄養士のアシュレー・コフさんは説明します。

9. デザートも楽しむ

やせたい時にはデザートも食べる、というと矛盾して聞こえるかもしれませんが、実のところ、甘いものを制限すると余計に過食につながってしまいます。

そうならないように、好みのデザートを一人分だけとりわけて。その香りや見た目を楽しみながら、一口ずつ味わいます。もっと食べたいか、もう十分満足かを確認します。

｢ゆっくりと味わって食べるようになると、満足感を得やすくなります。多くの人が、最初の何口かだけで十分満足であることに気付くはず。満足感があれば、それ以上食べる必要がないと感じやすくなるものです｣（ルーテスさん）

10. 飲み物に気をつける

糖分を多く含むフルーツジュースは控え、より健康的なスムージーを選んでみては。

スムージーは、果物や野菜の繊維質がそのまま残っているため、フルーツジュースより腹持ちがよく、栄養価に優れています。

しかし、だからといってスムージーであればなんでもOKという訳ではありません。スムージーを作る際は、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪をバランスよく入れることが重要。つまり、ただ単に果物だけで作らないことです。

筋肉を作ってくれるタンパク質をプロテインパウダーや低脂肪牛乳、あるいは無糖のナッツ系のミルク、ギリシャヨーグルト、オートミールで加えます。ボリュームを出し、食物繊維を足すには、色の濃い緑黄色野菜や冷凍カリフラワーなどを加えます。仕上げに砕いたナッツをふりかけると、健康的な脂肪を足すことができます。

より満腹感を出すには、スムージーをコップで飲むのではなく、器に入れてスプーンで食べる工夫も。｢食べ物をしっかり噛むと唾液が出て、それにより腸で消化の準備を始めるように、と脳にサインが送られます｣とコフさんは説明します。｢飲み物を飲むと、そのような消化は必要なく、そのせいで体は満腹感をなかなか感じません｣

11. 水分補給を心掛ける

時として、喉が渇いているのにそれを空腹と勘違いしてしまい、不必要に食べ過ぎてしまうことも。なので、日中に水分補給を心掛けることはとても大切です。

水分は消化を助け、新陳代謝も上げます。｢一日に水を8杯飲む｣というゴールデンルールを聞いたことがあると思います。ですが、どれだけ飲むのがベストかは、人によってさまざま。運動量が多い人や、特定の薬を飲んでいる人、それからウイルス性疾患の人などは、たくさん水分を取ったほうがよいでしょう。

水分補給で心掛けることは、とにかく喉が渇いたと感じればすぐに水分を摂ること。ワークアウトの最中やその前後にもこまめに水分を補給を。また水分を多く含む果物や野菜でも水分補給ができます。

12. 運動仲間を作る

友人と一緒に運動をすると、責任感が増し、目標達成のモチベーションが維持しやすくなります。

誰だって自分の友人を朝の6時に道ばたで待ちぼうけさせたくありません。ただし、だからといってわざわざ会って一緒に運動しなければいけないわけでもありません。

例えばダイエットのアプリで、コミュニティに参加してもOK。自分と同じようなゴールの仲間を見つけ、進捗を確認しあうとモチベーションも維持できます。

13. コーヒーでカロリーを抑える

ミルクや砂糖を少し加えたコーヒーは、他のブレンドされたドリンクメニュー（デザートがカップに入っているようなもの）に比べると、かなりのカロリーを抑えられます。

更にコーヒーに加えるミルクを低脂肪や無糖のナッツ系のミルクにして、砂糖の代わりに蜂蜜で甘みを出し、シナモンでフレーバーを足すと、さらにカロリーが抑えられます。

14. 睡眠をたっぷりとる

ベッドに早く入るように心掛けると、体力や気力に変化が出てくるのに気づくはず。

研究では、ほんの数日でも睡眠不足が続けば、体重の増加につながることが分かっています。なぜなら十分な睡眠が取れないと、翌日に健康的な選択ができないからです。

疲れていると、脂肪たっぷりの甘い物に手を伸ばしがちになります。また寝る前の習慣を見直してみるとよいかもしれません。一日の食事の中で晩御飯の量が一番多くない？ 夜食をつい食べ過ぎていない？ ダイエットがなかなか成功しないのは、そのせいかもしれません。

効率のよいダイエットがしたい

Alyssa Shaffer/15 Small Changes You Can Make to Lose Weight Faster, According to Health Experts/STELLA MEDIX Ltd.（翻訳）

手足の先が冷たくて寝つけない、下半身は冷えるのに上半身はのぼせる……。｢冷え性｣に悩む女性は増えていますが、そもそも冷えとは何なのか、なぜ冷え性になったのかを把握している人は少ないのではないでしょうか。

｢冷えを我慢して放っておくと深刻な病気につながることもある｣と話すのは、漢方医学専門医である南雲久美子先生。西洋医学と東洋医学の両面から冷えを治療してきた南雲先生に、知らなかった冷えのメカニズムを教えていただきました。

｢冷え性｣って病気なの？

南雲久美子先生が院長をつとめる目黒西口クリニックは、冷え性や自律神経失調症に悩む女性の駆け込み寺として知られます。

西洋医学の見立てでは、冷えは末端の血管が収縮して、皮膚への血液が不足している状態。足腰など体の特定の場所が冷たく不快な状態が続く場合などでも｢冷え性｣とされますが、明確な治療法はなく、血行改善のためのビタミンE剤が処方されることが多いそう。

｢冷え“症”｣には2つのタイプがある

東洋医学の視点では｢病は体の冷えたところから入り込む｣とされています。いわば冷えは、病気の入り口。｢体質だから｣とあきらめてほしくないと南雲先生は語ります。

南雲先生によると、先天性と後天性の大まかな違いは次のとおりです。

｢冷え性タイプ｣チェックリスト

自分が先天性か後天性かを見分ける方法はあるのでしょうか？ まずは次のリストで、自分が当てはまるものをチェックしてみてください。

現代の冷えは｢血（けつ）→水（すい）→気（き）｣の順序で進む

東洋医学ではAの傾向がある人を｢虚証｣、Bの傾向がある人を｢実証｣といいます。それぞれ冷えのあらわれ方も対策も違うのですが、冷えの蓄積による症状は同じように出てくると南雲先生。

ただし、年代のくくりはあくまで一般的な話とのこと。｢気血水｣の症状は実年齢とは別物で、蓄積された冷え具合によって進行速度が変わります。冷えは放っておいても治らないため、できるだけ早く｢冷え対策｣を始めることが大切です。

イライラ、気分の浮き沈みといった不定愁訴は、更年期ではなく冷え症からきている可能性も。｢気づいていないだけで、ほとんどの女性は冷えている｣と南雲先生は話します。

漢方医学専門医の南雲久美子先生に聞く｢冷えのメカニズムと対処法｣。後編は日常生活に取り入れやすい冷え対策に焦点を当て、先天性・後天性のタイプ別注意点や、両タイプに共通の改善策をうかがっていきます。

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漢方に頼ってみませんか？

取材・文／田邉愛理、企画・構成／寺田佳織（マイロハス編集部）、image via shutterstock

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告白してくれた男性がいるけれど、彼のことが好きなのかわからない。そんな気持ちを抱くときもありますよね。友人としてはいい人だと思うし、好意はあるけれど、それが恋愛的な意味でも好きなのかと考えると迷ってしまう。

 

今回は好きかわからない気持ちについて考えてみましょう。好きかわからないけど付き合うことは別に不思議なことではないんです。気持ちのわからないまま付き合っても大丈夫な理由や、そのまま付き合い続けた場合に考えるべきことなど解説していきます。

 

彼のことが好きなのかわからないときの診断方法も紹介するので自分の気持ちに迷いがあるときの参考にして下さいね。

■実は好きかわからないは普通の状態

 

好きかわからない気持ちは恋愛においてよくあることです。特に付き合いたてのときに「この人が大好き！」と心の底から言い切れる人はそれほどいないと思います。完全な両想いで好きな気持ちがふたりとも同じ大きさから始まる交際はほとんどないはずです。

 

好きかわからない状態から交際を始めるのは珍しくありません。好きな気持ちは初めから大きい場合もありますが、その一方でゆっくり育んで大きくしていく気持ちでもあります。最初は好きかわからなくても付き合いながら気持ちを確かめていけばいいんです。

■好きかわからないけど付き合うのがありな3つの理由

 

彼氏のことが好きかわからないというのは珍しい感情ではありません。「そんな気持ちで付き合っていいの？」と思う人もいるかもしれませんが、全然ありです。むしろ「好きか分からないから付き合わない」という選択は素敵な縁を逃している可能性があります。

 

ここではなぜ、好きかわからない人と付き合うことがありなのか、3つの理由を解説するので、好きかわからない気持ちに悩んでいる人は参考にしてください。

■みんなが100％好きで付き合っているわけではない

 

好きな人と付き合っているとき、好きの気持ちが「100%大好き」それが理想でしょう。

ですが、それほどに完全に相手に惚れ込める恋に落ちるというのは難しいもの。「いままでそれほどの恋に落ちたことはない」という人もいると思います。多くの人は100%好きな状態じゃなくても恋人と付き合うものですよ。

 

100%好きな気持ちの恋愛だけが素敵な恋愛ではありません。80%でも70%でも素敵な恋愛はできますし、楽しい日々を過ごせるものです。完璧を求めすぎると自分の中での選択肢が狭くなっていきます。

■これから好きになる！伸びしろも大事

 

はじめから彼氏のことが大好きな状態で付き合えると幸せでしょう。しかし最初から100%大好きな状態から付き合っても、その気持ちを継続して付き合い続けられるとは限りません。むしろ大好きな状態をキープしていくというのは難しいのではないでしょうか。

 

その点、付き合う前に好きかわからない状態から始まる恋は初めの気持ちがそれほど高くないので、これから彼氏を好きになっていく伸びしろが期待できる状態です。100%好きから始まる恋愛より彼氏をさらに好きになれるチャンスは多いでしょう。

 

付き合いたての時点での好きの気持ちの大きさはあまり重要ではありません。大好きから始まったカップルが破局するのもよくある話ですし、何となく始まったカップルが時を経て絆を強めて結婚までいく場合もありますよね。

 

最終的に自分にとって欠かせない存在になればそれでいいのではないでしょうか。

 

■好かれて付き合うのは割と幸せ

 

恋愛の話をするとよく話題になるのが自分は「愛したい派」か「愛されたい派」のどちらかというテーマ。愛情を与えたいか与えられたいかの違いがあれど、どちらも恋愛として間違っているものではないですよね。

 

「愛したい派」の人は好きかわからない人と付き合えないと思うかもしれませんが、彼氏から沢山の愛情を注がれる恋愛も幸せなものですよ。それに愛される間に自分も彼氏を好きな気持ちに確信が持てる場合もあります。愛情を注がれている間に自分も愛情を注げるようになるのです。

■彼のことが好きかわからない女子の診断

ここでは彼に対する気持ちに悩んでいる人のために簡単な診断法を紹介します。これから行う質問に4つ以上あてはまると彼氏に対して好きかどうか迷っている状態と診断されるようです。あくまで可能性が高いというだけで絶対的な判定ではないので軽い気持ちでチェックして下さい。

 

付き合う前や恋人になったけど自分の気持ちがわからなくて迷っているときに活用してみましょう。

■☑ひとりの時間も結構すき

 

彼と過ごす時間もそれなりに楽しいけど、あまり長く一緒にいると疲れてしまい、帰りたくなってしまう。ひとりでいる方が落ち着くし、好きなことができて楽。

 

元々、ひとりでいるのが好きな人もいますが、基本的には誰かと一緒にいるのが好きな人の場合は彼との時間よりひとりがいいというのは好きと言い切れない状態なのかもしれません。

■☑連絡はいつも向こうから

 

LINEや電話など連絡はいつも彼の方からで自分からはほとんど連絡をしない。デートの誘いもいつもむこうから。このような場合も彼ほどにはあなたの気持ちは高まっていないのかもしれません。

相手のことが好きなら何をしているか気になるものですし、離れている時間が長いとLINEや電話をしたり、デートの約束をしたりしたくなります。しばらく彼から連絡がなくても何も気にならないようなら恋に落ちているのかわからない状態の可能性があるでしょう。

■☑キスもハグも彼氏から

 

好きな人にはキスやハグをしたいと思うもの。いつもキスやハグをしてくるのが彼氏からばかりなら、あなたは彼を好きになれていないのかもしれません。

 

受け身なだけでキスやハグをしたい気持ちがあるなら愛情があると思いますが、彼氏からしてこないなら別にキスやハグをしたいと思わないのなら恋に落ちていない状態の可能性が高いです。

■☑ドキドキしない

 

好きな人とは一緒にいるだけでドキドキするもの。特に付き合う前や恋人になったばかりの頃はドキドキ感が恋をする楽しみの大半を占めるといってもいいのではないでしょうか。

そんなドキドキする感情を彼に対して感じることができるでしょうか。もしドキドキしないし、気持ちが浮つくような感覚もない状態なら恋に落ちていないかもしれませんよ。

 

恋愛初期には冷静さを保つのは難しいです。気持ちが高ぶらず、やけに冷静な自分がいるのなら彼のことがまだ好きになっていないのでしょう。

■☑好きっていう感情がそもそもわからない

 

彼のことが好きかわからないというより、そもそも恋愛的な好きの感情がわからない場合があります。好きというのはどんな感情かというと「いつも相手のことで頭がいっぱい」「考えるだけでドキドキする」「いつも一緒にいたい」「幸せな気持ちになれる」などがあげられると思います。

 

好きという感情がわからない人は、付き合っている彼に対して上であげた感情を持ったことがあるかないかで好きかどうか判断できるのではないでしょうか。もし、そのような感情を持ったことがないと感じるなら、恋に落ちてないと判断できると思います。

■☑元彼の方が好きだった

 

いまの彼と付き合っている状態でハッキリと元彼の方が好きだったと感じるのなら、現時点ではいまの彼のことはまだ好きではないのだと思います。人としての好意や親しみは感じていても恋愛的な愛情はまだ持てていないのでしょう。

 

もしかしたら元彼を忘れるために付き合っているのかもしれません。いずれいまの彼のことを好きになる可能性は大いにあり得る話ですが、いまはまだ恋に落ちていないのではないでしょうか。

 

■付き合う前や直後は好きかわからない人も多い

彼のことを好きかわからないと思いながら付き合っている人は意外と多いもの。特に付き合う前や付き合いだした直後などは彼に対しての感情が恋愛的な好きなのかわからない場合は多いですよ。

 

付き合いながら自分の本当の気持ちを見つけたり、育てたりしていくものだと思います。

 

ここでは好きか分からないまま付き合いがちなパターンを見てみましょう。

■告白された場合

 

自分の方は恋愛感情を持っていなかった相手に告白されるパターンでは相手のことを好きかどうかわかりません。むしろ恋愛対象として見ていなかったのですからゼロからのスタートといってもいいでしょう。

 

「好きかわからない気持ちで付き合うと相手に悪い」と思う必要はありませんよ。あなたに片思いしていた彼もいきなり両想いになりたいとは思っていないです。まずは彼女になってもらって付き合っていく間に自分を知って欲しいと思っています。

■ノリで付き合った場合

 

何となくその場のノリで付き合ってしまう場合もありますよね。お酒を飲んだときの勢いや、イケメンだったからとか面白そうだからなど理由は様々だと思います。

 

ノリや勢いで付き合ってしまう場合も、それまで好きかどうか深く考えたことはなかったでしょうから。好きかわからないというのも仕方ありませんよね。付き合いながら自分の気持ちを確かめればいいんです。

■出会って間もない場合

 

友人の紹介とか合コンで知り合ったとかマッチングアプリなどのネットでの出会など知り合って間もない相手と付き合う場合もあるでしょう。そのような場合も好きかわからないまま付き合うことが多いものです。

 

このようなきっかけで付き合いだすケースも最初の時点で「好きかどうか」はあまり関係ないでしょう。お互い付き合っていく間に気持ちを確認していくパターンが多いです。

 

■彼氏を好きかわからない！遠距離恋愛の場合

遠距離恋愛は不安や寂しさがつきもの。恋人が近くにいるときより気持ちは大きくブレやすいですよね。遠距離恋愛は自分の気持ちのコントロールができないと継続は難しいでしょう。そんな遠距離恋愛での「好きかわからない」について考えてみましょう。

■距離感のある恋愛は気持ちを見失いがち

 

遠距離恋愛の難しさは物理的な距離が離れていることに尽きるのではないでしょうか。顔が見たいのに見られない、体に触れたいのに触れない。近くにいて欲しいときに、それが叶わないと好きな気持ちを持ち続けるのが難しくなる場合もあります。

 

遠距離恋愛の寂しさや苦しさが募って恋愛を続けることに疑問を持ってしまったり、遠距離でいることに慣れてしまって好きの気持ちがなくなったりする場合もあるでしょう。

 

身近にいる素敵な人やアプローチしてくる相手に目移りしてしまう場合もあります。遠距離恋愛は強い気持ちを持つことができないと相手を好きだと思う感情を見失ってしまう場合が多いです。

■好きかわからないまま結婚していいの？

好きかわからないまま付き合っていくと、やがて結婚の話が出る場合も。自分の気持ちがわからないままで結婚する是非を考えてみましょう。

 

■別れるまで好きなのを気づかないことも

 

失って初めて大切さに気づくという場合もあります。当たり前の存在すぎてありがたみを感じていない状態です。結婚の話がでるくらいまで付き合ってきたのですから、本人が気づいていないだけで彼のことが好きなのではないでしょうか。

 

付き合い始めのときは彼に対して好きな気持ちはなかったかもしれません。それから長い間一緒に過ごしてきたのですから、好きかわからないなどといわないで彼のことが好きな自分を受け入れてみましょう。

■好きかどうかより嫌いじゃないかどうか

 

長く付き合うと初めとは好きの感覚も変わります。相手と一緒にいてもドキドキなんてしませんし、体に触れるだけで舞い上がるなんて感覚もなくなります。付き合いたてのような初々しい好きの気持ちから熟成された落ち着いた愛情に変わります。

 

もし好きかわからないなら彼を嫌いなのかどうか考えてみはいかがでしょうか。もし嫌いな気持ちを感じないのなら、好きな気持ちに気づかないまま熟成された愛情をすでに手に入れているのかもしれません。

■愛されて結婚するのはあり

 

自分を愛してくれる男性と結婚するというのは幸せなことです。人生の中で常に自分に愛情を注いでくれる相手がいるなんて素敵なことではないでしょうか。そんな気持ちを持ってくれる男性に感謝して大切に関係を育んでいく結婚生活はありだと思います。

 

長く付き合っているのに好きかわからないというのは好きな気持ちを自分の中で実感できていないだけで、実際は彼のことを好きな場合も多いと思いますよ。

■好きかわからないけど別れたほうがいい場合

好きかわからないと悩むとき、実は既に心の奥底では愛情がないと気づいているのに目をそらしている場合もあるもの。そんな別れたほうがいいケースを紹介します。

■自分の好きな気持ちも愛されている実感もない

 

好きになれるかもと付き合ってみたものの、一向に彼に対して好きという気持ちがわいてこない、彼の方も自分のことを本当に好きなのか不安になるくらい愛されている実感がない。

 

とりあえず付き合ったけれどお互いに好きになれなかったのなら関係を解消しなくてはなりません。好きでもないふたりが付き合い続けることは意味のないことです。

■浮気や暴力などガマンする事が多い恋

 

理不尽なガマンをしなくてはならない恋はおすすめしません。彼の浮気や暴力などがあるのなら早急に別れた方がいいでしょう。しなくていいガマンを無理にしても傷ついてしまうだけです。やがて心の疲労が表にでて女性としての輝きも失われていきます。

 

好きかわからない場合だけではなく、好きな気持ちがあっても、浮気や暴力をふるうような傾向がある男性からは離れた方がいいですよ。

■惰性や情で一緒にいる場合

 

一緒にいても楽しくないし、お互いを気づかいがない、ちょっとした拍子でケンカになってしまう。そんな惰性でなんとなく付き合っているだけで、愛情がない状態というのは一緒にいても仕方ないのではないでしょうか。

 

関係に改善の見込みがないのならお互いに愛情がないまま一緒に過ごすのは無意味ですよ。一緒に過ごした時間に情が湧いてしまい、抵抗があるかもしれませんが別れて新しい道を進みましょう。

■まとめ

彼のことが好きかわからないのに恋人として付き合い続けていいものか悩むことがあると思います。しかし好きかわからないという気持ちを持つことはそんなに珍しいことではありませんし、付き合い続けることに抵抗を感じる必要はありません。

 

付き合い続ければ彼を好きになる事もありますし、愛される恋愛も幸せな恋人関係の形です。愛情は育むものです。始めは不確かだった感情もやがて確信が持てる大きな愛情に変わる場合もあります。

 

好きという感情は見えるものではないし、人によっても、状況によっても変わってくるものなので本人にも理解できない場合もあります。彼のことが好きかわからないと悩んでいるのなら、好きかどうかより一緒にいる理由を考えてみましょう。

 

「優しいから」「面白いから」「引っ張ってくれる」など思い浮かべることができたなら、その一緒にいる理由を大切にしてください。一緒にいる理由が彼に対する好きという気持ちを見つける手がかりになるはずですよ。

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“永遠のマドンナ”として多くの人々に愛され、憧れられた女優・八千草薫さんがすい臓がんで逝去した。享年88。昨年1月にすい臓がんの全摘手術を受けたが、今年に入って肝臓への転移が判明し、療養を余儀なくされた八千草さん。逝去したのは10月24日。しかし前日の23日にも病室で、今後の仕事について語っていたのだ。40年間にわたりマネージャーを務めた原田純一さんは言う。

「10月2日ごろから入院していて、私も毎日病院に通っていました。闘病には体力も必要ですし、（病院からは）なんでも食べてくださいと言われていたのです。23日には家政婦さんがとれたてのマツタケで作ったマツタケごはんを病室に持っていきますと、『おいしいから、あなたも少し食べなさい』と言ってくれました。もちろん食べ物以外にも、いろいろな話をしました。おもには仕事の話ですね。映画など、いくつかオファーがあり、それをどうしようか、とか。彼女自身は今後どんな仕事をしたいのか、とか。最後まで彼女は仕事に戻る気でいたと思います。ただ“無理をして、ほかの人たちに迷惑をかけたくない”という考えもあったようです」

原田さんも突然の別れにぼう然としたという。

「24日の朝、看護師さんに声をかけてもらった30分ぐらい後に容体が急変したのです。私もすぐに駆け付けましたが、顔は穏やかでした。お医者さんも、なんの痛みも苦しみもなく逝けたのではないかと言っていました。10月29日は先生（八千草さんの夫で映画監督だった谷口千吉さん）の十三回忌で、法要の準備も進めていました。先生が彼女を呼んだのかな、という気もしますね」

子供に恵まれなかった八千草さんは50年連れ添った谷口監督と’07年に死別し、それ以来、さまざまな生きものへ、さらに優しい視線を注ぐようになった。八千草さんが最後に公の場に現れたのは5月26日、自らが理事を務める公益財団法人『日本生態系協会』が千葉で開催したイベントだった。

同協会会長の池谷奉文さんは次のように語る。

「本来の自然を守り、増やしていくという協会の趣旨に賛同いただき、理事を務めていただきました。“自然が増える墓地”に関する活動も始めており、八千草さんも興味を示してくださいました。開発され、自然が壊されてしまった土地に、墓石は置かず、在来の地域の植物を植えるという墓苑です。5月のイベントではその墓苑も見ていただけてよかったと思います。そのときは闘病中にもかかわらず、お元気で喜んでいたのですが、訃報を聞いて驚いています」

一人暮らしを続けていた八千草さんが帰宅すると、毎日出迎えてくれたのが、シェットランド・シープドッグのヴェルディ（オス）と元野良猫のフィオリだった。

《犬と猫だけど仲よく、私のことを玄関で待ってくれています。それだけで、とても幸せな気持ちになれます》（本誌’18年5月8日・15日合併号のインタビュー）

ヴェルディは八千草さんにとって12匹目の愛犬だが、実は飼うにあたって躊躇したという。今年6月に出版した著書『まあまあふうふう。』（主婦と生活社）では、次のように書いてある。

《「自分がもうそろそろ終わるという頃に、この子たちが何歳になるのかを考えないと……」（中略）「飼いたいけど我慢しよう……！」直前まで、そう思っていたんですけれど、最後の最後で我慢できなかったんですね》

“この子たちより先に旅立ってしまったら申し訳ない”、愛犬や愛猫たちを寂しさ癒されながらも、ときおりそんな不安も湧き上がってきたに違いない。

八千草さんは80歳を過ぎたころ終活を思い立ち、遺言書を書き始めたが、一度は断念している。

「品物の贈り先を考えることは、“思い出を切り捨てていくこと”でもあり、だんだんつらくなってしまったようです。でも、がんの転移が発覚したころに遺言書作成を再度始めたようです。品物はともかく、愛犬や愛猫たちの引き取り先なども、きちんと指示しておかないといけないと考えたのでしょう」（八千草さんの知人）

遺言書について前出のマネージャー・原田さんに聞くと……。

「（愛犬や愛猫の行く末は）彼女がいちばん心配していたことですので、もちろん遺言書にも記されていると思います。しかしまだ開示前ですので、詳しいことはわからないのです」

八千草さんが旅立って数日後、愛犬・ヴェルディが車に乗せられて自宅に戻ってきた。長年働いていた家政婦は言う。

「3週間に1度くらいの割合でシャンプーをしてもらってくるのです。八千草さんが亡くなったことですか？　まだ理解していないかもしれませんね……」

いい匂いになったことを褒めてもらおうと八千草さんを玄関先で待ち続けるヴェルディ。八千草さんなら天国から彼にこんな言葉をかけるのだろうか。

「あなたたちを残して、先に来てしまって、ごめんね……」

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