ダイエット6日目です！

今まで4日間順調にきました。

が、しかし、

私がここ4日間くらい、

1日に朝ごはんしか食べてないことを親に怒られ、夜ご飯つくったから食べないと怒る無駄にするな！

って怒られ、うどんを食べなくちゃいき泣かなくなった💦しかもあんな遅い時間に、😡

↑コレ、が焼うどん、夜ご飯！！😡😡

私は、ここまで少しづつだが、ダイエットが順調だったからすこしイライラした。

ダイエットの4日間は、お通じもよく、スムーズだったけど、土曜、日曜からスムーズじゃなくなっちゃったし、昨日遅い時間に夜ご飯食べちゃったし絶対今日の体重1kgくらいふえてるな、、って思う。💦

1kg減らすのがどれだけ大変かわかってるからなおさらイライラしちゃった、、💦

私がダイエットで毎日がんばろうってしてることは、

 ・腹筋50回                                                               ・スクワット40回

・足パカ片足100回×左右    →この3つを1セットとして、これを3セット寝る前にやる。

・お風呂で脚のマッサージ

・1週間に3回は4km走る

をやっている。

で、昨日は食べすぎちゃったなって思ったから、

・腹筋500回

・スクワット400回

・脚パカ1000回  

        さっきのセットを10セット辛かったけど頑張りました。、

でも、お通じないし、昨日は夜ご飯食べちゃったし、ふえてるなって思う。

体重はかるのこわい。

でもまけない。

まけたくない。

4月いっぱい継続してがんばる！！
こんな脚になりたい！！

がんばるぞ！💪🏻

新宿にバイトの面接行ってきました

ドトールでお茶したり、

カラオケ行ったりしたよ

途中、何度も迷って遠回りしちゃったこともよい思い出笑✊

明日からもダイエットがんばるぞ👏😆

昨日からダイエット始めた

最近、春休みになって、

変な時間にお菓子食べたり

不規則な生活リズムになって

サーカディアンリズムが狂ってきて

体重やばくなってた。

もうやだから昨日からダイエットをスタート！！

【ダイエット内容】

      ・腹筋30回                  

      ・腕立て20回

      ・足上げ40回(左右)

                   を1セットとしてこれを3セット(毎日)

      ・お風呂で足マッサージ

       ・ランニング  (最低でも週3回以上)

      ・1日に食べたものを記録

を始めました。

昨日は、

腹筋を30回×5=150回

腕立て20回×5=100回

足上げ左右40回×5=200回

と、ランニング2kmを走り、

朝食は、パン、グラノーラ、コーヒー

って感じで、

夕飯は、

白米、納豆、豚汁、カツ、キャベツ

って感じでした

んで、今朝、体重を測ってみたら、

昨日の朝と全く変わっていなかったんです。

あんなに頑張ったのにって思ったら、

私はずっと痩せられないままなん？

ってすごい悔しくなって、

今朝すごいイライラ😡しちゃった。

実は、去年の今の時期に1ヵ月で－5.5kg痩せたんです(´･ ･`)

でも、また3kgくらいクリスマスとかになるにつれ太って、、もーうさいやくって思ってた。

だからとうとうダイエットして結果出さないとなって思ったわけ。

今日は、変わらなかった体重だけど、

継続しないと始まらないし落ち込んでもしょうがないと思い、今日やることをがんばって、

今日もまたお家に帰ったら腹筋のメニューを3セットがんばろうと思う。

わたしの中でダイエットを行う上で

一番つらいのは、

食べたいものを我慢することだ。

運動は、音楽を聞きなからだったら楽しいし、

そんなには辛くはないと思った

だけど、食事制限か一番のつらみ😭

これは頑張るしかない✊

って思った

食べたくなったら、

痩せないままでいたいの？自分？

って自分自身に問いかける。

そうすると本当に食べたいか分かってくる。

目標体重は、39.9kgになること。

たから毎日、運動を中心にがんばっていこうと思います

ダイエットしてる皆さんいたら、

私と一緒に是非頑張りましょう！！

以上、のぞみてした

こんにちは

昨日はローソンの

エッグタルト食べたよ

美味しかった💓

可愛い💖

憧れ

に行ってきました

ていっても、チケットが

あたったわけじゃなくて、

原宿で遊んで、そのついでに代々木第一体育館

に行ってきたよ😉💗

こじまつり

原宿とか可愛いかった

グッズも、今までのakb48グッズとは

一味変わってにゃんにゃんプロデュースて可愛いくて

タオルを買ったよ

こじはる大好き😉💗

またakb48のライブに行きたいと思った♡

かきあげ前髪

越谷レイクタウンで

こにちゃんと

"1週間フレンズ"

を見てきたよ

上映初日に観れて嬉しい😊

最初遅れちゃったの残念だけど、楽しかったо(ж＞▽＜)ｙ ☆

人生は、めっちゃくちゃ楽しいこと、嫌なこと、辛すぎって思うことたくさんあるけど、

人って誰しも皆平等で、辛いこと嬉しいこと同じくらいある。

だからいま、辛いな、苦しいな、あの子はいいな

って思ってる子いたら、

絶対諦めないでほしい。

だって、いま辛いなら、いまが谷の底にいるのなら、これからはもう登るだけじゃん。

軽ぅーく考えて楽しくいこー

今が辛いなら、この辛いときに皆より先に自分磨きしちゃえばいーやん💓💓😊

私はそうプラスに考える٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

最後に、お昼にたべた

クリームチーズドーナツっ♡

ばい