https://ameblo.jp/kaz711/ 村上春樹さんの「走ること・・・」で走り始めましたのでタイトルお借りしてます。が、まだまだ、アフターランの方が楽しくて・・・NO RUN, NO LIFE. 　NO BEER, NO RUN.それと、野口健さんの自然・環境への運動を応援します。 ja-jp https://ameblo.jp/kaz711/entry-11467692872.html 苗場でスキー。田代でおでんと稲庭うどんを作りました。もちろんビールも！iPhoneからの投稿 2013-02-10T17:54:16+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11466316550.html 2月から少しずつポイント練習入れています昨日はインターバル的ランキロ4－5分とキロ6分以上をメリハリつけて走りましたいつも走ってる都筑緑道は250m毎に標識がでているところが多いので300ダッシュ＋700スローと言う感じで3月号のクリールにでていたミトコンドリア刺激方法です。田中宏暁教授の最新マラソン講座インターミッテント・トレーニング～1分間走で走りが変わる田中宏暁（福岡大学教授）以前日経でマラソン好きの吉田記者がミトコンドリア刺激で走ると今までの3分の1とか4分の1のランニング距離で同じ効果 2013-02-08T17:27:06+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11462668718.html 2011年に鎖骨骨折して2ヶ月走らなかったのとその間太ったこともあり走れはしますがスピードが出せなくなりましたフルPB3時間32分のほか30分台は何度か出しているのですが骨折明け後は3－4レース走り、いずれも4時間6－7分でサブ4がとってもできなくなっています(涙)走っていても仲間についていけないので練習会は遠のくしモチベーションも上がらない状態でしたそこで2年かけて復活計画を誓い2013年1月1日から頑張り始めました来年の東京マラソンあたりで3時間半切り狙います1月は27日走ってトータル走行距 2013-02-03T12:04:23+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11450226799.html 大雪の月曜日は苗場に行ってましたスキー場は雪でしたが気温はゼロ度前後でむしろ暖かくベチャベチャの湿った雪東京が雪と聞いたので早めに帰還と思い11時半に苗場を発通常3時間程度で東京ですが関越道クローズで本庄で一般道に行かされ7時間半かかり7時に東京五反田着スキー場より群馬群馬より埼玉や東京の方が吹雪いてました（笑）さて、いつも走る都筑緑道ですがオフロードも多いためまだまだ雪も多くぬかるんでいますが神奈川県は13年ぶりの大雪是非雪の都筑緑道を見ておこうと昨日はスノーランあ、せっかくいっぱい写真撮ろう 2013-01-16T11:42:52+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11447322325.html 猫さん皇居で時々見かけました先日もテレビみていたら猫さんはテレビ局まで走っていっているよう親近感かんじます・・・応援されるとにゃ～といって走るので大変ですよね僕はGPSウォッチは猫ひろしさんが使っているARESを使っていますGARMINは性能はいいのですが使い方が荒いせいかもう3台壊してしまったので去年後半ならARES使ってますそのARESでは猫さんの走行距離をウォッチしています猫さんの走行記録ARESは性能ではGARMINに劣りますが(涙)この猫さんの記録と同じソフトに保存したデータをJOGN 2013-01-12T11:14:49+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11445976535.html お酒のアルコール自体のカロリーはエンプティーカロリーといって体内にはほとんど吸収がされず、体脂肪にもなりませんむしろ体を温めたりの熱量の方に消費されるそうですおんなじ100カロリーでもビールの100カロリーと唐揚げの100カロリーは違うわけです（ほっ）ただアルコール自体が肝臓に負担をかけ、自律神経等への影響を与えるので食べ過ぎなどで太ることがほとんどだとか・・・アルコール自体よりも、お酒の種類によって太りやすさが全く違いますビール、甘いカクテルやサワー、日本酒、ワイン等は糖質（炭水化物）が多めで 2013-01-10T11:42:57+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11445747657.html 走ってます（続）今年の目標はダイエット（飲んだらラーメン食べない！）5キロ走る！就職！！昨日は苗場にスキーにいっていたのでさすがに走れませんでしたが（苗場で皆川賢太郎さんと遭遇！格好いい！！）それ以外は毎日走っていてもう今月は111キロ。これは目標の200は軽くクリア300まで走り込めそうですね～ちなみにスキーは中学生からやっており一番得意なスポーツランニングでいったら確実にサブスリーなんだけどなぁ・・・さて、東京オリンピック2020のプレゼンではこんなコースですって実現して欲しいけど2020を 2013-01-09T23:33:39+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11443172607.html 12月は怪我もしていないのに88キロしか走らなかった反省から新年から頑張ってます昨日まで5日連続ランすでに71キロ走ってます昨日は駒沢公園今年初ラン色々なクラブでも新年ランのイベントが多かったようでアミノバリューRCとかe-ATHELETESとかたくさんのTEAMが走ってました僕はビルドアップで6周新宿ハーフまであと3週間東京マラソンまで7週間みなさんファイトゥ～ 2013-01-06T11:15:12+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11440032068.html 明けましおめでとうございます。なんと12月は飲み会つづきで82キロしか走りませんでした。今年はまじめに取り組みます。ということであたらしいシューズをおろしニューイヤー駅伝で触発されきっちり14K初ランしてきました。1月は足をつくるために決して焦らず6分台で200キロ程度は走りまず走れる足と走れる体のために3キロ体重減が目標です。一番の目標は就職ですが・・・今年もよろしくお願いします。今日おろしたシューズはアディゼロのボストン3　269ｇ測ってみたら今持っているものではターサー　193ｇアディゼロ 2013-01-01T19:11:04+09:00 https://ameblo.jp/kaz711/entry-11438050538.html NUMBERさんがエントリーをみて各校の分析をしていますCHECK IT OUT!箱根駅伝、区間エントリーで心理戦。優勝を狙う有力校の戦略を読み解く箱根駅伝、注目の区間エントリーが発表された。区間配置、そして補欠に入ったメンバーから各校の戦略が見えてきた。戦力が明らかに充実し、優勝を狙えるのが駒澤大学と東洋大学の2校。そして両校に対抗できる力を持つと予想されるのが、青山学院大学だ。そして大迫傑、山本修平の二枚看板を擁する早稲田大学がダークホースという形になる。 2012-12-30T13:46:29+09:00