古屋風人 https://ameblo.jp/kazato0414/ 主にダイエット記録復習や見返しに作りました。ラーメン依存症なので太らない体質、標準体重、リバウンドしない身体作り、習慣を目指します。成功体験を減量で手に入れたい。人生変えるには成功体験。 ja 2020/12/23 溜まってた物UP










溜まってた糖質オフ食事
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12645739819.html Wed, 23 Dec 2020 17:47:30 +0900 11月24（火曜日）
食べたの撮り忘れてネットにて拾い物の画像。
これと同じ物、量を摂取。

ご飯、湯豆腐に変更。
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12640184709.html Wed, 25 Nov 2020 17:46:26 +0900 11月20日（金曜日）  吉野家にて。

コスパは悪いが、栄養素は最高〜

牛肉うますぎ。
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12640184306.html Wed, 25 Nov 2020 17:44:13 +0900 11月19日（木）
カルビ定食　湯豆腐変更

松屋のカルビは油重いっすね。

お腹いっぱいでした。ご飯粒食べなくても腹満たせるのは神。継続します〜
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12639084264.html Fri, 20 Nov 2020 07:44:53 +0900 11月18日（水）

松屋でご飯を湯豆腐に変更して糖質オフで。
これだけでも全然お腹いっぱいになります。

外食だと時間がかなり確保できるから原付生活始まるまでは外食で減量したいと思う。
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12638892177.html Thu, 19 Nov 2020 08:37:17 +0900 11月13日（金）
吉野家のライザップ牛。

時短になるし、洗い物でないから自炊飯やめようかな

1ヶ月は自炊続いたから次の1ヶ月様子見で次は外食で減量しようかな

吉野家のライザップ牛と松屋の定食ご飯を湯豆腐変更のループでやってみようかな

そして筋トレ週4行けるように調整。
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12638173012.html Sun, 15 Nov 2020 17:27:09 +0900 11月12 （木） 今日の飯。

これに卵一個とお吸い物、ナッツ小袋。
あたりめは全部食べ切ってません。

帆立コスパ悪すぎだけどうますぎ。タンパク質豊富！
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12637631284.html Thu, 12 Nov 2020 22:16:31 +0900 11月11日（水）　ポッキーの日　夜飯
ポッキーの日ですが当然お菓子なので食べません。

ブランパンは買い忘れで食べてないけど普通に腹一杯。


]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12637433270.html Wed, 11 Nov 2020 22:09:18 +0900 11月10（火） バスが30分も遅延してイライラしすぎてジムも行く予定あったから食事量少なめ。急いで食べました。

サラダはレタスで、量はもっとあり、途中で撮りました。
豚肉も写真よりもっと食べました。

卵ともやしのオムレツ。
ブランパン一個。
]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12637255521.html Wed, 11 Nov 2020 00:20:29 +0900 11月9日　（月）


]]> https://ameblo.jp/kazato0414/entry-12637078385.html Tue, 10 Nov 2020 07:39:46 +0900