秋保からの風だより「秋保健幸の家風乃堂」

ヒモトレをサンダルに

Sun, 26 Mar 2017 09:54:27 +0900

今年に入って「ヒモトレ革命」という本を読みました。ヒモを緩く巻くだけで体が整うという画期的な内容でした。たまたま２月に仙台で講習会があったので参加しました。ヒモを巻くだけで整ってしまうことについてはよく理解できませんでしたが結果が明らかに出るのでハマってしまいました。「へそ巻き」と「襷掛け」は風呂に入る時以外ずっとつけています。つけているだけで体調が良いです。最近、走る時にはいていたサンダルのヒモを平打ちのヒモからヒモトレのヒモにしてみました。ヒモトレのヒモは伸縮性があるので少々不安がありました。しかし実際にはいて走ってみると丁度良いフィット感で前のヒモより裸足感が上がりました。これから走りがどのように変化していくのかが楽しみです(^^)v

（画像は、黒いサンダルが今まではいていた平打ちヒモの方で赤いサンダルがヒモトレのヒモにした方です。）

三匹のねこ

Tue, 29 Nov 2016 15:01:52 +0900

我が家では、ねこを三匹飼っています。里親募集で引き取ったのが二匹と息子が拾ってきたのが一匹です。三匹ともオスですが三匹とも性格が全然違うので接していてとても楽しいです。例えば触られ方ひとつとってみても三匹三様です。一番上のねこは、初めは無表情で触られていますがしばらくすると噛みつこうとします。二番目のねこは、触られるのが嫌なのか顎を引いて耐えるような感じでじっとしています。今年の4月に拾われてきた三番目のねこは、何をしても嫌がらず楽しそうに絡んできます。毎日三匹で絡み合ったり絡み合わなかったりして遊んでいる様子を見ていると心が癒されます。下の絵は、二番目のねこです。名前は、空之進（そらのしん）と言いまして、愛称は「くぅちゃん」といいます。また描いたらアップします(^^)v

大田原マラソン大会

Fri, 25 Nov 2016 12:04:01 +0900

１１月２３日（水）に栃木県で開催された「大田原マラソン大会」に参加してきました。初めての参加でしたがこのコースはアップダウンが少なくタイムの出るコースと聞いていたので楽しみにしていました。今年最後のレースでもあったのでかなり気合いも入っていました。目標はサブスリーです。午前１０時にスタートしました。強風の中、３時間ペースメーカーの後ろを快調に走っていました。いつもは１０キロを過ぎると徐々に落ちてくるのですが今回は大丈夫です。そのまま２０キロも過ぎ快調です。ハーフを１時間２７分台で通過しました。まだ余裕がありました。しかし２３キロを過ぎたところで小便が我慢できなくなってきました。寒さのせいでしょうか。集団から抜けるのは嫌でしたが仕方ありませんでした。道路脇にあった仮設トイレに飛び込み用を足し、終えるとすぐにまた走り出しました。調子が良かったので集団に追いつくつもりでした。しかし追いつくどころかスピードが全然上がりません。それまで１キロを４分前半で走っていたのが２７キロを過ぎると５分台に落ち、そのうち足が回らなくなり走れなくなってきました。残り１０キロは歩いたり走ったりと騙し騙し前へ進みました。棄権はしたくありませんでしたのでとにかく前へ進みました。スタートから３時間４９分３９秒後にゴールしました。ダメダメなレースになってしまいましたが棄権せずにゴールできたことが少し自信になりました。次のレースは来年の２月に開催される「いわきサンシャインマラソン大会」です。それまでにフォームを改善し、体重を落とし、サブスリーを達成できるように練習しようと思います。

食事について

Tue, 15 Nov 2016 11:41:09 +0900

今朝の秋保は、気温８℃と暖かく穏やか朝でした。不思議なものでこういう日は走っていても穏やかな気持ちになってきます。今日も気持ち良く穏やかに１時間走ってきました。

先週の土日に用事があり東京へ行ってきました。最近食事は朝夕の二食にしていましたがこの土日は付き合いもあり三食きちんと食べていました。たった二日間そういう生活をしただけで体重が２キロも増えていました。朝ランをしていなっかたのも原因になっていると思います。今の私生活では一日二食＋朝ランで適正体重が保たれるようです。以前、一日一食が良いという本を読んだときにチャレンジしましたがお腹が空いて力が入らずダメでした。理由は明らかでした。本の著者の方の仕事はお医者さんで私の仕事はどちらかと言えば肉体労働系だったからです。やはり食事は需要と供給を考えなければならないと思います。最近メタボの方が増えているそうです。「一日三食きちんと食べましょう。」「成人男性は○○キロカロリー摂取しましょう。」などと一人一人の体格や生活など関係なくひとまとめの情報が多いからだと思います。よく動く人、あまり動かない人それぞれですので自分に合った食事の仕方を考えるべきだと思います。

秋保の動物達

Thu, 10 Nov 2016 13:00:23 +0900

今朝５時半に家を出た時は路面も濡れていなかったのですが職場である風乃堂に近づくにつれ雪が・・・。こういう状態(画像参照)だったので今朝の朝ランはサンダルを諦めてやむをえず靴で走りました。慈眼寺に参拝し秋保大滝に近くなってくると雪の上に動物達の足跡が多く見られるようになってきました。イノシシや小動物、そしてクマの足跡が残っていました。この道路を横断したのだと考えるだけでも背筋が寒くなります。まだ冬眠はしていないようです。今日は昨日に引き続きサルも見ました。５匹くらいで私の方を警戒するように見ていました。この寒い中動物達はどこでどのように暮らしているのかとても気になります。

商売を学ぶ

Sat, 05 Nov 2016 13:04:29 +0900

今朝は気温４℃と低めでしたが雲一つない快晴で風もなかったので実際の気温よりも暖かく感じました。今日もとても気持ち良く１時間走りました。さて本題に入ります。一昨日の文化の日にタイヤ交換をしました。その作業中にホイールナットをひとつ紛失してしまいました。すぐに近くの販売店に電話すると「取り寄せになるので明日の２時以降のお渡しになります。」とのこと。週末に東京まで行く用事があるので私としては今日中に何とかしたいところです。「お願いする時にはまたお電話します。」と電話を切りました。別の販売店に電話をしましたがやはり取り寄せでした。しかし「新品でなくても良いのでしたら探してみますが。」との返事。お願いするとすぐに折り返しの電話があり「ひとつだけありました。」「それでお願いします。これから伺います。」とその販売店に行きました。駐車場に入れると同時に店員さんがホイールナットを持って来てくれました。お代をたずねると「中古なので結構ですよ。」とタダで頂いてしまいました。初めて行ったお店でそのように対応して頂きとても感動してしまいました。私は心の中で「この車に何かあったらこの販売店に頼むことにしよう。」と強く思いました。うちの治療院でも商品を少しばかり扱っていますがなかなか売れません。どうしたら売れるのか日々考えているところでした。そういう時だったのでこの日の出来事は「そういうことか！」と目から鱗でした。参考にさせていただきます。ありがとうございました。

紅葉を独り占め

Mon, 31 Oct 2016 13:06:36 +0900

今朝の気温は１℃。寒いと空気がすごく澄んでいて綺麗です。朝ランでは今日から冬のウィンドブレーカーと靴下２枚重ね（サンダルなので）にしました。いつものように慈眼寺に参拝し毎朝楽しみにしている「毎日が小さな修行」に納得してから秋保大滝へ。毎朝見ている秋保大滝も毎朝違う顔を見せます。水の量であったり、周りの景色であったり、天候であったりとこれもまた毎朝の楽しみです。しかしこの時期の一番の楽しみはやはり「紅葉」です。緑の木々が紅や黄に刻一刻と変わっていく様を毎朝見れるのは最高の贅沢です。特に今が見頃なのでとても良い感じになっています。朝ほとんど人も車も通らない中、紅葉を独り占めしながら走っています(^^)v

クマのはなし

Sat, 29 Oct 2016 10:32:34 +0900

今朝の気温は１０℃。昨日の雨が少々残る中を今日も走りました。秋保の紅葉はそろそろ見頃を迎えています。昨日来院された患者さんから聞いたところ昔はクマもイノシシも里には下りてこなかったそうです。山の中でクマに遭ってもクマの方が逃げていたそうです。今年はクマの出没情報が多いそうですがそれに関して専門家の方が「今年はどんぐりが不作なんです。」とテレビで言っていました。それだけなのかな？と思う今日この頃です。

クマの功名

Thu, 27 Oct 2016 12:26:40 +0900

今朝の気温は１０℃。風があったので気温より寒く感じました。今日もいつものように朝ランしました。慈眼寺に参拝し「毎日が小さな修行」を読んでから秋保大滝へ向かいます。その途中道路を急いで横切るリスを見かけました。思わず笑みがこぼれます。最近走っていてすごく姿勢が良くなったように感じます。多分クマのお陰だと思います。今までは足元ばかり気にして走っていました。視線が下がると頭が垂れて背中が曲がり骨盤が後傾してしまいお尻が落ちたフォームになってしまいます。気を付けてはいたのですが薄いサンダルで走っているので小石を踏まないようにとついつい足元に目がいってしまっていました。それが最近はクマを警戒して走っているので先先を見るようになりました。目線が上がると自然と頭も垂れなくなり背筋が伸び骨盤が前傾してとても良いフォームになるようです。今までなかなか矯正できなかったところがクマを恐れるあまり矯正されてしまいました。クマに感謝の朝でした（＾＾）。

その後のモートン病

Wed, 26 Oct 2016 13:19:13 +0900

今朝は、昨日の夕方から降り出した雨が気になっていましたが心配ご無用の晴天でした。しかも気温が朝６時過ぎの時点で１７℃と昨日の朝の３℃を大きく上回る暖かさでした。朝ランもいつも以上に気持ち良く走れました。私は８月生まれの九州育ちのせいか寒いより暑い方が断然好きです。ところでその後のモートン病ですが相変わらず痛いです。しかしまだフォームが保てるので走り続けています。最初の頃は走り始めて４キロくらい過ぎないと痛みが麻痺してこなかったのが最近は２キロ過ぎくらいから気にならなくなってきました。フォームもガニ股が少し矯正されてきたように感じます。徐々に治るのではないかと勝手に思っています。こういう状態で走り続けるのが良いのか悪いのかまだわかりませんがとりあえずフォームが保てる限り走り続けようと思います。

秋保からの風だより「秋保 健幸の家 風乃堂」