４月に入り、新しい生活、環境に身を置く方もいらっしゃるでしょう。頑張り過ぎて肩に力が

入り過ぎると実力が発揮できないかもしれませんよ。

時々肩の力を抜いてリラックスしましょう。

今回は基礎代謝について簡単にお話します。

基礎代謝とは安静にしている状態の時に身体（筋肉、内臓、脳）を動かすために使うエネルギーのことです。基礎代謝の40パーセントくらいは筋肉によるものとされてきましたが、最近では、内臓の基礎代謝の方が高いといわれています。

そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレッチしましょう。

肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増え、基礎代謝が上がります。

1、四つん這いになります。股関節、肩の角度がそれぞれ90度になるように、手と膝の位置を　　　　　　

　　確認しましょう。

2、みぞおちを天井の方に吊り上げられるように、息を吸いながら背中を丸めていきます。

　　このとき、首はダランと力を抜いて垂らしておきます。

3、丸めた状態から力を抜いて、股関節とわきの下で体重を支え、重力の力で腰がそれるよう

　　に息を吐きながら力を抜きます。

　　これを3～5回繰り返します。

　　　　　　　　熊本市・菊陽町・合志市の　整骨院・接骨院・整体院　は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かず整骨院

いつでも誰でもインターネットを自由に扱えるという、

なんとも便利な時代！！

しかし、その便利さと上手く付き合わないと、わたしたちのあるべき生体リズムが

崩れてしまって、体調不良の原因になります

そこで、再び登場するのが光線療法です

光線療法の作用　その④　生体リズム調整

光のエネルギーは眼を通過し、細胞に達し、その刺激は

視神経を介し、神経系に達します。

その後、光は脳の中心付近にある松果体に作用します。

すると、松果体はメラトニンと呼ばれるホルモンの分泌を調節してくれます。

この、メラトニン　生体リズムだけでなく、からだの成熟、性腺の周期的な

活動、高血圧、免疫機能、抗酸化作用など、多くの機能に関与

している身体にとって大切なホルモンなのです

このホルモンの調節をする点でも、光線療法は力を発揮しています

では・・・また次回をお楽しみに

　　　　　　熊本　熊本市　菊陽町　合志市　の　整骨院・接骨院・整体院　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かず整骨院

全国の統計で患者数が、ここ１０年で二番目に多いとか・・・

インフルエンザ予防と聞くと、予防接種、手洗いうがい、マスクをする、といったことは

もうされておられる方も多いかと思います。

実は、光線療法もインフルエンザを含め風邪などの予防になります

それが光線療法の作用　その③　殺菌作用　です！！

白血球は常に、体内に入ってきた細菌と闘ってくれていますが、

その白血球の二つの働き

①遊走能（ゆうそうのう）　血液中の異物に向かって進むこと

②食菌能（しょくきんのう）　血液中に入ってきた病原菌を食べてくれること

この働きを光線のチカラが強化してくれることで

殺菌感染症の治療・予防に有効になる　というものです

熊本　菊陽町　光の森にある　かず整骨院　では

この光線療法も行っています

光線療法の作用は、まだまだ他にもあります

次回をお楽しみに

熊本　熊本市　菊陽町　合志市の整骨院・接骨院・整体院　は

                                    かず整骨院

作用　その②　深部温熱（しんぶおんねつ）

光線に含まれる、体への浸透力の大きな光（長波長の可視線←赤色）と赤外線は、

光線を当てるところに充血を起こし、血流を増加させて血行を改善してくれます

血行が良くなると体の中からポカポカしてきて、寒い今の時期には

特に良いですよ

光線療法の作用、まだまだあります

次回をお楽しみに

熊本　　熊本市・菊陽町・合志市　の　整骨院・接骨院・整体院　かず整骨院

猫はこたつで丸くなる、という歌詞のように、寒いと私たちも無意識に丸くなってしまっていて

いたりしませんか？

寒いと筋肉が萎縮（緊張）してしまい、血行も悪くなります(:_;)

そうすると、手足も冷えてしまい辛くなります

そこで、オススメなのが　光線療法

光線療法について、あまり知らない方も多いはず。

まずは、光線療法というのは光と熱の療法の力で人の身体に元々備わっている免疫力、自然治癒力を

向上させたり、血行を良くしてくれたり、代謝を良くしてくれるものです

光線療法の作用　その①　光化学作用

光線が皮膚内の物質に作用し、体内に新しい物質を造りだしてくれる

これってつまり、代謝が良くなる⇒皮膚のターンオーバーが早くなり、美容にも効果あり　ということ

光線には、人体にちょうど良い量の紫外線も含まれていて、そのおかげでビタミンＤも造られる

のですが、ビタミンＤは腸からカルシウムの吸収を助けてくれるもの！！

カルシウムが骨の強化に必要、という知識は多くの方もご存じのことですね。

光線療法は、美容にも骨の強化にもつながる優れものということです

光線療法の作用は、まだまだありますよ('-^*)/

次回を、お楽しみに

その免疫力を上げるために　光線療法　がオススメです

光線療法は数え切れない程の効果が報告されているのですが、まず　特に女性に嬉しい効果がたくさん

あります。

例えば、便秘、手足の冷え。

光線療法は、光だけでなく、熱も発しているので、体内から温めてくれます。

もちろん、冷たいものを飲んでばかり、という生活習慣も改める必要もありますが、光線療法を

してみる価値は十分にありますよ

光線療法で、まずは　基礎体温を上げる

これが大事なのですが・・・続きは次回('-^*)/