暑くはないが、距離が短くなるわけではない。

給水、冷却の手間が減る、少々そこへの準備ができていなくても走れる、というだけのこと。

どうせなら灼熱で走りたかったな～とは思う。

毎度のことながら、練習が十分できていなかったわりにタイムはよかった。

過去計4回の4月時点でのフルマラソンSBを比較すると今回が最高。

その後、ウルトラ2レース出たこともあり、常にカラダを動かしていたため、体力がそこそこ維持できたのでは、と分析する。オフシーズンをなくすこと、これが近道なんだろうな。

前回は西日本豪雨で被災したためDNSを余儀なくされた。

今回、2年分楽しもうと、とにかく楽しもうとスタートラインに立つ（スタート時は立ち泳ぎだけど）。

雨模様で景色は十分堪能できなかったけど、沿道の温かい応援、ボランティアの活躍、マーシャルのみなさんの真剣な仕事ぶりなど、「皆生らしさ」は満喫できました。

大会運営、ボランティアのみなさん、応援してくれた方々に心から感謝します。ありがとうございました。

来年もよろしくお願いします。

脚が抜けそうな感じ。

バイクをラックに掛け、荷物を取り座り込む。

靴下とシューズを履き替え、帽子選び～（笑）

キャップ、バイザー、ハットの3種類を用意してたが、結局日差しが出そうだったのでハットに。

いつもの甘酒を飲み、ゼリー200kcal1本摂取。

けっこうかかっとるな～。

トイレに行きたかったけど、海水浴場沿いまで我慢。

スタート地点ではおにぎりとスイカ、パン、コーラ、お茶をいただき重いカラダでスタート。

【0～5km】　37分17秒

スタートしてすぐコース沿いにある海水浴場のトイレへ。

個室が空いていたので入る…と、…長くなった。

この間の1kmラップが11分04秒なので、5分ぐらい入っていたと思う。

早速信号のストップアンドゴー。

さっそく右ひざ上の筋肉がつりかける。

ジョイフルにはだれもおらず、とにかく辛抱して進む。

天満屋の交差点を曲がってからも長い長い。

信号でとめられてもエイド間は「歩かない」と決めて進むがどこまでもつやら。

エイドはもちろん各駅停車。

【～10km】　1時間13分19秒　（36分02秒）

工業団地に入ってすぐのコンビニにさりーちゃん。児島メンバーバイクで応援か。

この区間はすれ違いはトップ選手、はええな～と感心しつつ特筆事項なし。

【～15km】　1時間47分45秒　（34分26秒）

【～20km】　2時間21分10秒　（33分25秒）　

片側3車線の国道沿いに児島エイド出現。コンソメスープをいただく。

塩気がよかった。

この辺りでO木氏たち車からの声援！サンキュー。

そして恒例のアイスエイド。あの甘さがたまらん。おいしかった。

空港の坂、走れんど～。

そしていつものところ、20kmすぎの学校みたいなところにノーリミ応援隊。

そろそろエースとすれ違うか…というころみたい。

折り返しは22kmすぎ。預けていた先生のジェルを手に取り、帰りはペースアップ！となるか…。

ただ、失速はせず、何とかペースを維持しているとそんなには抜かれない。

抜くといえば歩いている選手のみ。前回はあんな感じだったんかな～。

同じようなメンバーとエイドで抜きつ抜かれつを繰り返す。

【～30km】　3時間32分55秒　（36分24秒）

やはり30kmを超えると脚がかなり重い。ウルトラの重さとは質の違う重さ。

完走はできる、と最初から思ってはいた。

が、30kmをすぎ、大して失速しそうにないので、タイムは～？となってしまう。

7分/kmで走れば12時間は切れるとランスタート時に確認していたので、

エイド込みで7分ペース維持を目標にがんばってみる。

【～35km】　4時間07分55秒　（35分00秒）

【～40km】　4時間41分29秒　（33分34秒）

イメージ的には後半のほうが走れている感じ。

前半はバイク後によくある違和感で脚の運びがヘンだった。

ただ、5分台にペースを上げるとふくらはぎ、ハムともにつりそうになるので、

ゆっくりペースでしか走れなかった。

後半エイドではしっかり水をかぶりコーラやOS1を補給。飲みすぎじゃな～。

街中に帰ってきて最初の歩道橋。かなりきつい。脚上がらんで。

意外に信号で休めず、我慢して走り続ける。（これが結局ペース維持できた理由）

生きる上で最も嫌いな「我慢」「辛抱」を強いられる。

少しはがんばらないと結果は出ないんじゃろな。

【～42.2km】　4時間54分48秒　（13分19秒）

ラスト。残り2㌔を切ってから信号で集まった数人の集団。

黙々とペース維持に努める。

6分前後のいいペース。

最後の歩道橋は真ん中まで走る、残りは歩き。

下りでびゅーんと、気持ちだけ。

競技場までの川沿いの遊歩道の長いこと。

競技場に入って一番に目に飛び込んできたのがタマオ関。

そしてノーリミ応援隊。

同伴フィニッシュはスコ夫婦！

長い旅が終わったね～さてビールビール！

ラン＝5時間02分55秒　（427位）

合計11時間28分08秒　（354位／874人完走／934人出走）

ランで持っていたのは、ビニール袋にいれた果汁グミ2袋（桃、ブドウ）と梅干し。

補給食はトータルでこの果汁グミ半分ぐらいと、おにぎり合計3個、アイス、コンソメスープ、大量のコーラ、お茶、水。

バッグに補給入れ忘れとるが…まあいいか（バイクスタート後、一つ余分に入れていたゼリーを補給した）。

これも事前のシミュレーション通り。

一つ、ジャージのファスナー開けておくの忘れていたので5秒ほどロス（笑）

でも結局ガーミンと公式記録を見比べて推測すると7分00秒。

そんなもん？

さあ、想定の「8時20分までのスタート」はクリア。

平地35km/h以上にならないように気をつけて走る。

がんばるのは中山を折りかえしてから。

30km地点の地下道＝56分（1時間6分想定）

地下道後ザバス補給。

日野川土手を終わるころエースに抜かれる。

ついていかないよ、無理無理。

さて、坂ゾーンに入る。

今シーズンまじめに1時間以上乗ったのが4回。

ほとんど平地練習だったため全然上がれない。

しょうがない。耐えるしかない。周りの選手とほぼ同じペースだからいいか～。

どんぐり村でメンバーの応援を受けてスピードアップ～できればいいんだけど、無理（笑）

エイド前、コース上2個目のゼリー補給。ここまでの計3本ザバス。

植田正治写真美術館前60km付近＝2時間6分（2時間13分想定）

さて次はラピスパだ。

アップダウンたくさんの区間、とにかく周囲の選手に合わせて走る。

時々ビューンと駆け抜けていく選手がおるが、気にしない。

ラピスパ73km付近＝2時間30分（2時間40分想定）

ここからが踏ん張りどころ。

むぎばんだのながーい登りでウェーブの応援隊。

声援に応えがんばってみる（笑）

3時間を超えたあたりでジェル、もう1個摂取。前日もらったアミノバリュー。

補給順調。

ジェットコースター区間はいつもと違い、登りでどんどん抜かれる。

かといって下り平地は現状維持で抜けもせず。

中山エイドに入る直前にエースとすれ違う。10分ぐらい差？

中山折り返し95km＝3時間24分（3時間30分想定）

さて帰りは少しがんばるよ。

登り、やっぱり登れん。

が、2年前、3年前ほどの激落ちくんにはならず、周囲のペースにほぼついていく感じ…

いや置いていかれとったな…涙。

4時間超えてさらに一つゼリー。アミノバリュー。

帰りラピスパ116km＝4時間15分（4時間15分想定）

さて最後の登りをがんばって周りの選手についていき、あとは下り基調～。

日野川土手ではやっぱり向かい風。

TTバイクや高級ロードにどんどん置いていかれる。

（失速をバイクのせいにしてみるw）

ここでがんばっていれば300位に入れたんじゃな。

事前に想定していたタイムをほぼクリアしていたので正直、「上出来上出来」と思っていたのだ。

フィニッシュ＝5時間11分（5時間11分想定）

補給は1時間ごとに変更（前回は40分ごと）。スタート直後、1時間、2時間時点がザバス（各170kcal）。3時間、4時間時点がアミノバリュー（109、23kcal）。5時間で取ろうか迷ったが、エイドでいいやと、先生からもらったゼリーは温存（笑）。アミノバリューはカロリー低いんじゃな。合計642kcal。

バイク＝5時間19分44秒（308位）　ここまで計＝6時間25分13秒

市民会館工事中のため、どらドラパークにある市民体育館。暑い。

やっぱり長い開会式・競説を終え、駅前のラーメン屋さんのルーティン完遂。

21時ごろには就寝～。

レース当日は4時起床。ごそごそと準備を始め、うどんとおはぎ、チョコパンの朝食。900kcalぐらい。

5時ホテル出発。

トランジションのセットを終え、当日のチェック。アンクルバンドをもらい補給食を預けると、応援群団が到着。

緊張はない。相変わらずの練習不足。

2年前、ほぼノー練習で完走しているうえ、この日は気温が低め、むしろ寒いぐらだったので、完走は余裕。

どこまで走れるか、体が動くかが心配。

と言っているうちにあれよあれよとスタート時間が迫り、6時半前、スイムチェックへ。

打ち寄せる波がすごい＝写真。

波に押されて沖へ出られない…こともないけど、泳ぎにくい。

少し出れば大きなうねりなので普通に泳げた。

泳ぎながら時計が見える水質（当たり前か…）に感動。

ノーバトルを宣言して午前7時、競技開始。

右端からと思っていたものの、センターになってしまい、前半はほぼバトルスイム。

左右から挟まれるとどうすりゃいいの～って感じ。

何度も水飲まされ、やっとのことで中間点。

31分半ほど。いつもより速いから人が多いのか…。

メンバー見つけられず、バトルいやだなーと思いながら後半戦スタート。

人が少ない外側へと意識して泳ぐが、さらに外側からたくさん。

みんな思うことは同じなのか。

帰りの最初のブイを回ってからの景色が「ザ・皆生」～この景色が見たくて出ているようなモノ（笑）

正面に大山…のはずが、濃い霧の中だった…。

仕方ない、がんばって泳ぐか。

沖は、濃いブルーの水がとってもきれい。もう沙美で泳ぎたくない、と毎回思う。

毎度のことながら帰りが向かい潮。

最後のブイを回って岸までの間がなかなか進まない。

早く岸に上がりたいと力が入って余計進まないのかも…。

スイムアップして時計見ると1時間5分台。

はやいが～。

シャワー手前の芝の上でウエットを脱ぎ、軽くシャワー浴びてトランジションへ。

スイム＝1時間05分29秒　（499位）

トータル11時間28分08秒　（354位）

　　スイム1時間05分29秒　（499位）

　　バイク5時間19分44秒　（308位）

　　ラン　 5時間02分55秒　（427位）

いずれも過去3回を上回る記録。

まあまあ、というか上出来かな。

詳細は次の記事から…

これで2018年の練習量は…

となった。

7月以降練習どころではなくなったものの、

年末近くになると、休日特にすることもなくなり、

ラン練習が再開できた。

来年は2～5月、毎月1回レースを入れ、

7月にはことし出られなかった皆生に再挑戦。

2019年、平和な1年になるよう祈りつつ。

少しずつ戻していかなければ。

ラン

10月＝29km

11月＝124km（おかやまマラソン含む）

スイム、バイクはゼロ。

おかマラレポートも書かねば～（涙）

7月15日に出走予定だった皆生はＤＮＳとせざるを得ない状態だった。

バイクは被災を免れたものの、多くのウェア類が水没。

後片付けに追われ、練習どころではなくなった。

自宅と近くの実家はともに水没。最大時は5㍍弱。

過去そんなに深く浸水した例は国内ではないと思われる。

9月、恒例の釜石はまゆりトライアスロンにリレーで何とか出場。

まったく走らないままだったので、全身が痛く、タイムも平凡～10km＝45分21秒。

11月11日にはおかやまマラソンを迎えるが、やはり全然走れない。

というか走る気分になれない、というのがホンネかな。

とりあえず、立ち止まっていても状況は変わらないので、走ります。

片付けも一段落ついたので、来年の予定を入れつつ、ぼちぼち始動します。

7月＝S3km、B100km（被災前）

8月＝R8km

9月＝R14km

トライアスロンの練習指標として距離ではなく、時間を目安にすればよいことに気づき、

「週8～10時間」を目指したが、なんと月間約9時間という悲惨な練習量。

まあ仕方ない。

スイム＝8.8km

バイク＝28km（ローラー8回＝3時間40分＝除く）

ラン＝9km

昨年並みな感じ、やばいな…。

19日は娘の運動会。ＰＴＡリレーでは爆走…できず。

脚が全然回らず…歳のせいか萩の疲れか。

5月月間

ラン＝216km

バイク＝ゼロ

スイム＝2.2km～OWS2回

皆生まで2カ月少し…2年前の練習量を目指してそろそろ始動しなければいけないが、

もともと痛めていた尻筋、運動会でトドメ刺した感じ…。

スイムバイク中心に少しずつやってみよう。