結果は撃沈でした
坂はそれほど凄いイメージでは無いのですが標高が高いからですかねー
想像以上にハードなコースでした

前日
朝５時半に家を出て観光しながら野辺山へ

昼すぎに野辺山に到着したのですがすでに息苦しい感じ

標高１３５０Ｍ。ＪＲ最高地点だけのことはありますね
前日受付をして会場ふらふらしてたら良いウェアーがあったので購入

前日に１０００円で食べ放題の会食があったのですが

宿で食事を予約してたので宿に直行です （残念）

当日
朝３時に起床して
４時前に会場到着
軽く朝食をとり着替えをしたら
あっという間に時間が過ぎてスタート地点に移動
５時スタートは忙しいです
スタート前にトイレと思って並んだのですが長い列に断念しました

ゲストの荒川静香さんがスターターでした
細くて美人だった～
霧の中５時スタート
皆さんハイタッチしてました
５キロエイドでも荒川静香さんが応援してました
コースは７～８キロくらいから緩やかなのぼりが始まりました
まだ霧の中を走ってましたよ
１０キロ過ぎからトレイルコースへ
コースは砂利道になり登りとなりました。
それほど、きつい坂ではないけどゼーゼーハーハーです
２０キロ手前でコース最高地点を通過
もう下るだけだーと思い
残雪の残る中を全開走行で走ってました
トレイル（砂利道）は走りにくく
石につまずいて何度も転びそうになりながら走ってました
２３キロエイドでトレイルもおわりロードに
ロードだ～
これから走りやすくなるぞーと
気持ち良く走っていたら
なんと登りですよ

ガーン

飛ばし過ぎたことを後悔しました（泣）
その後は走ったり歩いたりしながら３０キロエイドに到着

少し下ってちょっと登ればゴールですよ

なんて言葉をかけられ
その気になって走ってたらけっこうきつい坂が
やっとの思いで歩いて３５キロエイドに到着
おしるこいただきました
美味しかった～
ここからの登りがきつかった
フルの３５キロの壁と登りのダブルパンチで足はヘロヘロ
やっと下りになりましたが、もう下りでもスピードが出ません
歩きたい気持ちでした。
４０キロからゴールまでは下りでも長かった～

やっとゴール

ゴールではゼッケン番号を呼んでくれるので笑顔でゴールできました
ゴール　（５時間４２分）
完走メダルを首にかけてもらいました（色はシルバー）

その後温泉に入って、バスでスタート地点に移動でした
バスの中では皆さんの話を聞くことができ
色々な人と交流できて楽しかったです

４２キロは下って気持ちよくゴール

７１キロは登りで苦しみながらゴール

ならば苦しみながらのゴールよりも１００キロが良いんじゃないのー

て意見が多かったです

このコースは２４時間テレビでおなじみの坂本トレーナーが
設計したコースなのだそうです

ハードなコースでした

昨年は腰痛で１０キロでリタイアだったので、

今年は完走したいなー

毎年のことですが、疲れがでる時期なのか？ケアー不足なのか？

故障ぎみの参加になります

今年も踵の痛みが少しあって、思うように練習できないままの

参加となりそう

踵の痛みは、走った翌日は痛いのですが

１日休むとかなり改善されます

あまり状況が変わらないまま、練習してたのですが

腰痛ぎみになり、ストレッチを入念にしたら痛みも軽減したようです

やっぱり体が硬くなっているのでしょうかね

調子はイマイチですがスタートラインのは立てそうです

大会前は緊張で気が重くなることもあるのですが

今年は何もありません

結果はどうなんでしょ

一昨日の

荒川フルは強風で中止になったのですねー

知り合いが走る予定だったので残念です

前日はポカポカ陽気、そして翌日も良い天気でしたからねー

１日ずれていたら・・・と思うと

数年前ですが

自分も青梅に申し込みしたとき雪で中止でした

まさか風で中止になるとは～

東京がハズレてスライドして荒川って人も多かったのではないかと

毎年風の影響が多い大会ですが、風の荒川ですね

翌日にコースを走った人も多かったのかなーと思ってたら

荒川のコースをゼッケンをつけて４２キロ走った人もいたようです

毎年彼岸に走る大会ですからね

何かあるのかな？

来年は大会を１週間くらい前後にずらすと良いのかなーと思ってしまいました

午前中は雨の予報だったので散髪に行ったら、

いがいと混雑してました
その間に雨も上がったようで、そわそわしながら散髪でした

おわったら昼でしたよ

その後、越谷まで遠征して
健康福祉村で走ってきました
予定は３時間走でした

福祉村は思ったよりも空いてましたよー
午前中雨だったので出足が遅かったかな～
１．８５キロ×１７周（３１キロ）
１０分３６、１０分３０、１０分４０、１０分４９、１１分５６（給水）
１０分１４、１０分１７、１０分１９、１０分１６、１０分１３
１０分０７、１０分０９、１０分５０（給水）、９分５９、１０分１５
１０分２９、１０分４７
あと３周は頑張りたかったのですが
２５キロ過ぎから足が重くなってきて
ラストはペースが維持できなくなったので終了しました
まだまだスタミナ不足ですかね

昨日結城シルクカップロードレースに参加してきました
左足の足底筋が不調で練習不足でしたが

頑張りました

２５キロ　２６分４１

折り返して少し道路が狭くなりましたが

坂が続きます

これは後半の坂の始まりでした

ゆるやかなアップダウンが足にきてます

３０キロ　２６分５８

かつたゴルフ場前の坂がやってきました

３連続の坂です

前半は走れたのですが３４キロ付近では足は棒のようです

３５キロ　２８分３２

もうヘロヘロの状態で最後の大通りへ
直線で先が見えるのですが坂を走るランナーが見えます
この最後の坂が緩やかな上りだけど長いです
大通りの応援も凄いです

残り５キロの表示が

でも１キロが長いです

途中３９．８キロとか表示があるのですが２００Ｍが長いこと

４０キロ　２８分５７

なんせ１月は勝田を完走するとやっと２００キロってくらいしか
練習してませんでした
さらに２０キロ以上の練習はフロストバイトのハーフ１回のみ
これじゃタイムは無理だねー
ってことでカーボローディングじゃ～と食べて飲んできました

アンコウ鍋食べて、仕上げにチャーハンに、とんこつラーメン

もう満腹
明日は明日の風が吹く～おやすみＺＺｚｚ

翌朝、受付しようとハガキを探したのですが無い
あー忘れた～
とりあえず食事してからだねー
朝食を食べてから会場へ
自分のようなアホなやつにも親切に対応していただきました
スタッフの対応は素晴らしい

会場ではジョ〇ノートにお世話になりました
皆さん入念にアップしたり、ストレッチしてましたね
色々勉強させていただきました
今年は参加者も１万人を越えたようです
さすがにスタートは凄い混雑で並んだのは
３時間１５分～３０分
前にも後ろにも動けないので、そのままスタートしました
１１時スタート
ピストル、花火の音が～バンバン

スタートロス　２分４９秒

１キロまでは凄い混雑です
駅前を曲ると片側２車線の道路（４車線）を走るので広くなります

キロ表示がわからず自分のペースがわからない

まわりのペースにあわせて走ってました

しばらく走ると自分と同じペースの人がいたので並走
ここから自分のペースで走れました

５キロ　　２７分２４

勝田のコースは駅前通りが下りなのでスピードにのりやすい

駅前通りの応援は凄いです
帰りは上りになるので最後の辛い上りになりますがー
そして最初の給水です

でもコップが無い

しばらく足踏みして待ったました

水も少なくなってて間に合わなかったようです

冬の大会はレース中もトイレが混雑して大変なので

スタート前にも給水しなかったので一安心

１０キロ　２６分５９

前半から、いがいに坂のあるコースかな～
ゆるやかな上りや下りを繰り返しながら走るコースでした

１３キロ過ぎからは小さな坂が続きます

この坂が後半に堪えるのですよねー

１５キロ　２６分５１

良いペースで走ってましたがバナナを取り忘れた

途中空いてるトイレがあったのでトイレタイム（約２分）

これで安心して走れます

給水は手袋がぬれるのではずして給水してました

２０キロ　計測忘れ

手袋をはめるときに、時計も止めてしまったようです
前半２０キロ過ぎにも坂があるのですが
この坂を後半３３キロ付近で走ります
帰りの坂は足に応えますねー

ハーフ　１時間５９分２２

一流の選手でも基本を大切にして練習しているそうです

すぐに応用に行きたがるのは素人考えなのでしょうねー

まずは歩くことから

動きつくりをかねた補強トレーニング

そして、正しいフォームを意識しながらジョグ

こうしなくちゃーと思いながら

ロボットのような動きで走ってました

走り終わったら体がカチカチです

走ることが楽しいですか～

ロボットのような硬い動きの走りかたで疲れませんかー？

最後にリラックスの方法を教わりました

楽しく走るにはリラックスが必要なのですねー

すごく勉強になった講習会でした

２４日　１１キロ

２５日　休み

今日の練習

１０．２キロ　　６３分

今月累計　１４９キロ

朝、５時過ぎに家を出まして７時過ぎに横田に到着

近くの駐車場に車を止めました

まだ空きが沢山あったのに７時半には満車となりました

早めに到着して良かった～

８時前に基地に到着

身分証明書を提示して

荷物のチェックを受けてから受付へ

すると放送が

スタート時間が変更になり早くなります、注意してください
ハーフのスタートは１１時だったのに３０分早くなり１０時３０分になりました