私はオーディオブックで知ったんです。

ほんとにたまたま。

ただ本を読む感覚で無料購入したオーディオブックを流していました。

特に興味も無くただ通勤時間の暇潰し程度で

瞑想かぁ。

怪しい🙄

瞑想してるところなんて家族に見せれない。

変だと思われるし、宗教にでも入ったかと思われる💀

恥ずかしい

そんな猜疑心の塊でオーディオブックを聞いたんです🙄

不眠に効くとは知らず

暇潰し程度に

でも、暇だし、自分のいい時間でいいなら一回やってみるか

やり方もわからないので何となく勝手なイメージで

でもコレが良かったんです。

めっちゃくちゃハマりました‼️

勉強しまくりです　笑

本を漁り、高いお金を支払ってセミナー受講までしました。

徐々にいろんな効果を実感するまでになって来たのです

その一つが不眠解消です。

瞑想しませんか？

かなりの時間不眠で悩んでました。

＊朝日を浴びる

＊朝お味噌を飲む

＊一定の時間に起きる

＊数を数える

＊昼寝をしない

＊短時間の昼寝をする

＊寝る前に暖かい飲み物を飲む

＊リラックスする

挙げたらキリが無いくらい、睡眠に良いと言われる事を取り入れて来ました。

それでもダメで睡眠薬💊を飲んでました。

軽めの安定剤から徐々に強めの薬へ移行していき、それでも短時間の睡眠しか出来なくて徐々に身体に変化を起こすまでに深刻な状態だったんです。

あんな状態にはもう戻りたくない

私の不眠を短期間で解消してくれたのは瞑想です。

瞑想しませんか？

おはようございます。

数味です^ ^

私も不眠に悩まされていた1人です。でも今ではスッと眠りに落ちて不眠とはかけ離れた生活を送っています

瞑想で？

ほんと？

なんか怪しい

と思われる方もいらっしゃると思いますが、本当ですよ

眠れちゃいます。

まだまだ眠い🥱💤と思うくらい睡眠をとりたくなります。

私の場合ですが、スッと眠りに落ちたかと思うと既に昼だったということもあります。

瞑想🧘‍♀️しませんか？

数味といいます。宜しくお願いします🤲

瞑想🧘‍♀️についてブログを発信していきます。

文を書くのが苦手なので読みにくい文になるかもしれませんが暖かく見守ってください