https://ameblo.jp/kazu3734/ 毎日のトレーニングとか記録しています。 ja-jp https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12194592421.html 禁酒を始めて今日で丸２ヶ月。 途中、だるさや体の痒みはありましたが、最近は快食、快眠により体調がとても良い。 筋肉と内臓脂肪にもじわじわ効いている気がします。 でも一番は、自分に甘えることなく過ごせていると感じること。 アルコール摂取による縛りが無く、常に仕事や未来について思慮行動出来ることはとても新鮮。 また、私は人で酔うタイプなので素面でも酒席での立ち回り等には影響がありません。（多分） 煙草とギャンブルも止めたので浮いたお金と時間を使って資格取得にチャレンジ中です。 2016-08-28T21:32:58+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12166417746.html 今日、浜田省吾さんのファンクラブ先行予約に初めて当選しました！ 真摯でアクティブな浜省、とっても楽しみです！ 2016-06-01T22:07:45+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12121529012.html 今日は先輩の奥様の通夜でした。初めてお会いしたのは約３０年前。同郷で歳も近く、ご自宅に宿泊...した際は「だらしない酒飲み」にまるで姉のように接していただき、時には優しく、時には叱咤激励いただいた独身時代を思い出し、突然の訃報は仕事中のため、堪えるのが精一杯でした。まだ６４歳。６年前から闘病生活と伺っていたのですが、電話口では元気そうだったのに。喪主の先輩にお身内以外の参加を打診したら当時の事を想いだしお互い泣いてしまいました。さぞかしご無念だったことと思います。通夜の終盤、生前写真（スライドシ 2016-01-25T22:36:24+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12062405109.html 最近車内で聴き入っている女性ミュージシャン。歌詞と歌唱力が気に入っています。最近ＤＶＤを手に入れました。もちろん唄えませんが.....。(^^; 2015-08-16T16:38:03+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12062399471.html お盆休みの４連休も今日で終了。１泊２日で実家に帰省した以外は、丸２日自宅で高校野球を観戦しながらのんびり過ごせたので、心身共にリフレッシュできました。また、お盆前に好きなアーティストのチケット一般予約に無事当選することができました。当初、ＦＡＮＣＬＵＢの先行予約に応募したつもりが後日手順ミスにより未応募が判明、暫く引きずっていたので、出先で当選を確認した瞬間は思わず声が出てしまいました。(^^;後日知り合いが軒並み落選したと伺ったのでその方々の分まで楽しんできたいと思います。これで明日からまた頑 2015-08-16T15:44:29+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12059974979.html 今週末はトレーニング三昧。連勤と残業に加え出張・送別会等々のイベント参加のため、トレーニングは約３週間振り。最近仕事量が激しく、心身共に疲弊していて、帰宅後も酒浸りの毎日が続いたため、タンパク質・ミネラルを中心とした自炊も疎かになり、正直、筋量・筋力の衰えを感じていました。この２日間、有酸素運動はもとより、上・下半身の筋トレと体幹、スイムと自分に甘えず取り組んだおかげで、少しは元に戻った気がします。愛車だけではなく、心身ともに充電できた週末でした。(*^^*)また、食事もトレーニングに夢中で、日 2015-08-09T20:26:31+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12053516182.html 連勤と残業の合間を縫い、週１回限定で水曜日２１：３０から３０分、有料パーソナルトレーニングを受講しています。 スポーツクラブに通い始め早４年。 当初減量等のため、有酸素・無酸素運動を取り入れ、食事制限無しで約７８ｋの体は２０代前半の６３ｋまで落とせました。でも自身のトレーニングだけではここまで。減量による筋量・筋力の減少および減量による余皮の弊害等々.....。大袈裟ですが、.....。全ては家族含めた未来と己のプライド。心身を支える強い肉体に造り直すため、とても辛いトレーニングに取り組みました 2015-07-23T01:37:31+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12044315780.html 来月の亡父２０周忌まで２０連勤。 週２回の筋トレで体と集中力を鍛え頑張ります。 2015-06-28T23:16:55+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12023347698.html 連休中も１人仕事に明け暮れた不幸な私。(^^;運動不足と加齢で代謝量は減る一方。これではストレスに負けてしまう！...最近お腹まわりも気になるのでふと思い、昨日今日の休みを利用し人生初のプチ断食を行いました。(*^^*)仕事への影響を考慮し１日限定。幸い、水分とお粥、プロテインは摂取していたので苦にならず、内臓系もお休み出来たのかなと思います。効果も確認出来たので、今度纏まった休日の際は、複数日の断食にチャレンジしてみます。今日はスポーツクラブでの有酸素運動後、久々「志のぶ越路店」でらーめんを汗 2015-05-06T20:36:17+09:00 https://ameblo.jp/kazu3734/entry-12020394940.html 浜田省吾さんのニューアルバムが届きました。(^o^)v約１０年振りのオリジナル・アルバム。「Journey of a Songwriter」３枚組。早速３曲目まで聴きましたが、近所の新築工事による喧騒の中集中出来ず.....。(^^ゞ改めて夜拝聴します。とても楽しみです。(*^-^*) 2015-04-29T17:50:37+09:00