途中、だるさや体の痒みはありましたが、
最近は快食、快眠により体調がとても良い。

筋肉と内臓脂肪にもじわじわ効いている
気がします。

でも一番は、自分に甘えることなく
過ごせていると感じること。

アルコール摂取による縛りが無く、
常に仕事や未来について思慮行動
出来ることはとても新鮮。

また、私は人で酔うタイプなので
素面でも酒席での立ち回り等には
影響がありません。（多分）

煙草とギャンブルも止めたので
浮いたお金と時間を使って資格
取得にチャレンジ中です。

初めて当選しました！

真摯でアクティブな浜省、とっても楽しみです！

今日は先輩の奥様の通夜でした。

初めてお会いしたのは約３０年前。

同郷で歳も近く、ご自宅に宿泊...
した際は「だらしない酒飲み」に
まるで姉のように接していただき、
時には優しく、時には叱咤激励
いただいた独身時代を思い出し、
突然の訃報は仕事中のため、
堪えるのが精一杯でした。

ミュージシャン。

歌詞と歌唱力が気に入っています。

最近ＤＶＤを手に入れました。

もちろん唄えませんが.....。(^^;

１泊２日で実家に帰省した以外は、丸２日

自宅で高校野球を観戦しながらのんびり過

ごせたので、心身共にリフレッシュできました。

また、お盆前に好きなアーティストのチケット

一般予約に無事当選することができました。

当初、ＦＡＮＣＬＵＢの先行予約に応募した

つもりが後日手順ミスにより未応募が判明、

暫く引きずっていたので、出先で当選を確認

した瞬間は思わず声が出てしまいました。(^^;

後日知り合いが軒並み落選したと伺ったので

その方々の分まで楽しんできたいと思います。

これで明日からまた頑張れそうです。(*^-^*)

今週末はトレーニング三昧。

連勤と残業に加え出張・送別会等々のイベント
参加のため、トレーニングは約３週間振り。

水曜日２１：３０から３０分、有料パーソナル

トレーニングを受講しています。

スポーツクラブに通い始め早４年。

当初減量等のため、有酸素・無酸素運動を

取り入れ、食事制限無しで約７８ｋの体は

２０代前半の６３ｋまで落とせました。

でも自身のトレーニングだけではここまで。

減量による筋量・筋力の減少および

減量による余皮の弊害等々.....。

大袈裟ですが、.....。

全ては家族含めた未来と己のプライド。

心身を支える強い肉体に造り直すため、

とても辛いトレーニングに取り組みました。

負荷内容は錘を使ったトレーニングが約８割。

自重をささえるトレーニングが約２割程。

もちろん、補助いただけるので、約３０分間

全力を振り絞ります。

受講して１０か月目の頃。

どうしても上腕の筋力が上がらず

３食のメニューを伝えたところ、

なんと１００点満点中１３点。

約２０年間、朝食も摂らずにいた不摂生を

改善するため、最近は朝晩調理しています。

※現在は５０点付近まで向上しました。

週２回の筋トレで体と集中力を鍛え

頑張ります。

連休中も１人仕事に明け暮れた
不幸な私。(^^;

運動不足と加齢で代謝量は減る一方。
これではストレスに負けてしまう！

約１０年振りのオリジナル・アルバム。
「Journey of a Songwriter」３枚組。