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<title>42歳の大学院生</title>
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<description>34歳でうつ病を発症し、うつ病と交際しながら仕事を続け、なぜか42歳で大学院生になった自身の記録</description>
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<title>布袋サウンドの謎に迫る！④</title>
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<![CDATA[ <p>今日は大阪です。</p><p>&nbsp;</p><p>前回の更新から随分と日にちが経ってしまいました・・・</p><p>&nbsp;</p><p>その間にギターのピックアップをFGIからEMG-SAに交換しましたので</p><p>&nbsp;</p><p>今回はその話から・・・</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">布袋モデル＋EMG-SAの相性（主観）</span></p><p>&nbsp;</p><p>素晴らしく、文句なく、GOODです！！</p><p>&nbsp;</p><p>ボディがアルダーだとか、マホガニーだとか、バスウッドとか</p><p>&nbsp;</p><p>おそらくほとんど関係ない気がします</p><p>&nbsp;</p><p>EMGのせたら、EMGの音になります</p><p>&nbsp;</p><p>そりゃそうですよね、エレキギターなんですから（笑）</p><p>&nbsp;</p><p>突き詰めれば違いはもちろんあるでしょう</p><p>&nbsp;</p><p>でも、普通に弾く程度だと、多分聞き分けられないレベルかと・・・</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">FGIとEMG-SAの違い</span></p><p>&nbsp;</p><p>音質：FGIがドンシャリ、EMGの方が中音しっかりの音質イメージです</p><p>&nbsp;</p><p>ノイズ：FGIとEMGでは比較にならないです・・・EMGノイズレスです</p><p>&nbsp;</p><p>見た目：EMGとさりげなく書いてあるだけでテンション上がります（笑）</p><p>&nbsp;</p><p>その他：エフェクターの効き具合が良いというか、狙った音に近づけやすいです</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>交換作業は知人の紹介でギター工房のお兄さんにお願いしました。</p><p>&nbsp;</p><p>パーツだけ別手配の方が安かったんですが、後で部品足らないとかも困るので</p><p>&nbsp;</p><p>お任せで、工賃込みでざっくり30,000円程度です。</p><p>&nbsp;</p><p>安いギター１本買えますね・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Wed, 18 Oct 2017 17:15:59 +0900</pubDate>
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<title>うつ病 交際記 vol.9　（うつ病と天気の関係）</title>
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<![CDATA[ <p>うつ病と天気について考えてみます。</p><p>&nbsp;</p><p>私の場合、雨の日は基本、体調を崩しやすいです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>どんよりとした曇天も、苦手です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>朝、玄関を出て突き抜けるような青空が広がっていると</p><p>&nbsp;</p><p>それだけでその日は大丈夫！な気がします</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>気圧の関係なのか、色なのか、湿度なのか、詳しいことはわかりません</p><p>&nbsp;</p><p>うつ関係の本などを読むと、朝の日差しはセロトニン分泌を高めるとか</p><p>&nbsp;</p><p>書いてありますが、私の場合は自宅にいても外の天気に左右されます・・・</p><p>&nbsp;</p><p>10月に入ってから、日本全国、秋雨が続きます・・・</p><p>&nbsp;</p><p>今日は朝から久々に天気が良く、体調も良かったのですが</p><p>&nbsp;</p><p>夕方からまたもやどんよりした天気になってきていますね・・・</p><p>&nbsp;</p><p>早く秋晴れになってほしいと思う今日この頃です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Wed, 18 Oct 2017 16:56:03 +0900</pubDate>
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<title>布袋サウンドの謎に迫る！③</title>
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<![CDATA[ <p>前回に続いて、BOOWY時代の布袋サウンドについてです。</p><p>&nbsp;</p><p>前回の更新では</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">ギター</span></p><p>布袋モデル、TEJ、無理でもシングルコイルPUのテレキャスター</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">アンプ</span></p><p>ローランドジャズコーラス（JC)</p><p>&nbsp;</p><p>というところまで書きました。</p><p>&nbsp;</p><p>布袋さん、BOOWYマニアの方にとっては知ってて当然くらいの話です</p><p>&nbsp;</p><p>なので、これからあえてBOOWYサウンドを！という方にとって</p><p>&nbsp;</p><p>少しでも役立てられればと思って書いています。</p><p>&nbsp;</p><p>今日はエフェクター編ーその１です。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">コンプレッサー</span></p><p>&nbsp;</p><p>BOOWY時代の布袋さんは、特に中期までのライブでコンプレッサーを</p><p>&nbsp;</p><p>結構強めにかけていた印象です。</p><p>&nbsp;</p><p>コンプレッサーは音の粒の際立ちを良くしてくれるエフェクターで</p><p>&nbsp;</p><p>ピッキングの強弱をある程度一定化してくれる効果もあり、</p><p>&nbsp;</p><p>あのシャキシャキとしたカッティングプレイには必須アイテムです。</p><p>&nbsp;</p><p>最近のマルチエフェクターは良くできているのですが、</p><p>&nbsp;</p><p>コンプレッサーについてはコンパクトエフェクターの方がオススメかと。</p><p>&nbsp;</p><p>BOSSのCS-3で色々いじると、自分好みのBOOWY音に近づきます。</p><p>&nbsp;</p><p>かけすぎるとパキパキになりますので、お好みで・・・</p><p>&nbsp;</p><p>それから、コンプレッサーは消耗品的な印象です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>使い続けると、滲みます・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">オーバードライブ</span></p><p>&nbsp;</p><p>BOOWY時代の布袋さんの歪んでいるような歪んでいない様なサウンドは</p><p>&nbsp;</p><p>オーバードライブ(OD)で作り出します。ディストーションでも作れそうですが</p><p>&nbsp;</p><p>ODの方が、音潰れが少ないので、色々使いやすいです</p><p>&nbsp;</p><p>ODの掛け方は微妙で、薄めにかけた方が良い曲もあれば</p><p>&nbsp;</p><p>結構がっつりかけて歪ませた方が良い曲も・・・</p><p>&nbsp;</p><p>このあたり、ソロとの兼ね合いもありますので、まだまだ研究中です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>ODx２台でソロ用ブースターにするのも、ありかなと思います</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">エフェクターをつなぐ順番</span></p><p>&nbsp;</p><p>決まりはありませんし、これが正解というのもないですが</p><p>&nbsp;</p><p>基本、コンプレッサー→歪み系（OD/DS)→空間系→アンプが王道です。</p><p>&nbsp;</p><p>JCを使う場合、アンプのコーラスを使うか否かで変わりますが</p><p>&nbsp;</p><p>ディレイとコーラスの順番はどちらでも良い様な気がしますが・・・</p><p>&nbsp;</p><p>これも検証中です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに、コンプレッサー使うとかなりノイズが出やすくなりますので</p><p>&nbsp;</p><p>良いケーブルを使ってノイズを減らす、ノイズレスのPUを使う、</p><p>&nbsp;</p><p>ノイズゲートを使うなど、少しコストがかかるかもです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>今日はここまで</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 13:05:23 +0900</pubDate>
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<title>布袋サウンドの謎に迫る！②</title>
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<![CDATA[ <p>今日も東京です</p><p>&nbsp;</p><p>本日は台風一過、本日は晴天なり、です</p><p>&nbsp;</p><p>さて、フィールドワークの課題も終わったので</p><p>&nbsp;</p><p>全く関係ない布袋サウンドの謎に迫る　その②です</p><p>&nbsp;</p><p>BOOWY時代からCOMPLEX、ソロと布袋サウンドは日々進化していますが</p><p>&nbsp;</p><p>まずはBOOWY時代について</p><p>&nbsp;</p><p>当時の布袋さんの音作りは、初期〜中期にかけては</p><p>&nbsp;</p><p>コーラス・ディレイを多用したサウンドメイキング</p><p>&nbsp;</p><p>後期（CASE OF BOOWY以降）はソリッドなサウンドに移行した様です</p><p>&nbsp;</p><p>CASE OF BOOWY以降のライブ音源を再現するのは</p><p>&nbsp;</p><p>なかなかにハードルが高い印象ですので</p><p>&nbsp;</p><p>まずは比較的作りやすい？中期までの音づくりの再現について</p><p>&nbsp;</p><p>以下、書いてみたいと思います</p><p>&nbsp;</p><p>これからBOOWYやってみたい！という方、ギター弾いてみたいという方に</p><p>&nbsp;</p><p>少しでも参考になれば・・・</p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに私はテクニックはほとんどありませんので</p><p>&nbsp;</p><p>あくまでも、「音」の話です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>BAD FEELINGなど、全く弾けませんので・・・</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">以下、必要機材です</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">①　ギター　（布袋モデル：TE-95HTorTE115HT推奨)</span></p><p>&nbsp;</p><p>最初からハードル上げた感がありますが、とりあえずBOOWYやるなら</p><p>&nbsp;</p><p>布袋モデル推奨です。何といってもモチベーションが違います・・・</p><p>&nbsp;</p><p>中古でも価格高騰してますが、あの幾何学模様のテレキャスターは</p><p>&nbsp;</p><p>布袋やるぞ！の気分になれます</p><p>&nbsp;</p><p>どうしても布袋モデルが手に入らない、予算的に無理！という方は</p><p>&nbsp;</p><p>フェルナンデスのコンコルドヘッド（あの尖ったネックヘッド）の</p><p>&nbsp;</p><p>シングルコイルピックアップ搭載のテレキャスを購入してください</p><p>&nbsp;</p><p>雰囲気は、出ます</p><p>&nbsp;</p><p>お金に余裕があるかたは、ゾディアック・ワークス製の</p><p>&nbsp;</p><p>現行モデルを購入してください・・・高いですが。</p><p>&nbsp;</p><p>かくいう私は115HTを使用しています</p><p>&nbsp;</p><p>ピックアップは標準搭載のFGIアクティブピックアップですが</p><p>&nbsp;</p><p>近々、EMG-SAに交換予定です・・・その違いは交換してみないとわかりません</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">②　アンプ　（ローランド　JCシリーズ推奨）</span></p><p>&nbsp;</p><p>一番手っ取り早いのは、やはりこのアンプを使うことだと思います</p><p>&nbsp;</p><p>ギターを初めるにあたり、JCにいくか、マーシャル系に行くかで</p><p>&nbsp;</p><p>その後の音作りは全く違うベクトルになります</p><p>&nbsp;</p><p>ハードロック、メタル系に行く方はマーシャル系の太い歪みにどうぞ・・・</p><p>&nbsp;</p><p>BOOWYサウンドを目指す場合は、とりあえずJCおすすめです</p><p>&nbsp;</p><p>JC（ジャズコーラス）の良さは、そのクリーントーンの美しさと</p><p>&nbsp;</p><p>内臓されているコーラス（エフェクト）の素晴らしさです</p><p>&nbsp;</p><p>おそらく、ギターをJCに直結して、コーラスエフェクトを５くらいかければ</p><p>&nbsp;</p><p>その時点でBOOWYサウンドのクリーンな音に急接近します（笑）</p><p>&nbsp;</p><p>ここから煮詰めるが難しいのですが・・・</p><p>&nbsp;</p><p>JCシリーズは、スタジオ、ライブハウスなどどこに行ってもほぼ100%</p><p>&nbsp;</p><p>置いてあります。ただ、アンプが大きいのでJC-120クラスは自宅保有は</p><p>&nbsp;</p><p>難しいかもしれません・・・</p><p>&nbsp;</p><p>現行モデルでいうとJC-22あたりで十分かと思います</p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに、JC-22では全く歪み（いわゆるギュイーン音）ませんので</p><p>&nbsp;</p><p>エフェクターで歪ませていくことになります・・・</p><p>&nbsp;</p><p>というわけで、今日はここまで</p><p>&nbsp;</p><p>これから、シャワーを浴びて、コロンは叩かずに、講義に行ってきます</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/kazu83642361/entry-12311731317.html</link>
<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 06:36:48 +0900</pubDate>
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<title>布袋サウンドの謎に迫る！①</title>
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<![CDATA[ <p>昨日から東京に来ています</p><p>&nbsp;</p><p>御茶ノ水、渋谷と楽器街を回ってきました。</p><p>&nbsp;</p><p>BOOWY時代から、ギター＝布袋サウンドの私にとって</p><p>&nbsp;</p><p>布袋サウンドの謎は永遠のテーマです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>もちろん、フェルナンデスの布袋モデルも所有しています</p><p>&nbsp;</p><p>当然、アンプもJCです</p><p>&nbsp;</p><p>BOOWY時代のドンズバセッティングである</p><p>&nbsp;</p><p>コンプ、オーバードライブからの</p><p>&nbsp;</p><p>コーラス、ディレイといった空間系エフェクト</p><p>&nbsp;</p><p>ピッチシフター</p><p>&nbsp;</p><p>飛び道具としてYAMAHA SPX90</p><p>&nbsp;</p><p>ソロでドカンと来るRATディストーション</p><p>&nbsp;</p><p>というところは一通り試しました</p><p>&nbsp;</p><p>が、やはりそれだけでは布袋サウンドとは似て非なる音</p><p>&nbsp;</p><p>あの、太さと繊細さが両立した布袋サウンド、ほんと謎です。</p><p>&nbsp;</p><p>ピックアップをEMG-SA？</p><p>&nbsp;</p><p>ドンズバ機材のためのゾディアック？？</p><p>&nbsp;</p><p>色々考えましたが、やはり最後はお手手？？</p><p>&nbsp;</p><p>地元ではあまりお目にかかれないゼマティスも弾いてみたり</p><p>&nbsp;</p><p>でも、やはり何か違います・・・</p><p>&nbsp;</p><p>これから、しばらく布袋さんネタで書きます</p><p>&nbsp;</p><p>そんな東京の夜でした・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 16 Sep 2017 21:38:46 +0900</pubDate>
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<title>大人の修学旅行記＠東京</title>
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<![CDATA[ <p>今日から大学院の集中講義で東京に来ています。</p><p>&nbsp;</p><p>「フィールドワーク」という講義で、</p><p>&nbsp;</p><p>世界的大都市である東京という都市について</p><p>&nbsp;</p><p>観察し、質問し、調べ、研究するというもの</p><p>&nbsp;</p><p>今日は座学、明日は決まったところを２箇所、視察</p><p>&nbsp;</p><p>明後日は終日、フィールドワーク→自由行動です。</p><p>&nbsp;</p><p>都市の生態系、都市の価値、ブランディングなどを学ぶため</p><p>&nbsp;</p><p>広く、大きく、自由な発想で研究するという</p><p>&nbsp;</p><p>なんとも雲をつかむような話ではあります・・・</p><p>&nbsp;</p><p>東京というサイバーシティのどこをどう切り取って、研究材料にするか</p><p>&nbsp;</p><p>難しいところです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>所有から使用への転換というキーワードを元に</p><p>&nbsp;</p><p>街という材料を使って、それをどう使って、ニュースにするか</p><p>&nbsp;</p><p>しかし、先生は思いつきなのか、あらかじめ準備されているのか</p><p>&nbsp;</p><p>よどみなく、洗練したトークを展開される方で、面白そうです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>が、どこかで聞いたような話ぶりは、前職の社長と良く似ています・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>とりあえず３日間、色々なものを先入観なく、素直に観察したいと思います</p><p>&nbsp;</p><p>この講義が終わったら</p><p>&nbsp;</p><p>１８時〜２２時まで、４時間に渡る懇親会です・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Fri, 15 Sep 2017 17:09:10 +0900</pubDate>
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<title>うつ病 交際記 vol.8　（うつ病と趣味）</title>
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<![CDATA[ <p>私はおそらく、多趣味です。</p><p>&nbsp;</p><p>ですが、「これ！」というこだわりはなく、なんでも広く浅くというタイプです。</p><p>&nbsp;</p><p>今まで手をつけた趣味を思いつくまま羅列すると・・・</p><p>&nbsp;</p><p>・バイク（ツーリング）</p><p>&nbsp;</p><p>・ロードバイク（ヒルクライムよりエンデューロが好きです）</p><p>&nbsp;</p><p>・釣り（海釣り専門）</p><p>&nbsp;</p><p>・ＰＣ（趣味といえるかどうか微妙ですが・・・）</p><p>&nbsp;</p><p>・ギター（エレキ・アコギとも、まあそれなりですが弾けるレベルです）</p><p>&nbsp;</p><p>・カメラ（銀塩カメラ以来、一眼はニコン派です）</p><p>&nbsp;</p><p>・読書（有川浩が好きです）</p><p>&nbsp;</p><p>といったところでしょうか。</p><p>&nbsp;</p><p>これだけ趣味があるのに、なぜか仕事が忙しくなると興味がなくなります・・・</p><p>&nbsp;</p><p>こういった趣味を上手く活用できれば良いのですが、なかなかそうもいきません・・・</p><p>&nbsp;</p><p>今日は終戦記念日、天気は雨・・・</p><p>&nbsp;</p><p>体調が思わしくありません・・・</p><p>&nbsp;</p><p>また、次回</p>
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<pubDate>Tue, 15 Aug 2017 08:51:36 +0900</pubDate>
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<title>うつ病交際記 vol.6 （うつ病と投薬：抗うつ薬）</title>
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<![CDATA[ <p>少し間が空いてしまいましたが、抗うつ薬について</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">＜レクサフロ＞</span></p><p>&nbsp;</p><p>うーん・・・どうなんでしょうね・・・。</p><p>&nbsp;</p><p>効いているんだかどうなんだか。</p><p>&nbsp;</p><p>薬価としては一番高いお薬なのですが・・・</p><p>&nbsp;</p><p>効果としては、正直なところ感じることは、ないです。</p><p>&nbsp;</p><p>が、飲み続けているので、飲まなくなったらどうなるやら。</p><p>&nbsp;</p><p>一番、ブラシーボ効果の高い薬かも。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">＜ロブチロ酸エチル＞</span></p><p>&nbsp;</p><p>いわゆる、安定剤的な薬かと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>こっちの方が、即効性はあるかな？とういう感じです。</p><p>&nbsp;</p><p>効果のほどはよくわかりませんが・・・</p><p>&nbsp;</p><p>あまりお薬について詳しくないので、また次回・・・</p>
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<pubDate>Mon, 14 Aug 2017 10:25:36 +0900</pubDate>
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<title>うつ病 交際記 vol.5　（うつ病と投薬治療１睡眠）</title>
<description>
<![CDATA[ <p><span style="font-weight:bold;">現在、服用しているお薬</span></p><p>&nbsp;</p><p>うつ病と診断されて以来、たくさんの薬を処方されてきました</p><p>&nbsp;</p><p>写真は、私が現在服用している薬（１日分）です</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170724/08/kazu83642361/3b/23/j/o0916122213989316357.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170724/08/kazu83642361/3b/23/j/o0916122213989316357.jpg" width="420"></a></p><p>デバスのような、短時間の安定剤は飲んだことがないです</p><p>&nbsp;</p><p>私は専門家ではないので、その効果のほどは、自分自身の気持ちや</p><p>&nbsp;</p><p>それによって得られる睡眠などでしか判断できません</p><p>&nbsp;</p><p>なので、効果は人それぞれだと思いますが、私の場合はこうだったという</p><p>&nbsp;</p><p>経験から、薬の効果を書いてみたいと思います</p><p>&nbsp;</p><p>最初に断っておきます・・・</p><p>&nbsp;</p><p>処方された薬を、医師の指示以上に服用しても、よいことはないです。</p><p>&nbsp;</p><p>最悪、症状が悪化します・・・</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">ニトラゼパム・フルニトラゼパム</span></p><p>&nbsp;</p><p>とりあえず眠れないという症状で苦しんだ私にとっては、効果てきめんでした・・・</p><p>&nbsp;</p><p>飲んでから３０分から１時間すると、自然に眠くなってきます</p><p>&nbsp;</p><p>飲んで直後に眠気が来るというより、徐々に眠くなる・・・という感じです</p><p>&nbsp;</p><p>自然な眠りが得られるというのは、体力的にも精神的にもありがたいです</p><p>&nbsp;</p><p>ただ、飲み続けると、薬にたいして耐性ができて、効き目は薄らぐような気がします・・・</p><p>&nbsp;</p><p>アルコールとの併用は、睡眠の質が低下しますので絶対やめましょう</p><p>&nbsp;</p><p>アルコールを飲んでから、少なくとも数時間は空けないと、夢見も悪いです・・・</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">リフレックス</span></p><p>&nbsp;</p><p>こちらは睡眠の持続性に効果がある気がします</p><p>&nbsp;</p><p>睡眠導入剤が眠るための瞬発力をアップさせるお薬とすれば</p><p>&nbsp;</p><p>こちらは睡眠を維持する、持続力をアップしてくれるイメージです</p><p>&nbsp;</p><p>私はフルニトラゼパムやニトラゼパムを服用しつづけてきましたが</p><p>&nbsp;</p><p>昨年くらいから、朝早く目が覚めてしまう症状が続き、このお薬が追加になりました</p><p>&nbsp;</p><p>以来、その日の調子にもよりますが、長時間眠れるようになりました</p><p>&nbsp;</p><p>体調によっては、翌日朝も眠気が続くときもあるそうですが、私の場合</p><p>&nbsp;</p><p>ほとんどその症状はありませんでした</p><p>&nbsp;</p><p>次回は抗うつ剤について書きます・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Mon, 24 Jul 2017 08:13:03 +0900</pubDate>
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<title>うつ病 交際記 vol.4　（マインドフルネス・ジャーナリング）</title>
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<![CDATA[ <p><span style="font-weight:bold;">うつ症状とジャーナリング</span></p><p>&nbsp;</p><p>マインドフルネスという講義の中で、ジャーナリングを知りました</p><p>&nbsp;</p><p>ジャーナリング＝心の中の言葉をさらけ出すこと</p><p>&nbsp;</p><p>と、私は勝手に解釈しています</p><p>&nbsp;</p><p>とにかく今、心にある悩みや、辛いこと、なんでもよいので書きなぐること</p><p>&nbsp;</p><p>別に格好つける必要はありません</p><p>&nbsp;</p><p>誰かに読まれることもないですから</p><p>&nbsp;</p><p>書くだけでよいのです</p><p>&nbsp;</p><p>これは結構、気持ちが楽になります</p><p>&nbsp;</p><p>私は手書きが嫌いなので、いつもパソコンでやっています</p><p>&nbsp;</p><p>書くことは、どちらかというとネガティブなことが多いです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>書いているうちに、結構スッキリします</p><p>&nbsp;</p><p>ただ、書くことがきらいな人には向かないでしょうね</p><p>&nbsp;</p><p>そういう人は、4.7.8の呼吸法（マインドフル瞑想）の方が簡単でしょう</p><p>&nbsp;</p><p>最近、私はブログをジャーナリング代わりにやっていますが</p><p>&nbsp;</p><p>ブログは人に見られるので、言葉をえらんでしまいがちです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>ひょっとしたら、ブログ以外でジャーナリングするかもしれません</p><p>&nbsp;</p><p>とにかく、何もしないよりは、したほうが楽！という方は</p><p>&nbsp;</p><p>「ジャーナリング」してみてください。</p><p>&nbsp;</p><p>効果は人それぞれでしょうけれど・・・</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sun, 23 Jul 2017 15:29:46 +0900</pubDate>
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