kazuhouse https://ameblo.jp/kazuhouse/ 食生活と体重と体脂肪とトレーニングの記録やオススメ商品の紹介など ja 膝やっちゃった 早いものです

最近膝の痛みがひどいので、先週の土曜日に整形外科で
レントゲンを撮ってもらいました
その結果、変形性膝関節症を患ってしまってました。

膝の軟骨がすり減っていただけでまだ初期段階でしたが
医師に変形性膝関節症は治らない疾患だよと言われて
かなりショック！

原因はやはり体重。。。
11ヶ月経った今も体重はほとんど変わりなかったです。

ただリハビリで痛みを軽減する事が出来るということで
ハーフスクワットを1日あたり30回×2本やるよう言われました。

これは朝起きた時と寝る前がいいかな。

あと患部を温めるのがよいとの事で、診察後にマイクロ波を
あててもらいました。電子レンジの出力を抑えたものみたいな
感じなんですかね。
暖かかったです。おもわず足を近づけすぎてちょっと熱かった。

病院は2階にあるので、帰りは階段を降りたのですが
久しぶりに楽に降りられた気がしました。

膝は大事にしましょうね ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11750901090.html Wed, 15 Jan 2014 23:23:17 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
体重:76kg(+1kg)

先週の土曜日、内科の先生との約束の日がやってきました
先生からは2～3kg痩せて来いと言われてましたが目標はクリア

あとは血液検査の結果にどう影響するのか
興味津々でした

血液検査後診断を受けて初めてわかったのですが、
半年前は平均値だったASTとALTが10倍くらいに
膨れ上がっていたというのです
先生、それ早く言ってくださいよって心の中で
つっこみつつ結果を聞いたところ、半年前程ではありませんが
数値が前回の1/5に減ってました

良かった～
体重を5kg落としたことを伝えると、よく頑張ったね
と褒めてくれました
まぁ、確かに頑張ったね、うんうんw

と言うことで内科はその日を持って終了となりました
めでたしめでたし








いやいや、まだ肥満体型なんですけど。。。

ふと、考えると最初の頃にぐっと減った体重は
内臓脂肪が取れただけなのではないか？
そして内臓脂肪が取れたから体重が減りにくくなって
きたのではないか？
なんか辻褄があってきたような気がします
と言うことは、残りは皮下脂肪ということにorz

なかなか落ちにくいと言われる皮下脂肪
地道に基礎代謝を上げるかジョギングなりウォーキング
なりして消費カロリーを増やしていくしかなさそうです

でもまぁ、
ASTとALTが増えてきたら食事制限だけでも
比較的簡単に落とせるということがわかったので
良しとしようかな ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11478566894.html Mon, 25 Feb 2013 22:58:19 +0900 ダイエット記録(開始日より5kg減)
体重:75kg(-1kg)

久々に体重を1kg落とすことができました！

摂生したのが良かったのかも

明日もこの調子で行こうと思います ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11474954789.html Wed, 20 Feb 2013 23:27:11 +0900 テスト テスト送信です

]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11474831040.html Wed, 20 Feb 2013 21:14:29 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
昨日と変わらずです

でも抑えめにしたおかげか、
気持ち昨日よりも減ってる気がしました

小数点はカウントしないことにしてるので
明日も抑えめにして、完全に下回るのを
期待したいと思います ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11474220079.html Tue, 19 Feb 2013 22:56:19 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
。。。変わらずです

でも昨日-3～-4kgの間を行ったり来たりしていたのは
きっちりと-4kgに抑えることに成功v(^^)v

今日は鍋にしたんですが、野菜でお腹いっぱいにならない程度に
抑えたおかげかな

明日も抑え気味にしてちょっとずつ
体重減を目指すぞー ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11473553722.html Mon, 18 Feb 2013 22:53:12 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
。。。あれ？
1kg増えてるような増えてないような
微妙な感じです

デジタルだとはっきりわかるのですが
ここがアナログのいいところでもあり
わるいところでもあります

まぁ今日のところは増えてないことにして
明日は控えめにして完全に増えないよう
努力しようと思います

振り返れば、今日はちょっと油物と
炭水化物を取りすぎたのかも ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11472807330.html Sun, 17 Feb 2013 21:55:40 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
というか、変わらないので敢えて書きません😓

今日は朝起きるのが遅かったので朝昼兼用に
なってしまいましたが、その分ちょっと小腹が空いたので
おやつに手が伸びてしまいました
やっちゃったなー😥

まぁいいか😁

今日は天気に恵まれましたが寒かったですねー
外出時はダウンジャケットにニットとグローブで
完全武装ですw

寒さはまだまだ続きそうです
]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11472195777.html Sat, 16 Feb 2013 23:29:21 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
体重:76kg(±0kg)

一向に変わらないです

ちょうど良い摂取量なんですかねー

今日は野菜炒めでした
ちょっとチャンポン風でなかなか美味かったです ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11469979532.html Wed, 13 Feb 2013 22:29:07 +0900 ダイエット記録(開始日より4kg減)
体重:76kg(±0kg)

今日で三連休も終わりですね

早かったなぁ

今日はjavaの勉強をしてました
まぁ趣味程度ですけどね

で、その合間に買ったばかりのドラクエ7を
やってましたねー

ドラクエ10は挫折したので、
これはクリアしたいですね

やっぱり自分のペースでできるのはいいわぁ ]]> https://ameblo.jp/kazuhouse/entry-11468624045.html Mon, 11 Feb 2013 22:17:15 +0900