お腹が減ったなぁ～と思ったら

お菓子・・ラーメン・・じゃなくて!!!

『りんご』を食べる～(．Д゜；)

間食は一番だめだからね･･。

よく間食してしまう人にはいいと思うよ(８´ω｀)/

朝・昼・夕はちゃんと食べることっ!!!

でも、間食はしない。

どうしても～・・と言うときこそ

『りんご』を食べる。

これを続けとければ・・・

ぅちの場合１ヶ月で７ｋｇ痩せたっ(＾＾)

食べる時間も結構大切やで!!!

寝る４時間前は食べないのが一番。

まあ、７時以降食べないのもいいかもね♪

ペタペタダイエットじゃんけっ☆

まず・・・

①首筋から胸の上をななめになでる!!

②腰を回転させばがら方向とおんなじにお腹なでる!!

③お腹の肉を胸にペタペタ上げる感じにペタペタする!!

各１分ずつするねん(´・ω・｀)

毎日やってたら・・・

痩せるかもよっ☆