ヨーガは元気さアップ、生活習慣病予防・克服等々・・・・

ヨーガで認知症・アルツハイマー病も対応できます！

若年性認知症もできるだけ回避したいです！

本のご紹介です。

　　フォーテネス・ヴィンセント著

「認知症にならないための決定的予防法ーアルツハイマー病はなぜ増え続けるのか」

アルツハイマー病や認知症が激増しつつありますその予防は

　　①野菜中心の老化予防食（出来合いの一瞬はおいしいジャンクフードは危険です）

　　②アイソメトリックによる筋力強化

　　③意識化して行う「脳オトレーニング」

　　④緊張と弛緩の意識化（休息と回復：ストレスをコントロールする）

6月のマニ便りをもう1度！

❤免疫疫力アップのために❤

①「笑い」・・・・・笑顔、やさしい顔と口元。参照：昇　幹夫：笑い学会副会長

②「感謝」・・・・・当たり前ではなく「お陰さま！」｡感謝の「お返し」を、１日１善から。

　　　　　　　　　　　　動・祈り・思いで。やさしい言葉）身施（奉仕）」、「心施（心配り、共感）」

③「感動」・・・・・毎日チャレンジ、ルンルン気分。新しい事、工夫、料理・掃除・片づけ等。

④「毎日ヨーガ」・・・・「腹式呼吸」、「眼を閉じてミニ瞑想」、「１５分ヨーガ体操」。

小さな積み重ねが「大きな結果」に！　心がけ・意識化！

やさしいヨーガと出会って、体も心も徐々に軽やかになってきた・・・

ゆっくりした変化は気付きにくいですが、伝統的ヨーガをもとに、
現代人の抱える心身の問題解決のために組み立てられた「やさしいヨーガ（ヨーガセラピー）」は、確実に心身の健康を実現させていきます。　

日ごろのヨーガを毎日少しずつ実行していきましょう！

　　♪　さがし物は何ですか？見つけにくいものですか？

　　♪　かばんの中も、机の中もさがしたけれど見つからないのに、

　　♪　まだまださがす気ですか？それより僕と踊りませんか、

　　♪　夢の中へ、夢の中へ行ってみたいと思いませんか･･･

捜し物って何でしょうか？３０数年後の今、さがし物は「幸福、安心」だったと気付きました･･･

誰もが願う幸せな人生、悩み・苦しみ少ない安心立命な人生･･･何によって実現できるのでしょうか？

お金？家族？子供？名誉？趣味？若さ？

変化するものに幸せを結び付けていると、それがなくなった時や変化してしまった時の失望・絶望は大きい、とヨーガは言います。

不変・不朽なものは？　さがし物は、「ヨーガの世界」の中に････

ヨーガ実習時の心地よさ、終わった後のさわやかさ、ほっとした解放感は、

凝りや歪みがとれ、ストレス軽減したではなく　さがし物が見つかった嬉しさでもあったのです･･･

ヨーガを続けて「本当の自分（真我）」を開眼していきたいです。