特別な時間。

でも、昨日も今日もお仕事です。

年度末は忙しいので頑張ります。

今日、届きました‼

注目はγGTPの結果です。

なんと38です!!

立派に正常値。

11月には183でイエローカード

中性脂肪も基準値以上

もちろん脂肪肝の疑い

要再検査

それから、

適正飲酒量プラスアルファくらいで過ごすこと

2ヵ月

歩くことも目標にして

週に150分は歩きました。

これでダメなら

禁酒か？と恐れていました。

とりあえず、目標クリアということで

これからも今のペースで頑張ります。

でも、去年よりも太った

これはまずいです

カラダを引き締める

それも意識していきたいと思います。

とにかく良かった

乾杯しないです

アルコール摂取量160g  （目標140g）

アルコール量は微妙に目標達成できず

…が続いています。

でも、そうとうセーブしているつもりです。

そろそろ健康診断の結果がかえってくるので

効果のほどを確認して

次のアクションプランを決めようかと思っています。

それにしても、

お酒を減らすと

甘いものを美味しく感じるようになって

びっくり。

いずれにしても身体に悪いかもしれないですね。

人形町 松浪さん。

すごく綺麗な老舗のお好み焼きやさんです。

粉もん食べたいってことで伺いましたが、

困ったことに熱燗があうお好み焼きやさん。

写真は松浪焼き（焼く前）

浅利と九条ねぎのお好み焼きで、お醤油が合います。

写真はありませんが、もうひとつ芳町焼き

牛そぼろとキャベツのお好み焼きで、

ソースで頂きます。

いずれも、普通のお好み焼きを食べたい人には不向きな感じです。

粉もんよりも山芋多し。

味は極めて上品で小ぶり。

この他、イカ焼きと焼きそばを頂きました。

熱燗とともに、すごく美味しかったです。

でも、粉もん食べたい…に関しては

少し欲求不満は残りました。

上手にできましたと自画自賛。

今日は簡単にお弁当を作りました。

さて、先週は…

アルコール摂取量165g  （目標140g）

またもやアルコールは目標をオーバー。

意思が弱い…。

柳橋の鳥さき  で焼き鳥と釜飯

神田のおでんなか川  でおでん

行っちゃいました。

でもね、以前の私なら、確実に倍は飲んでました。

威張ることではありませんが。

今回は熱燗を2合です。

もちろん、その前にビールはいってます。

でもね、アルコールを控えるようになって、

身体が元気になったみたいです。

このくらいなら全く二日酔い的な症状はなしです。

良かったです。

今週も厳しいです。

いくつも予定が…。

少しでも減らせるように頑張ります。

歩いた時間250分  （目標150分）

アルコール摂取量を目標内に抑えるのは

本当に難しいです。

歩く方は大幅目標クリアです。

月曜日は大雪の中、先生方とつくばに無事移動。

東京で懇親会ができなかったので

みんなで食事でも

もちろん、そんな展開を免れる訳もなく

駅ビルのお蕎麦やさんで

天ぷら、板わさ、等々で宴会。

なかなか高級な大吟醸が揃っていて、

皆さん、はしからご注文。

私はおちょこに少しずつ、お味見程度。

一人の先生に

今日のお酒は口に合わなかった？

と聞かれてしまいました。

そんなことはないけど、

そんなには飲みたくない

というのが正直なところ。

美味しいお酒を大好きな人とゆっくり飲みたい。

１週間分の割当ては

そこで使いたい‼

そう思ってしまうんです。

先生方やクライアントに恵まれていて

皆さんとの会食も

もちろん楽しいのですが、

たくさん飲まなくても楽しめるかな…と。

あたりまえなことにやっと気づいた感じです。

前回も書きましたが、

やはり、無理してたかな…と思います。

猫の模様の

スマホがいじれる手袋

買ってしまいました。

便利です。

でも、あまり暖かくないかも。

かわいいから良いです。

午後から強く降る予報だとか。

午後は新しい研究のキックオフミーティングで

北大、名古屋大学、東北大学、ほか、先生方があちこちから集まります。

懇親会は中止にしないとかなと思います。

早めに終了して解散です。

会議後は明日の立ち会い実験のために

つくばに移動の予定。

たぶん行けるでしょう。

何人行くかな？

主催としては忙しい１日になりそうです。

昨日は母のリクエストで

銀座の千疋屋フルーツパーラーで

サンドイッチランチ。

フルーツサンドとハムサンドのハーフセット。

コーヒーと季節のフルーツがついてます。

フルーツサンドとか、

興味なかったのですが、

食べてみたらすごく美味しい。

りんごがたっぷりなんです。

帰りにショップで見たら

1個1250円⁉

すごいお値段。

美味しいのは当たり前かも。

でも、ま、

母が喜んでくれたので良かったです。

言い訳してもダメなことはわかってます。

う～ん。

アルコール摂取量 168g

以前に比べたら、100は少ないですが。

来週は健康診断。

これでどういう数値になるか、結果を待つのみです。

でもね、節酒は良い感じです。

私、ちょっと無理してたんだなと思います。

気が緩み、

第二週は目標達成ならず。反省。

写真は札幌でいただいた八角のお造り

美味しかった

だからって言い訳になりません。

飲酒量  180g  （目標140g）

ウォーキング時間125分  （目標150分）

でも、ま、以前に比べたら、

大分節制されていると

はげましつつ、今週は頑張る。

今週は3回の会食予定有りです（汗）

すでに昨日は39g

あと2回！

良いホテルでした。

朝ごはんはサラダとフルーツが

食べたかったから

ビュッフェに行こうかな…と思いましたが

満席で並んでたので

あきらめて和食のレストランに。

私の朝ごはんのレストランを選ぶ基準は

朝日が入ること

和食レストランは地下で

本当は基準外

出てきたお膳はホテルにしては控え目な感じ。

ホッケと梅干し、煮物

ホッケもじゃがいもも美味しいです。

小鉢が３つ

そして、びっくりしたのが

大きなお椀のお味噌汁

ベーコン、玉ねぎ、コーン、ほうれん草

居酒屋さんで出る

ほうれん草とベーコンのバター炒めを

具にした感じ？

こういうお味噌汁もあるんですね。

美味しかったです。