https://ameblo.jp/kazumarason/ モデルや歌手としてこれからの日常や、毎日走っている内容など、様々なことを書いていきます(^_^) ja 陸上の方は相変わらず故障もなくできてます！
トラックでハーフマラソンペース走を72分35秒など。昨日は3000＋2000＋1000をリカバリー800と400で。9分22、6分17、3分00など。
7月は740キロ走ったんだけど、質量ともに良かったんじゃないかな♪

8月3日は上野コレクション初のファッションショーにも出たりと少しずつ前に向かっています！
ただこれに満足せず。地道な努力をしていかなきゃだね！



最後はこれでしょ！笑

インコ独走❗ ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11905609478.html Wed, 06 Aug 2014 09:54:15 +0900
最近はファッションショーのオーディションに受かったり、5000mで15分37秒と高記録がでたりといい感じで来ています！
でも、目標はフルマラソンでネコひろしに勝つこと❗そんで、インコ三兄弟の兄貴。崎田さんと一緒にマラソンで表彰台にたつことですね！

今週の土曜日から菅平で合宿やで(*^^*)
たくさん走って、長江さんからいろいろと学ばせて頂きます！

]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11895565417.html Thu, 17 Jul 2014 15:04:21 +0900 神戸マラソン当選しました！
地元で2時間40分カットを狙いにいきます！

先週は、かまほうさんの家でプチ合宿中！
３部練とチャリ20キロ。笑
朝練習して、午前は砧で3分35で15キロ走！

雨が凄い降ってたけど、練習会に来てくれた人に感謝です(^_^)
午後は織田フィールドで400×10本リカバリー200m! 72～69の繋ぎが、52で！


NHKホールがまたいい背景！


はじめて東京に来た修学旅行生みたいでしょ。笑


今月は705キロ走りましたよ！！！！！ ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11886598199.html Mon, 30 Jun 2014 14:41:44 +0900 最近は夢の島ナイター記録会に向けて練習頑張ってます＼(^o^)／
火曜日は2000×4本を76～78ペースでこなしたり、ジョグも12キロを4分くらいでこなしてます＼(^o^)／
15分台の世界に突入してやろうと思います(^_^)



今の髪型気に入ってる＼(^o^)／
パーマあてようかな✨?? ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11884660243.html Thu, 26 Jun 2014 21:28:19 +0900 最近もかなり走ってます。現時点で400キロくらいかな？今月も700キロをめどに走ります！

前と変わったのは700キロでもペースがかなり上がりました！
昨日は18000mを3分30切り。+1000は3分

今日は4分ちょっとでジョグです。

昨日は撮影していただきました！
写真はまたupしますね(^_^)
目標??夢かな??
モデル兼アスリート！！
2時間30分を切ること。最速のモデルになることです！
そしてメーカーさんからうちのメーカーを着て走ってほしいと言われるようになりたい！


真剣な話はこの辺まで。笑
そうそう！！日体大記録会は33分42でした！
暑さを考えたらまずまずかなと

5000は15分台にのせないとね！
日体大記録会が終わってからは友達とご飯(^^)
最高に楽しかった！
かまほうさん！ありがとうございました（~▽~＠）♪♪♪ ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11880123255.html Wed, 18 Jun 2014 14:44:11 +0900 最近もガンガン走ってますよ！
昨日は朝練習終わって昼から渋谷で撮影してもらいました！
めっちゃ優しい人で最高のカメラマンさん♪



楽しかったな(^^)
終わってからは火曜練習会！
メニューは400×12本リカバリーは200mを60で
400は70～66でかなり質の高い練習。
さらに5000のペーランを3分30。
こんな練習ができる環境。贅沢すぎる！

日曜日に30キロ走して、月曜はJog、昨日のスピードといい流れが作れています！

クラブチームの動画の仕上がりも楽しみですね✨
動画を編集してくれている鎌田さん。いつもありがとうございます！
鎌田さんはつじかぜに欠かせない人だな。

では！また更新します！

2014年つくばマラソンくりっく合戦。
勝ち取るのは…。笑 ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11875867723.html Wed, 11 Jun 2014 08:16:59 +0900 今日は朝6時過ぎから朝練習。
ゆっくりキロ4分40くらいで13キロJogしてきました！

昨日は撮影していただきました！

今日は夕方から織田フィールドでペース走してきます！
週末は光が丘で練習会🙉

肉付きのいいニワトリちゃんに会いに
是非光が丘へお越しを(ノ´∀｀*)

ツイッターをやってるんですが
皆さんツイッターやってますか？
やってる方followして下さい(*´ー｀*) ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11869100332.html Tue, 03 Jun 2014 08:51:57 +0900 久しぶりです(^_^)
昨日は世田谷記録会。メチャメチャ暑かったです！
僕は2組目。15分台を狙って最初の1000を3分08
2000mを6分10そして3000が9分36…。
ここから完全に余裕がなくなる。

めっちゃきつい(>_<)皆が応援してくれてる。
3600でわだっちさんに抜かれ、着いてこいと叩かれたけど着いていけず。
16分34でした！

次の日体はしっかりイーブンでおしていけるように頑張ります！

今週は光が丘で大江戸さんと合同練習会があるんで楽しみですね！

さぁ。次の目標に向かって頑張りますぜ🙉！！

]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11868022560.html Sun, 01 Jun 2014 20:56:07 +0900 昨日は大蔵の陸上競技場でリレーマラソンに参加してきました！
トラックでフルマラソンの距離をリレーで繋ぐという珍しいイベント(*^^*)
来週の世田谷記録会に向けてもいい練習になりました！

今日の朝はのんびり70分Jog
昨日2000を5本やってるからちょっと疲れぎみです(ノ_・。)

世田谷はどれくらいで走れるかな(≧▽≦)
15分50～16分10で走れれば嬉しい(*^^*)

今週は芸能活動のお仕事の方も頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11861445035.html Mon, 26 May 2014 08:11:05 +0900
今日は大蔵の陸上競技場でリレーマラソン🙉
2000mをチームで繋ぐという面白そうな大会ですよね🎵
2000を3～5本走るんで、練習と思っていいラップタイム刻んできます！

皆さん月間走行距離ももちろん大事ですが
そのなかでも月間走行距離のアベレージのtimeも重要ですよ！

距離も大事だけど質も落ちては駄目ですよね！
でも僕もfreeジョグの日はキロ6分でゆっくり走るときもあります！
１週間あるなかでキロ6分のJogは基本1回にしてます！
あとは、キロ4分切ったり、遅くてもキロ5～4分40とかですね！

今日も朝練しっかりしたし2000m回して来まーす！！！

因みに今日の朝練後での月間走行距離は…。
580キロです(^_^)
]]> https://ameblo.jp/kazumarason/entry-11860347438.html Sun, 25 May 2014 09:03:31 +0900