昨年12月に母が脳梗塞で倒れて、

それから生活が一変してしまい、

このブログも更新できず

精神的には少し落ち着いたけど、

一人では何もできない80代の父の世話を、

姉と一緒にみることに…。

姉も私も、仕事しながら、

そして主婦業もしながらなので、

父には自立して欲しいのが本音だけど💦

この世代にそれは難しいようです。

前置きが長くなりましたが、

今の足について。

昨年末に受診した時に撮ったレントゲン写真。

手術したことを、ほとんど忘れて過ごしてる。

少し気になることは、

靴を履く、脱ぐときに、

傷が擦れるとまだ痛いので、慎重に。

自転車エクササイズ、FEEL CYCLEも、

お正月明けから復活

ただ、体力の低下に愕然としていますが

それと、

多量のアルコールは、

かなり足が浮腫む

次回腫れた時は、

ぜひ写メを撮りますね（笑）

靴について。

以前履いていたパンプスはまだ履けない

見た目にはさほどではないけど、

まだ腫れているのだ。

ほぼ毎日、

アディダススタンスミスか、

アグのムートンブーツ。

余裕がある靴しか履かない毎日。

コンバースオールスターローカットも、

傷が擦れて不快感少々あり。

バンドエイド貼って保護すれば問題なしですが。

そろそろ幅を広げたいけど、

なにせ浮腫むから、

冒険せず。

以前の足がどんなだったか、

もう既に忘れてしまったかも。

グリグリ出っ張りがなくなった足を見て、

嬉しい毎日。

内反小趾、小指側の出っ張りもなければ、

もっといい感じなのにな…なんて、

欲もあるけど。

3ヶ月前、思い切って手術して本当に良かった。

担当の◯先生から、

「足の機能は間違いなく落ちる」と言われ、

手術を勧められてなかったけど、

お願いして良かった。

ありがとうございました。

申し訳ありませんでした💦

昨日は1ヶ月ぶりの診察。

まずはレントゲン画像から。

こちらは術後1週間。

骨は着いてました！！！

(正確に言うと、骨はつき始めていた！！！ですね)

手術前に、

稀に骨が付かない！なんてケースもあるって

脅かされていたから、本当にホッとした。

もし骨が付いていなかったら、

痛みがあるらしいから、

その心配はないって分かってはいたものの、

画像を見るまでは少し不安だった。

骨の付きは早い方とのこと。

もしかしたらダメ元で摂っているサプリのおかげかも

I型コラーゲン

ビタミンC

ビタミンD

亜鉛

納豆(ビタミンK)も積極的に食べてたし。

診察後にリハビリステーションにて蹴り返し歩行練習。

普通の歩き方がなかなか思い出せず、

相変わらずペタペタ歩きだっけど、

帰り道はすいすい蹴り返しながら歩けた。

理学療法士さんに、

腫れも少ないし動きも悪くない、

中足趾節関節が少し固くなっていると指摘されたけど、全体的にとても回復が早いと褒められてチョット嬉しかった

自転車解禁について。

あと1ヶ月我慢と言われたけど、

ねばって許可を得た（笑）

なぜなら○先生は、

自転車はつま先に荷重して漕ぐからダメと。

つま先に荷重しなければ良いなら、

方法はある！と思って提案した。

実は先日、

○先生の許可待ちきれず試してしまった

(オットにも内緒で)

底が固いサボを履いて、

サドルを下げて、

ゆっくり走行。

靴底が固ければ足全体に荷重だし、

サドル下げれば足全体で地面につけるから。

これで自転車通勤ができる！！！

私の趣味はフィールサイクル。

暗闇で音楽に合わせて自転車漕ぐエクササイズ。

手術前々日から休会。

食欲は術前と変化なく、

普通にいつも通り食べていたら、

当たり前ですが太った

BMIも体脂肪も内蔵脂肪も全て増加。

筋肉量と代謝はダウン。

そもそも食べることが大好きで、

お肉とスィーツをこよなく愛し、

アルコールも❤️

エンゲル係数高く、

2000近くの摂取カロリー/日。

でもギャル曽根さん体質だから、

BMIは19、体脂肪も24%を超えた事はなかった。

いくら食べても肥らない！と豪語していたが、

流石にもうすぐ50にもなると、

そうでもなかったらしい…。

フィールサイクル早く復帰せねば💦

靴が入るのかどうか…

これが問題です。

最後までお読みいただきありがとうございました

赤羽橋の三田病院で、

デルモ法 (DMLO) という術式で

両足同時に手術。

拇指あたりはまだ赤黒い。

拇指と甲全体、特に第1中足骨あたりの腫れがある。 

切って削って折った所だから当然か💦

こうやって比べてみると、

拇指以外の指もまだ若干腫れてるかな。

ワイヤーが抜けた直後と本日の比較。

足全体の厚みは少しずつなくなってきていて、

短い外出ならスニーカーも履けるようになった。

アディダススタンスミスのベルクロなら。

ニューバランス996、ニューバランスベルクロは

まだムリ

昨日はアグのムートンブーツで1時間ほど

近所をお買い物。

それなりに浮腫んだ（笑）

歩く速度は、また少し早くなって、

おしゃべりしながら歩いている人たちを

抜かしてみたり（笑）

階段だって片足ずつ普通に昇り降りできる。

ゆっくり慎重に手すりの横確保しながらだけど。

そして先週末、終日仕事の日、

起床から就寝まで16時間もの間、

一度も足を挙げることなく、

ずっと下ろしていたせいで、

その晩も翌日もパンパンになって辛かった！

朝起きて床に足をついた時に、

明らかにいつもと違う、

痛みに近い違和感があった

立ちっぱなしだった訳でもなく、

歩いたり座ったり動いていたにも関わらず。

自分の中では、

私の足はもう" 腫れ物 " 扱いではなくなったけど、

まだまだ修復のかていにあるってことを思い知った

来週は2ヶ月検診。

骨の進捗はどうだろう。

蹴り返し許可出るかな？

早く自転車に乗りたい。

今でも乗れそうな気がするけど、

旦那さんにキツく止められている

何かあったら大変だからと、心配してくれてこそ。

有り難いと思わなきゃね。

この数日で歩ける距離が長くなって、

歩く速度が少し早くなって、

沢山歩いても浮腫みにくくなった

右足は、まだ踏まれてるような

掴まれてるような違和感アリだけど、

左足は手術した事を忘れそうになることも。

意識しないと爪先に荷重してしまいそうになったり💦

無印のラバーサンダルは卒業して、

通勤(徒歩2分→一駅電車→徒歩3分の距離)時は

FIT FLOPのサボで。

日曜日は渋谷をこのサボで歩き回った！

もちろんパンパンになりましたけど（笑）

長く歩かない時はアグのムートンブーツもオーケー。

ホントは長い時間でも履いていられるだろうけど、

脱ぐときに傷の所が擦れるのが嫌な感じ。

浮腫んだら更に擦れそうだから避けてる

傷はそのうち治るだろうと気にしていなかったけど、

どうも癒着しているようで、

皮膚が固い上に動かないのだ

皮膚を柔らかく滑らかにする成分、

乳酸ローションで優しくマッサージしてから、

皮膚の細胞を活性するレチノールジェルを塗布して

さらにマッサージ。

どちらも代謝促進する成分だから効くはず。

こちらは見た目も感覚もダメ。

左右差がかなりある。

つい数日前まで、

傷に触れると、

何とも言えない痛気持ち悪い感覚があって、

そ〜っとローションとジェルを縫っていた。

傷はくっついたら動かしてあげないと、

筋肉や骨とも癒着するらしい

傷に触れても痛気持ち悪い感覚がなくなれば、

履ける靴の幅が広がる！

当面は足に優しい靴しか履くつもりないけど。

来月の結婚記念日はホテルディナーの予定。

ホテルに相応しい靴は履けそうにないな…。

さてどうする⁉️

座れない時間帯の電車は避けたいけど、

一駅だし今後は電車にします💧

タイトルの通り今日はワイヤー抜けた後の靴について。

ワイヤーを抜くとかなり腫れるから、

無印のラバーサンダルしか足が入らなかった

今朝、手持ちの靴を試し履きしたところ、

いくつかオッケーな物があった！

手術の先輩さんのブログで紹介されてた

FITFLOPのサボ。

薄いタイツなら入る。 

底が固いから、摺り足の今に適してる気もする。

ただ浮腫んだら微妙な感じ。

余裕はあまりない。

アグのムートンブーツ

裸足でちょうど良い感じ。

浮腫んだら脱ぐときが辛そう

アディダスのスタンンスミス。

ヘビロテスニーカーなので汚くて失礼します

薄いタイツでちょうど良い。

ただやっぱり浮腫んだら辛いね。

つい数日前と今日とでは、

明らかに足の大きさが変わっているのが分かる。

見た目の変化なくても、

腫れは着実に引いているのだ！

浮腫んだ時に困るから、

当面はまだ無印のラバーサンダルにお世話になるけど、多分あと1週間もすれば上記の３つは問題なく履けるだろう

先日発症した、

右足の刺すような痛みも軽減してきていて、

長く歩かなければ大丈夫。

歩く速度もすこーし速くなって、

今は、ちんたら歩く人くらいのスピードになった（笑）

階段もエスカレーターも杖なしでも大丈夫。

防衛とアピのために持ってるけど。

杖無しでペンギン歩きは変ですよね⁉️

不便な生活もあと少し。

来週は仕事もハードになる予定。

もうちょい頑張らなきゃ

数日前に、右足の甲の骨が折れている辺りに、

軽い痛み発症

さほど気にしていなかったけど、

動き回ったせいかビッコひくくらいの

刺すような痛みになってしまった

仕事再開のために仕事場の準備をせねばならず、

掃除やら何やらバタバタと動き回った。

夜は外食の予約をしていて、

とても自分の足で歩ける状態ではなく、

急遽旦那さんの運転で車で行くことに。

タクシー呼ぶ時間もなかったし、

流しを拾える場所まで歩く自信なくて。

手術後は、

締め付けられるような不快感はあるけど、

痛みはなかったから少し不安になった

明日から仕事だから、

今日は一歩も外に出ず、 

買い物もネットスーパーを利用。

お陰で昨日ほどの痛みはない。

見た目的には、

腫れが少し引いて、 

数字前に試し履きした時は

足がやっと入ったサボがスッと履けるように！

サボは固くて歩きにくそうだから、

まだお預けだけど。

ただいま精一杯のグー

精一杯パーしてます、

ほとんど開いてくれない左足💧

手術前から左はパーが苦手だった。

グーパーする時、

指が浮き上がらないようにやるよう指示された。

これがなかなか難しい。

指上がっても上手くできないんだから尚更。

それでもやり続けるしかないけど

明日から仕事再開！

足を酷使しないようにしつつ、

頑張りますーーー

14泊15日の入院後、

自宅に帰ってからこれまでの事をまとめてみまーす。

ワイヤー抜く前と後の事しか書くことがありませんが

ワイヤーを抜いて3日目の今となっては、

ワイヤー入ってた頃の方が楽だった⁉️という感想（笑）

シャワー時のビニール袋保護が面倒だったり、

いちいち装具を履いたり抜いだり、

室内も外も装具だから汚れ取りが面倒だった。

そして何より包帯ぐるぐる巻きの頭でっかちな拇指くんが気になって落ち着かなかった。

ただ、装具のおかげで、

小股ながらもビビらず歩けたし、

何と言っても不安がなかった。

そしてワイヤーも安定させてくれてたと思う。

家事も短距離の移動も問題なかった。

  

なので退院からワイヤー外れるまでの2週間は、

不便はあったけど、

痛みもなかったし、

精神的にも安定していた（笑）

 

ワイヤーを抜く日、

抜いた後は腫れるから大人しく直ぐに帰るつもりだった。

でも入院中に同室だった方とお会いしたら嬉しくなってしまってかなり足を酷使してしまった

まずいな…と思いつつ。

反省しても後の祭り。

もしこのブログをお読みの方で、

これから手術される、

または手術済みでこれからワイヤー抜く方がいらしたら、『ワイヤー抜いた日は車で大人しく帰って！』と声を大にして言いたい

ワイヤー抜くまでは、

締め付けられるような不快感、

傷口がチクっとしたり、

しびれたり。

ワイヤー抜いた後は、

腫れてぱんぱんに、

ワイヤーが刺さっていた所と、

骨が折れている箇所あたりが痛くなった。

術後4日目からは、

不快な感じはあっても、

 " 痛み " はなかったから、

これは少々辛いし不安になった。

昨晩、1ヶ月ぶりに足を洗いました！

お湯につかるのは腫れがひどくなりそうだったからシャワーだけで。

シャワーを優しくあてながら、

優しく擦ると…。

"彼ら" が出るわ出るわで…💦

"彼ら" が出なくなるまで擦りたかったけど、

足に悪そうだったので、

適当なところで我慢しましたー（笑）

これからはひたすら骨が付くのを待つだけなんですが、実は最大の心配事があります。

それは拇指がもう外反してきているかも、

ということ。

グリグリもなだらかになったけど、

まっすぐにはなっていない。

しかし横にも腫れてる分、

足が以前より大きい

拇指の向き、出っ張り、

どうなんだろう…。

今はまだ何も術がないんだから、

様子を見るしかないけど。

重心が外側に流れると再発するから、

立つ時、歩く時に内側に重心を持って行くように気をつけなきゃ。

昨日歩き過ぎたせいもあるけど、 

先輩方の情報通り、ワイヤーを抜くと腫れるのね…。

しかしこんなに腫れるとは…。

今朝は腫れが酷くて指が床に付かなかった。

もう装具は卒業だから、

持っている靴のどれが履けるか試してみた。

まずはこの手術のために用意しておいたサボ。

裸足なら辛うじて入るけど、

とても歩ける状態じゃない

以前から愛用しているアグのムートンブーツは…

右は入るけど左は入らない。

そう、左右左がすごいのだ。

左足の拇指近辺の腫れがすごい。

痛みもある。

左足の方がかなり厚みがあります。

無印のラバースポンジサンダルは、

薄くて締め付けないタイツなら両足入った！ 

で、これを履いて恐る恐る徒歩１分のところにあるスーパーへ。

装具と違って全く安定感なし💦

かなりの小股歩きで引きずりながら歩く。

慎重に歩いても、サンダルから足が滑ってしまって、 

ガクッとなって怖い場面が何度かあった

さてこの腫れはいつまで続くのか…。

手術後、初めてナーバスになってます