まずはPFCを無視してカロリーだけ意識して1週間様子を見ます。

ダイエットに限らずなんでも周りに宣言した方が成功しやすいと言いますがこの体では言えません。笑

痩せ始めたら周りには宣言します。

色んな方に公開する事で下手なことはできません。恥ずかしい行動もあまりできません。

時々チートデイと称し、自分に甘えたりご褒美を与えたり息抜きをするかもしれませんが減量は継続します。

途中で投げ出さないよう、変な方向に進まないよう、こうして文字にすることで頭を整理し、自分を客観視する事を狙っています。

また減量は人体実験の側面もあると思っています。自分の身体を変化させていく中での発見や雑誌やネットの情報、友達からのアドバイスなど役立つ知識もここで載せられたら良いなと思っています。

また減量していくにあたり皆さんからのアドバイスなんて頂けましたらとても嬉しいですし参考になりますのでコメントも良ければお願いします。

他にも自分の頭を整理するものとして使ったり記録としての側面もあるのでこのように酷い文章になる事も多いかと思いますがお許しください。笑

ブログを書く理由、ブログの役割

・皆さんに見てもらう事で自分を律する

・行動などを文字にすることで自分を客観視する

・食事、身体の記録

・思考の整理

以上、長くなりましたがご覧頂きありがとうございます。

夏に自信を持って服を脱ぎたいからです。

とは言っても時間の余裕はありません。

今は3/5、毎月チェックポイントを5日にして-4〜-5kgを目指します。65kgまで行けば大成功。67くらいでも褒めてあげましょう。(自分の事ですが。笑)毎月順調に4kg減れば7/5には-12kgの63kgになります。結果はいかに。笑

意識するのは

続けること。

無理しすぎないこと。

でも頑張る時は頑張ること。

PFCバランス、食事のタイミング等難しいことは考えないように。最初はなかなか慣れるまで辛いですがそこは我慢。耐えます。その中で少しづつ結果が出始めて難しいことも考えられるようになったら(自ら進んでる考えたくなったら)考えようと思います。

変化する自分を楽しめたら最高だと思っています。

'19 3/5 75kg(175cm)

↓

'19 6/5 65kg？？

でも、体重はあくまで目安です。良い体になることが目標です。数字があると分かりやすいので65kgを一つの目安とします。

チートデイも時々入れつつ、諦めず、ねちっこく、継続したいと思います。

まずは4/5の寝起き体重70kgを目指します。

計算が最近面倒になってきています。

特に初期で結果が出ない、スイッチが入らない時はそうです。なのでカロリー計算ができないときは写真だけ載せることにします。食べる前に写真を撮ることで自分を客観的に見れると思いますし、計算も後からやろうと思えばできるので。

後は皆さんに公開することで恥ずかしい事はあまりできないという事もあると思います。

その辺の話はまた次の機会にします。

最後に、今後の経過を見たいのと自分を鼓舞するためにここで現在の自分を貼っておきます。

お見苦しい写真、失礼しました。

では。長くなりましたが、減量開始宣言でした。

ご覧頂きありがとうございます。