今日もお読みいただき

ありがとうございます

先日言われて

心強かった言葉

ハッとしました

それとともに

まだまだ自分の中に

というブロックがあったことに

気付きました

少し前から私の中では

たくさんのやりたい事や

ふと閃いたワクワク感が

芽生えました

これ叶えられたら素敵だなぁ

考えただけでワクワクしました

だけどどこかで

本当にできるんだろうか？

上手くいくんだろうか？

そんな気持ちも湧き上がってきました

経験したことがないこと

やったことがないことに対して

そんな気持ちが出てくるのは

フツーのことなのですが

ここからの流れを変えるのも

自分次第

「きっとできるから」

そう言ってくださった方も

今までやったことないことを

初めてやってみたり

きっといろいろなことに挑戦して

ワクワクすることを

少しずつ

ひとつずつ

形にしてきたんだろうなぁと

思うんです

だからこそ

そう言ってくださったのだろう…と

ワクワクすること

少しずつ形にしていこうと

決めました

初めから上手く行かせよう！とか

上手く行かないとダメだ！とかじゃなく

自分のワクワクを形にしていく

そんな軽〜いエネルギーで

今はふと閃いたワクワクを大切に

できることからやっていこうって

思っています

これからの自分が楽しみで

また夢が叶うのが楽しみで

こんなエネルギーって

本当に大事

今日もお読みいただき

ありがとうございました

♡kazuyo♡

今日もお読みいただき

ありがとうございます

最近知り合った方と

電話でお話をしていた時

「私は失敗だらけだよー」

ってコトを話したんです

それに対してその方は

「何かいろいろ経験豊富で

だから魅力があるんだねー」

って言ってくれたんです

ホントにたくさんの失敗を繰り返して

その度に後悔したり

すごく落ち込んできたのですが

そこからの学びや気付きがあったのも確かで…

たくさんの失敗が

私の本当の望みを教えてくれたり

そこから自分の行動が変えることができたり

失敗も立派な経験であり

体感から腑に落ちることも多々あります

あの時のあの失敗があったから

今の私が居て

きっと失敗してなかったら

気付けなかったことも

成長できなかったこともあるなぁって

思うんです

失敗してよかったー！だなんて

その時は全く思えないし

やっぱり自己否定してしまうことも

たくさんあったけれど

失敗の数だけ成長もある

そして

そんな失敗も経験であり

魅力になるのね

そんなコトに

気付かせていただいた時間でした

今日もお読みいただき

ありがとうございました

♡kazuyo♡

今日もお読みいただき

ありがとうございます

いろいろうまくいかない時

それは

そう思うようになりました

そんなモヤモヤを感じることも

あるかもしれません

どうしても外側の状況に

目を向けてしまいがちですが

何を感じているか？

何を望んでいるか？

モヤモヤの原因は何か？

いろいろ出てきます

嫌われるのが怖かったり

1人になる自分を見られるのが怖かったり

そんな自分を許せなかったり

ないという不足感

なくなるかもしれないという焦りや不安

だけどそれでも

そんな光が見えてきた時

私の心がホッとした瞬間がありました

たくさん手放してきたはずでも

まだまだこうやってたまに出てくる

そんな時もあるよねって

手放して軌道修正したら

もう次のステージへ向かう時

どんな私でいたい？

いつもそうやって私に問います

今できることからはじめてみよう

きっとまた素敵な景色を

私が見せてくれる

私が行きたい場所へ

連れて行ってくれるよ

今日もお読みいただき

ありがとうございました

♡kazuyo♡

本日もお読みいただき

ありがとうございます

そう感じたとき

私は意識的にその相手と

距離を置くようにしています

それが例えどんな間柄であっても

なかなか縁は切れなくても

大切にしてくれない相手と一緒にいて

平気なフリをすると

それだけで

自分の価値を下げることになるからです

大切にするって

人によって違うし

例えばそれが

この人なりに大切にしてくれてるんだ

って心が納得できてれば

それはそれでいいと思うんです

でもそうじゃない場合

それを相手に伝えられるなら

伝えるのがいいですね

それを伝えて

相手が理解を示してくれることもあるし

それでお互いが心地いい関係性を

築くことができる場合

そう呼ぶことができるのかなぁと

思います

もし伝えても

何も変わらない場合…

そもそも変わってほしいと

期待することがなければ

いいのかもしれないですが

いい関係を築いていきたい場合は

少なからず

一緒にいるために必要な努力もあります

心が納得していないのに

大切にされていると思えないのに

無理やり大切にされてるんだって

ポジティブに思い込むのは

私たちはみんな

だから自分の心に嘘をついてまで

自分の価値を下げる必要なんてない

私も時に

友達であったり

恋人であったり

それが家族であっても

離れる選択をしたこともあります

できない場合は

意識的に距離を取ったりすることもあります

その時は勇気がいるし

悲しかったり

さみしかったり

そんな気持ちになることもあります

だけどそんな時にいつも思うんです

そんな気持ちでした選択なら

何も後悔もないし

手放したところにはスペースができて

また新しいモノが入ってきますよ

手放すという選択でさえ

今日もお読みいただき

ありがとうございました

♡kazuyo♡

今日もブログを書けるコトに感謝です

私が普段心がけてるコト

それは…

たまに耳にするコトなのですが

これを聞くたびに

もったいない！

って声を大にして言いたくなります

それって間違いなく

思い込みと言い訳です

私も以前は

好きなコトややりたいコトもわからず

たくさんの言い訳をして

たくさんいろいろなコトを

諦めていました

だってそっちの方が

それに伴う行動もしなくていいし

勇気もいらない

だけど

何か変わりたければ

ある程度の行動や勇気も必要です

それを勝手に決めつけてるのは

紛れもなく自分です

これってば

自分に対して本当に失礼な行為

仮に誰かに

あなたには無理！

そう言われて傷ついたとしても

その人がどんなに偉い人だったとしても

その意見を自分の中には取り入れない

はじめから

大きいコトをやらなくてもいいんです

どんなに小さいコトでも

自分のために行動したコトは

例え結果が見出せなくても

それも過程で

自分に合うか合わないかがわかったり

また別の方法が見つかったり

自分のために

できるコトが増えていくって

どんな小さいコトでも嬉しくて

何より自分が喜んでる

こんなことからでオッケー

私もまだまだ何か行動しようとする時

よいしょ！って重い腰を上げる時もあれば

行動するコトによっては

不安が出てくる時もあるけど

それでもいつも

自分のために動ける自分で居たい

今日もお読みいただき

ありがとうございました

♡kazuyo♡

今日は羨ましいという感情について

書いてみようと思います

秋分の日を過ぎた辺りから

自分の中の見たくない部分を

見る機会が増えたように思います

いわゆるネガティブと言われる感情を

感じるコトが多くなったということです

その中で多かったのが

SNSの普及によって

人が楽しそうにしていたり

自分だけが置いていかれている感覚だったり

幸せそうな姿を目にしてモヤモヤしたり

いろいろな人の日常を見られる一方

こんな風に思う方も多くなったような

気がしています

もちろん少なからず

私もその1人でした

以前はこの感じたくない感情から

逃げたり認めたくなかったりして

強がったりしていましたが

今はむしろこの感情

チャンスだと思っています

なぜなら

それが明確になる時だからです

そして

それが明確になったら

ってコトだからです

なので私は

     そっかぁ

     羨ましいって思ってるんだね〜

     何が羨ましいんだろう

こんな感じでどんどん掘り下げて

自分に問いかけていきます

そうするコトで

悪者にしなくなるから

自分がホッとして

安心の感情に変わっていきます

そうしてどんどん

そして最後に

自分もそうなるとか

次は私の番と

決めます

自分がどうしたいか？とか

自分がどうなりたいのか？とかって

自分のコトなのに

意外とわかってなかったり

言葉にできなくて

スラスラ出てこないコトが

とても多い

なので

羨ましいが出てきたときは

自分の願望について

冷静に考えてあげる時なのです

願望が現実になるスタートです

ブログを更新してない1年チョットの間…

ヨガのインストラクターとしてはもちろん

仕事もプライベートも

ガラッといろいろなコトが

変わりました

私自身がまず

リニューアルしたように

自分との絆がより強固になった

そんな感覚です

それによって周りの環境も

かなり変わりました

本当に少しずつ地道に

自分との約束を守ることで

びっくりするぐらい

それなりにいろいろ行動はしてきたけど

やってきたことは

大きなことばかりではなく

ほんの些細なコトの積み重ねでした

その中の一部を紹介します

→例えば

    ・毎日心地いい呼吸で過ごす。

    ・ 毎日キラキラした笑顔で過ごす。

    ・部屋がキレイな状態を保つ。

    ・人が欲しい言葉をかける心がけをする。

    ・全ての感情を受け入れる。   etc.

難しいことはあまり書いていないですが、わりと意識的にしないとできないこともあります。

できなくても自分を責めずに、そんなこともあるよね〜と受け流す。

そして、次の週にリベンジです。

こうやって

そして気が付いたら

たくさんの願いが叶い

無理だと思っていた事も

できていることに気付きました

やっぱり

そして

そんなコトをひしひしと感じている

今日この頃です

今年ももう残り2カ月を切りましたが

毎日を大切に

そしてまた来年も

たくさんの夢を叶えて行く気満々です

今日もお読みいただき

ありがとうございました

♡kazuyo♡                

何とかできたかもしれないのに

言ってくれたら

私やったのに

言わずして不機嫌にならないで

言わずしてイライラしないで

でもコレね…

わざわざ言わなくても

私の気持ちわかるでしょ？

これじゃ満足できない

納得いかないの

って思いながら

自分のホントの気持ちを隠したまま

平気な顔をするから

その状況から抜け出せない

言ったら嫌われるかも

言ったら迷惑がられるかも

そんな恐れを抱いていたから

相手に言えずに

伝わらずに

その状況に満足したフリをして

自分を苦しめてました

だけど

言ってくれなきゃわからないってコトは

ってコトじゃない

それ言ったぐらいで

嫌わないし

迷惑じゃない

相手の気持ちを深読みして

察してあげて気を使う方が

よっぽどエネルギー使うし

難しいコト

私が相手に言えないから

って頼まれてもないのに

先回りして気を使う

このカラクリに気付いたら

自分がエネルギーを注ぎたい所に

集中できるようになりました

自分の想いを伝えることに

恐れを感じるコトも

少し手放せました

言わなくてもわかってくれるって

相手に甘えてた部分があったけど

素直に伝えることが

愛なんじゃないかな

私も恐れずに

伝えていこう

自分のココロとの会話を

1日のうちに何度も

繰り返していくことで

世界はちゃんと見せてくれている

 ♡kazuyo♡

今日もとても暑かった

 

今日は夕子さんのヨガサークルへ

夕子さんの教えてくれてる

きれいになるヨガは

私のSLOW-FLOW YOGAと同じ

ケンハマクラ先生が考案した

プログラムで

ヴィンヤサ系のヨガです

今日もヨガを深めて

楽しかった〜

ヨガをずっとやっていて

変わったコトは

毎日何気なくしている

呼吸に意識を向けるようになったこと

ネガティヴな感情の時

ストレスが溜まっている時

焦っている時

体調が悪い時

無意識で呼吸が浅くなり

ココロとカラダが

緊張しています

深い呼吸を意識することで

ココロとカラダが

リラックスできる状態になります

私は心地の良い呼吸ができるだけで

幸せな気持ちになります

それは

呼吸が浅い状態の不快さを

知ってるから

ヨガを続けて

呼吸を意識するようになってからは

いろいろな面で

切り替え上手になった気がします

呼吸を変えるだけで

ココロが良い状態になりやすく

ここ最近

どんな想いも受け入れるようになって

自分の意識が統合された感覚

これってヨガのポーズを取っている時の

自分の呼吸とカラダと

同じ状態

ヨガとは生き方そのもの

ヨガとは

自分を受け入れて

どんな想いも状態も

愛して大切にするコト

やっぱりヨガは深い

もっともっと深めていきたいな

その日空いてるけど忙しいんだよね

ゆっくり休みたいな

ちょっと遠いな

あんまり行きたくないな

私はあんまり興味ないわ

こーゆー時

以前はそれでも無理して

行ってた

なーんてね

全て嫌われるコトへの恐れ

でも何となく

はじめに感じたコトって

だから行ったはいいけど…

やっぱり行かなきゃよかった

あー疲れた

なんてコトになるコトもある

今はなるべく

ココロの声を大切にして

想いと行動を

同じにするようになりました

自分の大切な時間を

気乗りしない誘いに使うより

ホントにココロから

ワクワクするコトに使う方が

何より自分が喜ぶ

自分の時間って 

とっても大切です

何をするか

誰といるか

自分で選べるんです

もしも断って嫌われたとしたら

それって本当に

自分を大切にしてくれてる人なのかな

自分のココロを押し殺してまで

付き合っていかなきゃいけない人なのかな

自分のココロの声に従うと

本当に会いたい人に

会いたいタイミングで会えたり

行きたい場所に行けたり

いいコトがいっぱい

引き寄せられる

とは言っても

なかなか断りづらかったり

やっぱり怖さも出てきてしまう場合は

それからでも

私もはじめからできたわけじゃなくて

何度もトライアンドエラーを

繰り返しながら

少しずつ自分のペースで

やってきてるし

今でも完全に手放せたわけでは

ないと思うけれど

確実に前には進んでます

こうやって書いていて

自分に自分で言ってるところも

たくさんあって…

最近もそんなコトが

あったけど

無事にお断りできました

ココロの声に従うようになって

になってくると

自分の大切なエネルギーを

本当に大切なところに注げるようになる

勇気を出して

  ♡kazuyo♡