先日の事です。

日曜日のオフ。

朝活は岩盤浴、朝ヨガから始まり。

その後は走りに行って来ました。

今年はどっかのタイミングで大会出場を考えていたので、冬場の北海道でも室内ランニングコースを走ります。

私はホットヨガをやっていますので、通常のヨガとは違い身体が温まっている状態でポーズをとるので負荷は少なく済むはずです。

だがしかし‼️

やってる途中で右肘が痛みだしました。

帰宅してからもずっと痛くて…

サポーターをして過ごす事、1w。

整体の先生にヨガはムリに伸ばすのでアウト‼️

言われました…^^;

それと、膝の痛みは…

変形性膝関節症なので、ランニングもアウト‼️

言われました…w

やりたい事全部アウトやんけw

右肘靭帯が良くなるまでは打撃も不可。

ジム行ってジワジワ鍛えとけ！言われました…

ウォーキングは1度に2キロくらいならOKとの事でしたので、体幹ウォーキングを始める事にしました(･∀･)

せっかく買ったランニングウェアを無駄にしないぞーーー‼️

1リットル用のスクイズボトルを買うと解決するやつw

皆さまこんにちは(･∀･)

プライベートネタは久しぶりです。

ブログタイトル８年ぶり。

なんのこと⁉️

はい、私。

８年ぶりに髪染めました。

ここんとこ？８年は

黒髪ロングの私です。

アラフォー格闘技女子の私です。

格闘技をやってる人は

皆さま個性的な髪型や髪色の方が多い為…

指を咥えて見ているだけの私でした。

なんだか最近では

【自覚】というワードを

覚えてしまった為…

髪染めるなんてもっての外‼️

そう自分に言い聞かせていました。

でも…

でも…

人生で最後の…

最後だから染めさせて‼️

最後にやってまれ‼️w

セルフカラーで

合わせ鏡で1人で染めた。

ブリーチ4回くらいしたな～

カラーは2回。

完成写真はこちら↓↓↓

ラベンダーカラー

インナーだけ染めました～

カラー剤は市販のもの。

24時間スーパーで買いましたw

だって思いついたら即やりたいですものw

セルフでここまで出来たら

大成功ですよね？？

だいたい思い描いていたカラーに近いし

成功と言えるレベルだと‼️

一部ピンクぽくなってますが…

パープルとピンクとアッシュを独自の配合でw

テキトーに混ぜて

テキトーに塗りましたー

今回はひとまず

大成功としておきますねw

1か月くらいで黒髪に戻しまーす。

最近になり、やっと！

筋トレの成果を見えて来ました‼️

やっとです…やっと💦

人間とは欲張りな生き物ですね。

成果が少しでも見えてくると

もっと❗️もっと‼️と更なる成果を求めてしまうw

そんなこんなで日々、カタボリック防止や筋肥大に有効と言われているサプリなり、ドリンクなりを自分なりに試してみてます。

その中でも今、1番お気に入りの商品がこちら‼️↓↓↓

スポコラ BCAA ＋

どんな人にオススメかと言うと❗️

効果的に筋肉をつけたい人

運動（筋トレ）の疲れを絶ちたい人

ヘタらない持久力をつけたい人

エネルギー代謝を高めたい人

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私は運動中はもちろん運動前後、クールダウンのストレッチ中にも飲んでいます◡̈*

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宅トレ後の筋膜リリース中

グレープフルーツ味を愛飲中◡̈*

甘みは少なめで酸味があるので運動中には重宝します❗️

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