(ｺﾊﾞｴﾘ´･ω･｀)BLOG https://ameblo.jp/kber528/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 頑張んなきゃね
am 6:40

紅芋生タルト
プチケーキ
ロールパン
スープ

pm 13:00

脂肪０％ヨーグルト
250g　130kcal

オカカおにぎり
120kcal？

pm 16:30


ホットドック
明太春雨




-----------------




夜腹へるだろなガーン

18時以降たべないのっ
おやつ間食もしないのっ

続かないから
むりな運動食事制限
さけよ(´；ω；｀)


とりあえずこの２つわ
守ろうプンプン

お金もないし
無駄な買い物しないプンプン

たけちゃんに




またdiet頑張んなきゃね



ゆあれたガーンはいガーン
がんばるからねガーン




あと半身浴も毎日～



これだけでも！！！！！！

Xmasまでに５kg
痩せたい(´・ω・｀)




がんばれこばえりﾄﾞｷﾄﾞｷ

pm 1716
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11104969278.html Mon, 12 Dec 2011 17:16:36 +0900 2011/11/30
am 0730

ご飯
納豆
フランスパン

pm 1300

おにぎり
０カロゼリー1/3

pm 1600

フルーリー
グラコロ

pm 1800

ハヤシライス

pm 2000

フライドポテト
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11094124656.html Wed, 30 Nov 2011 23:37:41 +0900 2011/11/29
朝0700

納豆
ご飯

昼1300

お弁当

夜1630

おにぎり２個
ミカン
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11092717934.html Tue, 29 Nov 2011 16:39:03 +0900 2011/11/20


よっしゃ！


沖縄ももうすぐだし
diet気合いいれっぞハート



とりあえず-2
からの-2で4kgパーパー



運動して
食事制限して

美意識たかめよプンプン
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11084046568.html Sun, 20 Nov 2011 15:45:26 +0900 たんたかたん♪
 
 
明日から
レコシェイプ
やるだ(*´ω｀*)
 
 
あめぶろちょい
おやすみ。
 
 
たまに更新する疑惑！
 
 
 
とりあえず
久々に半身浴60分やったﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
(ｺﾊﾞｴﾘ´･ω･｀)BLOG-L04A0046.JPG
 
発汗マスクと
にんじんパック
 
30分ずつキラキラ
 
 
お肌いきかえっだ(-_-)
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11068979651.html Sat, 05 Nov 2011 00:12:14 +0900 2011/11/01
am 730

バナナ1/2
ヨーグルト
ご飯
牛肉


am 1030

チーズスティックアイス
220kcal


pm 1300

お弁当
ココア

pm 1630

おにぎり
キムチ鍋
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11065930611.html Tue, 01 Nov 2011 22:58:25 +0900 2011/10/31
am 630

ヨーグルト
メープルパン２つ

pm 1000

アルフォート

pm 1300

豆乳
おにぎり
パン

pm 1700

ラーメン
炒飯
餃子５ケ

pm 2000

アイス
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11064919906.html Mon, 31 Oct 2011 22:37:45 +0900 2011/10/30
ちょとさぼってたプンプン

今日からまた更新！！


am 700

ヨーグルト
ケーキ
カレー

pm 1630

チーズ牛丼
味噌汁
ソフトクリーム1/2

pm 1730

マッドパイ1/2
カリカリポテト



だいぶでぶ＼(^_^)／
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11063662207.html Sun, 30 Oct 2011 19:36:40 +0900 2011/10/25
am 700

ヨーグルト
クリームパン
ごはん
ふりかけ

pm 1300

ヨーグルト
お弁当

pm 1530

ごはん
つくね


体重がいちきろ
ふえてた(;_;)

でも今計った
からだよね？(;_;)

夜だからだよね？(;_;)

あしたにわ
もどってますよーに(;_;)
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11059186302.html Tue, 25 Oct 2011 23:58:56 +0900 2011/10/24
am 730

ヨーグルト
オムライス3/1
肉団子２つ
からあげ２つ


pm 1240

おからだから
パン

間食
チョコラスク

pm 1750

牛丼


くいすぎた＼(^_^)／


あとー4.1kg
]]> https://ameblo.jp/kber528/entry-11058059098.html Mon, 24 Oct 2011 21:30:08 +0900